Главная 24 Женские штучки 24 Занятия с малышом на фитболе

Занятия с малышом на фитболе

Инструкция, как правильно выбрать фитбол

Если на просторе совсем скоро появится аист с белым свёртком, это означает, что время для важных покупок. Покупая коляску, памперсы, кроватку, не станет лишним поход в sport-магазин.

Именно там возможно приобрести яркий и хороший мячик.

Эта находка является универсальной, на ней можно заниматься не только с ребёнком, на нём может привести свою фигуру в порядок молодая мама.

Содержание статьи:

Занятия с малышом на фитболе

Необходимый тренажёр

Заниматься с маленьким ребенком на фитболе рекомендуется, потому что это принесёт очень много хороших чувств и окажет позитивное воздействие на здоровье младенца.

От занятий улучшается пищеварение, колики прекратятся. Улучшится работа сердца и органов дыхания. Также занятия принесут следующие положительные перемены в здоровье малыша:

  • Формирование верной осанки
  • Будут крепнуть координации движений
  • Такой тренажёр окажет помощь в налаживании гипертонуса
  • Аппетит у малыша всегда будет отменный и происходит стимуляция обмена веществ
  • Сон от занятий на фитболе станет крепким, а здоровье отменным

Правила выбора фитбола

  1. Размер и форма. Когда молодая мама придёт в магазин, то она там увидит фитболы разных размеров, от 45 до 100 см, для занятий с ребёнком подходящий размер – 75 см. При нажатии на фитбол рука не должна провалиться. И мячик при этом не должен изменяться и становиться в форме овала. К тому же мяч необходимо выбирать и по жёсткости. Он не должен быть слишком жёсткий. Поверхность у фитбола должна быть ровной и гладкой, без различных рожек и пупырышков.
  2. Материал. Резина должна быть качественной и горячей на ощупь. На мяче не должно быть жёстких швов и участков, различных между собой по толщине. Если у мяча будут статические свойства, то он будет притягивать на себя сор и пыль. Ниппель должен помещаться внутри, это предотвратит цепляние за одежду и ковёр.
  3. Прочность. Резина может проколоться или разорваться. Поэтому у продавца-консультанта необходимо уточнить, есть ли у мяча антиразрывная защита. Если мяч обладает подобной защитой, то шар не порвётся, а будет помалу сдуваться.
  4. Нагрузка. Если фитбол является хорошим, то он выдержит вес до 200 кг, это означает, что даже крупный мужчина сможет на него сесть и мяч не лопнет.

Как заниматься с ребёнком на фитболе

  1. Начинать обучение на фитболе возможно с месячного возраста.
  2. После кормления должен пройти один час и после этого можно начинать занятия.
  3. Ребёнок должен находиться в прекрасном расположении и должен превосходно себя чувствовать.
  4. Наиболее оптимальная температура для занятий с ребёнком составляет 22 С. Если в комнате слишком жарко, то ребёнок будет ощущать себя не комфортно. Перед занятиями помещение нужно обязательно проветрить.
  5. Перед занятием мяч накрывается плёнкой, чтобы ребёнок себя чувствовал комфортабельно и приятно на мяче.
  6. В самом начале занятия не должны превышать 5 минут, впоследствии занятия можно увеличить до 20 минут.
  7. Чтобы ребёнку не причинить травму, его нельзя тянуть за руки и ноги, в маленьком возрасте эти суставы недостаточно развиты.

Упражнения на мяче

Данные упражнения предназначены для деток до 6 месяцев:

  • Качание на валах. Ребёнка необходимо уложить на мяч на животике. Одной рукой нужно держать за спину, а другой рукой за ножку. Необходимо делать небольшие раскачивания назад-вперёд, влево-вправо. Такие же упражнения необходимо сделать на спине.
  • Часы.Ребёнок лежит на животике. Его необходимо держать за бочка, немного прижимая к фитболу. Сначала необходимо вращать ребёнка по часовой стрелке, а потом против.
  • Пружина. Положение туловища младенца должно быть такое же, как в последнем упражнении. На спину необходимо аккуратно надавливать, все движения должны быть мягкие и плавные. Таким образом, шарик должен как бы дрожать под ребёнком.
  • Футболист. Малыш должен лежать на постели или диване, фитбол необходимо подкатить к ногам ребёнка, как только он почувствует опору у ног, он станет его отпихивать от себя.
  • Бах-бах. Данное упражнение окажется полезным при завышенном тонусе мышц. Ребёнок должен лежать на животике, необходимо взять руки малыша и хлопать ими по мячу, как будто бы это барабан. При этом ребёнок разжимает сжатые кулаки и распрямляет ладошки.

Упражнения для младенцев постарше 6 месяцев

  • Попрыгунчик. Малыша необходимо посадить. Его нужно придерживать под мышками. При этом он должен подпрыгивать на попе.
  • Ловкие руки. На полу необходимо разложить привлекательные игрушки. Ребёнок должен лежать на животике. Фитбол необходимо прокатить вперёд, а малыша держать за ножки, малыш будет с большим интересом пытаться взять необходимую ему игрушку.
  • Кроха на шаре. Мяч необходимо удерживать около стены, делать это необходимо двумя или одной ногой. Ребёнка необходимо поставить на шар, при этом удерживая его под мышками. На мячике необходимо прыгать, отталкиваясь от него ногами.
  • Самолётик. Ребёнка необходимо положить на правый бок и держать за левое предплечье и левую коленку. Ребёнок должен кататься вправо и влево. Это же упражнение следует повторить на другом боку.

Все упражнения на фитболе можно сопровождать стишками, музыкой и маминым разговором, таким образом, у ребёнка будут вырабатываться ощущение ритма, а занятия станут милыми и лёгкими.

О admin

x

Check Also

Обрезка роз на зиму

Перед наступлением зимы все садоводы начинают готовить к холодам растения, которые останутся зимовать на улице. К ним относятся и розы, требующие особого ухода. Ведь их нужно не просто укрыть от ...

Калорийность меда

Вкусный, полезный и питательный — все это про мед. Этот удивительный по своим свойствам продукт отличается абсолютной стерильностью, так как в его состав входит ингибин — естественный консервант, который выделяют ...

Большая разница в любви

Как много сказано и написано, и грустного, и счастливого на тему любви с большой разницей в возрасте. Давайте поговорим о том почему некоторых девушек тянет завязывать отношения с более старшими ...

Уход за смородиной весной: обработка, как ухаживать, посадка

Уход за смородиной весной нельзя игнорировать. Именно в это время года производится обработка от вредителей, подготовка к плодоношению, также может осуществляться посадка. При грамотном и качественном уходе весной, смородина порадует ...

Как научиться делать макияж самостоятельно

Ни для кого не секрет, что умело сделанный макияж может превратить даже обладательницу самой скромной внешности в весьма привлекательную особу. Как научиться наносить макияж? Этот вопрос возникает у представительниц прекрасного ...

Уход за сухими губами народными средствами, сухие губы

Уход за сухими губами народными средствами Кожа губ более тонкая и уязвимая, на ней отсутствуют защитный роговой слой и сальные железы. Любые перепады температуры или перемены погоды могут отразиться на ...

Полезные и вредные продукты питания

Что представляет собой здоровое питание, списки полезных и вредных продуктов Для того, чтобы чувствовать себя прекрасно, ощущать приливы сил и просто порхать как бабочка, необходимо тщательно подходить к тому, что ...

Аутизм у ребёнка: как с этим жить

Следует ли при первых тревожных симптомах «бить во все колокола» или же достаточно просто изменить тактику воспитания Рождение ребёнка – невероятное счастье для родителей. Ещё бы, ведь это маленькое чудо ...

Бывшие влюблённые: можно ли остаться в хороших отношениях

Как стоит себя вести после того, как всё осталось позади? Или это он для себя решил, что ваши отношения уже исчерпали себя, в то время как у вас в мыслях ...

6 лет какая свадьба, что дарить, поздравления на чугунную годовщину

По древнему обычаю каждая годовщина русской свадьбы имеет свое название. Шестой год брака по обычаю носит название «чугунная свадьба». Праздник годовщины на шестом году жизни сообщает о том, что настало ...

Лекарства при анемии

О какой теме чаще всего идет речь, когда затрагивается вопрос гемоглобина? Конечно же, об анемии. Состояние железодефицитной анемии – это такая ситуация, при которой происходит снижение показателя гемоглобина. Именно этот ...

Как стать хорошей любовницей любовники

Любовница, и как ею стать Ух, уже сейчас ощущается волна тех, кто готов растерзать эту статью в клочья. Ну, ничего не поделаешь жизнь, есть жизнь, и всё что с нею ...

Жадный муж

В нашей стране, да и вообще, пожалуй, в большей части мира как-то принято, что супруги ведут совместное хозяйство, и, если муж не дает денег даже на оплату коммунальных счетов, это ...

6 необычных рецептов постных пирогов

Сегодня — постные пироги. Достаточно трудоёмкие, иногда их приготовление требует дорогих продуктов, но, думаю, без подобных блюд в пост просто не обойтись! Потому что Великий пост длится 7 недель, а ...

6 фраз, которые не стоит говорить человеку в депрессии

Если вы когда-нибудь встречали человека, страдающего депрессией, или знаете об этом недуге на собственном опыте, значит вам знакомо и ощущение глубокого непонимания этих проблем окружающими. Те, кого миновала чаша сия, ...

6 принципов, которым советский педагог Макаренко может научить современную маму

Антон Макаренко — легенда не только советской педагогики. ЮНЕСКО назвала его и Марию Монтессори педагогами, которые заложили основы современного представления о воспитании. Может ли современная мама извлечь что-то полезное из ...

6 способов успокоиться при тревоге и интенсивных эмоциях

Автор: Lexi Schmidt Когда мы находимся в эпицентре тревоги, флешбэка или панической атаки, наши лобные доли упорно отказываются работать. Мы чувствуем, будто просто невозможно сфокусироваться или ясно размышлять о чем ...

6 вещей, которые способны разрушить брак

Брак разрушают не только такие серьезные вещи, как супружеская измена или финансовая растрата, — существуют менее очевидные, но не менее действенные способы убить отношения в паре, и, увы, они довольно ...

6 идей для практичного осеннего гардероба

Начался октябрь, нехотя мы достаем из шкафов теплые пальто, шарфы и свитера. Я часто слышу, что осенью и зимой гораздо сложнее подобрать себе такие наряды, чтобы не только выглядеть модно, ...

Как победить бессонницу

Каждый человек, время от времени испытывает проблемы с засыпанием. Использование простых методов могут помочь в решении проблемы с неполноценным ночным отдыхом. Причины бессонницы могут быть многообразными: 1. Переутомление 2. Стресс ...

Эпиляция зоны бикини, депиляция глубокого бикини

Эпиляцию зоны бикини или депиляцию девушки уже давно считают обязательными гигиеническими процедурами. Существует много способов удаления нежелательных волос, но особенность эпиляции бикини в том, что эта зона очень чувствительна. Зачастую ...

Ребенок часто болеет, что делать? Как закалять часто болеющего ребенка?

Все родители хотят, чтобы их дети были здоровы. Здоровья и счастья желают нам и нашим детям на праздниках или просто при общении, но мало пожелать хорошего здоровья, нужно самому приложить ...

Астенический невроз и неврастения у детей: что это и как избежать заболевания?

Этим термином в отечественной психиатрии принято называть психогенное расстройство, ведущим синдром которого становится астения. Чтобы понять, что это такое, давайте определим сам термин «астения». Астенией (бессилие) называют патологическое состояние психики ...

Совместимость: рыбы и рыбы

Мечтатели и эстеты, предпочитающие фантазию реальной жизни. Именно так можно описать последний 12-й знак зодиака — Рыбы. Своим поведением и отношением к жизни, они полностью отличаются от остальных знаков. Их ...

Рейтинг@Mail.ru