Главная 24 Здоровье 24 Что делать, если укачивает в транспорте

Что делать, если укачивает в транспорте

Что делать, если укачивает в транспорте
Вы ожидаете не дождетесь, когда наступит время отчаливать в отпуск. Омрачает предвкушение только одно: в поездках вас страшно укачивает. Ничего ужасного: можно приготовиться, чтоб избежать дискомфорта.

За несколько недель

За чувство равновесия отвечает вестибулярный аппарат – особенная система, находящаяся во внутреннем ухе. Если он слабенький, даже маленькая качка может вызывать значимый дискомфорт. До отпуска две недели–месяц? Тогда самое время приступить к тренировкам вестибулярного аппарата. Их цель – равномерно приучить его к переменам положения головы и тела, чтоб в предстоящем они вызывали меньше заморочек. Делать упражнения непременно каждый денек, можно – в разных композициях.

Отлично тренируют вестибулярный аппарат танцы, в особенности те, где необходимо кружиться. Вальс – не ваше увлечение? Тогда упростим задачку. Дома, стоя на обеих ногах, медлительно поворачивайтесь вокруг собственной оси – два раза по часовой стрелке, два раза – против часовой. В предстоящем можно равномерно увеличивать число поворотов, ориентируясь на свое самочувствие. Другое упражнение производится сидя. Медлительно поворачивайте голову поначалу на лево?на право, а потом наклоняйте ее вперед, к левому и правому плечу, все – по трижды.

Крепят вестибулярный аппарат занятия в бассейне, в особенности если вы будете не только лишь плавать, да и поворачиваться вокруг собственной оси либо делать в воде кувырки.

Очень полезно ездить на велике, но только медлительно, ведь так равновесие держать труднее, чем при резвой езде.

Если вы человек неспортивный, выход тоже есть. Есть упражнения, которые практически не требуют движения. Сядьте и зафиксируйте собственный взор на какой-нибудь точке. Очень переведите глаза ввысь, вниз, вправо и влево. Повторите два раза, а потом проделайте те же движения с закрытыми очами.

На даче есть гамак? Непременно покачайтесь в нем. Отлично тренируют вестибулярный аппарат и обыденные качели.

За некоторое количество дней

Времени на тренировку уже нет, но можно очень приготовиться к поездке, чтоб противные чувства допекали вас меньше.

Выспитесь. Накопившаяся вялость ослабляет адаптационные механизмы организма, в том числе мучается и работа вестибулярного аппарата. Так что всю ночь до поездки собирать чемодан либо отчаливать в автобусный тур либо на самолет после ударной рабочей смены – нехорошая мысль.

Откажитесь от приема алкоголя. Он ослабляет вестибулярный аппарат.

В денек поездки

Позавтракайте, но не переедайте. Путешествие на переполненный желудок чревато возникновением тошноты. Но голод также увеличивает укачивание.

Имбирь издавна считается красивым средством от укачивания. Брать с собой порезанный имбирь в свежайшем виде не очень комфортно. А вот леденцы либо даже печенье с имбирем – неплохой вариант. Помогают унять головокружение и другие леденцы, в особенности кисловатые. Также полезно взять с собой несколько ломтиков лимона – пососав их, вы уменьшите тошноту.

Не зацикливайтесь. Человек, который знает, что его укачивает, начинает мыслить об этом, не успев еще сесть в транспорт, – и противные чувства возникают уже на этом шаге. Отвлечься от тревожных мыслей отлично помогает музыка – возьмите с собой плейер с возлюбленными мелодиями. Если вы едете с кем-то из близких, можно поиграть в какую-нибудь словесную игру (хотя бы в те же городка). А вот читать либо играть на телефоне либо планшете – нехорошая мысль. Фиксирование взора на близкой точке на фоне тряски увеличивает укачивание.

Если едете в автобусе, смотрите вдаль. Идеальнее всего – в лобовое стекло, чтоб дорога была перед вами, но это далековато не всегда может быть. Вбок можно глядеть, только если вы сидите лицом по ходу движения. Ну и то, если предметы мерцают очень стремительно, лучше прикрыть глаза и испытать задремать. Это справедливо и для полета в самолете.

Не перегревайтесь. Духота и жара усугубляет состояние вестибулярного аппарата. Если автобус делает остановки, выходите на их подышать. Полезно захватить с собой термальную воду, непременно – взять воду питьевую. Кстати, в нее полезно добавить сок все такого же лимона.

Кстати

Подтверждено, что во время менструации дам укачивает посильнее, чем обычно. Потому в «критические дни» поездки лучше не планировать. Если же они неминуемы, пытайтесь по последней мере ездить в холодное время суток.

Тем, кого укачивает, принципиально занять «правильн
ое» место в транспорте.

В автомобиле это фронтальное сидение: тут меньше трясет и отлично видно горизонт.

В автобусе – в фронтальной половине, «зад» обычно больше «ходит» из стороны в сторону.

В поезде – в купе, расположенных посреди головных вагонов.

В самолете – более размеренны сидения в области крыльев, менее – в хвосте.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Аевит: польза должна быть дозированнойraquo

Практически каждый витаминный комплекс обладает выраженными иммуномодулирующими свойствами. С их помощью организм получает необходимые макро- и микроэлементы, усиливающие сопротивляемость различным инфекционным и прочим заболеваниям. При этом бесконтрольное использование биологически активных ...

Легенды о наркозе

Многие люди отрешаются лечь на операционный стол из-за боязни наркоза. Обусловлены ли эти опаски? Наш эксперт – врач-анестезиолог филиала № 6 Центрального военного клинического лазарета № 3 им. А.?А. Вишневского ...

Андрофобия. Все ли мужчины абсолютное зло?

Какими только фобиями не обзавелся современный человек! Боязнь закрытого и открытого пространства, высоты и глубины, пауков, змей собак, болезней, отношений, социума, продуктов питания… список можно продолжать до бесконечности. Но панический ...

Отрицание отрицания

В психологии есть такие понятия как защиты и копинг-стратегии (совладающее поведение). Очень полезные штуки в жизни каждого гражданина. И очень небезопасные при их неверном применении! Одна из самых обычных и ...

Возраст сексу не помеха

О каком-таком сексе после 60-ти может идти речь – произнесут наши старые посетители-мужчины. Для секса в этом возрасте нужно быть олигархом, иметь тугой бумажник, чтоб окружали юные подружки. Либо хотя ...

Усилители слуха: обзор и сравнение моделей

Человек получает информацию об окружающей среде одним из пяти чувств. Что может быть хуже потери слуха? Разве что только потеря зрения. Все мы растем, развиваемся и стареем. Нам не хочется этого ...

Как лечить печень после алкоголя?

Большую опасность для человеческого организма представляет алкоголь. Каждый человек еще с ранних лет знает об этом. И даже несмотря на все познания, многие из нас употребляют алкогольные напитки. Даже небольшое ...

Повреждения головы

Содержание: Повреждения мягких тканей головы Закрытые повреждения головного мозга Признаки сотрясения головного мозга Ушиб головного мозга Сдавление головного мозга Первая помощь при закрытых повреждениях головного мозга Повреждения головы встречаются довольно часто ...

Как правильно делать депиляцию в домашних условиях

Французское слово «эпиляция» переводится как «удалять волосы» искусственным методом. Такой способ применяют в салонах красоты специальными устройствами. Срок действия дольше, чем другой способ — депиляция. Этот метод подразумевает удаление верхних волос ...

Какие признаки заболевания печени

Печень – один из ключевых органов человека. Своевременное обнаружение признаков заболевания печени играет решающую роль в жизни человека. По той причине, что она отвечает за продукцию желчных кислот, которые позволяют ...

Рецепт стройности по половому признаку

Сейчас я желаю Вам поведать об особенностях сжигания жира у парней и дам. Чуть раньше меня заинтриговал один факт — при иных равных критериях мужчины худеют резвее, чем дамы, т.е. ...

Признаки и распознавание вывихов

Содержание: Нарушение функции сустава Вывихи в плечевом суставе Вывих большого пальца руки Вывихи в тазобедренном суставе Больные с вывихами обычно жалуются на боли в области пострадавшего сустава и внезапное нарушение ...

Памятка по оказанию первой помощи при травмах

1. Ссадины и царапины смазать йодной настойкой. 2. При ранениях накапать немного йодной настойки на рану, покрыть стерильным материалом из индивидуального асептического пакета и забинтовать. 3. При небольших кровотечениях обработать, ...

Вред электронного кальяна

Вред электронного кальяна часто замалчивается Вред электронного кальяна часто замалчивается, так как самим производителям оказывается выгодно ставить в первую очередь преимущества, в сравнение с обыкновенными устройствами. Исследования последних лет показывают, ...

Лечение гепатита B

Среди всех заболеваний печени, которые носят вирусный характер, наиболее часто встречается вирусный гепатит B. Лечение гепатита B должно быть незамедлительным, под присмотром доктора. Самым правильным решением данной проблемы является применение ...

Признаки заболевания печени у мужчин

Болезнями печени болеют все, в независимости от социального статуса и пола, но все, же чаще им подвергаются именно мужчины. Заболевания печени очень опасны и могут привести к летальному исходу, но ...

Медцентр Полинар: в Украине введена в действие открытая программа реабилитации наркозависимых пациентов

Программа помощи наркоманам, разработанная медицинским центром &Полинар& по аналогии с действующими лечебными стандартами, внедренными в США и европейских странах, начала функционировать в Украине. Новый подход заключается в том, что после ...

Переломы ключицы

Переломы ключицы встречаются довольно часто, особенно у детей и подростков. Они возникают либо от прямой травмы и (например, от удара при падении вперед), либо от непрямой (падение на вытянутую руку). ...

Как проводить диагностику цирроза печени

Очень коварным заболеванием является цирроз печени. На начальном этапе развития цирроз может никак не проявлять себя. И только на этапе обострения, перехода в тяжелую форму возникнут проявления. Все это время ...

Как избавиться от грибка ногтей на ногах

Заметив, что с ногтями ног непорядок, появились потемнения, многие начинают думать о том, как они будут выглядеть на пляже, переживать по поводу того, что летом невозможно будет надеть обувь с ...

Алкогольный гепатит

Алкогольный гепатит – страшное название, которое себя полностью оправдывает. Это название говорит о причине тяжёлого заболевания, во многих случаях с летальным исходом. Медикаментозные меры на ранних стадиях, дают хорошую возможность ...

Какие продукты вредят печени

Печень – это один из главных органов жизнедеятельности человеческого организма. Она имеет свойство быстро восстанавливаться, но также существуют сильные факторы воздействия на этот орган, которые замедляют восстановительный процесс. В основном наша ...

Вывих и переломы

Среди разнообразных травм, с которыми приходится сталкиваться медицинскому работнику, значительное место занимают различные, иногда весьма опасные повреждения костей и суставов в виде вывихов и переломов Поэтому на описании этих повреждений ...

Доктор Срочноraquo

&Защита у меня тяжёлая, — Сергей Пашнин надевает в предоперационной броский рыжеватый фартук и обворачивает вокруг себя полотно плотной свинцовой ткани. — Весит всё это добро 20 кг, но без ...

Рейтинг@Mail.ru