Главная 24 Женские штучки 24 Тыквенные семечки: польза и вред для мужчин и женщин

Тыквенные семечки: польза и вред для мужчин и женщин

Ни для кого не является секретом, что одним из продуктов, особенно богатым на питательные вещества, считается тыква. Блюда, приготовленные из этой бахчевой культуры, как правило, вкусны и ароматны.

А вот тыквенные семечки, чья польза и вкусовые качества ничем не уступают самому травянистому растению, в большинстве случаев ошибочно игнорируются и выкидываются, как ненужный мусор.

Содержание статьи:

Тыквенные семечки: польза и вред для мужчин и женщин

И зря, ведь тыквенные семечки, полезные свойства которых – противовоспалительное, глистогонное, слабительное и желчегонное, оказывают благотворное влияние на весь организм человека, улучшают самочувствие и насыщают витаминами. Это не говоря уже об их уникальной способности защищать нас от многих недугов и негативного воздействия окружающей среды.

Чем еще полезна тыквенная семечка, рассмотрим поэтапно.

Полезные составляющие тыквенных семечек

Вас тревожат потускнение и выпадение волос, облысение, проблемы с кожей и угревая ссыпь? Самое время сконцентрировать свое внимание на семечках тыквы, польза которых заключается в содержании большого количества элементов таблицы Менделеева, в частности цинка.

Именно он способствует укреплению волосяных фолликул, интенсивному росту волос и нормализации состояния кожных покровов.

Среди веществ, находящихся в тыквенных семечках, пользу для жизнедеятельности человека несут многие, но самую большую часть в их составе занимают жиры. В 100 г этого продукта их содержится примерно половина.

На втором месте по количеству – белки (примерно 30 г). Третья ступень достается пищевым волокнам – 6 г, а углеводов имеется чуть меньше 5 г. По мнению диетологов для организма человека, достаточно 150 грамм белка в день.

Поэтому тыквенные семечки должны присутствовать в рационе.

Не отстают и витамины, которые представлены всем набором группы В, а также Е и А. Если говорить о микро- и макроэлементах, чем особенно полезна тыквенная семечка, то лидерство удерживают марганец, фосфор, магний, калий, железо и выше упоминаемый цинк.

Влияние на организм

Полезные свойства тыквенных семечек обусловлены химическим составом. Разберемся, в чем они проявляются:

  • • значительная концентрация витаминов, что являются источниками молодости, красоты и здоровья человека
  • • благотворное влияние на состояние кожи и волос
  • • способствование свертываемости крови, расширению сосудов
  • • профилактика гипертонического недуга
  • • понижение уровня холестерина
  • • укрепление иммунитета
  • • эффективность в борьбе с глистами и другими паразитами
  • • желчегонная функция
  • • противовоспалительное действие
  • • предотвращение остеопороза
  • • нормализация обмена веществ
  • • помощь в борьбе с депрессивным состоянием и бессонницей
  • • предупреждение образования камней в почках
  • • профилактика раковых заболеваний.

Перечень, конечно, внушительный и подающий большие надежды, но это далеко не означает, что нужно с фанатизмом относиться к поеданию тыквенных семечек, пользы от таких радикальных действий не будет. И наоборот, если съесть пару семян один раз в год, в сезон урожая тыквы, результата ожидать будет глупо.

Весь секрет – в умеренном, регулярном и грамотном употреблении.

Положительное воздействие на мужчин

Какая еще польза от тыквенных семечек конкретно для представителей сильного пола? Все перечисленные составляющие этого продукта одинаково полезны для обоих полов, но дополнительно к упомянутым плюсам следует добавить еще и те, что свидетельствую об особой пользе тыквенных семечек для мужчин.

Она кроется в следующем:

  • • в стабилизации артериального давления
  • • в общем укреплении организма
  • • в предотвращении заболеваний половой сферы (аденома, простатит, затрудненное мочеиспускание).

Но, опять же, при всей неоспоримой пользе тыквенных семечек для организма мужчины, не стоит их воспринимать, как стопроцентное решение проблемы. Они скорее выступают в качестве дополнительного народного средства, направленного на профилактику.

Если есть заболевание, нужно устранить его причину, а это может сделать только уролог или андролог.

Если же ваша цель – стабилизация здоровья, можете воспользоваться народным рецептом «тыквенные семечки с медом». Польза от него проявляется в укреплении иммунитета и улучшении общего самочувствия. Способ приготовления:

  • • для начала необходимо очистить пол килограмма семян от кожуры так, чтобы на зернах осталась зеленая пленка
  • • потом измельчить с помощью мясорубки
  • • добавить натурального меда 250 г и тщательно потолочь.

Из этой смеси нужно скатать небольшие шарики, примерно, как грецкий орех, сложить их в стеклянную тару и поместить в холодильник. Принимать по одному шарику по утрам за полчаса до еды – и все важные вещества в целости и сохранности попадут в ваш организм.

Позитивный эффект для женщин

Представительницам прекрасной половины человечества, также, полезно употреблять семечки тыквы. Польза заключается в том, что они способствуют регенерации кожи, укрепляют волосы и ногти, поддерживают организм в тонусе.

Больше эффективности принесут в сочетании с медом, но ленивым можно обойтись без смеси, просто принимать 60 г зернышек в день – и высокая работоспособность гарантирована.

Польза тыквенных семечек для женщин проявляется в таких моментах:

  • • улучшение памяти и внимания
  • • повышение иммунитета
  • • восстановление сил организма после болезней
  • • снятие стресса и усталости
  • • нормализация работы сердца и нервной системы
  • • поддержка организма во время беременности
  • • выведение излишков жидкости и соли
  • • предотвращение запоров, улучшение работы кишечника.

Важным фактором для женщин является польза тыквенных семечек для организма в плане предотвращения старения. Но не следует рассматривать этот продукт, как панацею от всех проблем. В рационе человека должны присутствовать мясо, рыба, крупы, овощи и фрукты.

Только в комплексе можно добиться хорошего результата.

Противопоказания: на что следует обратить внимание

Тыквенные семечки, бесспорно, хороши для решения многих проблем со здоровьем, но следует учесть некоторые нюансы, дабы избежать неожиданных последствий. Первое, что важно учесть, это высокая калорийность – 559 ккал в 100 г продукта.

Так что, если вы следите за фигурой, наибольший вред тыквенные семечки могут причинить именно ей.

Во-вторых, берегите зубы, лучше очищать зерна от кожуры руками, иначе вы рискуете здорово повредить эмаль. Кроме того, тыквенные семечки вред нанесут образованием зубного камня.

В-третьих, аллергия – явление сегодня весьма распространенное, поэтому проследите за индивидуальной переносимостью продукта.

В дилемме «тыквенные семечки – польза или вред?» плюсы побеждают, но противопоказания лучше учесть. Кроме тех ограничений, о которых говорилось ранее, не следует забывать, что в составе тыквенных семечек входит большое число кислот, среди которых олеиновая, пальмитиновая и стеариновая.

Это значит, что продукт вреден для тех, у кого повышенная кислотность.

Как правильно употреблять семечки тыквы

Мы четко уяснили, чем полезны сухие тыквенные семечки, а вот жаренные сохраняют лечебные свойства или нет? То, что они вкусные, никто не спорит, но насчет вопроса, полезны ли жаренные тыквенные семечки имеются небезосновательные сомнения.

Ответ очевиден – все важные для жизнедеятельности вещества под воздействием высокой температуры разрушаются. Поэтому лучше реже употреблять тыквенные семечки жаренные, польза будет исключительно сырых. Ведь существует множество вариантов их приема в пищу:

  • • употреблять в чистом виде
  • • добавлять в зеленые салаты и каши
  • • приправлять соусы
  • • посыпать бутерброды
  • • оформлять выпечку.

Такой творческий подход к применению тыквенных семечек поможет полезное сделать приятным, а главное – вкусным, плюс целый набор лечебных свойств.

О admin

x

Check Also

Куда поехать в феврале отдыхать?

Для многих россиян февраль, самый короткий месяц зимы, длится очень долго. Уставшие от зимы, люди ждут не дождутся теплых деньков, чтобы выбраться куда-нибудь отдохнуть. Но зачем столько ждать? Ведь можно ...

Заработок на ставках

Как заработать на ставках Кого называют букмекером? Кто такой беттор? Что такое беттинг? Что означает фора? Как делать правильно ставки в букмекерской конторе? Каких ошибок не стоит допускать в начале ...

Трюфель – своеобразный, элитный бизнес

Торговать трюфелями, достаточно необычно если не сказать экстравагантно. Однако это тоже бизнес, причем если вдруг у кого-то получилось, то весьма прибыльный. Стоимость этого гриба просто космическая и в мире конечно ...

Отношения детей и родителей: нужно ли ребёнку знать о прошлом

Не выдуманные истории: Я встретил своего двойника Я всегда считал родителей идеальными. Мне даже и в голову не могло прийти, что у них тоже имеются свои скелеты в шкафу… Обычно ...

Что такое напыление бровей, микроблейдинг, результаты

Что такое напыление бровей? Способы напыления бровей является методами с высокой точностью проведения. Такие способы, позволяет улучшить привлекательность лица, раскрывая эстетические особенности, в первую очередь, это касается бровей и глаз, ...

Здоровье беременной: зубная боль, как лечить, как снять боль дома

О проблемах с зубами, которые могут возникнуть у женщин во время беременности и способах их устранения Беременность – это стресс для организма. И зубы в этот период в нём самые ...

Как приучить ребёнка засыпать самостоятельно?

Как правильно отучить ребёнка спать в родительской постели? Многие мамы во время кормления малыша грудью кладут его спать вместе с собой, чтобы облегчить процесс ночного приема пищи. Это действительно удобно, ...

ЗОЖ: семь принципов здорового, крепкого сна

Сколько времени требуется человеку, чтобы выспаться, полезен ли дневной сон, какая поза самая удачная – на боку, на спине или, может, на животе. Нет смысла говорить о том, как важен ...

К чему снятся месячные (менструационная кровь)?

Реалистичный сон — не причина ни для скептической улыбки, ни для длительных размышлений о том, когда же претворится в жизнь увиденное на экране нашего подсознания. Самое разумное поведение в случаях, ...

Как быстро и эффективно похудеть в бёдрах и ягодицах

Как быстро и эффективно убрать лишние сантиметры с бёдер и ягодиц в домашних условиях Полнота в бёдрах – достаточно часто встречающаяся особенность женских фигур, а потому следует различать физиологию строения ...

Как лечить наружный отит уха

Наружный отит: причины, симптомы, диагностика, лечение Наружный отит – воспалительный процесс, который наблюдается в слуховом проходе. Отит характерен для людей любых возрастов, но чаще всего им болеют дети до 5 ...

Отличия составов белой, розовой и чёрной соли, их полезные и вредные свойства

Белая, розовая и чёрная соль: от состава до влияния на организм Соль, пожалуй, это ингредиент, без которого не обходится ни один кулинарный шедевр. Исключение – десерты. Обычная поваренная соль найдётся ...

Электронные сигареты замена настоящим

Электронные сигареты замена настоящим? Для женщин курение является весьма серьёзной проблемой. Считается, что им тяжелее избавиться от никотиновой зависимости, нежели мужчинам. Вдаваться в подробности, с чем связано подобное заявление, не ...

Деринат — инструкция, состав, отзывы, аналоги

Ни для кого не секрет, что дети болеют намного чаще, чем взрослые. Однако переносят многие болезни они намного легче. Поэтому для каждой мамочки остается насущным вопрос об укреплении иммунитета ребенка ...

Сайт обо всем

Инструкция по применению женьшеня (настойки, таблеток)

Женьшень – это популярное лекарственное средство, которое известно своими полезными свойствами уже более 5 тысяч лет. Из него изготавливают экстракт, настойку и другие препараты. В китайской медицине существует мнение, что ...

Правильный макияж лица Как овладеть секретами макияжа

Как овладеть секретами макияжа Внешний вид играет важную значимую роль во многих аспектах жизни. Макияж может, как подчеркнуть недостатки, так и выделить достоинства. Это две стороны одной медали. Все зависит ...

Как привлечь и влюбить мужчину-весы

Хочешь знать, как завоевать мужчину-весы? В этом нет никакого секрета! Любящие, созданные для семьи и брака, представители этого знака просто ждут внимания и появления возлюбленной, с которой охотно пойдут под ...

Потеют подмышки, причины потоотделения

Почему потеют подмышки Повышенное потоотделение отравляет жизнь человека настолько, что он не способен чувствовать себя счастливым. Когда наступает лето, потеем мы все, – в этом виновата жара. И ничего тут ...

Ребёнок не слезает с рук, что делать, причины

От рождения до года. Ребёнок всё время хочет на руки Здравый смысл подсказывает, что, как бы ни пугали нас окружающие, кроха по прозвищу «мамин хвостик» не вынашивает коварных планов по ...

Девушка и замужество причины отказа

Почему девушка не хочет замуж? Очень часто современных родителей и молодых людей интересует вопрос, почему юная особа не стремится стать женой и матерью. Или официально оформить отношения. Молодой человек тоже ...

Макияж в синих тонах

Весной и летом хочется праздника. Именно поэтому визажисты рекомендуют использовать яркие цвета и создавать макияж в синих тонах. Он подходит большинству девушек, независимо от их цветотипа. Синяя подводка Не так ...

Секреты классной попы: как сделать ягодицы упругими?

Мечта любой женщины – это подтянутые мышцы на ягодицах красивой формы, поэтому всем хочется знать, как сделать ягодицы упругими. При этом такие проблемы, как появление растяжек, целлюлита и дряблой кожи ...

8 лет совместной жизни: что дарят на жестяную свадьбу?

Двое любящих людей прожили в браке 8 лет, какая свадьба отмечается в связи с этой датой? Вопрос весьма актуальный, ведь большинство знает лишь о двух рубежах семейной жизни – 25 ...

Размножение и уход за гибискусом: садовым, травянистым

Гибискус садовый, уход и размножение которого вызывает интерес, представляет собой куст с высокими побегами. Размер цветков может достигать 30 см, но все будет зависеть от того, какой уход гибискус получит. ...

Рейтинг@Mail.ru