Главная 24 Женские штучки 24 Диета балерин

Диета балерин

Человеку, который сидит в зрительном зале, порхающие по сцене балерины кажутся воплощением хрупкости и легкости. В действительности воздушный образ – маска, за которой скрываются выносливость и сила.

Эти качества достигаются танцовщицами не только благодаря изматывающим тренировкам. Диета балерин – быстрый способ свести жир к минимуму и подарить себе «сухие» мышцы.

Содержание статьи:

Диета балерин

Диета балерин – в чем ее уникальность

Представительницы балетного мира никогда не изводят собственное тело монодиетами, отрицательно влияющими на внешность и здоровье. Диета балерин – программа, в которой идеально сочетаются углеводы, жиры и белки.

Комплекс позволяет за несколько дней добиться благосклонности стрелки весов, сделать тело устойчивым к сильным нагрузкам.

  • Есть особенность, которой обладает диета балерин – меню строится прежде всего на углеводах. Танцовщицы не отказывают себе в кашах (гречневая, овсяная), употребляют максимальное количество фруктовых и овощных блюд. Причина такого подхода заключается в энергии, которую дарят полезные углеводы.
  • Белковая пища также не попадает под запрет, так как без белков невозможно грамотное построение мышечной массы. Их получают в первую очередь благодаря куриному мясу, рыбе. Жирные сорта мяса под запретом, лучший способ приготовления – тушение или варение.
  • Еще одна возможность, которую предоставляет диета балерины – рацион дня содержит и жиры. Салаты из овощей, дополненные маслом, жирная рыба (редко) – жиры полезные кремовая выпечка, «тяжелые» виды мяса – жиры вредные.

Как удается сбросить, сидя на диете балерин 10 дней, 9 кг? Секрет прост – тщательный выбор ингредиентов и их правильное добавление в меню.

Диета для балерин – особенности

Самый быстрый способ уменьшить вес – диета балерин, отзывы испытавших программу подтверждают это. Сидеть на ней правильно помогут приведенные ниже рекомендации.

Вес одной порции не может выходить за пределы 300 г. Изнурительные тренировки нельзя проводить, имея наполненный желудок. Водой и напитками пища не запивается.

  • Балерины превосходно знают истину о том, что ужин лучше дарить врагам. Завтраки отличаются плотностью, обеды умеренностью, ужины скудностью. Если человек будет придерживаться диеты балерин 10 дней, 9 кг и более просто испарятся.
  • Силы организма поддерживаются не только сбалансированным питанием, но и витаминными комплексами, которые обязательно употребляются параллельно с диетическими программами.
  • Из меню исчезают любые «вредности», в число запрещенных продуктов попадают и сахар, и соль. Нельзя смешивать в один день суп, рыбу, мясо – выбирается что-то одно.

Диета балерин – меню

Чтобы скинуть с помощью диеты балерин 5-6 кг за 10 дней, нужно всего лишь придерживаться примерного меню.

  • Завтрак танцовщиц строится на основе каш, кисломолочных продуктов. К примеру, можно съесть овсянку или творог (непременно обезжиренный). Из напитков томатный сок, молоко, кофе без сахара.
  • Полдник диеты балерин включает приготовленные в тостере хлебцы. Можно улучшить их вкус, добавив мед и масло.
  • Обед получится безвредным для фигуры, если сочетать кашу, мясо и легкие овощи (помидоры, огурцы, баклажаны). Количество каждого ингредиента должно быть минимальным – ложка каши, 50 г мяса и так далее. Можно приготовить с помощью этих компонентов суп, превратить их в свежий салат.
  • Время между обедом и ужином поможет скрасить съеденный фрукт. Из «легких» вариантов апельсины, яблоки. «Тяжелых» вроде бананов, винограда лучше избегать, если придерживаться меню диеты балерин. Пить не обязательно кофе, полезнее использовать вместо него зеленый чай.
  • Лучший ужин – молоко с медом. При сильном голоде добавляются один-два фрукта.

Главный секрет, благодаря которому женщины, сидящие на диете балерин, 5-6 кг за 10 дней скидывают, – умеренность порций в тандеме с никогда не пропускаемыми тренировками.

Диета балерин – плюсы и минусы

Диета балерин станет отличным выбором для женщины, предпочитающей активную жизнь, уделяющей время физическим упражнениям. Благодаря сбалансированности она почти безвредна для здоровья, прекрасно насыщает. Килограммы тают быстро, отсутствие жестких ограничений защищает от угрозы срыва, спасает от стресса, с которым сталкиваются многие худеющие.

В редких случаях можно даже позволять себе любимые запрещенные продукты, останавливаясь на небольших порциях.

Те, кто пробовал диету балерин, отзывы оставляют в основном положительные. Однако нужно принимать в расчет и определенные минусы «углеводной» программы.

Она категорически не подходит людям, чья физическая активность приближена к нулю.

Диета балерин – лучший способ «встряхнуть» фигуру перед пляжным сезоном, стройность возвращается буквально за 10 дней, не принося вместе с собой проблемы со здоровьем.

О admin

x

Check Also

Пикамилон: таблетки, уколы, побочные действия, отзывы

В инструкции к Пикамилону указано, что лекарство относится к группе ноотропных препаратов. Основная задача средства заключается в расширении сосудистой структуры головного мозга – мелких капилляров. Благодаря этому улучшается кровоснабжение тканей ...

Ссоры в семье и супружеские конфликты

Конфликты в семье – это неизбежно, но никто не говорит, что это плохо. Это нормально, и надо просто понимать, к какому конструктивному решению вы идете, чтобы не превращать семейную ссору ...

Амигуруми (вязание крючком) для начинающих

Милые забавные куколки-малыши амигуруми — это японский подарок рукодельницам всего мира. Игрушки амигуруми, выполняющиеся крючком или спицами для вязания, имитируют маленьких человечков, животных или различные окружающие нас предметы. Особенностями таких ...

Ингавирин: для детей, отзывы, аналоги, инструкция

Ингавирин занимает лидирующую позицию как средство, предназначенное для профилактики и терапии ОРВИ. Препарат Ингавирин был представлен в отечественных аптеках сравнительно недавно – в 2009 году. И высокая его эффективность практически ...

Воспитание детей: как привить ребёнку любовь к природе

О воспитании ребёнка через гармонию с природой. Важность этого момента не стоит недооценивать, ведь если с детства привить к ребёнку любовь к природе, то в дальнейшем, это окажет серьёзное влияние ...

Воспитывай меня правильно

Когда и с чего начинать воспитание ребёнка? С родителей, потому что от их поведения зависит развитие ребёнка. Женщина, узнав о беременности, меняет свой режим, свои привычки и живёт, подстраиваясь под ...

Как воспитать ребёнка в неполноценной семье, психологические

Неполноценные семьи и правила воспитания детей В каждой семье иная хроника развития событий. Неполные семьи: Причиной этому бытуют факторы: Содержание статьи: Психологические особенности неполноценных семей Среди близкого окружения у каждого ...

Шоу мыльных пузырей: самая продаваемая игрушка в мире

История создания и организация производства: мыловарение и пузыроведение Знаете ли вы, что самой продаваемой игрушкой в мире являются мыльные пузыри, любимая забава не только детей, но и некоторых взрослых. Каждый ...

Как правильно бегать: как начать, техника, трусцой

Бег – это отличная кардионагрузка для всего организма. Регулярно практикуя бег, можно сбросить лишние килограммы, укрепить сердечно-сосудистую систему, подтянуть тело. Кроме того, во время бега повышается общая выносливость организма, укрепляется ...

Схватки в родовом процессе: вся правда о болевых ощущениях

Что такое схватки, какие ощущения при этом испытывает женщина? Эти вопросы волнуют многих беременных, особенно если это первая беременность. Понятно, что лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Но ...

Как сшить пеленки для новорожденных

Любая мама хочет для своего малыша создать самые лучшие условия для роста и правильного развития. Некоторые родители считают, что пеленать младенца это пережиток прошлого, а другие говорят, что это просто ...

Козий сыр в домашних условиях: рецепт

Как сделать сыры самостоятельно в домашних условиях Мало, кто знает, как сделать козий сыр своими руками. Данный материал даёт сразу несколько ответов на этот вопрос. Современные учёные неистово спорят, когда, ...

Смекта при беременности

Беременные женщины не защищены от проблем с желудком и кишечником, как бы осторожно они не относились к своему питанию и гигиене. Кроме того, женщин в положении часто беспокоит изжога и ...

Модные сумки весна-лето

Содержание статьи: К теплому сезону всегда хочется купить новую сумку. Красивый атрибут справится не только с утилитарной задачей, но поддержит стиль, настроение и создаст нужный акцент. Модные женские сумки весна ...

Женский гардероб: как и с чем носить кожаные вещи?

Как носить кожаные вещи, сочетать их с другими элементами женского гардероба В своё время кожаная одежда была прерогативой байкеров и рокеров. В наши дни картина несколько иная. Из этого материала ...

Многолетние цветы цветущие всё лето: неприхотливые, низкорослые

По-настоящему украсить свой сад можно не только с помощью редких экзотических растений, но и неприхотливых многолетних цветов цветущих всё лето. Их разнообразный окрас и пышное цветение позволяют создавать эффектные композиции, ...

Какие витамины принимать при планировании беременности

Топ-5 витаминов при планировании беременности Планирование беременности – это не только подсчёт подходящей даты и гадание о знаке Зодиака малыша. Это ещё и время, когда необходимо задуматься о достаточном поступлении ...

Алтея (сироп) – инструкция по применению

В холодное время года обостряются инфекционные и вирусные заболевания, которые в большинстве случаев сопровождаются длительным и изнурительным кашлем, вызывающим беспокойство и нарушение сна. Кашель относится к группе симптомов многих заболеваний, ...

Бешенство у собак: признаки, прививка, проявления

Бешенство (гидрофобия) – смертельное вирусное заболевание, поражающее центральную нервную систему человека и теплокровных животных. Оно не передается от человека к человеку и почти всегда причиной инфицирования является укус бешеной собаки. ...

Комаровский — неотложная помощь при аллергических реакциях

При возникновении аллергии организм начинает нестандартно, чрезмерно активно реагировать на довольно обыденные внешние факторы, при этом подобные реакции у других людей могут и не наблюдаться. Аллерген – определенное вещество, которое ...

Где встречать новый год Новый год в Копенгагене

Новый год в Копенгагене Почему на рождественские праздники в Копенгаген? Потому что именно в это время в столице датского королевства происходят чудеса. С приходом зимы Копенгаген становится похож на сказочную ...

С чем носить бежевое платье

Секрет внутри. Определяем свой оттенок бежевого цвета В мире насчитывается более тысячи оттенков бежевого цвета. Секрет столь широкой цветовой палитры в природе самого цвета. Бежевыми принято считать оттенки, приближенные к ...

Отечественная косметика

Можно сказать, что до сих пор нет однозначного мнения о том, имеет ли место российская косметика на мировом рынке. Даже профессионалы не могут сказать точно, достойна ли она получить мировое ...

Воспитание детей: как избежать негативных отношений с детьми

Воспитываем детей позитивно В последние годы пересматриваются не только ценности воспитания, но и способы достижения результата. От родителей требуются совершенно другие подходы в воспитании детей, отличные от тех, которые применяли ...

Рейтинг@Mail.ru