Главная 24 Женские штучки 24 Жировая диета: диета с преобладанием жирных продуктов

Жировая диета: диета с преобладанием жирных продуктов

Жирная диета: нонсенс или чудо?

Жир и диета – казалось бы, понятия, которые не сочетаются. Но диета с преобладанием жирных продуктов становится всё популярней.

Что это – очередное, неподкреплённое наукой модное поветрие? Или разумная система питания?

Опыт диетологов Польши, Скандинавии и США.

Точнее, жировая. Несмотря на то, что два эти слова – жир и диета – вместе смотрятся парадоксально, такая система питания действительно существует.

Более того, те, кто её испытал, утверждают: она помогает не только похудеть, но и подлечиться.

Содержание статьи:

Жировая диета: диета с преобладанием жирных продуктов

Масло без каши или Основные принципы

Автор системы – диетолог из Республики Польша Ян Квасневский. Он уверен: жиры не способствуют набору лишнего веса, «вы же не становитесь красного цвета оттого, что потребляете помидоры и редис, — вопрошает доктор, — почему же должны становиться жирными от жира?».

Гораздо опасней для фигуры, по мнению доктора Квасневского, крахмалы, сахара, другие углеводы, а также, как ни странно, овощи и фрукты.

Что разрешает жирная… простите, жировая диета? Жиры, разумеется, и животные белки:

  • — мясо и сало,
  • — яйца,
  • — жирные сыры,
  • — сливки,
  • — жирное молоко,
  • — деревенский творог,
  • — жирные виды рыбы,
  • — орехи,
  • — а также изредка картофель с жиром.

Запрещены при этом режиме питания:

А хлеб и сладости в виде натуральных, то есть без сахара джемов присутствуют лишь в самых минимальных количествах.

Необычно? Ещё бы, мы ведь привыкли, что фрукты и овощи – основа практически любой диеты и правильного питания в целом.

Поляк же считает иначе: в плодах, объясняет он, слишком много воды и клетчатки, которые без пользы нагружают желудок.

Что касается мучных изделий, то доктор убеждён: они слишком мало и плохо усваиваются организмом.

Яичница с беконом как основа питания

Сильные стороны диеты Квасневского – то, что при ней невозможно испытывать голод. Съедать какой-либо продукт из списка разрешённых позволяется в любое время суток.

Кроме того, питание по Квасневскому улучшает самочувствие, помогает при сердечно-сосудистых проблемах, заболеваниях почек и даже при диабете. Правда, всё это, если соблюдать небольшое, но важное правило: трапезничать надо неспешно, обязательно в спокойной обстановке, а между приёмами пищи делать перерыв не менее 15 минут.

Приблизительное жировое меню выглядит так.

  • — На завтрак доктор Квасневский предлагает глазунью из трёх, это минимум, яиц. Вообще, по его мнению яиц надо потреблять побольше – до 8 в день. К глазунье разрешен кусок хлеба, густо пропитанный жиром. Запить завтрак разрешается чёрным или зелёным чаем.
  • — На обед предпочтительна буженина, корейка или свиной карбонат, приблизительно 150 г, обжаренный опять-таки в яйцах, а на гарнир – пара варёных картошек, размятых с жиром, и солёный огурчик.
  • — На ужин – 2-3 творожника со сметаной либо ложкой натурального джема и стакан жирного молока, а то и сливок.

Жиры, которые уничтожают жир

Доктор Квасневский говорит, что его система — не блажь и не попытки эпатажа, а плод многолетних исследований и наблюдений. На родине диетолога, в Польше, на его диете «сидят» уже свыше двух миллионов человек.

Существуют даже клубы почитателей жировой диеты, члены которых обмениваются рецептами и хвастают своими достижениями на ниве похудения.

Надо сказать, животные жиры реабилитирует не только врач из Польши. Министерство здравоохранения и соцслужб США уже несколько лет рекомендует согражданам употреблять желтки, жирную говядину и даже сало (не говоря о рыбе).

А первой страной, которая официально провозгласила принцип «больше жиров – меньше углеводов», стала Швеция.

Это произошло после того, как скандинавские специалисты провели кропотливый и глубокий анализ всей имеющейся научной информации. «Жир является лучшим способом сбросить жир», пишет шведский терапевт и диетолог Андерас Энфельдт, автор бестселлера «Революция в еде».

Придерживаясь диеты с высоким содержанием жира, можно сбросить 5 килограммов за две недели, вторит ещё один эксперт, тренер и физиолог Зана Моррис из США. Особенно эффективна диета, богатая жирами, уверяет она, в сочетании с интенсивными тренировками, длительность которых может не превышать 12 минут в день.

В этом случае происходит вот что: жирная пища провоцирует выброс инсулина, который, в свою очередь, задействован в процессах выработки энергии, сжигающей жир. Во всяком случае, так объясняют принципы жировой диеты её разработчики и многочисленные последователи.

О admin

x

Check Also

Симптомы и лечение фарингита у детей

Каждая мама знает, что, осматривая ребенка, первое, что делает доктор – это просит показать кроху свое горлышко. Ведь именно красное и воспаленное горло или фарингит является неизменным спутником простудным заболеваниям, ...

Что приготовить в 2019 год Жёлтой Земляной Свиньи

Что приготовить в год Свиньи, как накрыть новогодний стол Приближается 2019 год, который будет посвящён Жёлтой Свинье. Если вы ещё не начали задумываться о праздничном наряде, украшении дома и составлении ...

Мужские английские имена: красивые имена для мальчиков

Всё чаще становится модным называть своих малышей необычными красивыми именами. И даже не важно, хочется родителям как то выделить ребёнка или просто понравилось имя – английские имена мужские и женские ...

Ухудшение памяти

Остеопатия. Ухудшение памяти. Советы доктора Владимира Животова Как вы думаете, какой самый простой способ определить, насколько хорошее питание получает ваш головной мозг? Оказывается, сделать это можно довольно просто, прямо сейчас, ...

Обрезка роз весной (для начинающих)

Вашему дачному участку не хватает красоты и ярких красок? Многие дачники уверены, что роза – неотъемлемая часть дизайна для загородного дома. Действительно, это очень красивые цветы, которые мало кого оставляют ...

Как понять своего ребёнка

В настоящей статье мы рассмотрим такие ситуации, возникающие в каждой семье: • Как уложить ребёнка спать • Нормально ли состояние раздражённости к собственному ребёнку • Как бороться с детским нытьём ...

Работа и воспитание ребёнка или как всё успеть?

Работа мамы сама по себе трудна и ответственна. На уход за маленьким ребёнком всегда даётся отпуск, но если маме срочно нужно выйти на работу, так как жить на что-то надо, ...

Цели похудения, психологические аспекты

Психологические приёмы эффективного похудения Многие женщины, решив похудеть, ставят перед собой одну глобальную цель и с энтузиазмом приступают к её выполнению. Безжалостно изгоняются продукты, имеющие высокую калорийность, а в рационе ...

Пособие на ребёнка с

Пособие по уходу за ребёнком: какие выплаты, как, когда и где получить Правительством РФ было принято решение об индексации ежемесячного пособия на ребёнка в году. При этом, размер пособия на ...

Безопасность ребёнка: как научить ребёнка, кому открывать дверь

Ребёнок один дома. Кому открывать дверь? Как обучить ребёнка правилам открывания двери посторонним? В чём заключается теоретическая подготовка? Как отработать изучаемый навык на практике? Какие сказки и ситуации помогут ребёнку ...

Газожидкостный пилинг: процедура, длительность, противопоказания

Этот вид пилинга основан на воздействии под давлением потока кислорода и воды. Газожидкостный пилинг может устранить многие проблемы кожи, как лица, так и тела. Подготовки кожи к прохождению данного вида ...

Как выбрать горшок для ребенка

При всем сегодняшнем многообразии товаров для детей, выбрать хороший горшок для ребенка довольно непростая задача, особенно для мамы, у которой нет опыта в таком нелегком деле, как обучение малыша правильному ...

Чем лечить стоматит при беременности

Из-за гормональных перестроек и снижения защитных сил организма беременные женщины могут отмечать у себя рецидивирующее течение стоматита. Любая травма ротовой полости, ожог горячим чаем, вирусное заболевание могут провоцировать появление стоматита ...

Как сделать свадебный макияж

Хитрости свадебного визажа Свадьба – волшебный день для каждой женщины. Именно поэтому невеста тщательно продумывает свой образ, подбирает платье, прическу и делает красивый свадебный макияж. Свадебный макияж – настоящее произведение ...

Переработка мусора как бизнес польза

Человек, оказывается, такое существо, которое мусорит постоянно и достаточно много — два с половиной центнера бытовых отходов в год. Если следовать вредным советам Остера, то, замусорив свою планету, нужно отправляться ...

Значение имени Диана: что означает, судьба и происхождение

В древнеримской мифологии имя Диана символизирует богиню женственности и охоты, которая отвечает за весь растительный и животный мир. Сегодня многие представительницы прекрасного пола являются обладательницами этого элегантного и одновременно воинственного ...

Детская дружба: как увидеть проблему и помочь своему ребёнку

Школьная дружба: как помочь детям разобраться в перипетиях школьных отношений Как дружат дети разных возрастов? Почему детский коллектив в школе может не принимать ребёнка? Как поступить родителям, когда ситуация обострится, ...

Натуральные фермерские продукты без ГМО

Почему не стоит поддерживать миф о пользе потребления свежей и натуральной пищи Одержимость натуральной и фермерской едой противоречит истории. Человечество должно требовать промышленную еду хорошего качества. Современная обработанная пища быстрого ...

УО: у меня особенный ребёнок, признаки диагноза

Какие степени умственной отсталости принято рассматривать в дефектологии? В чём причина нарушенного развития малышей? Какими особенностями характеризуются умственно отсталые детки? Большую группу деток с отклонениями в развитии составляют крохи с ...

Сенсорная депривация

Депривация является негативным психологическим состоянием, но чем является такое выражение как «Сенсорная депривация» и для чего тысячи желающих мечтают ощутить ее на себе. Сенсорная депривация — это отнятие у человека ...

Обязательные анализы при беременности по неделям

Обязательные анализы при беременности сдаются для того, чтобы получить обменную карту для роддома, сертификат на роды и полное понимание относительно того, все ли в порядке с будущим малышом. Поэтому мы ...

Мужские казахские имена для мальчиков: красивые и современные

Каждая страна, каждое государство имеет свой именослов, собирающийся веками. Имена в сборнике носят исключительно индивидуальный характер и символизируют, как правило, почитаемые народом добродетели. Так и казахи используют для наречения мальчиков ...

Кислотный педикюр: фруктовая кислота для педикюра

Кислотный педикюр – процедура избавления от ороговевшей кожи, мозолей и натоптышей, для которой не нужны терки, пилки, скребки и другие острые предметы. Ее можно сделать в салоне или воспользоваться альтернативными ...

Гипоплазия матки

Некоторые женщины, у которых не получается забеременеть, никак не могут понять, почему. Если со здоровьем все в порядке, да и образ жизни выбран верный, то по какой причине никак не ...

Рейтинг@Mail.ru