Главная 24 Женские штучки 24 Подготовка к родам

Подготовка к родам

Любая будущая мама, особенно на поздних сроках беременности, переживает не только о том, чтобы малыш родился здоровым, но и о предстоящих родах. Однако большинство из беременных женщин даже не думает о том, что к ним нужно готовиться.

Вынашивание ребенка в течение долгих 9 месяцев – уже большой подвиг, но роды – не менее важный процесс, имеющий большое значение, как для ребенка, так и для матери. Поэтому будущим мамам нужно понимать, что успех рождения крепкого малыша во многом обусловлен протеканием не только беременности, но и процессом самих родов.

Подготовка к родам, о которой пойдет речь в данной статье, важна не меньше, чем подготовка к беременности, и состоит из нескольких важных разделов.

Содержание статьи:

Подготовка к родам

Психологическая подготовка к родам

Самостоятельная подготовка женщины к родам должна начаться еще задолго до них. Перед самыми родами, когда уже начинаются схватки, а потом уже потуги, женщина может растеряться и испытать не только большие трудности в родах, но и нестерпимую боль.

Как считают многие психологи, болезненные ощущения можно намного облегчить, если во время беременности женщина будет уделять внимание не только физическим упражнениям при подготовке к родам, но и психологической тренировке.

Беременность любой женщины – это уже стрессовое состояние. Она переживает за здоровье ребенка, боится предстоящих родов, причем волнение нарастает все больше и больше к концу срока беременности. Но все будущие мамочки прекрасно понимают, что беременным категорически нельзя нервничать, ведь от этого страдают их будущие детки.

Поэтому женщине важно настроиться на удачный финал беременности. Психологическая подготовка к родам способна избавить беременную женщину и от многих предрассудков, связанных с ее будущим в роддоме.

Для этого лучше слушать врачей, а не подруг, особенно тех, у кого были печальные истории, и не сидеть на форумах. Каждая женщина, готовящаяся к родам, должна понимать, что нет одинаковых случаев, так же как нет одинаковых людей.

Для того чтобы быть позитивно настроенной при поступлении в роддом и легче перенести боли при родах, для беременных женщин была разработана программа психопрофилактической подготовки беременных к родам. Она направлена на то, чтобы будущие мамы с помощью нескольких эффективных упражнений могли подготовиться к самому ответственному моменту своей беременности – родам.

Психопрофилактическая подготовка беременных к родам

Теперь понятно, что всем без исключения беременным женщинам необходимо готовиться к беременности психологически. Однако для этого не обязательно бежать к психологам.

Достаточно обратиться к лечащему врачу-гинекологу, который распишет схему упражнений, а также поможет будущей мамочке их усвоить. Психопрофилактическая подготовка к родам включает в себя такие способы успокоения и избавления себя от страхов как:

  • 1. Аутотренинг. Настроиться на удачные и безболезненные роды можно с помощью ежедневного повторения одних и тех же фраз, сложенных из самых позитивных слов. Благодаря этому, беременная женщина сможет сделать себе установку на счастливый исход родов и поверит, что все будет так как она задумала.
    2. Визуализация. Не менее действенный метод представления себе образа светлого будущего или настоящего. Представлять в воображении можно все что угодно – море, солнце, курорт, и даже празднование рождения малыша.
    3. Исполнение всех желаний. Психологическая подготовка беременной к родам заключается и в том, чтобы женщина во время беременности ни в чем себе не отказывала. Своевременный отдых, развлечения, встречи с друзьями и поездки в гости – все, что связано с положительными эмоциями, будущей маме просто необходимы.
    4. Изучение своего тела. Подготовка организма к родам будет эффективней тогда, когда женщина будет знать, что происходит с ней сейчас, и что будет происходить во время родов. То есть суть самого процесса родов беременная должна представлять и понимать. Обо все этом обязан рассказать врач, поэтому не стоит стесняться задавать ему любые тревожащие вопросы.

Физическая подготовка беременной к родам

Такое же большое значение имеет подготовка к родам тела женщины. Мы уже говорили о том, как важно научиться дыханию во время схваток.

Но только этого, конечно, недостаточно. Тренировка организма беременной женщины должна включать в себя такие мероприятия как:

Подготовка шейки матки к родам. Для любой женщины, особенно первородящей, обязательны упражнения по подготовке влагалища к родам. Неэластичные мышцы шейки матки и промежности подвержены родовым травмам и разрывам.

Есть упражнения для подготовки к родам, направленные на развитие мышц половых органов, которые можно начинать делать уже со второй половины беременности. Самые эффективные из них следующие:

  • — упражнение Кегля. Оно помогает не только развить мышцы влагалища, но и избежать недержания мочи, которое нередко появляется у рожениц. Заключается упражнение в сжимании и расслаблении мышц влагалища. Для этого женщине нужно представить, что она собирается испражнить мочевой пузырь, но затем резко пытается остановить позыв
    — отвод ноги поочередно в разные стороны. Для этого нужно стоя, держась рукой за спинку стула, делать взмахи ногами – правой ногой только в правую сторону, а другой – в левую
    — поднимать поочередно согнутые в коленях ноги к животу
    — приседать с широко расставленными ногами

Подготовка промежности к родам. Для того чтобы избежать разрывов или эпизиотомии (хирургическое рассечение промежности при родах), можно выполнять массаж промежности, начиная с 30-32 недели беременности. Для него подойдет любое растительного масло.

О том, как массировать гениталии, может подробно рассказать врач-гинеколог. Массаж можно начинать с 32-34 недели беременности.

Кроме него будут полезны упражнения, те же, что и для подготовки шейки матки к родам.

Подготовка сосков к кормлению. К кормлению ребенка грудью также нужно готовиться заранее.

Ведь одними из первых проблем, с которыми сталкиваются роженицы, это трещины и боль в сосках. Чтобы это избежать или хотя бы минимизировать дискомфорт, нужно выполнять несколько несложных рекомендаций:

  • — принимать контрастный душ,
    — растирать соски махровой материей (полотенцем),
    — формировать (вытягивать) соски,
    — применять воздушные ванны (по возможности ходить больше с открытой грудью)

Физическая подготовка к естественным родам очень актуальна, особенно для тех женщин, кто рожает повторно. Будущие роженицы с ослабленным организмом могут испытать большие трудности в родах – нестерпимую боль, бессилие при потугах и т.д.

Поэтому повторнородящим женщинам стоит уделить особое внимание к подготовке к поступлению в роддом.

Подготовка к родам. Что купить?

И в последнюю очередь, но не по значимости, поговорим о том, что нужно купить в родильный дом. Если женщина занимается подготовкой к родам в роддоме, ей нужно заранее составить список вещей и документов, чтобы «тревожный» чемоданчик был собран и лишний раз не не отвлекал будущую маму от предстающего события.

А этот список мы поможем составить. Итак, при подготовке к родам купить нужно будет все, что необходимо в роддоме. Сначала список вещей для мамы:

  • • Одноразовый станок.
    • Сорочка.
    • Тапочки.
    • Носки.
    • Прокладки.
    • Эластичные бинты.
    • Средства личной гигиены.
    • Полотенце.
    • Лифчики для кормящих женщин.
    • Крем для сосков.
    • Молокоотсос.

Теперь список покупок для новорожденного:

  • • Одноразовые подгузники.
    • Влажные салфетки.
    • Одежда малыша.
    • Бутылка с соской (на всякий случай).
    • Пустышка.

Ну и не забываем о документах, которые потребуются в роддоме – паспорт, обменная карточка, договор на роды (при наличии), все требуемые анализы (на СПИД, сифилис, группу крови и т.д.).

Подводя итог, хочется добавить, что любая беременная женщина будет себя чувствовать намного комфортнее и спокойнее, когда в подготовке к родам будет участвовать и будущий отец ребенка. Совместные походы к врачу, посещения занятий для будущих родителей, прогулки на свежем воздухе и многое другое позволят женщине позитивно настроиться на роды, а главное, удачно их пережить.

О admin

x

Check Also

8 книг, в которых герои переживают преображение

В жизни, как писал Горький, всегда есть место подвигам. Многие русские мыслители справедливо говорили о том, что не среда определяет поведение человека, а он сам способен совершать над собой усилие ...

Как распознать гарднерелу

Загадочные ключевые клетки, или о чём говорят гарднереллы в мазке Представьте себе такую ситуацию: приходит женщина на приём к врачу, а доктор ей и говорит: «У вас в мазке ключевые ...

7 волшебных идей для летнего пикника

Тот, кто изобрел пикник, был, между прочим, гений. Конечно, если у вас гостиная 200 метров, 10 спален, сад с английским газоном и площадкой для гольфа, вы, может быть, меня и ...

7 (субъективно) лучших книг для чтения осенними вечерами

У меня есть своя несколько доморощенная классификация книг: книги, которые читаешь дождливым вечером под торшером (они для неспешного чтения, смакования), книги, которые читаешь в метро (потому что не можешь оторваться), ...

Игры для детей 6–7 лет

Несмотря на то, что в 6–7 лет большинство детей уже ходят в школу, игры в их жизни по-прежнему имеют большое значение. Во время досуга ребенок познает мир, формируется его характер ...

Фикус бенджамина сбрасывает листья: почему и что делать

Семейство фикусов состоит из сотен различных видов. Как комнатное растение, один из самых популярных является Фикус Бенджамина. Это очень изящное растение, имеющее тонкие ветви с блестящими, темно-зелеными листьями, которые имеют ...

Особенности процесса сдачи квартиры в аренду

Если в собственности оказывается пустующая квартира, то самый выгодный вариант сдать ее в аренду. Вроде бы одна из простейших задач: предлагай, пускай и получай деньги. Но, как это сделать грамотно, ...

Укрепление и рост ресниц – советы

Укрепление и рост ресниц – советы Испытывали Вы чувство отчаяния, когда смывая перед сном тушь замечали, как редеют ряды ресниц? А практически шок от того, что утром нашли на подушке ...

Витрина (клетка) для шиншиллы своими руками

Шиншиллы, в отличие от многих других грызунов, не могут жить в слишком ограниченном пространстве. Именно по этой причине для них необходимо делать большие и просторные клетки. В специализированных магазинах они ...

Как делать массаж простаты и для чего это нужно

Массаж простаты, зачем это нужно делать? Как известно, каждый из полов имеет чувствительные эрогенные зоны: у девушек это точка G, а у парней – предстательная железа. Стимуляция мужского органа — ...

Когда отучать ребенка от груди

Длительность грудного вскармливания: когда отучать ребёнка от груди Уж сколько «копий было сломано на полях материнства» по принципиальным вопросам, касающихся разных сфер по уходу и воспитанию детей. Молодые мамочки виртуально ...

Самые распространённые способы диагностики беременности

Когда беременность под вопросом Успехи современной медицины в диагностике беременности нельзя недооценивать, они очевидны, однако женская интуиция в этом вопросе играет не последнюю роль. В то время как тесты для ...

Что подарить на день святого Валентина девушке? 7 оригинальных

Девушки с нетерпением ждут этого события, а перед мужчинами стоит задача: какой подарок сделать? День святого Валентина – самый романтический праздник в году. Конечно же, девушки ждут его с радостным ...

Модный маникюр весной : идеи, модные цвета ногтей, тренды

В фешн-индустрии все меняется с бешеной скоростью. Не отстает от всего прочего и нейл-арт. Если вы еще не успели присоединиться к трендам маникюра весной, то сейчас как раз самое время. ...

Адаптация в детском саду

«Не пойду-у-у!» или Адаптационный период ребёнка к детскому саду Вот садик выбран, все документы оформлены и уже первые несколько дней ребёнок провёл в новой обстановке. Вроде всё в порядке и ...

Гипергидроз: как избавиться от чрезмерной потливости

Заболевание гипергидроз: его причины и способы лечения Потоотделение – естественный процесс, необходимый для защиты организма от перегрева: испаряясь, пот охлаждает поверхностьтела, а также выводит из организма лишнюю жидкость и вредные ...

Испытания на прочность

Майкл Дуглас и Кэтрин Зета-Джонс — «любовь до гробовой доски» История отношений Майкла Дугласа и Кэтрин Зеты-Джонс освещалась на первых полосах всех мировых таблоидов. В 1998 году актёр был на ...

Любовь к загару: не выдуманные истории о ультрафиолете

Осторожно, солярий! Непридуманные истории о жертвах ультрафиолета Загорелая кожа давно вошла в моду. Люди устремляются на пляжи или ложатся в солярии, чтобы приобрести бронзовый оттенок, этот, по их мнению, признак ...

Положительные эффекты натуральных растительных масел при их использовании на коже, волосах

Косметические свойства растительных масел, особенности их использования Многие виды масел растительного происхождения нашли практическое применение в косметологи – включены в состав средств, какие предназначены для ухода за кожей, локонами и ...

Коробка для денег на свадьбу своими руками

Свадьба – один из самых важных и запоминающихся дней в жизни любого человека. Естественно, все кто приходят поздравить молодоженов, хотят подарить нечто особенное, удивительное. Однако нет гарантии, что выбранный подарок ...

Польза козьего молока для ребенка

Содержание статьи: Польза козьего молока для ребенка Козье молоко содержит большое количество кальция, который оказывает благотворное влияние на формирование костного скелета. Сочетание кальция с витамином Д, который также содержится в ...

Симптомы краснухи у детей

Действия родителя при краснухе у ребёнка Краснуха у детей – это очень заразное инфекционное заболевание, которое передается от человека к человеку воздушно-капельным путем. Коварство этой болезни в том, что ее ...

Перевязка труб у женщин: последствия, отзывы, побочные эффекты

Перевязка маточных труб – женская стерилизация, операция, которая происходит путём перевязки/зажима или пересечения маточных труб. Одна из разновидностей женской высокоэффективной контрацепции, назначается при наличии противопоказаний к приёму контрацептивных препаратов и ...

Подарки на День Святого Валентина

Какой оригинальный подарок преподнести на День Святого Валентина День Всех Влюблённых, пары обычно стараются провести вместе. Душевной теплоты и взаимопонимания для любящих сердец вполне достаточно, чтобы подкрепить нежные чувства. Но ...

Рейтинг@Mail.ru