Главная 24 Здоровье 24 Ночами не спать, после 6 — есть!

Ночами не спать, после 6 — есть!

Ночами не спать, после 6 - есть!

Западные ученые именуют 5 &полезных& привычек, которые мешают нам жить. Обсуждаем с нашими профессионалами

Мыло ведет… к инфекциям?

Врач-дерматолог английской поликлиники Крэнли Ник Лоу уже много лет ведет борьбу с… Мойдодыром! Доктор уверен, что большая часть из нас очень много умывается. И эта, казалось бы, верная привычка к чистоте, напротив, усугубляет защиту нашего организма от зараз и портит кожу. &Очень жгучая вода в купе с жестким мылом может лишить кожу жиров, что приводит к сухости, образованию трещинок и даже проникновению инфекции. Большей части из нас не непременно кропотливо умываться каждый денек, во всяком случае используя хим средства гигиены&, — поведал ученый Daily Mail.

Мировоззрение Профессионала

Надежда Червинская, дерматокосметолог:

— Насчет щелочного мыла согласна. Им есть смысл воспользоваться, если кожу нужно вправду оттирать от грязищи, к примеру, после возни на грядках либо посещения в поликлинике родственника, подхватившего дизентерию. Для ежедневного использования лучше щадящие моющие средства с ланолином, глицерином, увлажняющим кремом, которые не сушат кожу. Но переставать умываться совершенно — это абсурд!

Естественно, наши пещерные праотцы купались несколько раз в году. Но они и жили лет до 45 максимум, при этом всю жизнь кормя паразитов.

И в туалете мы сидим некорректно?

Даже такая милая сердцам (и не только лишь) многих людей привычка, как посидеть с журналом в ватерклозете, отрешившись от суеты, вредоносна? И здесь уже ученые стучат в дверь, дескать, не засиживайся! Израильские врачи-проктологи выпустили исследования о вреде сиденья на унитазе. &Более естественно отправлять надобности на корточках, в таком положении требуется наименьшее напряжение. Так понижается риск заработать геморрой либо дивертикулез&, — говорят ученые.

Мировоззрение Профессионала

Алексей Степанов, флеболог (спец по сосудам):

— Не могу не согласиться насчет долгого &заседания&. Это по сути приводит к напряжению вен в области малого таза. Есть и оборотная связь: эта привычка часто гласит о том, что у человека уже есть склонность к запорам. А они, как понятно, содействуют развитию геморроя. Что все-таки касается &позы орла&, то это уж как вам больше нравится…

Спать нужно, когда захочется, а не когда &положено&?

А вот доктор Института Лафборо, сотрудник английского Центра исследования сна Джим Хорн считает, что для обычной жизни совсем не обязателен восьмичасовой сон. И, более того, у многих людей каждодневное &принуждение& себя ко сну вызывает чувство приобретенной вялости. Доктор Хорн вообщем считает, что нужно спать, когда охото и сколько охото, и необязательно ночкой.

&Например, мы просыпаемся в три ночи и лежим, нервничаем, что не выходит уснуть, ведь &положено& же спать. А для чего себя истязать? Лучше просто встать и занять собственный разум чем-нибудь отвлекающим, но совместно с тем расслабляющим — порешать кроссворд либо почитать книгу. А там, глядишь, тело и даст подсказку, что мы опять готовы ко сну&, — считает исследователь.

Мировоззрение Профессионала

Анатолий Герман, психоаналитик:

— Не стоит так вольно относиться ко сну. Если поломать этот метод (деньком работать, ночкой спать), возникнет куча соц заморочек. К тому же разорванный ночной сон может сигналить о различных дилеммах со здоровьем — от сердечно-сосудистых до психологических. К тому же самым физиологичным для человека является режим, другими словами ложиться и вставать в одно и то же время в протяжении недели. Необязательно &вылеживать& конкретно 8 часов, это персонально. Но вставать выспавшимся, чтоб не спать деньком, лучше.

Уборка дома увеличивает давление?

И совсем не из-за ныряния с пылесосом под диванчик, а… от нервишек. Самое же тяжелое — совладать с беспокойством: как все это осилить и почему все такие свиньи! Уф… Южноамериканские докторы исследовали 100 работающих парней и дам и выпустили вывод в журнальчике &Психосоматическая медицина&: у тех, кто брал на себя обязанности по уборке дома, в протяжении года было более высочайшее давление, чем у тех, кто доверял хозяйство супругам.

Мировоззрение Профессионала

Тамара Огиева, к. м. н., кардиолог:

— Зарастать пылью — тоже не выход. Здоровья точно не добавит. Но для многих людей уборка по сути является стрессогенным фактором. А бытовые стрессы, как понятно, один из причин развития гипертонии. Я, к примеру, обожаю мыть посуду и терпеть не могу мыть полы. Так что стоит взваливать на себя
обязанности по дому в согласовании с интересами. Либо тянуть спички, что ли, кому сейчас пылесосить. Не так грустно будет.

Сиеста чревата ожирением?

По закону Архимеда после сытного обеда полагается подремать! Оказывается, и сиесту некие ученые осуждают. &Если расслабляться на диванчике после пищи, больше вероятности, что съеденное скоро обнаружится на вашей талии в виде новых жировых отложений&, — предупреждает диетолог из Кембриджа Клэр Макэвилли. И добавляет, что самым калорийным приемом еды должен быть завтрак. А обед более легким.

Что все-таки касается ужина, то совсем необязательно заставлять себя не есть после 6. Эксперт считает, что даже если поужинать в 8 либо 9 вечера, насыщенная 20-минутная прогулка освободит от риска набрать вес.

Мировоззрение Профессионала

Светлана Бережная, диетолог-гастроэнтеролог:

— Расщепление жиров в желудке начинается не сходу, а приблизительно через час после пищи. Так что ничего отвратительного в том, чтоб расслабиться и прилечь на короткий срок после обеда, я не вижу. А вот насчет того, что завтрак должен быть всеполноценным, согласна. Конкретно он &раскачивает& организм и дает энергию на световой денек. Не есть после 6 вечера многим не под силу, ну и не непременно это. Главное, выбирать на поздний ужин легкоусвояемые продукты: нежирный творог либо сыр (в их, кстати, много аминокислоты триптофана, которая помогает выработке гормонов сна), цельнозерновой хлеб, кусок вареной курятины либо телятины с гарниром из брокколи либо зеленоватой фасоли (картошка, напротив, замедляет переваривание мяса).

КСТАТИ

В Рф больше всего обожают, когда вредные привычки признают полезными…

Уже год по Вебу прогуливается суперпопулярный пост о бразильском докторе Пауло Убиратане, который утверждает, что полезно есть жирное, пить пиво, не заниматься спортом и вообщем &изнашивать свое тело& по максимуму.

И вот, оказалось, что все это, как досадно бы это не звучало, незапятанной воды утка… Люд с русского веб-сайта о Бризилии brasileiro_ru ржет:

&Выпущенный еще год либо более вспять бразильскими юмористами-приколистами текст, опирающийся на репутацию &выдающегося врача-революционера&, обрел обезумевшую популярность конкретно в Рф, так как разумеется отвечает сокрытым, но подавляемым чаяниям нашего ну и хоть какого народа: лениться, объедаться, не тужиться. Нужно ли гласить, что такового доктора всего и вся, директора лазарета в Рио-Гранде-ду-Сул нет и никогда не было&.

А жалко. Хотя, если доктора Убиратана и не было, его стоило бы придумать…


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Аевит: польза должна быть дозированнойraquo

Практически каждый витаминный комплекс обладает выраженными иммуномодулирующими свойствами. С их помощью организм получает необходимые макро- и микроэлементы, усиливающие сопротивляемость различным инфекционным и прочим заболеваниям. При этом бесконтрольное использование биологически активных ...

Легенды о наркозе

Многие люди отрешаются лечь на операционный стол из-за боязни наркоза. Обусловлены ли эти опаски? Наш эксперт – врач-анестезиолог филиала № 6 Центрального военного клинического лазарета № 3 им. А.?А. Вишневского ...

Андрофобия. Все ли мужчины абсолютное зло?

Какими только фобиями не обзавелся современный человек! Боязнь закрытого и открытого пространства, высоты и глубины, пауков, змей собак, болезней, отношений, социума, продуктов питания… список можно продолжать до бесконечности. Но панический ...

Отрицание отрицания

В психологии есть такие понятия как защиты и копинг-стратегии (совладающее поведение). Очень полезные штуки в жизни каждого гражданина. И очень небезопасные при их неверном применении! Одна из самых обычных и ...

Возраст сексу не помеха

О каком-таком сексе после 60-ти может идти речь – произнесут наши старые посетители-мужчины. Для секса в этом возрасте нужно быть олигархом, иметь тугой бумажник, чтоб окружали юные подружки. Либо хотя ...

Усилители слуха: обзор и сравнение моделей

Человек получает информацию об окружающей среде одним из пяти чувств. Что может быть хуже потери слуха? Разве что только потеря зрения. Все мы растем, развиваемся и стареем. Нам не хочется этого ...

Как лечить печень после алкоголя?

Большую опасность для человеческого организма представляет алкоголь. Каждый человек еще с ранних лет знает об этом. И даже несмотря на все познания, многие из нас употребляют алкогольные напитки. Даже небольшое ...

Повреждения головы

Содержание: Повреждения мягких тканей головы Закрытые повреждения головного мозга Признаки сотрясения головного мозга Ушиб головного мозга Сдавление головного мозга Первая помощь при закрытых повреждениях головного мозга Повреждения головы встречаются довольно часто ...

Как правильно делать депиляцию в домашних условиях

Французское слово «эпиляция» переводится как «удалять волосы» искусственным методом. Такой способ применяют в салонах красоты специальными устройствами. Срок действия дольше, чем другой способ — депиляция. Этот метод подразумевает удаление верхних волос ...

Какие признаки заболевания печени

Печень – один из ключевых органов человека. Своевременное обнаружение признаков заболевания печени играет решающую роль в жизни человека. По той причине, что она отвечает за продукцию желчных кислот, которые позволяют ...

Рецепт стройности по половому признаку

Сейчас я желаю Вам поведать об особенностях сжигания жира у парней и дам. Чуть раньше меня заинтриговал один факт — при иных равных критериях мужчины худеют резвее, чем дамы, т.е. ...

Признаки и распознавание вывихов

Содержание: Нарушение функции сустава Вывихи в плечевом суставе Вывих большого пальца руки Вывихи в тазобедренном суставе Больные с вывихами обычно жалуются на боли в области пострадавшего сустава и внезапное нарушение ...

Памятка по оказанию первой помощи при травмах

1. Ссадины и царапины смазать йодной настойкой. 2. При ранениях накапать немного йодной настойки на рану, покрыть стерильным материалом из индивидуального асептического пакета и забинтовать. 3. При небольших кровотечениях обработать, ...

Вред электронного кальяна

Вред электронного кальяна часто замалчивается Вред электронного кальяна часто замалчивается, так как самим производителям оказывается выгодно ставить в первую очередь преимущества, в сравнение с обыкновенными устройствами. Исследования последних лет показывают, ...

Лечение гепатита B

Среди всех заболеваний печени, которые носят вирусный характер, наиболее часто встречается вирусный гепатит B. Лечение гепатита B должно быть незамедлительным, под присмотром доктора. Самым правильным решением данной проблемы является применение ...

Признаки заболевания печени у мужчин

Болезнями печени болеют все, в независимости от социального статуса и пола, но все, же чаще им подвергаются именно мужчины. Заболевания печени очень опасны и могут привести к летальному исходу, но ...

Медцентр Полинар: в Украине введена в действие открытая программа реабилитации наркозависимых пациентов

Программа помощи наркоманам, разработанная медицинским центром &Полинар& по аналогии с действующими лечебными стандартами, внедренными в США и европейских странах, начала функционировать в Украине. Новый подход заключается в том, что после ...

Переломы ключицы

Переломы ключицы встречаются довольно часто, особенно у детей и подростков. Они возникают либо от прямой травмы и (например, от удара при падении вперед), либо от непрямой (падение на вытянутую руку). ...

Как проводить диагностику цирроза печени

Очень коварным заболеванием является цирроз печени. На начальном этапе развития цирроз может никак не проявлять себя. И только на этапе обострения, перехода в тяжелую форму возникнут проявления. Все это время ...

Как избавиться от грибка ногтей на ногах

Заметив, что с ногтями ног непорядок, появились потемнения, многие начинают думать о том, как они будут выглядеть на пляже, переживать по поводу того, что летом невозможно будет надеть обувь с ...

Алкогольный гепатит

Алкогольный гепатит – страшное название, которое себя полностью оправдывает. Это название говорит о причине тяжёлого заболевания, во многих случаях с летальным исходом. Медикаментозные меры на ранних стадиях, дают хорошую возможность ...

Какие продукты вредят печени

Печень – это один из главных органов жизнедеятельности человеческого организма. Она имеет свойство быстро восстанавливаться, но также существуют сильные факторы воздействия на этот орган, которые замедляют восстановительный процесс. В основном наша ...

Вывих и переломы

Среди разнообразных травм, с которыми приходится сталкиваться медицинскому работнику, значительное место занимают различные, иногда весьма опасные повреждения костей и суставов в виде вывихов и переломов Поэтому на описании этих повреждений ...

Доктор Срочноraquo

&Защита у меня тяжёлая, — Сергей Пашнин надевает в предоперационной броский рыжеватый фартук и обворачивает вокруг себя полотно плотной свинцовой ткани. — Весит всё это добро 20 кг, но без ...

Рейтинг@Mail.ru