Главная 24 Женские штучки 24 Печенье овсяное: калорийность

Печенье овсяное: калорийность

Овсяное печенье – одно из излюбленных лакомств россиян. Его одинаково любят взрослые и дети.

Рецепт этой сладости был известен еще в XIX веке. Кулинары и кондитеры всячески разнообразили приготовление, добавляя в него семечки, сухофрукты, цукаты, орехи, творог и многое другое.

В наши дни пекари также приготавливают различные блюда: печенье для поста, несладкие изделия, диетические и прочее.

Содержание статьи:

Печенье овсяное: калорийность

Особенность овсяного печенья в том, что в него не кладется пшеничная мука. Среди ингредиентов только мука из овса и хлопья. Многие считают, что это лакомство более доступным, нежели кусок торта или конфеты, но не все понимают, что калорийность овсяного печения не маленькая – 435 ккал на 100 грамм.

А это составляет 1/8 от дневной нормы потребности организма в энергии. Конечно, калорийность 1 шт. овсяного печения невысока.

Но с другой стороны, где гарантия того, что вы сможете ограничиться лишь одной печенькой?

Польза овсяного печенья

Польза овсяного печения заключается в его главной составляющей – овсе. В нем содержится легко усваивающийся организмом белок, витамины из подгрупп В, аминокислоты, ценные жиры растительного происхождения, минералы и витамин А. Если рецептура лакомства подразумевает добавки, такие как орехи или сухофрукты, ценность продукта увеличивается, но увеличивается и калорийность овсяного печенья.

Минералы в овсяном печенье:

  • Железо.
  • Цинк.
  • Фосфор.
  • Магний.
  • Кальций.
  • Калий и в незначительном количестве другие вещества.

Питательный состав и является главной пользой от этого блюда. На этом его ценность заканчивается. Таким образом, мы имеем огромное количество калорий в овсяном печенье.

Но за счет клетчатки, содержащейся в продукте, он полезен тем, что стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и выводит шлаки. Кроме этого, в данном лакомстве есть вещество, которое активно снижает содержание холестерина. То есть, данное лакомство способно подарить любителю излишние килограммы.

Но это классический вариант исполнения. Существуют и другие.

Например, диетическое овсяное печенье калорийность может иметь невысокую – не более 260 ккал. Это уже более приемлемый вариант, позволяющий время от времени наслаждаться любимым лакомством.

Калорийность и состав веществ в 100 граммах печенья по классической рецептуре

Сколько калорий в овсяном печенье напрямую зависит от рецепта и ингредиентов. Рассмотрим показатели в лакомстве, испеченном по классической рецептуре:

  • Калорийность – 435 ккал.
  • Белковые вещества – 5,7 граммов.
  • Жирные вещества – до 15 граммов.
  • Углеводные вещества – до 75 граммов.
  • Индекс гликемический – почти 80.

Вполне допустимые показатели имеет овсяное печенье. Калорийность 1 печенья можно рассчитать, разделив общее количество заявленных килокалорий на число штук.

О admin

x

Check Also

Анорексия и булимия: распространённые болезни, чаще всего, среди молодых людей

Лечение расстройств пищевого поведения Простым языком, анорексия и булимия это болезнь, в ходе которой нарушается баланс в отношениях между человеком и едой. Но, эти расстройства очень сильно отличаются по поведению ...

Подарки на крещение

Что подарить на крещение? Подарки на Крещение чаще всего связаны с духовной тематикой этого знаменательного события. Одним из самых известных религиозных символов является крест. Ничто другое не символизирует Крещение лучше, ...

Чем опасна брадикардия сердца

Брадикардия – сердечный недуг: предпосылки, проблемы в диагностике и профилактике сердечного расстройства, рекомендации по вопросам лечения и реабилитации данной группы больных Брадикардия – это такой вид нарушения ЧСС, при котором ...

Отдых в Африке: как выбрать местность для отпуска, советы

Какой ассоциативный ряд возникает у Вас при упоминании Африки? Если Вы ещё не успели познакомиться с ней лично, то реальность может Вас просто шокировать. В Африке масса потрясающих, шикарных, завораживающих ...

Чем опасно маловодие при беременности? Как лечить маловодие при беременности?

Маловодие при беременности – патология достаточно редкая, однако у будущих мам она вызывает панику, ведь недостаток амниотической жидкости может стать причиной развития целого букета заболеваний, которыми уже успели перепугать будущую ...

Корица для похудения

В последнее время предлагается множество чудодейственных средств, обещающих мгновенное избавления от лишних килограммов. Но, к сожалению, большинство из них не оказывает нужного действия. А если все-таки удастся сбросить несколько килограмм, ...

Чехия новый год новогодние туры отдых путешествия

Отдых в Чехии. Туры на Новый год в Чехию В гостеприимную Прагу в канун новогодних праздников съезжаются тысячи туристов. Привлекают в этом городе и интересные традиции, и рождественские ярмарки, и ...

Гороскоп для женщины телец на год зодиак

Гороскоп на год – Телец женщина Чего ожидать от судьбы женщине Тельцу в году? Как будут обстоять дела на любовном фронте, как влияние Петуха, покровителя года, скажется на финансовом положении ...

Способы, которые помогут отпустить ребёнка во взрослую жизнь

Как отпустить ребёнка в свободное плаванье? Не секрет, что отлёт птенца из гнезда – одно из самых болезненных событий в жизни каждого родителя. Пытаясь определить момент, когда можно будет отпустить ...

Женский зонт: как правильно выбрать зонтик

Лучший попутчик в ненастье: о выборе женского зонта, особенностях его конструкции, влияющих на эксплуатационные характеристики Погода, как настоящая женщина, – особа капризная и непредсказуемая: с утра может обласкать тёплыми солнечными ...

Как избежать отравления, симптоматика и лечение

Как избежать отравления Не посмотрели срок годности, не заметили повреждения на упаковке, плохо прожарили или даже просто решили, что от продукта с лёгким «душком» ничего страшного не будет — вот ...

ЗОЖ: причины, симптомы и лечение эндогенной депрессии

Снижение уровня гормонов в крови — психологическое заболевание, почему происходит? Эндогенная депрессия – это состояние, которое является болезнью, возникающей из-за снижения уровня гормонов в крови – либо они недостаточно синтезируются, ...

10 вещей, которые просто необходимо сделать весной

Вот она, долгожданная! Первые дни весны такие прозрачные, хрупкие. Она сама пока ещё не верит, что уже пришла. Но это только кажется, что весна большая. На самом деле — всего ...

10 вещей, которые стоит сохранить, чтобы впоследствии передать вашим детям

Бабушкиного фарфора в этом списке может не оказаться. Велика вероятность того, что вы никогда не будете им пользоваться, несмотря на то, что таскали его за собой из одной квартиры в ...

10 упоминаний о Богородице в Евангелии

Для многих людей, далёких от христианства, личность Девы Марии представляется полной противоречий и неоднозначностей. Как могла земная женщина родить Того, кого христиане называют Богом и Творцом мира? Почему образ Богородицы ...

10 важных фактов о чувстве вины

Осень – это не только время золотой листвы и терпкого кофе с корицей. Это ещё и унылая пора, когда обостряются все психологические заморочки. С одной стороны, это вовсе не радостно. ...

10 важных правил общения с постаревшими родителями

Рано или поздно большинство из нас сталкивается с проблемами в отношениях с постаревшими родителями. Чаще всего люди просто жалуются друг другу, не видя способов как-то изменить ситуацию. Почему нам так ...

Что подарить на девичник невесте? Что подарить подруге на девичник?

Ох уж этот развеселый праздник – девичник! Сколько радости, восторга и смеха он приносит, будучи организован с творческой жилкой и хорошим настроением! Девичник – особый момент перед предстоящей свадьбой, прощание ...

10 вещей, которые наполнят жизнь жизнью

Здравствуйте, меня зовут Юля, и сейчас я буду рассказывать вам о своих любимых банальных вещах. По своему опыту прекрасно знаю, что надо часто, часто, ещё чаще в этой суматохе дней ...

Никях (мусульманская свадьба)

Содержание статьи: Что такое никях у мусульман Никях – это мусульманская свадьба, аналогичная христианскому обряду венчания или бракосочетания перед Богом. Считается, что завадж (одно из названий никяха), способствует объединению людей, ...

Маски от прыщей, против угрей для лица

Прыщи появляются у каждого человека, но это не повод впадать в депрессию. Есть множество народных средств, которые эффективно решают эту косметологическую проблему. Поговорим о том, как готовить маски для лица ...

Как диагностировать и лечить миому матки

Как избавиться от миомы матки? 4 метода лечения Миома матки – это доброкачественная опухоль, выявляющаяся в основном у женщин 35-45 лет. Однажды возникнув, миома будет продолжать расти, мешая нормальному функционированию ...

Гусиная кожа на ногах и руках: почему она появляется и как от нее избавиться?

Все без исключения женщины мечтают о нежной, гладкой и здоровой коже, поэтому различные несовершенства очень расстраивают их. Гусиная кожа на ногах, руках, ягодицах – не просто неэстетичное явление, а дерматологическое ...

Как подготовиться к зачатию ребенка

Малыши приходят к нам по-разному: для одной женщины беременность – нечаянная радость, для другой – результат бессонных ночей, борьбы, ЭКО… Но чаще это запланированное событие, к которому можно и даже ...

Рейтинг@Mail.ru