Главная 24 Женские штучки 24 Диета Ларисы Долиной: на 7 дней, 7 кг за неделю, отзывы

Диета Ларисы Долиной: на 7 дней, 7 кг за неделю, отзывы

О том, как стройнела Лариса Долина знает почти вся страна. В 2002 году она экспериментальным путем доказала эффективность кефирной диеты Долиной.

За 1,5 года артистка избавилась от 24 кг веса. В действительности автором кефирной диеты Долиной является психотерапевт из Саратова, Сайков. Работая с пищевой зависимостью пациентов посредством гипноза, ему удалось апробировать на них авторскую систему.

По отзывам и результатам диета Ларисы Долиной особенно эффективна в сочетании со спортивными нагрузками. Вряд ли можно получить гастрономическое удовольствие от скудного рациона, однако эстетические результаты того стоят.

Содержание статьи:

Диета Ларисы Долиной: на 7 дней, 7 кг за неделю, отзывы

Поскольку физкультурой можно заниматься дома, а кефирная диета Ларисы Долиной предполагает только полезные продукты, пора начинать внешнее преображение. Убедить себя в том, что пора стройнеть и выдержать цикл – понятия разные.

  1. При отсутствии мотивации процесс можно не начинать.
  2. Чтобы получить результаты (отзывы) от диеты Долиной «7 дней» желательно убрать их холодильника кулинарные соблазны. Семья должна быть в курсе затеи, и в течение недели реже посещать магазин.
  3. Желательно покупать продукты на 7 дней из диеты Долиной, прикрепив на видное место, расписанное по дням, меню.
  4. Следует завести дневник похудения. Ежедневные записи и взвешивание в дальнейшем будут стимулировать к победе над привычками.
  5. Неприлично дорогая вещь, купленная на размер меньше, невероятно вдохновляет на борьбу со стратегическими запасами жира.

Особенности популярной системы питания

В диете Ларисы Долиной на кефире предпочтение отдается обезжиренному или 1% молочному продукту. Скромный показатель жирности останется незамеченным организмом. Хотя упаковка с маркировкой 3,2 % содержит не более 58 кКал. на 100 г, что тоже не способствует набору веса.

Прежде, чем переходить к диете Долиной для быстрого похудения, лучше поэкспериментировать со вкусами разных марок, поскольку пить его придется всю неделю.

К обезжиренному молочному продукту многие относятся скептически, ссылаясь на то, что в сепарированном молоке намного меньше белка, чем в аналоге, приготовленном по классической технологии. При этом в жидкую массу добавляют загустители вроде агар-агара или крахмала.

В действительности такой кефире содержит протеины и лактокультуры, и отличается лишь небольшим содержанием калорий, что и требуется для диеты быстрого похудения Долиной. В большом стакане с напитком – около 32 кКал.

Из них 91% приходится на воду, 2% — углеводы, 3% — протеин, остальная масса содержит полезные вещества.

  1. Если целью является нормализовать кишечную флору и скорректировать функциональную работу организма, при подагре, нефрите и других болезнях и соблюдении диеты Ларисы Долиной следует чаще употреблять напиток.
  2. Если цель постройнеть, то стакан кефира позволит забыть о голоде.
  3. Крепкий сон, хорошую память и ровное настроение тоже обеспечит кисломолочный продукт.

Кефирный джаз: диета Долиной на 2 недели

Название диеты Ларисы Долиной « 7 кг за неделю» звучит как призыв к действиям. Однако, как это и бывает с популярными рецептами, допускаются разные версии.

5 правил здорового меню:

  1. Жирность свежего кефира не должна превышать 1, 5%.
  2. В четные дни требуется обязательно придерживаться раздельного питания. Не следует в одном приеме смешивать разные виды белков, сочетать их с углеводами, жирами, кислыми фруктами.
  3. По отзывам от диеты Ларисы Долиной порции должны быть небольшими. Есть следует 6 раз в день.
  4. Все неполезные продукты (сладости, мучное, острое) под запретом.
  5. После 17 часов о еде лучше забыть.
  6. Чтобы избавить организм от стресса, неплохо бы пару дней разгрузиться.

Диета Долиной на 7 дней

Принцип диеты Ларисы Долиной «7 кг за неделю» основан на чередовании дней с кисломолочным продуктом и днями альтернативного питания, для которых подбирается здоровая еда. Во втором варианте диеты Долиной схема несколько иная: 1 день пьется кефир, 2-ой проходит в обычном режиме.

Только исключаются непопулярные продукты: мучные, соленые, жирные. Вот примерное меню на неделю:

  • • Понедельник. Отварить 12 небольших картофелин + кефир.
  • • Вторник. ½ Отварной курицы + 0, 5 кефира.
  • • Среда. Согласно диете Ларисы Долиной съедается полкило фруктов (овощей) + кефир.
  • • Четверг. 250 г нежирного творога + кефир.
  • • Пятница. 200 г сметаны + кефир.
  • • Суббота. Весь день без ограничений пьется кефир.
  • • Воскресенье. Как того требует диета Долиной, пьется только вода.

Приветствуется употребление ромашкового чая, который способствует очищению печени. Лучше всего день начинать именно с него.

Как закрепить результат (отзывы) диеты Ларисы Долиной

После недельной разгрузки организму требуется адаптационный период, чтобы вернуться к устоявшейся системе питания. Эффект от кефирной диеты Ларисы Долиной многократно усилится, если в повседневном рационе буде преобладать пища растительного происхождения с минимальным количеством рафинированных продуктов, обработанного зерна. Лучше избегать дрожжевого хлеба, пустых калорий в виде сладостей, хлопьев на завтрак.

Тем самым, дать возможность очиститься протокам желчи и печени от токсинов.

Ежедневное добавление разбухших отрубей и большие объемы чистой воды оптимально очистят кишечник, что незамедлительно скажется на посветлевших белках глаз, цвете лица, эластичности кожи. Независимо от того, есть ли ограничения, связанные с диетой Ларисы Долиной кефир должен стать частью повседневного рациона. Вследствие такой заботы о здоровье:

  1. Усилится метаболизм.
  2. Входящий в состав фосфор будет стимулировать синтез белка.
  3. Холин скорректирует холестерин до нормальных показателей.
  4. Калий станет бальзамом для сердечной мышцы.
  5. Кальций укрепит роговые пластины ногтей, а также кости и зубы.
  6. После диеты Ларисы Долиной уйдет отечность.

По отзывам, кефирная диета Долиной на 7 дней работает по принципу белковой. Вода из тканей уходит из-за отсутствия соли.

Затраты организмом энергии на усвоение белковой пищи способствуют сжиганию жира.

О admin

x

Check Also

Эксперт по продуктам: выбираем хлебцы и крекер, польза или вред

Какие хлебцы принесут вам пользу, а какие спровоцируют проблемы со здоровьем? В какое время суток желательно употреблять хрустящие снеки? Почему рисовые хлебцы особенно полезны для женского организма? Какая структура должна ...

Пикамилон: таблетки, уколы, побочные действия, отзывы

В инструкции к Пикамилону указано, что лекарство относится к группе ноотропных препаратов. Основная задача средства заключается в расширении сосудистой структуры головного мозга – мелких капилляров. Благодаря этому улучшается кровоснабжение тканей ...

Ссоры в семье и супружеские конфликты

Конфликты в семье – это неизбежно, но никто не говорит, что это плохо. Это нормально, и надо просто понимать, к какому конструктивному решению вы идете, чтобы не превращать семейную ссору ...

Амигуруми (вязание крючком) для начинающих

Милые забавные куколки-малыши амигуруми — это японский подарок рукодельницам всего мира. Игрушки амигуруми, выполняющиеся крючком или спицами для вязания, имитируют маленьких человечков, животных или различные окружающие нас предметы. Особенностями таких ...

Ингавирин: для детей, отзывы, аналоги, инструкция

Ингавирин занимает лидирующую позицию как средство, предназначенное для профилактики и терапии ОРВИ. Препарат Ингавирин был представлен в отечественных аптеках сравнительно недавно – в 2009 году. И высокая его эффективность практически ...

Воспитание детей: как привить ребёнку любовь к природе

О воспитании ребёнка через гармонию с природой. Важность этого момента не стоит недооценивать, ведь если с детства привить к ребёнку любовь к природе, то в дальнейшем, это окажет серьёзное влияние ...

Воспитывай меня правильно

Когда и с чего начинать воспитание ребёнка? С родителей, потому что от их поведения зависит развитие ребёнка. Женщина, узнав о беременности, меняет свой режим, свои привычки и живёт, подстраиваясь под ...

Как воспитать ребёнка в неполноценной семье, психологические

Неполноценные семьи и правила воспитания детей В каждой семье иная хроника развития событий. Неполные семьи: Причиной этому бытуют факторы: Содержание статьи: Психологические особенности неполноценных семей Среди близкого окружения у каждого ...

Шоу мыльных пузырей: самая продаваемая игрушка в мире

История создания и организация производства: мыловарение и пузыроведение Знаете ли вы, что самой продаваемой игрушкой в мире являются мыльные пузыри, любимая забава не только детей, но и некоторых взрослых. Каждый ...

Как правильно бегать: как начать, техника, трусцой

Бег – это отличная кардионагрузка для всего организма. Регулярно практикуя бег, можно сбросить лишние килограммы, укрепить сердечно-сосудистую систему, подтянуть тело. Кроме того, во время бега повышается общая выносливость организма, укрепляется ...

Схватки в родовом процессе: вся правда о болевых ощущениях

Что такое схватки, какие ощущения при этом испытывает женщина? Эти вопросы волнуют многих беременных, особенно если это первая беременность. Понятно, что лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Но ...

Как сшить пеленки для новорожденных

Любая мама хочет для своего малыша создать самые лучшие условия для роста и правильного развития. Некоторые родители считают, что пеленать младенца это пережиток прошлого, а другие говорят, что это просто ...

Козий сыр в домашних условиях: рецепт

Как сделать сыры самостоятельно в домашних условиях Мало, кто знает, как сделать козий сыр своими руками. Данный материал даёт сразу несколько ответов на этот вопрос. Современные учёные неистово спорят, когда, ...

Смекта при беременности

Беременные женщины не защищены от проблем с желудком и кишечником, как бы осторожно они не относились к своему питанию и гигиене. Кроме того, женщин в положении часто беспокоит изжога и ...

Модные сумки весна-лето

Содержание статьи: К теплому сезону всегда хочется купить новую сумку. Красивый атрибут справится не только с утилитарной задачей, но поддержит стиль, настроение и создаст нужный акцент. Модные женские сумки весна ...

Женский гардероб: как и с чем носить кожаные вещи?

Как носить кожаные вещи, сочетать их с другими элементами женского гардероба В своё время кожаная одежда была прерогативой байкеров и рокеров. В наши дни картина несколько иная. Из этого материала ...

Многолетние цветы цветущие всё лето: неприхотливые, низкорослые

По-настоящему украсить свой сад можно не только с помощью редких экзотических растений, но и неприхотливых многолетних цветов цветущих всё лето. Их разнообразный окрас и пышное цветение позволяют создавать эффектные композиции, ...

Какие витамины принимать при планировании беременности

Топ-5 витаминов при планировании беременности Планирование беременности – это не только подсчёт подходящей даты и гадание о знаке Зодиака малыша. Это ещё и время, когда необходимо задуматься о достаточном поступлении ...

Алтея (сироп) – инструкция по применению

В холодное время года обостряются инфекционные и вирусные заболевания, которые в большинстве случаев сопровождаются длительным и изнурительным кашлем, вызывающим беспокойство и нарушение сна. Кашель относится к группе симптомов многих заболеваний, ...

Бешенство у собак: признаки, прививка, проявления

Бешенство (гидрофобия) – смертельное вирусное заболевание, поражающее центральную нервную систему человека и теплокровных животных. Оно не передается от человека к человеку и почти всегда причиной инфицирования является укус бешеной собаки. ...

Комаровский — неотложная помощь при аллергических реакциях

При возникновении аллергии организм начинает нестандартно, чрезмерно активно реагировать на довольно обыденные внешние факторы, при этом подобные реакции у других людей могут и не наблюдаться. Аллерген – определенное вещество, которое ...

Где встречать новый год Новый год в Копенгагене

Новый год в Копенгагене Почему на рождественские праздники в Копенгаген? Потому что именно в это время в столице датского королевства происходят чудеса. С приходом зимы Копенгаген становится похож на сказочную ...

С чем носить бежевое платье

Секрет внутри. Определяем свой оттенок бежевого цвета В мире насчитывается более тысячи оттенков бежевого цвета. Секрет столь широкой цветовой палитры в природе самого цвета. Бежевыми принято считать оттенки, приближенные к ...

Отечественная косметика

Можно сказать, что до сих пор нет однозначного мнения о том, имеет ли место российская косметика на мировом рынке. Даже профессионалы не могут сказать точно, достойна ли она получить мировое ...

Рейтинг@Mail.ru