Главная 24 Женские штучки 24 Практические аспекты современных профессий

Практические аспекты современных профессий

Практические методы нового течения психотерапии — арт-терапия, устрани многие проблемы окружающих людей

Освоить и применять на практике инструменты, используемые в разных сферах деятельности, может каждый. Было бы желание.

Жизнь современного человека построена так, что ему приходится постоянно беспокоиться о финансовом положении семьи, карьерном росте и прочих моментах которые негативно сказываются на психическом, физическом здоровье.

Часто причины волнений остаются неизвестными и поэтому люди постоянно копаются в себе и в конечном итоге впадают в депрессивное состояние. Возможные ответные реакции на стресс-факторы:

  • апатичное отношение ко всему окружающему на фоне отсутствующих каких-либо эмоций
  • бурные эмоциональные выбросы, которые не всегда положительны (ревность, злоба…).

С такими проблемами отлично справляется арт-терапия. Сегодня вы узнаете практические аспекты данной ветви психологии. Она помогут и вам, и вашим близким

Впервые термин «арт-терапия» употребил в 38 г. прошлого столетия английский художник А. Хилл. Среди его клиентов было много людей, страдающих туберкулёзом.

Хилл заметил, что творчество служит для них отвлекающим фактором, который делает пациентов менее тревожными. При этом творческие занятия способствовали избавлению от симптомов главного недуга.

На первый взгляд арт-терапия кажется чем-то несерьёзным и нереальным. В то же время в странах с медициной, о достижениях которой нам остаётся пока мечтать, арт-терапия считается самостоятельной медицинской профессией.

Среди таких стран Америка, Великобритания. Каждого, планирующего стать обладателем новаторской специальности, ожидает специальное обучение и как минимум 2-летняя последипломная подготовка.

Содержание статьи:

Практические аспекты современных профессий

Компетентные навыки арт-терапевтов

  1. Определение корней психических и соматических патологий.
  2. Оценка состояния пациентов.
  3. Подбор оптимальных методов решения проблем.

Новый подход к терапии взят на вооружение многими школами, на базе которых стали проводить различные тренинги, направленные на развитие толерантности, общения, формирование жизненных навыков.

Радует одно – уже и в нашей стране начали воспринимать арт-терапию более или менее серьёзно. Правда, пока говорить о ней как о самостоятельной профессии не приходится – пока только интегрирована в психотерапию в качестве действующего способа.

Многие отечественные психотерапевты убедились в эффективности стратегий арт-терапии. Кстати, она позволяет работать с разными половозрастными группами пациентов, что делает её универсальной.

Заниматься лечебной деятельностью могут сертифицированные психотерапевты или практические психологи.

Тем, кто пожелает испытать на себе действие арт-терапии, можно обойтись без посещения специальных занятий или длительных бесед с психологом. Также не нужно быть художником, скульптором, мастером по гончарным изделиям.

Картинки, поделки и прочие поделки, песни, танцы в нашем случае изначально являются способами самопознания, борьбы с внутренними страхами, избавления от невроза и повышенной тревожности.

Некоторые специалисты утверждают, что главным в новой ветви психотерапии является не лечение как таковое, а развитие личности, обретение гармонии.

Обычно, человек, получивший доступ к кистям и краскам, пластилину, цветной бумаге и ножницам, высвобождает внутренние тревоги, которые реализуются в виде «эмоциональных шедевров». После такой терапии многие люди признаются, что впервые за последнее время они отвлеклись и вдохнули глоток свежего воздуха.

Ниже мы поговорим о самых популярных занятиях, избавляющих за рекордно короткое время от симптомов стресса и возвращающие ранее утерянную гармонию внутреннего мира. Речь пойдёт о рисовании и рукоделии.

В спонтанных рисунках участники занятий пациенты отражают своё настроение, внутреннее состояние. Не важно, какие рисунки, смешные, каракули, фантастические – все они способствуют высвобождению гнева, переживаний, накопившихся проблем. Правда, есть ужасные шедевры, указывающие на необходимость вмешательства психиатра.

Но это не наша тема.

Заметив на листке прорисованные моменты, которые беспокоят вас, попробуйте исправить их в голове, а затем на рисунке.

Пример постановки проблемы: отсутствие общего языка с директором фирмы. Решение: изображение большого и грозного начальника на бумаге.

Далее идёт визуальный анализ того, что получилось. Важно посмотреть на него в другом свете: пририсовать первому иллюстрированному директору улыбки, букета в руках… Эта хитрость арт-терапии позволит изменить отношение к первопричине страха.

Альтернативный вариант «художественной» терапии – раскрашивание специальных раскрасок для взрослых. С поиском способа решения жизненной проблемы это не поможет, но однозначно избавит от тревоги, страха, стресса.

Со сложными проблемами можно бороться посредством мандал – мелких узоров, заключённых в круг. На практике установлено, чем мельче детали, тем быстрее приходит успокоение.

Можно не тратиться на мандалы. Скорее всего, вам удастся нарисовать их. Можно обойтись без сложных орнаментов, фигур.

Достаточным будет круг, который просто разукрашивается в разные цвета. Некоторые психологи рисование или разукрашивание сопоставляют с медитацией – погружением человека в свой внутренний мир с одновременным успокоением мозга и отхождением проблем на второй план.

Давно доказан факт «цветовой» зависимости нашего состояния:

  • белый цвет нормализует НС
  • жёлтый стимулирует интеллектуальные способности
  • оранжевый положительно сказывается на настроении
  • зелёный действует как успокаивающее средство
  • фиолетовые и синие оттенки эффективны против боли, симптомов усталости, бессонницы. Справляются они и с депрессией
  • красный цвет способствует повышению иммунитета.

Подумайте, какого результата вы хотите достигнуть и разукрасьте мандал нужными цветами!

В последнее время стали популярны картины по номерам – эффективная альтернатива имеющимся подходам в психотерапии, которая помогает приобрести гармонию с собой, делает человека устойчивее к стресс-факторам.

Совет: если вас одолевают какие-то комплексы, нарисуйте себя, членов своей семьи, жилище… Глядя на результат своих усилий, вы сами сможете сделать нужные для себя выводы.

О чём говорят рисунки?

  • Человек, чаще пользующийся акварелью, быстро адаптируется к любым ситуациям. Если в приоритете карандаш, можно говорить о склонности к переживаниям.
  • Перфекционистов можно определить по стиранию неправильно проведённой линии и рисованию новой.
  • Высокомерным людям часто не хватает листа даже для одного рисунка. Чем больше скромности, тем меньше рисунок.

Расположение рисунка на листе:

  • по центру – умение находить компромиссы
  • в центре и во весь лист – завышенная самооценка
  • в верхней части – стремление к доминированию
  • снизу – повышенная тревожность, низкая самооценка, депрессия
  • слева – жизнь прошлым
  • справа – мечты, планы на будущее
  • верхний правый угол – непредсказуемость.

Чем жирнее, точнее линии, тем выше уверенность в себе, самоконтроль. Штрихи – это признак тревоги.

  • частое повторение многоугольников – высокая требовательность к себе и к окружающим. С увеличение числа углов, растёт успешность в жизни и на работе
  • лица – коммуникабельность
  • цветы – романтика
  • луна, звёзды – это творения людей лидеров, руководителей.

Интересный факт: рисование вкусностей быстро избавляет от плохого настроения.

Результаты познавательного исследования, проведённого в Америке. Было сформировано 4 группы студентов:

  • 1 – рисовала кексы,
  • 2 – пиццу,
  • 3 – перец,
  • 4 – клубнику.

Во всех случаях отмечено улучшение настроения, но очевиднее этот результат был среди участников проекта первых двух групп.

Во время вышивания, вязания и любого другого рукоделия развивается правое полушарие мозга, отвечающее за интуицию, воображение и эмоции.

В наше время сложно избежать стрессовых ситуаций. А, как известно, раздражительное, нервозное состояние обычно приводят ко многим недугам.

Творческая работа руками помогает абстрагироваться от внешнего мира и структурировать мысли, снять стресс и повысить настроение.

Рукоделие благотворно сказывается на общем состоянии организма и помогает справиться с различными заболеваниями.

  • Так, вязание на спицах считается самым эффективным способом снятия стресса и выхода из депрессии. Одновременно оно положительно влияет на состояние почек, позвоночника, ССС.
  • А вязание крючком – эффективный способ против головных и ушных болей. Эта разновидность рукоделия особый интерес представляет для женщин приклонного возраста, так как профилактирует склероз.
  • Комплексное воздействие на организм оказывает вышивание – отличный способ избавления от напряжения и восстановления НС, развития полушарий головного мозга, борьбы с недугами кровеносной и лимфатической систем.
  • Плетение макраме снимает раздражение, сонливость, препятствует гормональным нарушениям.

Ещё одно важное достоинство рукоделия – избавление от привычки «заедать» неприятности. Люди, привыкшие вышивать или вязать, вряд ли в любой сложной ситуации побегут к холодильнику.

Они берут в руки спицы, крючок или иголку и начинают творить.

В своё время рукодельничали бабушки. Сегодня же любительницы «порукодельничать» представлены разными возрастными группами женщин.

О admin

x

Check Also

Как сохранить здоровье

Принципы здоровья, красоты и долгой жизни Никаких особых секретов данная статья не откроет. Эти принципы очень просты, и соблюдать их чрезвычайно легко. Необходимо почаще улыбаться и смеяться! Улыбка и смех ...

Отдых в Болгарии: туризм на курорте Золотые пески

Курорт Золотые Пески — флагман первенства Болгарское побережье каждый год, как магнит притягивает к себе туристов со всего мира. Наибольший поток приходится на май — октябрь. Эти месяцы наиболее благоприятные ...

Пикировка томатов, когда, как пикировать рассаду помидор правильно?

Каждый огородник, занимающийся выращиванием рассады, хочет, чтобы она была крепкой и здоровой. Но не всем известно, что высадкой семян дело не заканчивается. Для получения качественной рассады необходимо правильно ухаживать за ...

Клебсиелла у грудничка (в кале, в моче): лечение, симптомы

Малыш в первые месяцы жизни особенно уязвим для болезней, и главная задача мамы – предупредить их возникновение или же оказать своевременную помощь в выздоровлении. Если во время плановых анализов в ...

Борная кислота от тараканов: рецепт

Существует одно очень старое, но до сих пор популярное средство от тараканов – борная кислота. Им пользуются много лет и за это время насекомые так и не выработали к препарату ...

Сумка Биркин

Знаменитый предмет роскоши – сумка Биркин. Чтобы приобрести такую сумку необходимо иметь тысячи долларов, при этом еще запастись терпением, чтобы ее получить. История этой сумки началась в 1984 г. и ...

Чем полезна тыква

Тыква — продукт для профилактики заболеваний Родина тыквы — Мексика, а в Россию её завезли ещё в XVI веке. Овощ оказался уникальным по своим вкусовым качествам и лечебным свойствам. Содержание ...

Почему появляются растяжки на теле и как их разгладить?

Растяжки – это неприятное явление, которое не придает красоты, а почему появляются растяжки на теле, неужели от неправильного образа жизни? Стоит выделить участки тела, на которых могут появиться рубцы бело-розового ...

Гороскоп для знака Овен Жёлтой Собаки

Таинства гороскопа: Овен в год Собаки В году Венера будет в знаке Овна, а вы знаете, что это означает? Правильно, чувства. Но не всё так однозначно, как кажется на первый ...

Диеты для быстрого похудения: эффективная, самая лучшая, легкая

У некоторых людей бывает такой момент в жизни, когда надо убрать лишние килограммы из своего организма. Но вот какой способ похудения выбрать? Остановить выбор на физических нагрузках или лекарственных препаратах? ...

Грудное кормление и менструация – вопросы и ответы

Особенности грудного кормления во время менструации При грудном кормлении менструальный цикл зависит от состояния здоровья женщины и индивидуальных особенностей её организма. Мамочки часто задаются вопросом, а могут ли месячные начаться ...

Как уложить ребёнка спать: маленькие хитрости и секреты

Как можно уложить ребёнка спать: иинтересные и полезные советы помогут родителям неугомонных малышей Многим хорошо известна шутка о том, что уложить ребёнка спать проще простого. Только для этого нужно: — ...

Болезненные месячные: причины и лечение, советы

Причины и лечение альгоменореи или болезненных месячных Альгоменорея или болезненные месячные – самое распространённое нарушение менструальной функции у женщин. Болевой синдром бывает различной степени интенсивности – от незначительных тянущих болей ...

Сонник: к чему снится черная собака, белая, рыжая

В реальной жизни люди считают собаку своим другом. Но в сновидениях животное не всегда является таковым. Все зависит от того, в каких обстоятельствах вам снится собака, какого она цвета, нрава, ...

Красота и здоровье: маски для лица и тела из ягод и фруктов

Рецепты приготовления домашних масок, компрессов, скрабов, ванночек для лица и тела из различных видов фруктов и ягод в домашних условиях Ягоды и фрукты полезны не только для здоровья, но и ...

Чем повысить гемоглобин при беременности

Гемоглобин — это белок, участвующий в насыщении клеток организма кислородом. Гемоглобин содержится в эритроцитах, или красных кровяных тельцах. Как правило, во время беременности гемоглобин снижается, что нежелательно как для матери, ...

Аборт на пути к счастью

Что лучше — сделать аборт или «сделать троих людей несчастными»? Имеется в виду отравить жизнь матери, отцу и нелюбимому ребенку. Это аргумент «за аборт», который кажется мне самым важным: он ...

9 советов об отношениях, которые лучше не слушать

Думаете, стоит всегда проговаривать супругу все свои чувства? Или что вы дешево себя продаете, если замуж выходите не за свою «половинку»? Не торопитесь принимать подобные советы на веру, говорят эксперты ...

8 марта: повод к войне или диалогу

Ох, и поругались же мы с товарищем главным редактором из-за статьи Анны Чертковой! Этот неловкий момент, когда мнение редакции не совпадает с мнением автора, потому что… И у членов этой ...

9 лучших детских книг Non

Ежегодная Московская книжная ярмарка Non/fiction — это рай для книгоманов. Люди приходят с чемоданами на колесиках, чтобы увезти свой улов. Публика здесь собирается самая разнообразная: удивительные старички, как будто из ...

8 проверенных правил тайм-менеджмента

Иногда я думаю, что бы произошло с типичными жителями XVIII века, пусть даже образованными и социально активными, окажись они в условиях информационного безумия века XXI. Тот объём информации, который ежедневно ...

9 навыков эффективного работника

В современном рабочем мире мало просто делать свою работу. Ее необходимо делать хорошо и вовремя, не обращая внимания на огромное количество информационных помех, отвлечений, перегруженность на работе и дома. Необходимо ...

Конфликты поколений: реальность или нежелание понимать друг друга

Конфликты поколений: реальность или нежелание понимать друг друга? Конфликт «отцов и детей» достаточно распространённое явление в современном мире. Почему он возникает и можно ли его избежать? Любой конфликт можно обойти ...

Остеохондроз грудного отдела позвоночника, симптомы и лечение

Остеохондроз грудного отдела позвоночника, симптомы и лечение Здравствуй, дорогой читатель! Тема сегодняшней статьи, остеохондроз грудного отдела позвоночника, симптомы и лечение этого недуга. Остеохондроз грудного отдела позвоночника характеризуется деформацией межпозвоночных дисков, ...

Рейтинг@Mail.ru