Главная 24 Женские штучки 24 Судороги в ногах: почему сводит, что делать, причины, лечение

Судороги в ногах: почему сводит, что делать, причины, лечение

Судороги беспокоят людей всех возрастных категорий: от молодых до пожилых. Встречаются и совсем у маленьких детей.

Чаще всего они происходят в ночное время, вызывая расстройство сна и плохое самочувствие.

Содержание статьи:

Судороги в ногах: почему сводит, что делать, причины, лечение

Почему сводит ноги судорогой

Судороги – это спазмолитическое сокращение одной или нескольких групп мышц, сопровождающееся болью и дискомфортным ощущением. Причинами могут выступать множественные факторы:

  1. Недостаточное количество магния, кальция, цинка в организме
  2. Нарушение функциональности щитовидной железы
  3. Гиповитаминоз В
  4. Проблемы с почками
  5. Сахарный диабет.

А также причинами судорог ног можно назвать длительное нахождение в стоячем положении, чрезмерные физические нагрузки. Происходит перенапряжение мышц, из-за чего и возникают спазмы. Частые ночные приступы могут активизироваться в связи с плоскостопием, варикозом, стрессовыми возбудителями, курением, переохлаждением.

У пожилых людей это явление объясняется возрастными изменениями: сухожилия мышц укорачиваются и появляются судороги.

Частыми причинами судорог ног по ночам выступают беременность, белковые диеты, обезвоживание организма, употребление продуктов, которые выводят кальций (сладости, алкогольные напитки, кофеин, крепкий черный чай).

Фебрильные судороги в ногах ночью имеют инфекционную причину и лечатся медикаментозно. Респираторные приступы вызывает сильный стресс, во время которого снижается уровень углекислого газа, при этом происходят судорожные сокращения.

Судороги ног по ночам – виды заболевания

Клиническая форма проявляется в непроизвольном кратковременном зажимании мышц. Боль наблюдается несильная, быстро проходит.

А вот при тоническом виде мышцы затвердевают на некоторое время, человек долго не может расслабить ногу и почувствовать облегчение. Такие симптомы характерны для людей старшего возраста, но, к сожалению, наблюдаются у очень молодых парней и девушек.

Механизм развития болезни

Когда мышцы находятся в длительном напряжении, кровь не может поступать в них, потому происходит ишемия мышечных волокон. Человек не в состоянии самостоятельно расслабить ногу, а потому боль длится несколько минут до полного восстановления группы мышц. Вот почему сводит ноги судорогой так внезапно и больно.

А что же делать, когда спазмы застали врасплох?

Как избавиться от судорог в ногах

Да, судороги в ногах — что делать? Первое, если ночью возник приступ, необходимо быстрее сесть на кровать, распрямить конечность руками, помассировать мышцы голеней, ущипнуть себя, пошевелить пальцами. Произойдет отток крови и спазм прекратится.

Можно опустить ноги в холодную воду или походить по полу.

Как лечить судороги в ногах

Когда часто сводит ноги судорогой, первым делом необходимо установить причину их появления, а затем провести комплексное медикаментозное лечение. С первыми жалобами нужно обратиться к терапевту, который после направит пациента к профильному специалисту, согласно полученным анализам.

Если причины сведения ног судорогой носят соматическую патологию, то при адекватном подходе эта проблема скоро разрешится.

Основные этапы лечения недуга

Прием пищи должен осуществляться за 5-6 приемов, блюда подаваться в небольшой посуде. Важно употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки, углеводов, жиров.

Они берут участие в укреплении мышц ног, нормализуют кровообращение и дают тонус организму.

В рационе обязаны присутствовать:

  • • блюда из крупяных изделий
  • • жирные виды рыб
  • • орехи различных сортов
  • • молочные продукты
  • • изюм
  • • курага
  • • бананы
  • • гречка
  • • чернослив
  • • картофель, морковь, свекла, помидоры.

Необходимо следить за массой тела, при избытке – делать разгрузочные дни, отказаться от употребления сладостей, кондитерских изделий, хлеба из пшеничной муки, а также – жирных, жаренных, острых и соленых блюд. Больше овощей и фруктов в свежем виде.

Важно контролировать калорийность блюд и употреблять продукты с низким гликемическим индексом. Также будут полезны адекватные физические нагрузки, легкий бег, плаванье, пешие прогулки.

Перед сном – стакан кефира низкой жирности. В течение дня – обильное питье, не менее 2-х литров в день.

Что делать, если ноги сводит судорогой ночью? Ванночки с морской солью помогут расслабить мышцы и снять спазмы. Для приготовления понадобится 5 л воды комнатной температуры и 3 ст. л. морской соли.

После окончания процедуры нужно закутать ноги теплым полотенцем и отдохнуть 10-15 минут.

При лечении судорог ног доктор обязан назначить витаминные комплексы, это кальций Д3-Никомед, Магне-В6, Аспаркам. Следует отказаться от ношения обуви на каблуках свыше 5 см, она должна быть удобной, иметь супинаторы или ортопедические стельки для эффективного расположения ноги по всей плоскости подошвы.

Когда лечащий врач сможет диагностировать, почему сводит ноги по ночам судорога, нужно будет своевременно выполнить лечение, дабы не усугубить проблему и не вызвать осложнение. Если пациент все время находится на ногах, в силу своей занятости, то будет полезно носить компрессионный трикотаж, который обеспечит бесперебойный отток крови от ног.

Чтобы устранить судороги ног по ночам и причины их возникновения, нужно принимать таблетки с содержанием витаминов Е, В6, В1, Р и С. Они помогут восстановить жизнедеятельность мышц, наполнить организм полезными минералами и микроэлементами.

С целью профилактики судорог ног лечение может включать снижение нагрузки на организм, проведение самомассажа, ношение специальной обуви, выполнение несложных гимнастических упражнений. Все эти методы помогут устранить недуг без таблеток от судорог в ногах, предотвратить повторные приступы, сделать жизнь приятнее и комфортнее.

О admin

x

Check Also

Что можно сделать, если ребенок гиперактивный

В раннем возрасте этот синдром определить практически невозможно, поскольку для окончательной постановки диагноза ребенку нужно проходить специальные тесты на внимательность, что становится возможным приблизительно в 6 лет. Если малыш с ...

Как научить ребенка кататься на велосипеде?

Большинство современных родителей начинают приучать ребенка к спорту с самых первых лет его жизни. Это действительно правильный подход, поскольку спортивные занятия не только укрепляют физическое здоровье ребенка, но и приучают ...

Рисовая диета: 10 кг за неделю, результаты похудевших и отзывы

Существует множество способов похудения. Концепции и взгляды на те или иные особенности набора веса толкают кого-то придерживаться идеи строгого голодания, исключать из рациона определенные продукты или придерживаться моно-диет. К последним ...

Что должен уметь ребенок в 1 месяц?

Что должен уметь ребенок в 1 месяц? Пожалуй, это один из самых важных вопросов, волнующих молодых родителей. Вообще, развитие новорожденного ребенка предполагает наличие у него определенных, свойственных только этому возрастному ...

Соска для малыша: ниблер, применение и правильное использование

Ниблер — соска для прикорма (фрукты). С какого возраста давать Сегодняшние детские товары в первую очередь рассчитаны на оказание помощи родителю в выполнении той или иной миссии. Одним из интересных ...

Советы как подобрать румяна для лица

Для успешного макияжа, румяна играют далеко не последнее значение. Важно знать, как правильно подобрать румяна для лица. Именно румяна легко могут скрыть проблемные участки твоей кожи, подчеркнуть изгибы, контору, и ...

Почему мурлыкают кошки и коты?

Английский писатель сатирик Терри Прачетт в своей книге «Кот без дураков» написал: «О, урчание – не пустяк. За урчание кошкам прощается все!». Действительно, мы любим своих кошек, в том числе ...

Протеин для похудения девушкам: изолят, сывороточный, отзывы

Правильно подобранный протеин для похудения девушкам не оказывает никакого негативного воздействия на организм. Активные биологические пищевые добавки такого типа – это, по сути, концентраты элементов белкового происхождения, которые в небольших ...

Правильный выбор посуды для кухни — чугунная посуда

Чугунная посуда – проверено временем! Наши бабушки с большим удовольствием готовили в посуде из чугуна. Что же в ней такого замечательного? Чугун разогревается медленно, но очень долго хранит тепло, распределяя ...

Козерог и рыбы: совместимость

Астрология практически такая же древняя, как и астрономия, ведь она развивалась в контексте основного звёздного учения. Современные астрологи могут с высокой точностью определять совместимость козерога и рыб, а также представителей ...

Человек и жук в поисках смысла

Однажды человек поймал жука. Жук смешно ползал. Человек оторвал ему лапку, и жук заползал ещё смешнее. Тогда он оторвал жуку все лапки, но жук не стал ползать совсем, а только ...

Человек играющий

Мы продолжаем публиковать отрывки из книги «Мама, перестань читать нотации! И ты, папа, тоже!» греческого педагога и организатора «школы родителей» Кики Дзордзакаки-Лимберопулу, перевод которой выполнен монахиней Екатериной специально для портала. ...

Человек, а не вещь

Девушки, уже не первый год пребывающие в активном поиске, обычно достаточно четко могут изложить свой список требований и пожеланий к будущему спутнику жизни. Например, должен он быть щедрым, внимательным, хорошо ...

Чего не может любовь

И если что-то надо объяснять – То ничего не надо объяснять. Но если всё же стоит объяснить – То ничего не стоит объяснить. Михаил Щербаков, «Неразменная бабочка» Я ещё не ...

Чего ждать на работе от поколения миллениалов

А пока я считаю умение логично изъявлять свои мысли с помощью букв и рта плюс умение «разбираться в компьютере» фундаментом дальнейшего построения карьеры и (да что скрывать!) успеха, мир пошел ...

Человек должен задуматься, кому он хочет помочь

«Отправь СМС с именем ребенка и суммой пожертвования на короткий номер и получи личный номер телефона мисс Россия». С таким необычным PR-ходом вышел на ежегодное Moscow Flower Show в парк ...

Моя помощница

У тебя уже есть овощерезка Borner CLASSIC? На моей кухне уже больше 12 лет живёт оранжевая овощерезка Borner CLASSIC. Благодаря ей мне всегда легко исполнить просьбу моей семьи приготовить картошку ...

Как завязать круглый шарф и с чем его носить?

В этом сезоне дизайнеры придумали новые способы, как завязать круглый шарф. Ведь этот аксессуар вновь вошел в моду. Он может быть вязанным, трикотажным или даже меховым. Отличаются они и по ...

Витражи своими руками

Техника витража зародилась в итальянских католических храмах более 600 лет назад. Изначально она применялась только для церкви, но с популяризацией готического стиля начала использоваться для декорирования замков и особняков знати. ...

Польза шоколада: снижение веса и оздоровление

Польза шоколада: снижение веса и оздоровление Некоторое время назад было проведено исследование, которое дало поразительный результат. Оказывается, что в организме любителей шоколада меньше жира, чем у тех, кто ограничивает себя ...

Домашние питомцы: обзор пород собак для аллергиков

Люди, страдающие аллергическими заболеваниями, тоже хотят иметь домашних животных, в том числе, собак. И это возможно! В этой статье вы ознакомитесь с породами собак, считающимися гипоаллергенными Аллергические заболевания в настоящее ...

Что такое низко углеводная диета

Зелёная низко углеводная диета Отдельные специалисты в области диетологии полагают, что к формированию излишнего веса приводит большое число не жиров, а именно углеводов. Этот факт объясним тем, что наш организм, ...

Как поговорить с с воспитателем в детском саду

Диалог с воспитателем: делимся своими переживаниями, проясняем ситуацию Материнское сердце может почувствовать, когда у малыша в группе не всё в порядке. О своих опасениях важно всегда рассказывать воспитателю. Главное воздержаться ...

Золототысячник – лечебные свойства и противопоказания

Золототысячник (центаврия) – двухлетнее растение, распускающее свои розовые зонтики цветов только в солнечные дни. Цветок признан лекарственным растением как народной, так и официальной медициной. В создании препаратов используются только соцветия ...

Рейтинг@Mail.ru