Главная 24 Женские штучки 24 Занятия с малышом на фитболе

Занятия с малышом на фитболе

Инструкция, как правильно выбрать фитбол

Если на просторе совсем скоро появится аист с белым свёртком, это означает, что время для важных покупок. Покупая коляску, памперсы, кроватку, не станет лишним поход в sport-магазин.

Именно там возможно приобрести яркий и хороший мячик.

Эта находка является универсальной, на ней можно заниматься не только с ребёнком, на нём может привести свою фигуру в порядок молодая мама.

Содержание статьи:

Занятия с малышом на фитболе

Необходимый тренажёр

Заниматься с маленьким ребенком на фитболе рекомендуется, потому что это принесёт очень много хороших чувств и окажет позитивное воздействие на здоровье младенца.

От занятий улучшается пищеварение, колики прекратятся. Улучшится работа сердца и органов дыхания. Также занятия принесут следующие положительные перемены в здоровье малыша:

  • Формирование верной осанки
  • Будут крепнуть координации движений
  • Такой тренажёр окажет помощь в налаживании гипертонуса
  • Аппетит у малыша всегда будет отменный и происходит стимуляция обмена веществ
  • Сон от занятий на фитболе станет крепким, а здоровье отменным

Правила выбора фитбола

  1. Размер и форма. Когда молодая мама придёт в магазин, то она там увидит фитболы разных размеров, от 45 до 100 см, для занятий с ребёнком подходящий размер – 75 см. При нажатии на фитбол рука не должна провалиться. И мячик при этом не должен изменяться и становиться в форме овала. К тому же мяч необходимо выбирать и по жёсткости. Он не должен быть слишком жёсткий. Поверхность у фитбола должна быть ровной и гладкой, без различных рожек и пупырышков.
  2. Материал. Резина должна быть качественной и горячей на ощупь. На мяче не должно быть жёстких швов и участков, различных между собой по толщине. Если у мяча будут статические свойства, то он будет притягивать на себя сор и пыль. Ниппель должен помещаться внутри, это предотвратит цепляние за одежду и ковёр.
  3. Прочность. Резина может проколоться или разорваться. Поэтому у продавца-консультанта необходимо уточнить, есть ли у мяча антиразрывная защита. Если мяч обладает подобной защитой, то шар не порвётся, а будет помалу сдуваться.
  4. Нагрузка. Если фитбол является хорошим, то он выдержит вес до 200 кг, это означает, что даже крупный мужчина сможет на него сесть и мяч не лопнет.

Как заниматься с ребёнком на фитболе

  1. Начинать обучение на фитболе возможно с месячного возраста.
  2. После кормления должен пройти один час и после этого можно начинать занятия.
  3. Ребёнок должен находиться в прекрасном расположении и должен превосходно себя чувствовать.
  4. Наиболее оптимальная температура для занятий с ребёнком составляет 22 С. Если в комнате слишком жарко, то ребёнок будет ощущать себя не комфортно. Перед занятиями помещение нужно обязательно проветрить.
  5. Перед занятием мяч накрывается плёнкой, чтобы ребёнок себя чувствовал комфортабельно и приятно на мяче.
  6. В самом начале занятия не должны превышать 5 минут, впоследствии занятия можно увеличить до 20 минут.
  7. Чтобы ребёнку не причинить травму, его нельзя тянуть за руки и ноги, в маленьком возрасте эти суставы недостаточно развиты.

Упражнения на мяче

Данные упражнения предназначены для деток до 6 месяцев:

  • Качание на валах. Ребёнка необходимо уложить на мяч на животике. Одной рукой нужно держать за спину, а другой рукой за ножку. Необходимо делать небольшие раскачивания назад-вперёд, влево-вправо. Такие же упражнения необходимо сделать на спине.
  • Часы.Ребёнок лежит на животике. Его необходимо держать за бочка, немного прижимая к фитболу. Сначала необходимо вращать ребёнка по часовой стрелке, а потом против.
  • Пружина. Положение туловища младенца должно быть такое же, как в последнем упражнении. На спину необходимо аккуратно надавливать, все движения должны быть мягкие и плавные. Таким образом, шарик должен как бы дрожать под ребёнком.
  • Футболист. Малыш должен лежать на постели или диване, фитбол необходимо подкатить к ногам ребёнка, как только он почувствует опору у ног, он станет его отпихивать от себя.
  • Бах-бах. Данное упражнение окажется полезным при завышенном тонусе мышц. Ребёнок должен лежать на животике, необходимо взять руки малыша и хлопать ими по мячу, как будто бы это барабан. При этом ребёнок разжимает сжатые кулаки и распрямляет ладошки.

Упражнения для младенцев постарше 6 месяцев

  • Попрыгунчик. Малыша необходимо посадить. Его нужно придерживать под мышками. При этом он должен подпрыгивать на попе.
  • Ловкие руки. На полу необходимо разложить привлекательные игрушки. Ребёнок должен лежать на животике. Фитбол необходимо прокатить вперёд, а малыша держать за ножки, малыш будет с большим интересом пытаться взять необходимую ему игрушку.
  • Кроха на шаре. Мяч необходимо удерживать около стены, делать это необходимо двумя или одной ногой. Ребёнка необходимо поставить на шар, при этом удерживая его под мышками. На мячике необходимо прыгать, отталкиваясь от него ногами.
  • Самолётик. Ребёнка необходимо положить на правый бок и держать за левое предплечье и левую коленку. Ребёнок должен кататься вправо и влево. Это же упражнение следует повторить на другом боку.

Все упражнения на фитболе можно сопровождать стишками, музыкой и маминым разговором, таким образом, у ребёнка будут вырабатываться ощущение ритма, а занятия станут милыми и лёгкими.

О admin

x

Check Also

Выделения после кесарева сечения

Выделения после кесарева сечения часто беспокоят молодых мамочек – им кажется, что это ненормально, что может быть, рана внутри не заживает, каждое движение (а их с маленьким ребенком на руках ...

Балованный ребёнок, почему, советы родителям

Причины детской избалованности, советы родителям избалованных детей по её профилактике Под детской избалованностью традиционно понимают: вседозволенность, отсутствие у ребёнка основных навыков поведения в обществе, непринятие запретов и ограничений. Многих родителей ...

Прививка корь краснуха паротит — реакция, последствия

Правильные прививки: корь, краснуха, паротит Как известно, такие детские инфекции, как корь, краснуха и паротит могут не только ухудшить общее состояние пациента, но и привести к серьезным осложнениям, в частности, ...

Соль для пилинга

Топ-3 способов применения пилинга солью Соль – отличный инструмент для отшелушивания мёртвых клеток кожи. Структура соли такова, что она как будто самой природой создана как чистящий абразив, который ещё и ...

Почему ребенок храпит во сне?

Многие родители замечают, что их ребенок храпит во сне, но не предпринимают каких-либо действий, считая это нормальным состоянием. Лишь при появлении других симптомов заболеваний дыхательных путей (сонливость, апатия, упадок сил, ...

Обсессивно-компульсивное расстройство у детей и подростков

Обсессивно-компульсивное расстройство или ОКР – психическое нарушение нетравматического генеза, выраженное в навязчивых, неконтролируемых, но осознаваемых действиях и мыслях. Об обсессии говорят в случае навязчивых мыслей, о компульсии – в случае ...

Диета для хорошего сна

Если бессонница случается у здорового человека, который может исключить другие возможные причины, такие как вредные привычки, слишком напряженный образ жизни или недостаток физической активности, очень возможно, что причиной этой болезни ...

Свадебный букет своими руками: для невесты, как сделать самой

Без букета невесте никак нельзя обойтись – это такая же священная традиция, как обмен обручальными кольцами или изысканный наряд виновников торжества. Сегодня молодоженам предлагают свои услуги дизайнеры-флористы, которые специально учатся ...

Как сделать вазу из сосновых иголок

Недавно мне пришла идея как сделать вазу из сосновых иголок. Получилось это совершенно случайно, когда я ходила на массаж. Вообще, массаж позволяет хорошо расслабиться, отвлечься от суеты и забот, и ...

Правила оптимизации бизнес-процессов

Всякий собственник бизнеса хочет, чтобы его компания была конкурентоспособной, эффективной и приносила ему прибыль. Бизнесмен предпринимает для этого различные действия, интуитивно или, опираясь на ранее наработанный опыт. Эта статья для ...

Учимся правильно писать комментарии к фото любимому парню

Сделать комплимент и написать комментарии к фото любимому парню – это наверняка понравится, хотя не обязательно он в этом признается. Улыбка на губах будет подтверждением этого факта. Не бойтесь говорить ...

Семьи группы риска: разновидности таких семей

В чём разница между благополучной семьёй и семьёй группы риска? Каковы разновидности подобных семей? Какими характерными чертами и особенностями они наделены? Семья – чётко ограниченное количество лиц, которые в норме ...

Советы как научить плавать новорожденного

Новорожденные дети имеют сильный плавательный рефлекс и считается, что пока сохранены у них эти навыки из внутриутробной жизни, стоит заняться с ними плаванием. Как можно научить плавать новорожденного? Самый оптимальный ...

Как себя вести, если Вы заблудились

Перед человеком, который утратил ориентацию в лесу, стоят две главных задачи. Во-первых, необходимо избежать возможных опасных ситуаций. Во-вторых, необходимо найти верную дорогу. Обе задачи объединены одной целью, выживанием. Источниками опасных ...

Глисты у собаки: симптомы, признаки, препараты от глистов

Невозможно содержать собаку в абсолютно стерильных условиях. Она гуляет на улице, «общается» со своими «собратьями», берет в рот разные гадости, если хозяин не уследит. Поэтому глисты у собак – это ...

Как одеть малыша для зимнего крещения

Если в весенне-летний период выбор детской одежды на праздник крещения, не будет проблемой, то в осенне-зимний сезон могут возникнуть реальные проблемы. На улице переменная погода, малыш каждый день переносится с ...

Как избавиться от красных пятен после прыщей, как убрать быстро?

От нежелательных прыщей на лице избавились, но остались темные следы, как избавиться от красных пятен после прыщей? Как вернуть былую свежесть лицу и однотонный цвет? Содержание статьи: Как убрать красные ...

Тренируем память ребенка-дошкольника

Дошкольный возраст — это лучшее время для тренировки и развития памяти. Ее систематическая тренировка облегчит изучение школьных предметов, а также бесперебойную работу в будущем. Узнайте, как поддерживать правильное развитие памяти ...

Развитие недоношенного ребенка по месяцам до года

Иногда новорожденные появляются на этот свет намного раньше положенного времени. Это происходит по разным причинам: недостаточно сильное здоровье беременной женщины, различные гинекологические заболевания, слишком активный образ жизни будущей мамы. Кроме ...

Самообразование библиотека он лайн обучение

Самообразование вместо нескольких лет в университете Сколько возрастных кризисов вам известно? Как правило, молодёжь знает только о «таком трудном подростковом возрасте», который уже прошёл, и кризис среднего возраста, до которого ...

Свечи бисакодил для детей: инструкция, аналоги, противопоказания

Содержание статьи: Инструкция по применению РАЗВЕРНУТЬ ИНСТРУКЦИЮ Форма выпуска, состав и упаковка Суппозитории ректальные белого или почти белого цвета с сероватым или желтоватым оттенком, торпедообразной формы, с гладкой маслянистой поверхностью. ...

Польза овсяной каши по утрам

Во многих странах диетологи рекомендуют включать в ежедневное меню каши на завтрак. Злаки насыщают организм человека микроэлементами и витаминами, способствуют улучшению работы органов. Одной из самых популярных каш считается овсяная. ...

Козерог и овен: совместимость

Овен и козерог вполне способны приходить к взаимовыгодной позиции по всем вопросам. Отличная совместимость знаков овна и козерога выражается в хороших эротических отношениях. Но союз овна и козерога чреват постоянным ...

Почему при беременности появляются желтые выделения

Для женщины, которая готовиться стать матерью, желательно еще до зачатия обратить внимание на свои ежедневные выделения, обследоваться, сдать анализы и если имеются какие-либо заболевания мочеполовой системы, пролечиться. Содержание статьи: Нормальные ...

Рейтинг@Mail.ru