Главная 24 Женские штучки 24 Метеочувствительный люди

Метеочувствительный люди

Как определить метеозависимость, симптомы, профилактика и рекомендации

При метеопатии (метеозависимость, метеочувствительность) организм остро реагирует на различные капризы природы (жару, активное солнце, ветер, влажность и так далее) в условиях привычного климата. В последнее время данное явление приобрело массовый характер.

Согласно статистике метеозависимостью страдает более 30% населения, и это только официальные данные. В их числе больные и здоровые, пожилые и молодые, мужчины и женщины, дети, те, кто большую часть времени проводят в помещении и те, кто каждый день совершают пешие прогулки.

Однако замечено, что страдающим от хронических недугов, труднее справляться с погодными аномалиями. А сколько тех, кто в «плохие дни» чувствует недомогание, глотает при этом таблетки и не спешит обращаться к врачу?

Учёные вывели интересную закономерность: в городах (особенно крупных мегаполисах) «заложников» погоды в разы больше, чем в сельской местности. Это легко объяснить, ведь в городском воздухе превышено содержание тяжелых ионов, представляющих опасность для здоровья, а в деревенском или горном воздухе преобладают лёгкие ионы, обладающие целебным действием.

Определяют несколько степеней чувствительности к погодным изменениям:

  • Лёгкая (или метеочувствительность). При ней человек чувствует недомогание, может отмечать беспричинное возбуждение, сонливость, апатию.
  • Средняя (или метеозависимость). Человек жалуется на перепады давления, нарушение сердечного ритма.
  • Тяжёлая (метеопатия). Характеризуется более серьёзными нарушениями самочувствия: одышка, головокружение, ломота в суставах, мышечная боль, мигрень.
  • СТАТЬЯ
  • ВИДЕО

Содержание статьи:

Метеочувствительный люди

Тест «Чувствителен ли я к погодным изменениям»

Чтобы проверить, действительно ли влияют на вас погодные аномалии, и не навлекаете ли вы на себя искусственно синдром метеозависимости, пройдите следующий тест.

  1. — Если предсказывают магнитную бурю или ухудшение погоды, испытываете ли вы слабость, отмечаете ли проблемы со сном и нервную возбудимость?
  2. — Отекают ли у вас веки, кисти рук, ноги в неблагоприятные дни?
  3. — Беспокоят ли вас в эти дни сердечная или головная боль, болевые ощущения в области спины, суставах?
  4. — Отмечаете ли вы в «плохие дни» дискомфортные состояния в животе, потерю аппетита?
  5. — Ваши «страдания» носят непродолжительный характер, проявляются в течение двух — трёх дней?
  6. — Ухудшалось ли состояние здоровья после длительных поездок (свыше 200 км)? После этого вы медленно восстанавливали силы после?
  7. — Вы можете предчувствовать изменения погоды?

Результаты. За каждый ответ «Да» ставьте 5 баллов, за ответы «Нет» — 0 баллов.

Если вы набрали более 15 баллов, то вы – метеочувствительный человек, поэтому вам следует уделить особое внимание своему здоровью и взять на вооружение рекомендации (они будут приведены ниже), позволяющие добиться большей независимости от подобных аномалий.

Чистка организма и правильное питание

На развитие метеопатии влияет зашлакованность организма. Таким образом, дабы свести к минимуму чувствительность организма к природным изменениям, важно время от времени освобождать себя от шлаков и токсинов.

Вам в помощь различные варианты чистки (посредством лекарственных трав, соков, минеральной воды), которые можно осуществлять и в домашних условиях. Хотя полезнее этим заниматься под наблюдением врача, либо предварительно проконсультироваться у него по данному вопросу.

Также следует пересмотреть свой рацион питание должно быть сбалансированным, «базироваться» исключительно на ценных для здоровья продуктах. Так американские диетологии определили десятку полезных продуктов, значимость присутствия их в рационе метеозависимых людей даже не обсуждается.

  • Яблоки. В них содержится пектин, который помогает снизить уровень холестерина.
  • Черника замедляет процесс старения, улучшает кратковременную память.
  • Миндаль. В нём содержатся вещества, которые крайне благоприятно влияют на работу сердца: рибофлавин, железо, кальций, витамин E.
  • Брокколи. Потребляя данный продукт, можно предотвратить развитие сахарного диабета.
  • Шпинат приводит в порядок иммунитет, и снижает риск развития злокачественных опухолей.
  • Красные бобы. Данный продукт богат магнием, железом, фосфором.
  • Картофель — источник бета-каротина, клетчатки, витаминов C, B6.
  • Овощные соки. Например, в томатном соке содержится ликопин – антиоксидант, который в разы снижает риски возникновения инфарктов.
  • Пророщенная пшеница. Съедайте в день по 20 г., так вы обеспечите себя магнием, фосфором, железом, фолиевой кислотой, цинком.
  • Лосось. Употребляя в пищу, данный вид рыбы, вы можете защитить себя от развития атеросклероза ведь лосось – уникальный источник омега-3 ненасыщенных жирных кислот.
  1. — Метеопатам рекомендовано в «опасные дни» принимать усиленные дозы витаминов, пить больше жидкости (преимущественно свежевыжатые соки, минеральную воду, кипяченую воду с добавлением сока лимона).
  2. — В меню включить помимо тех продуктов, которые были перечислены выше, морскую капусту, бобовые культуры (чечевицу, фасоль), репу, ревень, свеклу.
  3. — Летом старайтесь также употреблять ягоды (вишню, черешню, крыжовник, клюкву).
  4. — Дабы улучшить самочувствие во время погодных аномалий, употребляйте продукты пчеловодства (периодически держите во рту и медленно посасывайте мёд или кусочки прополиса).
  5. — Гипертоникам полезно пить чай каркаде, обязательно в холодном виде и отвар на основе листьев крапивы, а гипотоникам можно спастись от непогоды, отведав шоколад (главное не злоупотреблять!).

Физическая активность

Польза физических нагрузок очевидна, даже несложные упражнения, гимнастика благотворно влияют на работу всего организма: происходит активизация всех функций тела, ускоряются обменные процессы, лучше усваиваются питательные вещества, но что особенно важно, для людей метеочувствительных – укрепляются адаптационные возможности организма.

1. «Утренний» комплекс упражнений

Проводить зарядку следует лёжа в постели предварительно необходимо убрать всё, что станет вам мешать (подушку, одеяло). Примите исходное положение — лягте на спину.

  • • Руки закидываются назад. Потянитесь всем телом (при подобных манипуляциях «расправятся» ваши суставы и позвоночник). В этом положении оставайтесь 3-5 секунд, почувствуйте растяжку мышц. После расслабьтесь и полежите, прислушиваясь к тому, как движется кровь и энергия по организму.
  • • Позу сохранить и подвигать пальцами ног (большой палец вперед, остальные отводятся назад это непросто, поэтому можете помочь руками). Таким образом, будет стимулироваться работа печени, селезёнки. Задержаться на 15-20 секунд, затем расслабиться.
  • • Сцепите пальцы рук и растяните их в стороны, расправляя суставы и прогибая ладони вниз в результате усилится поток крови и энергии в кистях.

2. «Зарядка» для стимуляции работы внутренних органов

  • • Нормализация работы печени, кишечника. Принять исходное положение — лягте на спину, руки расположите вдоль тела. На вдохе – поднять ногу, на выдохе – согнуть её в колени. Рукой прижмите колено к груди (дыхание при этом задерживается). Вдох – вернитесь в исходное положение. Ноги периодически меняйте. Повторить не менее 5 раз, задействуйте каждую ногу.
  • • Нормализуем функционирование почек. Принять исходное положение — лягте на спину, согните ноги в коленях, упритесь ими в пол. На вдохе – приподнимаем нижнюю часть туловища (дыхание при этом задержать). На выдохе – возвращаемся в исходное положение, дыхание восстанавливаем. Повторить не менее 5 раз.
  • • Стимуляция работы всех органов. Исходное положение: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Вдох – поднимаем ноги, нижнюю часть туловища (должно получиться что-то вроде «полуберёзки» ноги располагаются над грудью). Дыхание свободное. Вернуться в исходное положение, как возникнет чувство неудобства.
  • • Полезно выполнять, если продолжительное время пребывали в неподвижном состоянии стимуляция всего организма. Исходное положение: поставьте ноги на ширину плеч, примите устойчивое положение, руки опустите. На вдохе – плавно поднимите руки над головой, сцепите пальцы рук, ладони направьте вверх. Дыхание задержать. Выдох – руки тянем вверх (при этом ноги должны упираться в пол) вы почувствуете, как «расправился» позвоночник. Вдох – расслабление мышц, руки опустить. Повторить 4-5 раз.

Общие рекомендации или как пережить «плохие дни»

  • • Пытайтесь высыпаться и не переутомляться (спать в хорошо проветриваемой комнате, не менее восьми часов).
  • • Пребываем больше на свежем воздухе.
  • • Исключаем чрезмерные физические нагрузки, но не забываем про утреннюю гимнастику без лишнего энтузиазма (она поможет наладить процесс кровообращения, вернуть тонус сосудам это крайне необходимо в столь непростое время).
  • • Не садимся за руль и стараемся длительное время не находиться за компьютером.
  • • Если у вас есть проблемы со сном, или в эти дни часто возникаю головные боли, то лучше воздержаться от просмотра телевизора и прослушивания музыки.
  • • Не курите, лучше отказаться от употребления спиртных напитков.
  • • Выделяем время на водные процедуры. Утром лучше принять душ, можно контрастный (температура воды должна быть не более 40°C) после работы также подойдёт душ, но в этот раз стоит сделать лёгкий массаж с помощью жёсткой мочалки. А вот на сон грядущий примите расслабляющую тёплую ванну (добавьте в воду хвойное эфирное масло).
  • • Если вы склонны к повышенному давлению, то за несколько дней до предполагаемых «плохих дней», рекомендовано принимать настойку боярышника, валерианы, радиолы, а если к пониженному давлению, то следует пить препараты женьшеня, китайского лимонника. А тем, кому поставили диагноз гипертония, желательно в это время измерять давление не менее двух раз за день.
  • • Меньше нервничайте, в любых ситуациях сохраняйте спокойствие, отгоняйте плохие мысли от себя это не самое лучшее время для принятия ответственных решений.
  • • Откажитесь от путешествий, особенно если маршрут будет пролегать с востока на запад, не стоит посещать страны с контрастным климатом.
  • • Лучше не носить в эти дни одежду из синтетических тканей, так как она накапливает статическое электричество.
  • • Если предвидятся погодные возмущения, то накануне можете принять 1/4 таблетки аспирина (если данный препарат вам не противопоказан), а перед сном выпить отвар из ягод шиповника.

Астрологи дают свои рекомендации, как восстановить энергетику в трудные дни. Так, людям, рождённым под «огненными» знаками (овнам, стрельцам, львам) следует принимать умеренные солнечные ванны.

Рыбам, скорпионам, ракам просто необходимы водные процедуры.

«Воздушным» знакам (близнецам, водолеям, весам) советуют в эти дни чаще бывать на свежем воздухе.

Козерогам, девам и тельцам можно восстановить резервные возможности организма, работая с землёй.

О admin

x

Check Also

Калорийность помидора свежего

Нет ни одной страны мира, в которой бы не нашлось любителя помидоров. Связано это с тем, что данный овощ имеет аппетитный внешний вид и очаровательный запах. Помидор отличается изумительным вкусом. ...

Можно ли загореть через стекло: через оконное, стекло автомобиля?

В последнее время появляется все больше информации о раке кожи, вызываемом длительным воздействием солнечных лучей. В связи с этим все больше людей волнуется о том, возможно ли загореть через стекло, ...

Ребенок пьет много воды – причины

Необходимость в воде естественна для человека, без питья организм не способен жить, правильно развиваться. В достаточном количестве жидкости нуждаются взрослые и дети. Многие родители начинают беспокоиться, когда чадо слишком часто ...

Причины женского алкоголизма: безысходность, насилие и психологич

Женский алкоголизм Врачами давно доказано, что женщины в гораздо большей мере подвержены алкоголизму, чем «сильная половина». Течение болезни проходит с самыми различными психическими осложнениями (делирий, алкогольный галлюциноз, корсаковский психоз и ...

Компот из крыжовника с мятой на зиму

С приходом лета созревают ягоды и фрукты, употребляя их в пищу, человек не только получает удовольствие от их вкуса, но и насыщает организм необходимыми полезными веществами. Зимой же таких возможностей ...

Аугментин для детей: инструкция, дозировка, противопоказания, аналоги, правила приема

Антибиотики уже давно вошли в жизнь человека, и благодаря их воздействию на болезнетворные бактерии, человечество научилось справляться со многими болезнями. Рано или поздно каждый человек сталкивается с необходимостью приема антибиотиков, ...

Дисфункциональное воспитание: жестокое обращение, культ болезни и моральная ответственность (часть3)

В двух предыдущий статьях из этого цикла мы разобрали некоторые типы дисгармоничного воспитания. Мы рассказали об особенностях гиперпротекции и ее антагониста, а также обсудили противоречивый стиль и гиперсоциализирующий подход. Эта ...

Cемейное путешествие: Саки – прохлада моря, жар степи и лечебные грязи

Саки – небольшой курортный городок неподалеку от Евпатории, прославившийся благодаря одноименному грязевому озеру. Это одно из самых приятных и в то же время доступных мест отдыха в Крыму. Мы поехали ...

Цена жизни

… Из-за разобщенности у жителей мегаполиса появляются новые представления о том, кого считать своим ближним. Хорошо, что родственники, друзья еще продолжают восприниматься как ближние. А соседи в большом городе уже ...

Цель, которой страшно достигнуть

Когда девушки жалуются, что у них не получается выйти замуж, я начинаю их расспрашивать: а расскажите, пожалуйста, какая, на ваш взгляд, жизнь должна начаться у вас после свадьбы? Что изменится ...

Почему ребенок потеет во сне: основные причины и рекомендации

Даже не самых мнительных мам волнует вопрос, почему ребенок потеет во сне. Казалось бы, это довольно естественный процесс организма, но именно он подскажет, все ли в порядке с малышом. Начало ...

Cемейное путешествие: озера и костелы Беларуси

Найти информацию об интересных и удобных для семейного отдыха местах России или ближнего зарубежья порой труднее, чем о заграничных курортах. Предлагаю рассказ о прошлогодней поездке в один из национальных парков ...

Царский путь с вербами в руках

Приближается праздник Светлого Христова Воскресения — Пасха. Формально – закончился Великий пост, еще в пятницу. Всего неделя осталась до того момента, когда православные будут приветствовать друг друга радостным восклицанием: «Христос ...

Быть собой нельзя измениться

Мы живем в обществе людей, нацеленных на успех. И все пытаемся этому соответствовать, зачастую даже не осознавая. С детства в нас загружаются образы успешных людей, героических поступков, недюжего ума, причем ...

Блюда для диеты: вкусный кефирный суп для сидящих на диете

Рецепт вкусного супа на кефире для диеты Как часто мы пьём обычный кефир? Он полезный для здоровья и отлично помогает сбросить лишние килограммы. Возможно, постоянно пить только кефир надоедает ( ...

Какие существуют признаки глистов у детей?

В наше время существует около 12000 видов глистов. Люди в основном подвержены заражению 100 видами из них. Они способны поражать мозг, печень, кишечник, кожу, легкие и многие другие органы человека. ...

Как у себя принять роды в отсутствии медицинской помощи

Как принимать внезапно наступившие роды самостоятельно? Принять роды до приезда медицинской помощи Многие будущие мамочки (особенно те, что рожали не один раз) опасаются, что не успеют вовремя добраться до родильного ...

Похудение на яичных желтках, с помощью яиц

Яичный желток – самая калорийная часть куриного яйца. Соотношение белка и желтка по объему составляет 3:1, а по энергетической ценности пропорция меняется на 1:4, т.е. из 75 ккал общей калорийности ...

Витамины для подростков (12, 13, 14, 15, 16, 17 лет)

Правильное питание – залог здоровья. Об этом знают все от мала до велика. Но каждый ли соблюдает это правило? К сожалению, далеко не каждый. Причиной этому может быть много факторов, ...

Рецепты изготовления домашних шампуней, инструкции и правила по изготовлению и хранению

Домашние шампуни для волос – польза и экономия Каждая женщина знает, чтобы хорошо выглядеть в 30 лет нужно ухаживать за собой в 20. Это утверждение одинаково относится как к внешнему ...

Мама, я буду врачом

Визит к врачу — это значительный стресс для ребенка. Необходимо раздеться перед незнакомым человеком и подчиняться обследованиям, которые не всегда приятны. Все это вызывает неопределенность и приводит к отсутствию контроля ...

ЗОЖ: все прелести Великого поста для здоровья

Великий пост — самый главный, продолжительный и строгий из всех православных постов С каждым годом всё больше людей стремятся к соблюдению Великого поста. Это прекрасно, но, к сожалению, складывается впечатление, ...

Острый гастрит заболевание симптоматика лечение

Причины, симптомы, лечение. Острый гастрит – заболевание, способное доставить неудобство в любом возрасте. Каждый человек, обращавшийся к врачу с болью в животе и чуть выше, знает, что первым делом специалисты ...

Как уличить мужа в измене

Что делать, чтобы удостовериться в изменах любимого человека? Как поймать мужа на измене? Бывает ведь так, что на душе просто неспокойно, что-то не так, а весомых доказательств адюльтера нет. Помада ...

Рейтинг@Mail.ru