Главная 24 Женские штучки 24 Хочешь похудеть здорово? Попробуй диету на воде

Хочешь похудеть здорово? Попробуй диету на воде

Хочешь похудеть здорово ? Попробуй диету на воде!

Если название диеты бросает вас в озноб и напоминает аскетизм, знай, причин для беспокойства нет. В действительности, водяная диета является одной из самых эффективных методов похудения.

Не исключает потребление пищи, как могло показаться на первый взгляд, и даже не навязываются ограничения, что и в каких количествах есть.

Единственное условие заключается в том, что перед каждым приемом пищи необходимо выпивать большое количество воды. Давай посмотрим, о чём идёт речь!

Содержание статьи:

Хочешь похудеть здорово? Попробуй диету на воде

Сколько воды нужно выпивать в день?

Вода играет важную роль в жизни. Каждая клетка в организме нуждается в ней, чтобы жить и функционировать.

Поэтому, употребляя её регулярно и в достаточном количестве — по 30 мл на кг/веса или минимум 1,5 литра в день — представляет фундаментальную меру поддержания организма в здоровом состоянии, то же самое рекомендуют и врачи со всех концов земли.

Один из них, Дэвид Осумба, пошёл дальше и предложил диету, основанную на расчётном потреблении воды. Точнее, он утверждает, что для того, чтобы эффективно потерять вес, не нужно считать потребленные калории, но пить за полчаса до еды количество воды, эквивалентное удвоенному объёму пищи, которое вы рассчитываете съесть.

Примеры пищевых эквивалентов воды

Чтобы быть более точным, доктор Дэвид Осумба, представляет несколько примеров того, что он называет пищевым эквивалентом воды.

По его оценке, небольшой шоколадный батончик соответствует стакану воды (250 мл), большой бутерброд = 4 стакана воды (1 литр), подслащенный кофе = 1 стакан воды (250 мл), пицца= 4 стакана воды (1 литр), мороженное= 1 стакан воды( 250 мл), тарелка/ нормальная порция еды= 4 стакана воды (1 литр).

Следуя этому простому правилу, можешь кушать всё что хочешь и в любых количествах. Ничего не запрещено и не может быть запрещено.

На самом деле, потребляя это количество воды перед едой, вы «глушите» аппетит и дойдете до того, что будете употреблять всё меньше и меньше еды, без чувства голода.

Более мягкий вариант

В случае, когда количество воды, рекомендованное доктором Осумба, кажется большим, выпивайте меньше рекомендованного в этой диете и старайтесь пить по 1,5-2 стакана воды до приёма пищи. Во многих случаях это работает!

Не пейте воду во время еды и сразу после еды

Очень важно пить воду за 20-30 минут до еды — в этом интервале времени мозг получает знак, что организм был увлажнён, что может привести к успокоению или даже исчезновению желания поесть.

Чаще всего чувство жажды маскируется за чувством голода. В результате, вместо того, чтобы попить, мы кушаем чаще, чем нуждаемся в этом, но последствия нам известны.

С другой стороны, потребление воды запрещается во время еды и в течение 2 часов после еды. Почему?

Так как это ведёт к предотвращению пищеварения, разбавляя желудочный сок.

Какую воду выбираем?

Идеальным вариантом является стоячая вода, с минимальными сухими остатками, чтобы предотвратить риск формирования камней в почках.

Кроме того, важно, чтобы вода была комнатной температуры, так как организм не перерабатывает ничего до тех пор, пока не поднимет температуру продукта до 37 градусов. Также, насколько вода холоднее, настолько она позднее переварится.

Сколько длится водяная диета?

Не существует точного ответа на это вопрос. На самом деле, это является основным принципом этой диеты – не имеет окончания срока действия.

Можешь придерживаться этой диеты сколько хочешь. Взамен, твоё тело будет только в выигрыше:

О admin

x

Check Also

Храп во сне: причины возникновения, способы лечения храпа

ЗОЖ: как избавиться от храпа, методы его лечения Причины возникновения храпа у людей можно обосновать несколькими вариантами. С анатомической точки зрения, храп вызывается затором просвета дыхательных путей. Во время сна ...

Причины, по которым дети становятся зависимыми от родителей и не могут вести самостоятельную жизнь

Как формируется психологическая зависимость? Когда речь заходит о таких явлениях, как «зависимость» и «созависимость», психологи обычно имеют в виду ситуативное или химическое пристрастие – например, когда один из членов семьи ...

Делать ли прививку от гриппа?

Прививки на сегодняшний день считаются панацеей от таких болезней, которые были бы смертельными. Человечество веками сталкивалось с новыми заболеваниями, и люди вынуждены были искать не только способ лечения, но и ...

Как избавиться от внутреннего прыща? Ищем пути к здоровью кожи

Угри на коже являются болезненным явлением и приносят огромный дискомфорт девушкам. Но как избавиться от внутреннего прыща, чтобы он не портил настроение, и вернулось прежнее сияние кожи лица? Нет безвыходных ...

Какой подарок выбрать на 14 февраля

Категории подарков: шуточные, подарки сделанные своими руками и другие Хоть праздник дня всех влюблённых считается не родным для России и его начали праздновать только с конца 90-х, всё же он ...

Трава душица – лечебные свойства и противопоказания

Полезные свойства душицы сложно переоценить. Это лекарственное растение обладает уникальными характеристиками. Другое название, используемое в простонародье – материнка. Цветет она летом, а осенью образуются плоды бурого цвета в виде небольших ...

Где и как найти хорошую работу без посредников, советы

Где и как найти хорошую и достойную работу, советы по поиску «Кто ищет, тот всегда найдет»,- слова их известной песни как нельзя лучше подходят именно к процессу поиска работы. С ...

Как определить размер бюстгальтера?

Бюстгальтер – самая сексуальная часть женского гардероба. От правильности его выбора зависит многое: здоровье и внешний вид груди, прекрасная поддержка, помогающая не только сохранять грудь здоровой, но и придавать ей ...

Таблица ХГЧ при ЭКО (по дням)

К сожалению, не все женщины в нашем мире могут забеременеть естественным путем, но зато сейчас есть уникальная возможность познать радость материнства с помощью ЭКО – экстракорпорального оплодотворения. Такое новшество появилось ...

Папье-маше — хобби или увлечение методики

Папье-маше – однородная масса, в состав которой входят бумажные отходы и клей. Если обратиться к французскому языку, то данная техника носит название «жеваная бумага». Данный состав берёт своё начало в ...

Как и с чем носить гетры?

К гетрам у женщин неоднозначное отношение, ведь они не относятся к вещам для ежедневного использования. Чулки пригодятся в любое время года, но чаще всего их можно увидеть поздней осенью, зимой ...

Выращивание огурцов на подоконнике: зимой, посадка, рассада

Многие люди в последнее время занимаются выращиванием огурцов в домашних условиях. Огурцы, которые зеленеют в помещении, являются своеобразным украшением интерьера. К тому же они обеспечивают человека свежими витаминами в зимнее ...

Психология цвета: как влияет цвет на человека, типы

Воздействие на нашу психику, настроение, внутреннее состояние тех или иных оттенков сложно переоценить. В чём заключается магия цвета? О чём говорит приверженность человека к тому или иному цвету? В психологии ...

Глиняные обертывания от целлюлита

Одним из широко используемых средств являются глиняные обертывания от целлюлита. Обращаясь к такому методу ухода за своей внешностью, следует учитывать некоторые нюансы и знать тонкости. Только в таком случае ты ...

Как вырастить петрушку на подоконнике

Свежую зелень можно приобрести в магазине круглый год. Но она не отличается сочность и ароматом. Другое дело использовать домашнюю зелень, свежую и душистую. А еще петрушка на подоконнике зимой смотрится ...

Азиатские мотивы на постном столе

Великий пост длится уже достаточно долго, так что самое время немного разнообразить меню. Многие возразят, что пост — время смирения и ограничений и значит, не следует изобретать изысканных блюд. С ...

Ах, как бы чего не вышло

Лена с детства была умной, задорной, эмоциональной и развитой девочкой. Родители ее любили, хвалили, но не баловали. Наверняка, в чем-то ошибались, но всегда видели (и видят) в дочери больше хорошего ...

Ах, я бедная овечка

Источник фото: avdeeva.livemaster.ru Занимаясь очередным рассаживанием тараканов по местам в своей голове, я нашла там много интересных личностей. В прошлый раз мы познакомились с бегемотиком, а сегодня я вам представлю ...

А я возьму и усложню, или Один раз

По телевизору крутят рекламу с Антонио Бандерасом. Незамысловатый сюжетец: стареющий мачо вступает в некую эмоциональную и физическую связь с едой, они вместе смеются, о чём-то говорят. Но вот обед закончен, ...

Айрис Грейс: девочка с аутизмом, ставшая признанной художницей

Айрис Грейс шесть лет, и у нее аутизм. Когда Айрис поставили диагноз, ее мама твердо решила найти способ достучаться до девочки и сделать все возможное, чтобы Айрис чувствовала себя счастливой. ...

Ода красивой беременности: как выносить талантливого ребёнка

Что делать беременной женщине для рождения талантливого ребёнка? Милые и драгоценные беременные женщины! Вы как звёзды, сверкающие на вечном вселенском небосклоне жизни! Светленькие и темноволосые, круглолицые и с удлинённым овалом, ...

Как переживают расставание мужчины? Женский обзор

Разрыв отношений всегда сказываются на обоих партнерах, но как же переживают расставание мужчины? Если девушки страдают, как говориться на показ, то мужчины наоборот все держат в себе, хотя конечно есть ...

Заменитель сахара

Стевия – медовая трава Ка-хе-хе – так индейцы Америки называли растение семейства хризантемовых, которое произрастало на просторах современной Бразилии и Парагвая и использовалось для придания сладости матэ, натуральному напитку. Нам ...

Этическое воспитание дети и родители

Этическое воспитание детей Воспитание детей — это трудоёмкий, но, одновременно, и довольно весёлый процесс. Рождение ребёнка — это поистине чудесное мгновение, и в возрасте до 4-5 лет малыш неразрывно связан ...

Рейтинг@Mail.ru