Главная 24 Женские штучки 24 Диета Майи Плисецкой (не жрать): меню

Диета Майи Плисецкой (не жрать): меню

Каждая женщина мечтает иметь красивую и стройную фигуру. Эталоном для многих уже довольно долгое время является балерина Майя Плисецкая.

У известной стройной и красивой женщины есть своя, собственная диета, помогающая ей держать себя в идеальной форме уже много лет. Диета Майи Плисецкой не жрать сложная, но эффективная.

Содержание статьи:

Диета Майи Плисецкой (не жрать): меню

Особенности диеты Плисецкой

Диета балерины Майи Плисецкой не требует сочетания определенных продуктов или постоянного подсчета количества калорий. Она незамысловатая, а фраза «Не жрать», которую однажды сказала балерина, стала знаковой.

Но это не значит, что диета Плисецкой основана именно на том, чтобы ничего не есть, хотя голодание и предусмотрено.

Ограничение в пище и полный отказ от нескольких продуктов поможет в короткие сроки убрать лишние килограммы. Из рациона следует полностью исключить на две недели: мясо, яйца, простоквашу, кефир, приправы, особенно острые, потому что они возбуждают аппетит. На время диеты стоит вычеркнуть продукты и напитки, в составе которых присутствуют какао бобы.

Кофе пить также категорически запрещается. Никакой выпечки и сахара.

Нежирная рыба допускается, но не каждый день. Диета Плисецкой не жрать не приемлет присутствия картофеля, помидоров и баклажанов в рационе. Меню диеты Майи Плисецкой состоит из разнообразных овощей.

Употреблять можно еще и каши на воде, фрукты без крахмала и большого количества сахара.

Примерное меню на день

Эффективная и удобная диета Майи Плисецкой меню приблизительное на один день выглядит так:

  • Утром на завтрак: каша из кукурузной или ячневой крупы – 200 г.
  • На обед: суп из овощей с брокколи без картофеля. Огуречный салат с любой зеленью и лимонным соком, можно другие овощи, но только не томаты. Разрешено еще 100 г рыбы, приготовленных на пару.
  • Рис с овощами тушеный или вареный. Без соли и специй.

Необязательно каждый день, две недели, есть только такие продукты, диета Плисецкой меню может быть и такой:

  • Утром: овсяная каша и яблоки.
  • На обед: суп из брокколи, рыба отварная нежирная и овощи, но без картофеля и лучше не свежие, а тушеные.
  • На ужин: опять можно рыбу, свежий салат и кашу из чечевицы или гречки.

Допускается присутствие в рационе перекусов. Это могут быть овощи зеленного цвета: огурцы, брокколи, болгарский перец и др.

Уточнения к диете Майи Плисецкой

Диета Плисецкой удобна тем, что нет особого ограничения в приеме пищи. Да и голодать не придется, поэтому выдержать ее можно.

Главными здесь являются первые три дня, а потом организм уже привыкает, и соблюдать диету балерины Майи Плисецкой сможет каждая женщина.

Перед тем как приступить к похудению, следует понимать, что это огромный стресс для организма и лучше подготовить его.

Адаптация к диете знаменитой балерины

Ни для кого не секрет, что балерина очень стройная, все это не только результат физических нагрузок, которых достаточно у Майи Плисецкой, диета важна, так считает балерина, поэтому и придерживается ее уже долгое время.

К началу диеты Майи Плисецкой не жрать, важно правильно подготовиться, устроив перед началом несколько разгрузочных дней.

Меню первого дня:

  • Утром выпить стакан свежеприготовленного сока томатов.
  • В обед количество сока увеличить в два раза и добавить ломоть ржаного хлеба.
  • Ужин будет таким же, как и завтрак.
  • Утром: 200 г кефира.
  • На обед: кефир и кусочек ржаной булки.
  • На ужин: снова кефир.

Если не хочется пить кефир, можно заменить его нежирным молоком. Разгрузочные дни перед диетой Майи Плисецкой не жрать помогут освободить кишечник от ранее съеденной пищи и подготовят женщину к легкому восприятию диеты.

Но важна не только подготовка к диете, нужно и правильно из нее выйти.

Выход из диеты Плисецкой

Если диета выдержана, это уже огромный плюс, но резко начинать прием любимых продуктов нельзя, надо правильно закончить ее. Выход из диеты также растянется недели на две, как и она сама.

Нужно каждый день добавлять в рацион по одному новому продукту, но и о физических нагрузках не стоит забывать. Все полученные результаты за время диеты нужно сохранить, чтобы снова не вернуть себе потерянные килограммы. Физические упражнения и контроль над потребляемой пищей, поможет держать форму долгое время.

Диета легкая, простая и недорогая, т.е. доступна каждой женщине.

Результаты от диеты Майи Плисецкой

Многие женщины слышали о диете Майи Плисецкой и отзывы о ней только самые положительные, но каких же результатов можно добиться?

Если соблюдать все правила диеты, то результаты могут приятно удивить. Ведь на самом деле этот принцип потери веса очень эффективен и результаты видны на самой балерине.

Легкая и, главное, недорогая, удобная и практичная диета Майи Плисецкой. Отзывы многочисленных женщин самые разные, но большинство из них очень довольны полученным эффектом, ведь за 14 дней может уйти до 10 кг веса.

Чтобы получить хорошие результаты, соблюдая диету, нужно помнить главный и очень важный совет от балерины: грамотно планировать свой рацион на каждый день, не лениться в выполнении физических нагрузок и вести здоровый образ жизни.

Эффективная диета Плисецкой, отзывы положительные, но что же о ней говорят диетологи?

Мнение диетологов о диете Плисецкой

Уже ни для кого не секрет, что диетологи не очень хорошо отзываются о жестких и строгих диетах, ведь отказ от большого количества полезных продуктов может привести к обострениям различных заболеваний. Каждый продукт полезен, и исключать их большую часть из рациона неверно. Лучше всего просто сократить количество порций, регулируя поступление калорий.

К такому выводу приходят многие медики.

Как и любая другая вегетарианская диета, система Плисецкой не пропускает в организм полезного кальция и витаминов В2 и В12, а это означает, что телу просто необходимы дополнительные минералы. Поэтому вместе с диетой врачи рекомендуют включить их в рацион. Многие медики положительно отзываются о вегетарианском питании, но есть лица, которым оно полностью противопоказано:

  • лица, имеющие проблемы с пищеварительной системой
  • женщинам, которые собираются стать мамами
  • женщинам, кормящим грудью
  • людям в возрасте до 18 лет.

Всем же остальным можно попробовать диету балерины Майи Плисецкой, так как она безопасна и очень удобна, особенно для тех, у кого есть проблемы с кишечником, ведь она поможет очистить его от шлаков и токсинов. Но врачи рекомендуют рыбу кушать через день, чтобы восполнить недостаток кальция.

Только в этом случае в организме будет достаточно полезных веществ и особого вреда диета Плисецкой не нанесет.

Все и всегда должно быть в меру, и диета должна длиться не более 14 дней, если результаты небольшие, то через пару месяцев можно повторить диету Майи Плисецкой, а злоупотреблять не стоит, чтобы не привести к истощению.

О admin

x

Check Also

Диеты для быстрого похудения: эффективная, самая лучшая, легкая

У некоторых людей бывает такой момент в жизни, когда надо убрать лишние килограммы из своего организма. Но вот какой способ похудения выбрать? Остановить выбор на физических нагрузках или лекарственных препаратах? ...

Грудное кормление и менструация – вопросы и ответы

Особенности грудного кормления во время менструации При грудном кормлении менструальный цикл зависит от состояния здоровья женщины и индивидуальных особенностей её организма. Мамочки часто задаются вопросом, а могут ли месячные начаться ...

Как уложить ребёнка спать: маленькие хитрости и секреты

Как можно уложить ребёнка спать: иинтересные и полезные советы помогут родителям неугомонных малышей Многим хорошо известна шутка о том, что уложить ребёнка спать проще простого. Только для этого нужно: — ...

Болезненные месячные: причины и лечение, советы

Причины и лечение альгоменореи или болезненных месячных Альгоменорея или болезненные месячные – самое распространённое нарушение менструальной функции у женщин. Болевой синдром бывает различной степени интенсивности – от незначительных тянущих болей ...

Сонник: к чему снится черная собака, белая, рыжая

В реальной жизни люди считают собаку своим другом. Но в сновидениях животное не всегда является таковым. Все зависит от того, в каких обстоятельствах вам снится собака, какого она цвета, нрава, ...

Красота и здоровье: маски для лица и тела из ягод и фруктов

Рецепты приготовления домашних масок, компрессов, скрабов, ванночек для лица и тела из различных видов фруктов и ягод в домашних условиях Ягоды и фрукты полезны не только для здоровья, но и ...

Чем повысить гемоглобин при беременности

Гемоглобин — это белок, участвующий в насыщении клеток организма кислородом. Гемоглобин содержится в эритроцитах, или красных кровяных тельцах. Как правило, во время беременности гемоглобин снижается, что нежелательно как для матери, ...

Аборт на пути к счастью

Что лучше — сделать аборт или «сделать троих людей несчастными»? Имеется в виду отравить жизнь матери, отцу и нелюбимому ребенку. Это аргумент «за аборт», который кажется мне самым важным: он ...

9 советов об отношениях, которые лучше не слушать

Думаете, стоит всегда проговаривать супругу все свои чувства? Или что вы дешево себя продаете, если замуж выходите не за свою «половинку»? Не торопитесь принимать подобные советы на веру, говорят эксперты ...

8 марта: повод к войне или диалогу

Ох, и поругались же мы с товарищем главным редактором из-за статьи Анны Чертковой! Этот неловкий момент, когда мнение редакции не совпадает с мнением автора, потому что… И у членов этой ...

9 лучших детских книг Non

Ежегодная Московская книжная ярмарка Non/fiction — это рай для книгоманов. Люди приходят с чемоданами на колесиках, чтобы увезти свой улов. Публика здесь собирается самая разнообразная: удивительные старички, как будто из ...

8 проверенных правил тайм-менеджмента

Иногда я думаю, что бы произошло с типичными жителями XVIII века, пусть даже образованными и социально активными, окажись они в условиях информационного безумия века XXI. Тот объём информации, который ежедневно ...

9 навыков эффективного работника

В современном рабочем мире мало просто делать свою работу. Ее необходимо делать хорошо и вовремя, не обращая внимания на огромное количество информационных помех, отвлечений, перегруженность на работе и дома. Необходимо ...

Конфликты поколений: реальность или нежелание понимать друг друга

Конфликты поколений: реальность или нежелание понимать друг друга? Конфликт «отцов и детей» достаточно распространённое явление в современном мире. Почему он возникает и можно ли его избежать? Любой конфликт можно обойти ...

Остеохондроз грудного отдела позвоночника, симптомы и лечение

Остеохондроз грудного отдела позвоночника, симптомы и лечение Здравствуй, дорогой читатель! Тема сегодняшней статьи, остеохондроз грудного отдела позвоночника, симптомы и лечение этого недуга. Остеохондроз грудного отдела позвоночника характеризуется деформацией межпозвоночных дисков, ...

Любовь на вкус, запах и цвет: Признаки любви

Часто для человека крайне сложно проанализировать свои чувства и эмоции. А такое загадочное понятие как «любовь», которому приписывают как химические, так и философические свойства, вообще сложно описать, понять, и уж ...

Первое свидание, о чём говорить, как себя вести

Как вести себя на первом свидании с мужчиной Вам чуть-чуть осталось до тридцати или слегка перевалило за тридцать, а семьи нет и в ближайшем будущем не предвидится. Где же найти ...

Поздравления с днем рождения на 1 годик девочке: оформление, сценарий

Первый день рождения малышки практически всегда оборачивается волнением для мамы. Как организовать праздник, чтобы и крохе понравилось, и ее маленьким гостям не был скучно? Придется немного постараться и включить фантазию. ...

Значение имени Валерий: что означает, тайна имени

Практически все мужчины, носящие имя Валерий, обладают высоким интеллектом и тонкостью восприятия окружающего мира. Значение имени Валерий подразумевает отличное здоровье, так как с латыни слово «Валериус» переводится, как «быть здоровым». ...

Во сколько лет начинаются месячные у девочек?

Месячные – это первый сигнал организма женщины, который сообщает о том, что произошел переход в подростковый период. В это время появляются первые кровянистые выделения из влагалища. Менструальная кровь густой консистенции, ...

Как использовать фотошоп, сделать загар

Как сделать загар в фотошопе Загар, бесспорно, к лицу всем. Загорелая кожа выглядит здоровой и свежей, поэтому с наступлением тёплых деньков большинство обывателей стремится отдохнуть у водоёма. Однако особо занятые ...

Что подарить на годовщину свадьбы, сюрприз мужу

В разных семьях по разному празднуют годовщины свадеб. Что дарить, где отметить, все эти вопросы начинают волновать супругов за несколько недель до памятной даты. Особенно, если живут они вместе совсем ...

Диета на кефире и яблоках или как сделать свою фигуру идеальной

Самым востребованным методом похудения считается диета на кефире и яблоках. Что интересно, эти продукты есть в любое время года, так что подобное меню ты можешь себе обеспечить когда угодно. Содержание ...

Трахеит у детей: симптомы, признаки, лечение

Трахеит – острое респираторное заболевание воспалительного характера. Основным симптомом трахеита является сухой, грудной, навязчивый кашель, довольно часто сопровождается ринитом (насморком), фарингитом. Трахеит у детей младшего возраста обычно протекает более тяжело, ...

Рейтинг@Mail.ru