Главная 24 Здоровье 24 10 самых действенных диет

10 самых действенных диет

10 самых действенных диет
Вы решили себе, что в наступившем году непременно сбросите излишние килограммы и приведете свою фигуру в полный порядок, но еще пока не избрали подходящую диету? Если вы убеждены в собственных силах и вправду мечтаете похудеть, то, возлагаем надежды, наши советы придутся вам в самый раз.

Сейчас мы собрались сделать «диетный» обзор и избрали 10 самых действенных режимов питания, надеясь, что в итоге выбора одной из нижеприведенных диет ваша мечта осуществится!

Вам остается только приостановить собственный выбор на той, которая, по вашему воззрению, подходит вам лучшим образом, и не сдаваться, пока не добьетесь хотимого веса.

1. Диета «Нет сахару»

Сахар – главный неприятель стройной фигуры. Идет речь не только лишь о сахаре в чистом виде, который мы привыкли добавлять в чай либо кофе, а обо всех прекрасно упакованных и разложенных бессчетными рядами на полках гипермаркетов вкусняшках, в каких находится сахар. Если в наступившем году вы вправду хотят скинуть приевшиеся килограммы, исключите сладкие сладости из собственного режима питания. Естественно, речь не идет о полном отказе от сахара, ведь фрукты, в каких он также находится, ни при каких обстоятельствах нельзя исключать из рациона. Пытайтесь по мере способности, не поддаваться соблазну и избегать сахаросодержащих товаров.

2. Диета-самоконтроль

Всеми процессами в нашем организме распоряжается мозг, в том числе и желанием полакомиться чем-нибудь не совершенно полезным. Потому, чтоб научиться противостоять этим соблазнам, нужно начать держать под контролем собственный мозг. Мысль данной диеты принадлежит некоему диетологу, который первым озвучил причину набора веса большинством дам, — они просто не могут держать под контролем собственный аппетит.

Всякий раз, принимаясь за пищу, спросите себя, почему вы это делаете? Из-за того, что вы вправду проголодались либо же в итоге обиды, стресса? А, может, просто оттого, что вам нечем заняться? Если можете для себя признаться, что конкретно последние три момента стали предпосылкой того, что у вас разыгрался аппетит, то воздержитесь от пищи.

3. Диета «S фактор»

Большая часть диет лишают организм гормона счастья – серотонина. Гормональная дефицитность может привести к усилению аппетита. В данном случае стоит направить внимание на диету «S фактор» — режим питания, основанный на здоровой и сытной еде, не дающей продуцироваться гормонам, вызывающим чувство голода.

4. Индивидуальная диета по ДНК

Эта диета дает фантастические результаты, ведь в итоге ее можно без усилий скинуть 3,5 кг в месяц. Индивидуальная диета по ДНК базирована на последующем принципе: организмы людей различны, и диета каждого из нас должна быть персональной в согласовании с соответствующими особенностями организма.

5. Диета 17 фруктов и овощей

Данная диета продолжается всего 5 дней и помогает не только лишь скинуть вес, да и очистить организм от шлаков и токсинов. Раз в день следует съедать 17 фруктов и овощей в виде соков, смузи и супов.

6. Чечевичная диета

Чечевица – это бобовая культура, средством включения в рацион которой можно скинуть большой вес за рекордный отрезок времени. Всего только неделя чечевичной диеты поможет вам избавиться от пары-тройки ненадобных кг.

7. Диета «Дроп-зона»

Этот режим питания был разработан Джанет Джексон. В течение 14 дней можно похудеть на 6 кг, но при всем этом следует отрешиться от кофе, алкоголя, сахара. Разрешаются различные фруктовые соки, овощные супы и время от времени — мясо.

8. Диета на кашах из цельнозерновых круп

Эта диета представляет собой прекрасный метод похудения! Она базирована на потребление в еду каш из цельнозерновых круп, фруктов и овощей. Если вы расслабленно сможете обойтись пару дней без мяса, то рекомендуем вам посидеть на этой диете.

9. Диета Дюкана

Диета Дюкана просто безупречна для тех, кто грезит не только лишь похудеть, да и удержать достигнутый итог. Она состоит из 4-х шагов, но на каждом из их действует одно золотое правило: четверг – это денек, когда можно есть только белковую еду.

10. 8-часовая диета

8-часовая диета подразумевает таковой режим питания, при котором 3 денька в неделю вы должны питаться с соблюдением 8-часового интервала меж приемами еды. Можно все есть, что душе угодно, но только с учетом данного интервала. Если вы позавтракали, например, в 10 часов утра, то последующий прием еды должен состояться не ранее 6 часов вечера.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Аевит: польза должна быть дозированнойraquo

Практически каждый витаминный комплекс обладает выраженными иммуномодулирующими свойствами. С их помощью организм получает необходимые макро- и микроэлементы, усиливающие сопротивляемость различным инфекционным и прочим заболеваниям. При этом бесконтрольное использование биологически активных ...

Легенды о наркозе

Многие люди отрешаются лечь на операционный стол из-за боязни наркоза. Обусловлены ли эти опаски? Наш эксперт – врач-анестезиолог филиала № 6 Центрального военного клинического лазарета № 3 им. А.?А. Вишневского ...

Андрофобия. Все ли мужчины абсолютное зло?

Какими только фобиями не обзавелся современный человек! Боязнь закрытого и открытого пространства, высоты и глубины, пауков, змей собак, болезней, отношений, социума, продуктов питания… список можно продолжать до бесконечности. Но панический ...

Отрицание отрицания

В психологии есть такие понятия как защиты и копинг-стратегии (совладающее поведение). Очень полезные штуки в жизни каждого гражданина. И очень небезопасные при их неверном применении! Одна из самых обычных и ...

Возраст сексу не помеха

О каком-таком сексе после 60-ти может идти речь – произнесут наши старые посетители-мужчины. Для секса в этом возрасте нужно быть олигархом, иметь тугой бумажник, чтоб окружали юные подружки. Либо хотя ...

Усилители слуха: обзор и сравнение моделей

Человек получает информацию об окружающей среде одним из пяти чувств. Что может быть хуже потери слуха? Разве что только потеря зрения. Все мы растем, развиваемся и стареем. Нам не хочется этого ...

Как лечить печень после алкоголя?

Большую опасность для человеческого организма представляет алкоголь. Каждый человек еще с ранних лет знает об этом. И даже несмотря на все познания, многие из нас употребляют алкогольные напитки. Даже небольшое ...

Повреждения головы

Содержание: Повреждения мягких тканей головы Закрытые повреждения головного мозга Признаки сотрясения головного мозга Ушиб головного мозга Сдавление головного мозга Первая помощь при закрытых повреждениях головного мозга Повреждения головы встречаются довольно часто ...

Как правильно делать депиляцию в домашних условиях

Французское слово «эпиляция» переводится как «удалять волосы» искусственным методом. Такой способ применяют в салонах красоты специальными устройствами. Срок действия дольше, чем другой способ — депиляция. Этот метод подразумевает удаление верхних волос ...

Какие признаки заболевания печени

Печень – один из ключевых органов человека. Своевременное обнаружение признаков заболевания печени играет решающую роль в жизни человека. По той причине, что она отвечает за продукцию желчных кислот, которые позволяют ...

Рецепт стройности по половому признаку

Сейчас я желаю Вам поведать об особенностях сжигания жира у парней и дам. Чуть раньше меня заинтриговал один факт — при иных равных критериях мужчины худеют резвее, чем дамы, т.е. ...

Признаки и распознавание вывихов

Содержание: Нарушение функции сустава Вывихи в плечевом суставе Вывих большого пальца руки Вывихи в тазобедренном суставе Больные с вывихами обычно жалуются на боли в области пострадавшего сустава и внезапное нарушение ...

Памятка по оказанию первой помощи при травмах

1. Ссадины и царапины смазать йодной настойкой. 2. При ранениях накапать немного йодной настойки на рану, покрыть стерильным материалом из индивидуального асептического пакета и забинтовать. 3. При небольших кровотечениях обработать, ...

Вред электронного кальяна

Вред электронного кальяна часто замалчивается Вред электронного кальяна часто замалчивается, так как самим производителям оказывается выгодно ставить в первую очередь преимущества, в сравнение с обыкновенными устройствами. Исследования последних лет показывают, ...

Лечение гепатита B

Среди всех заболеваний печени, которые носят вирусный характер, наиболее часто встречается вирусный гепатит B. Лечение гепатита B должно быть незамедлительным, под присмотром доктора. Самым правильным решением данной проблемы является применение ...

Признаки заболевания печени у мужчин

Болезнями печени болеют все, в независимости от социального статуса и пола, но все, же чаще им подвергаются именно мужчины. Заболевания печени очень опасны и могут привести к летальному исходу, но ...

Медцентр Полинар: в Украине введена в действие открытая программа реабилитации наркозависимых пациентов

Программа помощи наркоманам, разработанная медицинским центром &Полинар& по аналогии с действующими лечебными стандартами, внедренными в США и европейских странах, начала функционировать в Украине. Новый подход заключается в том, что после ...

Переломы ключицы

Переломы ключицы встречаются довольно часто, особенно у детей и подростков. Они возникают либо от прямой травмы и (например, от удара при падении вперед), либо от непрямой (падение на вытянутую руку). ...

Как проводить диагностику цирроза печени

Очень коварным заболеванием является цирроз печени. На начальном этапе развития цирроз может никак не проявлять себя. И только на этапе обострения, перехода в тяжелую форму возникнут проявления. Все это время ...

Как избавиться от грибка ногтей на ногах

Заметив, что с ногтями ног непорядок, появились потемнения, многие начинают думать о том, как они будут выглядеть на пляже, переживать по поводу того, что летом невозможно будет надеть обувь с ...

Алкогольный гепатит

Алкогольный гепатит – страшное название, которое себя полностью оправдывает. Это название говорит о причине тяжёлого заболевания, во многих случаях с летальным исходом. Медикаментозные меры на ранних стадиях, дают хорошую возможность ...

Какие продукты вредят печени

Печень – это один из главных органов жизнедеятельности человеческого организма. Она имеет свойство быстро восстанавливаться, но также существуют сильные факторы воздействия на этот орган, которые замедляют восстановительный процесс. В основном наша ...

Вывих и переломы

Среди разнообразных травм, с которыми приходится сталкиваться медицинскому работнику, значительное место занимают различные, иногда весьма опасные повреждения костей и суставов в виде вывихов и переломов Поэтому на описании этих повреждений ...

Доктор Срочноraquo

&Защита у меня тяжёлая, — Сергей Пашнин надевает в предоперационной броский рыжеватый фартук и обворачивает вокруг себя полотно плотной свинцовой ткани. — Весит всё это добро 20 кг, но без ...

Рейтинг@Mail.ru