Главная 24 Женские штучки 24 Диета на кефире и яблоках или как сделать свою фигуру идеальной

Диета на кефире и яблоках или как сделать свою фигуру идеальной

Самым востребованным методом похудения считается диета на кефире и яблоках. Что интересно, эти продукты есть в любое время года, так что подобное меню ты можешь себе обеспечить когда угодно.

Содержание статьи:

Диета на кефире и яблоках или как сделать свою фигуру идеальной

Польза диеты на кефире и яблоках

Диета на кефире и яблоках очень благотворно влияет на желудок и кишечник, так как способна существенно улучшить микрофлору и пищеварение. Молочная кислота, находящаяся в этом напитке, устраняет гнилостные процессы, в организме человека, являясь так называемым антисептиком, помогает вывести из организма вредные вещества.

В яблоках содержится огромное количество микроэлементов и минералов, таких как медь, йод, фтор и цинк. В мякоти имеются пектиновые кислоты, клетчатка, органические кислоты, которые положительным образом влияют на кишечную перистальтику, выводят излишки жидкости и токсины.

Помни о том, что данная диета является низкокалорийной. Выходит, что чрезмерное употребление кефира и яблок может истощить твой организм.

В связи с этим необходимо делать такие разгрузочные дни не чаще раза в месяц.

Какие продукты выбирать для диеты

Не забывай и о слабительном действии кефира, особенно если он свежий. Трехдневной давности наоборот крепит. Для диетического питания подойдет кефир, который постоял день, два.

Жирность кефира должна быть не больше 1 %. Но в том случае, когда ты садишься на диету для того, чтобы очистить организм, а не сбросить лишние килограммы, можно пить более калорийный продукт.

Выбирай сочные плоды и не очищай яблоки от кожуры, а ешь вместе с ней. Если во время диеты тебе надоели сырые плоды, то можно их запечь в духовке, только сахар не используй, это же относится и к сахарной пудре.

Во время диеты ты можешь также пить отвары из трав, кофе.

Диетическое питание

Как же правильно питаться во время этой диеты? Простые рекомендации, которые тебе помогут похудеть быстро и с пользой для организма, прописаны ниже.

  • • Первый вариант.Эта диета длится неделю, то есть семь дней. Можно избавиться от 3 до 7 килограмм, но для этого нужно потрудиться, съедай примерно килограмм яблок, и выпивай один литр кефира. Употреблять все это необходимо на протяжении 5-6 раз в сутки и при этом чередовать плоды и кефир.
  • • Второй вариант.В данном случае происходит одновременное совмещение трех разнообразных моно диет. На протяжении первых трех дней ты должна пить исключительно кефир, еще три дня есть исключительно яблоки и еще три дня завершить все это отварным мясом курицы без соли. Утром во время подобной диеты рекомендуется съесть небольшой кусочек ржаного хлеба с тремя столовыми ложками творога и закусить все это большим сочным яблоком.На ужин сделай вкусный салат, в основу которого должна войти морковь и яблоки, можно добавить в него немного изюма с сыром. Далее готовь соус, для этого возьми 2 столовые ложки сливок и обезжиренного молока, для придания вкуса можно добавить заменитель сахара.
  • • Третий вариант.Подобная диета рассчитана на девять дней. Разбей ее на три части. Начальные дни и завершающие ты должна пить только один кефир из расчета 1,5 литра в сутки. В средине диеты есть необходимо только яблоки любого сорта.

Плюсы и минусы яблочно-кефирной диеты

В первую очередь, данная диета говорит о массе преимуществ, среди которых следует выделить дешевизну продуктов, которые рекомендуется употреблять для похудения. Тебе не нужно будет целыми днями стоять у плиты и готовить какие-то специальные блюда.

Также следует упомянуть и о том, что диета из яблок и кефира выводит токсины из организма.

Среди явных минусов подобной моно диеты важно выделить то, что яблоки способствуют увеличению аппетита, но никак не подавляют его, так что силой воли следует запасаться заранее. В период такого диетического питания в животе может возникать определенный дискомфорт и что характерно, после вес снова быстрыми темпами набирается.

В связи с тем, что ты будешь, есть много яблок, зубная эмаль может быть повреждена, так как в плодах имеется огромное количество органических кислот. Специалисты рекомендуют после каждой трапезы полоскать во рту теплой кипяченой водой, чтобы уберечь зубную эмаль.

Если ты страдаешь от язвы, гастрита, то лучше воздержись от подобной диеты и подыщи себе иной метод похудения.

И еще: если трехдневный кефир – лучше не пей, так как в нем начинает образовываться спирт (0,9 %). Хоть цифра и небольшая, но при наличии проблем с артериальным давлением, почками или печенью можно навредить своему организму и вместо желаемого похудения заработать массу ненужных осложнений.

Также среди минусов следует назвать и тот фактор, что в данной диете нет углеводов, которые нужны мозгу для нормальной деятельности. После диеты старайся сильно не переедать, так как с таким трудом сброшенные килограммы смогут очень быстро снова вернуться.

Важно отметить, что диета на кефире и яблоках принесет весомую пользу людям, у которых отмечается гипертония или заболевания, связанные с желчным пузырем, особенно при почечных и сердечных заболеваниях. Кроме этого, если ежедневно есть яблоки, то можно полностью избавиться от холестерина, присутствующего в крови, а это в свою очередь создаст защиту от образования атеросклеротических бляшек.

Так что ешь яблоки, пей кефир и будешь, здорова и стройна!

О admin

x

Check Also

Чего хотят феминистки

В консервативных кругах принято считать, что феминизм — это некое абсолютное зло, разрушающее природу и предназначение женщины. Однако вряд ли кто-то из современных женщин готов будет отказаться от права на ...

Чего мы хотим от своих детей

Мы продолжаем публиковать отрывки из книги «Мама, перестань читать нотации! И ты, папа, тоже!» греческого педагога и организатора «школы родителей» Кики Дзордзакаки-Лимберопулу, перевод которой выполнен монахиней Екатериной специально для портала. ...

Чайлдфри не безумные, они просто не в теме

Эти чайлдфри не безумные, они просто не в теме. От ребенка ведь одна сплошная, хотя не очевидная в теории польза. Во-первых, ребенок создает бесконечное количество поводов для поездок в ИКЕА: ...

Чего хотят женщины, или Постоять на месте мужчины

Вас когда-нибудь посещала такая фантазия: вот бы проникнуть мужчинам в голову и узнать, что же они про нас думают? Мы, конечно, за редким исключением не обладаем телепатическими способностями, но на ...

Как быстро набрать вес девушке и мужчине в домашних условиях

Как быстро набрать вес девушке и мужчине в домашних условиях Идеальный силуэт является важным для всех, не имеет значения, говорим мы о женщинах или о мужчинах. Для достижения этой цели ...

Чан или кран

Один из постоянных читателей Матрон.Ру прислал нам эту курьезную крещенскую историю, приключившуюся сегодня с ним и его мамой. Не могли не поделиться! «Ходил сегодня за святой водой. Отправился в новый ...

Стокгольмский синдром в отношениях и личной жизни

Почему жертвы насилия в семье остаются верны своим партнёрам. Почему прощают им такое поведение? В настоящее время, существует масса различных тем, которые касаются нашей жизнедеятельности, а в особенности, взаимоотношений с ...

Как правильно выбрать санки для ребёнка

Особенности выбора санок для ребёнка: по возрасту, габариты, виды санок При выборе санок для вашего ребёнка основными параметрами должны служить: Содержание статьи: Возраст ребёнка Для совсем маленького ребёнка, которого ещё ...

Воспитание детей: зачем ребёнку нужны сказки?

Для чего нужны сказки в жизни ребёнка Сказки были рядом с человеком с самых давних пор. Истории о добре и зле, прекрасных царевнах и Иванах-дураках передавались из уст в уста ...

Эксперт по продуктам: польза растительного масла

Почему нашему организму нужны растительные масла? В чём польза нерафинированного подсолнечного масла? Как правильно хранить растительные масла? Почему нельзя использовать рафинированное масло для повторной жарки? Чем отличается оливковое масло Extra ...

Расшифровка анализа мочи у детей

Заболев или проходя очередной плановый медосмотр, малюткам часто дают направления на анализы – и начинается беготня с баночками для общего анализа мочи и бесконечное ожидание своей очереди для сдачи общего ...

Техника плавания брасом (брассом): как правильно плавать

В наше время плавание – это, пожалуй, самый распространенный и популярный вид спорта. Плавать любят и взрослые, и дети, но, к сожалению, не каждый умеет это делать правильно, а некоторые ...

Пилинг носочки: футфит, sosu, мягкие пяточки

Все женщины, независимо от возраста, социального положения и других факторов, всегда хотят выглядеть идеально. И это касается всего. Большинство представительниц прекрасного пола ухаживают не только за своим лицом, но и ...

40 неделя беременности: выделения, предвестники родов

40 неделя беременности. Если роды еще не случились, значит, есть пятьдесят процентов вероятности, что скоро это произойдет. Хотя на самом деле, как бы ни обидно это звучало, врачи не умеют ...

Кадетское училище для девочек: это обязательно нужно знать

Как девочкам приобрести военную специальность? Качественное образование является одной из важных государственных задач. Патриотизм, благородство, честь – всё это нужно воспитывать в современной молодёжи. Помимо школ и лицеев, продолжить обучение ...

Обвитие пуповины вокруг шеи плода: однократное, двукратное, последствия

Любая беременная женщина переживает за своего маленького «зайчика», который активно переворачивается в ее животике. При малейших признаках недомогания женщина сразу же бежит к врачу, а если на УЗИ нашли незначительную ...

Льняная одежда, хранение и уход

Правила стирки одежды изо льна Льняная одежда помимо своей эстетичности обладает такими качествами как прочность, долговечность, экологическая безопасность и практичность. Такая одежда отлично пропускает воздух, не раздражает кожу и является ...

Астигматизм у детей: диагностика, лечение, профилактика

О видах детского астигматизма, причинах, признаках и способах лечения Астигматизм — это довольно распространённое офтальмологическое заболевание и в большинстве случаев является врождённой патологией, поэтому начинает проявляться ещё в раннем возрасте. ...

Как купить женское пальто и не разочароваться

По традиции с приближением осени всякая женщина, заглядывая в собственный гардероб, задается вопросом — «В каком наряде я буду покорять мужские сердца и укрываться от пронизывающего ветра и слякоти?». Ответ ...

Изжога при беременности

Во время беременности многие женщины испытывают дискомфорт от различного рода ощущений. Слабость, токсикоз при беременности, боли в животе, мигрени – это только малая часть того, что является спутником интересного положения ...

Калорийность помидора свежего

Нет ни одной страны мира, в которой бы не нашлось любителя помидоров. Связано это с тем, что данный овощ имеет аппетитный внешний вид и очаровательный запах. Помидор отличается изумительным вкусом. ...

Можно ли загореть через стекло: через оконное, стекло автомобиля?

В последнее время появляется все больше информации о раке кожи, вызываемом длительным воздействием солнечных лучей. В связи с этим все больше людей волнуется о том, возможно ли загореть через стекло, ...

Ребенок пьет много воды – причины

Необходимость в воде естественна для человека, без питья организм не способен жить, правильно развиваться. В достаточном количестве жидкости нуждаются взрослые и дети. Многие родители начинают беспокоиться, когда чадо слишком часто ...

Причины женского алкоголизма: безысходность, насилие и психологич

Женский алкоголизм Врачами давно доказано, что женщины в гораздо большей мере подвержены алкоголизму, чем «сильная половина». Течение болезни проходит с самыми различными психическими осложнениями (делирий, алкогольный галлюциноз, корсаковский психоз и ...

Рейтинг@Mail.ru