Главная 24 Женские штучки 24 Способы выходы из депрессии: можно ли обойтись народными

Способы выходы из депрессии: можно ли обойтись народными

Помощь по выводу человека из депрессии народными методами

В настоящее время и в нашем обществе термин «депрессия» употребляется, надо признаться, частенько. Виноват в этом, скорее всего, бешеный ритм жизни современных людей, отсутствие разрядки и недостаток положительных эмоций, неправильное соотношение труда и отдыха.

Но не всегда и не все правильно понимают определение депрессии.

Обывательское мнение: депрессия – это поникшее состояние человека, которое возникает после определённых (чаще, негативных) событий в жизни. Например, это могут быть печальные события, проблемы на работе, различные конфликтные ситуации, смена привычной обстановки, психологические травмы и разного рода дискомфорт. Но не стоит путать депрессивное состояние просто с плохим настроением.

Настроение человека обычно временное, оно имеет свойство периодически меняться, а депрессия – явление постоянное и стабильное.

Сам научный термин «депрессия» пришёл к нам из латинского языка он обозначает «подавление или угнетение». Итак, депрессия, по мнению учёных и медиков, — это психическое расстройство человека, которое выводит из равновесия его эмоциональное состояние.

Вследствие прогрессирования депрессии ухудшается и качество жизни человека (взаимоотношения в обществе, отношение к труду и производительность труда).

Содержание статьи:

Способы выходы из депрессии: можно ли обойтись народными

По каким признакам диагностируется депрессия

Вот основные признаки депрессии:

  • — повышенная раздражительность, нервозность (иногда плаксивость)
  • — постоянное плохое настроение
  • — общая слабость организма человека
  • — нежелание заниматься обычными делами (даже утром с постели вставать нет желания и сил)
  • — заметное (даже самому человеку) ухудшение памяти
  • — вялость, медлительность (ранее не свойственные человеку)

Человек в состоянии депрессии находится в пассивном состоянии, мало реагирует на происходящее вокруг него, или реагирует внезапными вспышками возбуждения и раздражительности.

Депрессия – это, конечно, болезнь, причём, душевная. Главная опасность этого психического состояния состоит в том, что человек просто-напросто теряет смысл к жизни.

Можно ли победить депрессию без лекарственной терапии

На вопрос, как избавиться от депрессивных состояний, прибегнуть ли к антидепрессантам или другим медикаментозным препаратам, или лечить депрессию более щадящими методами, может решить только врач. Но облегчить состояние заболевшего народными (или домашними) методами однозначно можно. И даже нужно.

Хотя бы потому, что проверенные народные средства не имеют такого множества противопоказаний, как современные препараты от депрессии. Этих методов достаточно, и они довольно просты в исполнении (по крайней мере, большинство из них).

Любую депрессию можно лечить физкультурными занятиями, ведь спортивные упражнения повышают общую энергию организма, а также при физических нагрузках у человека повышается уровень эндорфинов, кроме того, непроизвольно расслабляются мышцы тела. В итоге нервозное стрессовое состояние стремится к нулю.

При затяжной депрессии надо уделить особое внимание питанию:

  • — ввести в рацион как можно больше сырых фруктов и овощей (особенно, экзотических, — это способствует повышению настроения),
  • — обогатить пищу витаминными комплексами и минеральными добавками,
  • — повысить калорийность завтрака и снизить калорийность ужина.

Важно соблюдать режим дня, приближенный к идеальному:

  • — вставать и ложиться строго в определённые часы
  • — регулировать соотношение труда и отдыха
  • — обязательно высыпаться (ночной сон не должен быть меньше 7-8 часов, в идеале – 9 часов)
  • — активные прогулки на свежем воздухе (в любую погоду) способствуют уменьшению проявления депрессивных состояний.

Важный компонент в лечении депрессии – смена обстановки и круга общения человека. Конечно, переехать на новое место жительства, не каждый человек может себе позволить.

Но целесообразно хотя бы съездить на время в другое место (в гости к родственникам, в санаторий) или просто сделать перестановку в квартире или сделать ремонт.

Человеку, страдающему депрессией, просто как воздух, необходимы стабильность и постоянство. Это следует учесть родственникам и близким друзьям. Нужно оградить по возможности также душевно больного человека от тревожных и негативных новостей.

Необходимо создать в доме уютную и спокойную обстановку, показывать человеку доброжелательность, заряжать его оптимизмом. Но не стоит также чересчур навязываться больному родственнику, следует предоставить ему и возможность уединения.

Как можно увидеть, домашние методы для лечения депрессивных состояний, не так уж сложны. Но они являются проверенными средствами по выводу человека из навязчивого и мучительного душевного состояния – депрессии.

О admin

x

Check Also

Как можно аппетитно украсить салат

Искусство украшения пищи Чтобы праздничный стол смотрелся привлекательно, будет совсем не достаточно того, чтобы на нём была красивая скатерть и дорогая посуда. Главное — это уметь красиво и аппетитно украшать ...

Детская ревность

Очень часто, когда родители находятся в счастливом ожидании второго малыша, они слышат вопросы от окружающих, не боятся ли они того, что их старший ребенок начнет ревновать. Конечно, любая мама поначалу ...

Можно ли годовалому ребенку омлет

Омлет – это полезное питательное блюдо, содержащее необходимый белок и другие важные вещества, необходимые для нормального роста и развития детского организма. При регулярном употреблении этого блюда укрепляется иммунная система и ...

Как быстро сделать малосольные огурцы

Как быстро сделать малосольные огурцы Малосольные огурцы – вполне заслуженно является одной из самых популярных заготовок среди закусок. Вкусные, хрустящие, в меру солёные огурчики всегда занимают почётное место на столе, ...

При каких болезнях детям назначают Эреспал сироп? Какое побочное действие?

При хронических или острых формах заболевания врач может назначить Эреспал (сироп для детей). Данный препарат выпускают и в таблетках, но их применение возможно только после 14-ти лет. Эреспал обладает антибронхоконстрикторным ...

Baby-led weaning: как научить ребенка есть самостоятельно

Когда-то давно, когда я была мамой всего лишь одного свежеиспеченного младенца, меня очень пугала тема прикорма. Краем уха я слышала, что прикорм надо вводить по какой-то особой схеме ВОЗ — ...

Бал Золушек и Принцев

В одном из районов Москвы все стены и столбы обклеены объявлениями, приглашающими на некий вечер знакомств. «Бал Золушек и Принцев!» — гласит его анонс. Далее более мелким шрифтом в объявлении ...

Банковская карта: полезные опции, о которых вы не знали

Мне нравится не отсчитывать деньги и не ждать сдачу на кассе, не бояться потерять кошелек со свежеполученной зарплатой, следить за балансом средств в мобильном приложении и пользоваться бонусами — это ...

Баллада о росте метр семьдесят семь

Еще в средних классах я стояла на физкультуре в середине строя. Но к выпускному внезапно (с другой стороны, что тут может быть внезапного с таким рослым папой) вытянулась до метра ...

Банкоовощи и стеклофрукты: выбираем и пробуем

Мне очень нравится идея педприкорма, но сломавшийся блендер вкупе с безуспешными попытками найти нормальные овощи и фрукты в январе привели-таки к полкам с готовыми пюре. Рекомендуемые производителями сроки введения прикормов ...

Банановое печенье

Иногда по воскресным дням, особенно если они выпадали на пост или праздник, мы с мамой пекли банановое печенье. Сахар, корица, несколько спелых бананов – таких спелых, что лопалась шкурка – ...

Личный опыт: как выбрать корректирующее бельё

Моделирующее бельё для вашей идеальной фигуры Здравствуйте, уважаемые читатели! Недавно я присмотрела себе в магазине красивое платье. Несмотря на то, что я обладаю нормальным телосложением без особых недостатков, обновка смотрелась ...

Ваши вредные привычки

У вас есть какие-нибудь вредные привычки? Откуда они? В основе вредной привычки лежит эмоциональная составляющая. Это и неуверенность в себе, и подражание авторитету, и привлечение внимания, и недополучение любви и ...

Сад и огород: как правильно выращивать хризантемы

Выращивание хризантем: сортовое разнообразие хризантем, особенности посадки и выращивания, как ухаживать за цветами Хризантемы относятся к роду многолетников, входящих в семейство сложноцветных. Родина цветов находится на Северо-Востоке Европы и в ...

Т зона на лице: особенности ухода

Область, захватывающая лоб, нос и подбородок носит название «Т зона на лице». Дело в том, что она внешне похожа на букву «Т». Косметологи особенно ее выделяют, т.к. именно с ней ...

Психология семейных отношений, этика взаимоотношений в семье

Предметом психологии семейных отношений называют познание семьи не только как ячейки общества, но и социальной организации, то есть взаимных отношений членов семьи, их функций и развития. Психология взаимоотношений в семье ...

Шикарные волосы дома

Не всегда у девушки найдется достаточно средств для ухода за своими волосами в дорогих салонах красоты. А ведь очень хочется, чтобы они выглядели здоровыми, гладкими и привлекали восхищенные взгляды. С ...

Мармелад польза или вред

Мармелад – любимая многими сладость. Из-за своего состава он завоевал популярность одного из самых полезных лакомств. Будучи популярной сладостью при СССР, он напоминает вкус детства. Но изобрели его не там ...

Пантогам: таблетки, сироп для детей, отзывы, аналоги

Содержание статьи: Лекарство Пантогам является ноотропным средством, предназначенным для лечения детей. Когда разговор идет о назначении малышам таких лекарственных средствах, как Пангогам МНН, взрослых это сильно настораживает. Каждую маму волнует ...

Развлечения и свадебные конкурсы для гостей

Если свадебное торжество свести к застолью и танцам, то оно может показаться скучным. Через месяц, полтора о нем никто уже не вспомнит. Поэтому так важно придумать и организовать развлечения для ...

Вросший ноготь у ребёнка: собственный опыт автора

Паронихии или вросший ноготь у ребёнка Впервые с данной проблемой я столкнулась, когда родился мой второй сын. С первым ребёнком я даже не подозревала о существовании такого заболевания. Конечно, я ...

Преэклампсия: токсикоз на поздних сроках

Что такое преэклампсия? Кто находится в группе риска? Каковы причины возникновения? Какие симптомы должны насторожить? У позднего токсикоза или гестоза, существует осложнённая степень – преэклампсия, для которой характерно повышение артериального ...

Масло Ши, применение при лечение кожных заболеваний

Лечение псориаза, дерматита и других кожных заболеваний с применением масла Ши С прогрессированием современного общества, к сожалению, появляются и новые заболевания, которые доставляют дискомфорт и неприятные ощущения, а также мешают ...

Биотатуаж бровей хной в домашних условиях

Как самостоятельно оформить брови Женщина не может представить свою жизнь без макияжа. Объёмные ресницы, красивые губы, идеальный цвет лица, а что же с бровями. Мода диктует свои правила и ставит ...

Рейтинг@Mail.ru