Главная 24 Здоровье 24 Семь противников худеющих. Кто они?

Семь противников худеющих. Кто они?

Семь противников худеющих. Кто они?
Похудение просит не только лишь неплохого настроя и бережного дела к для себя, да и осознанности. Потому я желала бы поведать вам о 7 неприятелях худеющих, которые каверзно строят нам ловушки на пути к стройности, забирают нашу энергию и понижают нашу мотивацию.

Недосып

«Сон – наилучшее лекарство» – говорит народная мудрость, а в особенности это касается людей, страдающих полнотой. Согласно статистике любая 3-я дама растрачивает на сон наименее положенных 8 часов. А ведь недостаток сна организм пробует восполнить через еду и, обычно, через резвые калории. Потому при недосыпе нас совсем не сложно совратить чем-нибудь сладким либо жирным.

Отсутствие завтрака

Не раз вам доводилось слышать поговорку: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом…!» Отправившись на работу без завтрака, мы длительно не можем сосредоточиться и ходим полдня разбитые. А ведь конкретно завтрак заряжает нас энергией и неплохим настроением на полдня. До обеда еще далековато, а наши мысли вертятся вокруг пищи, потому подвернувшаяся под руку шоколадка либо печенюшка будут наобум съедены и не один раз. Не считая того, за завтраком полагается съедать около трети дневной нормы калорий, и затягивая с первым приемом еды, мы увеличиваем риск переедания во 2-ой половине денька.

Голодание

Голодание и пропускание приема еды неверно числятся союзниками худеющих. На самом же деле таковой ход не только лишь вызывает мигрень либо даже головокружение, да и чреват тем, что при последующем приеме еды вы обязательно переедите. Не считая того, долгое голодание замедляет обмен веществ, потому что при недостатке питательных веществ организм автоматом перебегает в режим экономии энергии.

Насыщенные тренировки

Насыщенные, и в особенности потогонные, тренировки числятся обязательным спутником похудения. Но же, во-1-х, потея, мы теряем не жир, как принято мыслить, а излишнюю воду, которая скоро после занятий восстанавливается. Во-2-х, насыщенные тренировки, просто небезопасны для неподготовленных людей с излишним весом, потому что организм в ответ на перегрузку стремительно утомляется и замедляет обмен веществ. В то время как от занятий мы ожидаем как раз бодрости и ускорения метаболизма.

Весы

Хотя весы являются прибором для измерения веса, что для худеющих является животрепещущим вопросом, им нельзя безоглядно доверять. Нам не раз доводилось слышать жалобу, что вес падал-падал, а позже взял ну и «встал». Это вправду имеет место быть, так как при упражнениях спортом наблюдается не только лишь сжигание жира, да и рост мышечной массы, которая весит больше самого жира. И вот поэтому понижение массы может тормознуть. И этот итог нас может расстроить, что повлечет за собой утрату мотивации. Не считая того, вес в течение суток колеблется в границах 1-2 кг зависимо от того, сколько воды организм задерживает, также вес имеет к тенденцию к увеличению в период критичных дней. Но ни один из перечисленных феноменов не иллюстрирует динамику похудения.

Никогда

Все без исключения худеющие когда-либо гласили для себя «НИКОГДА не буду есть шоколад!», ну либо другое лакомство, которое общепризнанно является противником фигуры. По сути таковой категорический запрет фактически невыполним и, напротив, принуждает нас мыслить о запрещенном плоде раз в час, и неизбежно тянет за собой срыв. Такая особенность людской психики, которая не приемлет жестких запретов и ограничений.

Постылая работа

Если наша работа издавна не приносит нам наслаждения и мы каждый денек идем туда, вроде бы выполняя томную трудовую повинность, то мы повсевременно пребываете в стрессе. А на помощь в таких ситуациях приходят конфетки-бараночки и шоколадные плиточки, которые всегда готовы скрасить долгие и томительные часы ожидания окончания рабочего денька и пусть на короткий срок поднять нам настроение, одномоментно повышая уровень сахара в крови.

Надеюсь, что эта информация окажется полезной вам, и вы продолжите худеть и закреплять свои результаты с наслаждением.

Создатель Анастасия Чуфранова

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Аевит: польза должна быть дозированнойraquo

Практически каждый витаминный комплекс обладает выраженными иммуномодулирующими свойствами. С их помощью организм получает необходимые макро- и микроэлементы, усиливающие сопротивляемость различным инфекционным и прочим заболеваниям. При этом бесконтрольное использование биологически активных ...

Легенды о наркозе

Многие люди отрешаются лечь на операционный стол из-за боязни наркоза. Обусловлены ли эти опаски? Наш эксперт – врач-анестезиолог филиала № 6 Центрального военного клинического лазарета № 3 им. А.?А. Вишневского ...

Андрофобия. Все ли мужчины абсолютное зло?

Какими только фобиями не обзавелся современный человек! Боязнь закрытого и открытого пространства, высоты и глубины, пауков, змей собак, болезней, отношений, социума, продуктов питания… список можно продолжать до бесконечности. Но панический ...

Отрицание отрицания

В психологии есть такие понятия как защиты и копинг-стратегии (совладающее поведение). Очень полезные штуки в жизни каждого гражданина. И очень небезопасные при их неверном применении! Одна из самых обычных и ...

Возраст сексу не помеха

О каком-таком сексе после 60-ти может идти речь – произнесут наши старые посетители-мужчины. Для секса в этом возрасте нужно быть олигархом, иметь тугой бумажник, чтоб окружали юные подружки. Либо хотя ...

Усилители слуха: обзор и сравнение моделей

Человек получает информацию об окружающей среде одним из пяти чувств. Что может быть хуже потери слуха? Разве что только потеря зрения. Все мы растем, развиваемся и стареем. Нам не хочется этого ...

Как лечить печень после алкоголя?

Большую опасность для человеческого организма представляет алкоголь. Каждый человек еще с ранних лет знает об этом. И даже несмотря на все познания, многие из нас употребляют алкогольные напитки. Даже небольшое ...

Повреждения головы

Содержание: Повреждения мягких тканей головы Закрытые повреждения головного мозга Признаки сотрясения головного мозга Ушиб головного мозга Сдавление головного мозга Первая помощь при закрытых повреждениях головного мозга Повреждения головы встречаются довольно часто ...

Как правильно делать депиляцию в домашних условиях

Французское слово «эпиляция» переводится как «удалять волосы» искусственным методом. Такой способ применяют в салонах красоты специальными устройствами. Срок действия дольше, чем другой способ — депиляция. Этот метод подразумевает удаление верхних волос ...

Какие признаки заболевания печени

Печень – один из ключевых органов человека. Своевременное обнаружение признаков заболевания печени играет решающую роль в жизни человека. По той причине, что она отвечает за продукцию желчных кислот, которые позволяют ...

Рецепт стройности по половому признаку

Сейчас я желаю Вам поведать об особенностях сжигания жира у парней и дам. Чуть раньше меня заинтриговал один факт — при иных равных критериях мужчины худеют резвее, чем дамы, т.е. ...

Признаки и распознавание вывихов

Содержание: Нарушение функции сустава Вывихи в плечевом суставе Вывих большого пальца руки Вывихи в тазобедренном суставе Больные с вывихами обычно жалуются на боли в области пострадавшего сустава и внезапное нарушение ...

Памятка по оказанию первой помощи при травмах

1. Ссадины и царапины смазать йодной настойкой. 2. При ранениях накапать немного йодной настойки на рану, покрыть стерильным материалом из индивидуального асептического пакета и забинтовать. 3. При небольших кровотечениях обработать, ...

Вред электронного кальяна

Вред электронного кальяна часто замалчивается Вред электронного кальяна часто замалчивается, так как самим производителям оказывается выгодно ставить в первую очередь преимущества, в сравнение с обыкновенными устройствами. Исследования последних лет показывают, ...

Лечение гепатита B

Среди всех заболеваний печени, которые носят вирусный характер, наиболее часто встречается вирусный гепатит B. Лечение гепатита B должно быть незамедлительным, под присмотром доктора. Самым правильным решением данной проблемы является применение ...

Признаки заболевания печени у мужчин

Болезнями печени болеют все, в независимости от социального статуса и пола, но все, же чаще им подвергаются именно мужчины. Заболевания печени очень опасны и могут привести к летальному исходу, но ...

Медцентр Полинар: в Украине введена в действие открытая программа реабилитации наркозависимых пациентов

Программа помощи наркоманам, разработанная медицинским центром &Полинар& по аналогии с действующими лечебными стандартами, внедренными в США и европейских странах, начала функционировать в Украине. Новый подход заключается в том, что после ...

Переломы ключицы

Переломы ключицы встречаются довольно часто, особенно у детей и подростков. Они возникают либо от прямой травмы и (например, от удара при падении вперед), либо от непрямой (падение на вытянутую руку). ...

Как проводить диагностику цирроза печени

Очень коварным заболеванием является цирроз печени. На начальном этапе развития цирроз может никак не проявлять себя. И только на этапе обострения, перехода в тяжелую форму возникнут проявления. Все это время ...

Как избавиться от грибка ногтей на ногах

Заметив, что с ногтями ног непорядок, появились потемнения, многие начинают думать о том, как они будут выглядеть на пляже, переживать по поводу того, что летом невозможно будет надеть обувь с ...

Алкогольный гепатит

Алкогольный гепатит – страшное название, которое себя полностью оправдывает. Это название говорит о причине тяжёлого заболевания, во многих случаях с летальным исходом. Медикаментозные меры на ранних стадиях, дают хорошую возможность ...

Какие продукты вредят печени

Печень – это один из главных органов жизнедеятельности человеческого организма. Она имеет свойство быстро восстанавливаться, но также существуют сильные факторы воздействия на этот орган, которые замедляют восстановительный процесс. В основном наша ...

Вывих и переломы

Среди разнообразных травм, с которыми приходится сталкиваться медицинскому работнику, значительное место занимают различные, иногда весьма опасные повреждения костей и суставов в виде вывихов и переломов Поэтому на описании этих повреждений ...

Доктор Срочноraquo

&Защита у меня тяжёлая, — Сергей Пашнин надевает в предоперационной броский рыжеватый фартук и обворачивает вокруг себя полотно плотной свинцовой ткани. — Весит всё это добро 20 кг, но без ...

Рейтинг@Mail.ru