Главная 24 Похудение 24 Клетчатка для похудения – отзывы, способ применения

Клетчатка для похудения – отзывы, способ применения

Клетчатка для похудения

Клетчатка для похудения – отзывы, способ применения

У большинства людей избыточный вес появляется из-за банального переедания. Мы привыкаем есть больше, чем необходимо, и не расходуем полученные калории в течение дня. В результате остатки непереварившейся пищи засоряют желудок, а избыточный жир оседает на животе и боках в виде неэстетичных складок.

Для тех, кто не может справиться со своим аппетитом, диетологи рекомендуют принимать клетчатку для похудения. В природе она содержится в свежих овощах и фруктах, а также в крупах, злаках и бобовых.

Клетчатка – это пищевые волокна, которые не усваиваются человеческим организмом. Это своего рода балласт, который проходит по пищеводу и выводится наружу без особых изменений в своей структуре. Широкое использование клетчатки для похудения объясняется ее способностью к набуханию и абсорбции. Попадая в желудок, пищевые волокна увеличиваются в размерах, что создает иллюзию сытости при низкой калорийности пищи. Далее, проходя по ЖКТ, клетчатка поглощает часть токсинов и остатков гниющей пищи, выводя их наружу естественным путем.

Логично предположить, что для достижения такого эффекта нужно употреблять продукты, которые богаты клетчаткой. Для этого и придуманы были разнообразные диеты: яблочная, морковная, фруктовая, овощная, диета на кашах, на отрубях и пр. Но на практике оказалось, что долго продержаться на одних «грушках-яблочках» по силе не каждому. Зверский аппетит преследует человека на протяжении всей диеты и, не дойдя до конца, многие бросают худеть из-за непреодолимого желания поесть.

В таких случаях рекомендуется принимать клетчатку для похудения, которая уже выделена из пищевых продуктов и может употребляться с различной пищей, снижая ее калорийность.

Чтобы худеть комфортно, нужно избавиться от постоянного чувства голода. Сибирская клетчатка для похудения подходит для этого как нельзя лучше. По сути, это пищевые волокна самых ценных поставщиков клетчатки – злаков, фруктов и ягод. Присутствуют в ней и внешние оболочки проса или пшена, а также ядра некоторых видов орехов (кедровые, кешью и пр.).

Эффект сибирской клетчатки для похудения объясняется просто: как и пищевые волокна в продуктах, она набухает в желудке, заполняя его полностью. Возникает эффект сытного обеда – человек чувствует насыщение, хотя объем и калорийность съеденной пищи вдвое или втрое меньше обычной нормы. Отсутствие аппетита на несколько часов обеспечено, при этом в организм поступают полезные вещества: витамины, микроэлементы и минеральные соли.

Вся прелесть такого похудения – в полном отсутствии дискомфорта. Не испытывая голода, человек настраивается на положительный результат и не нервничает по каждому поводу. Можно сказать, что употребление клетчатки для похудения делает человека уверенным в своих силах. Похудение уже не воспринимается им как тяжелый и изнуряющий процесс, терять килограммы становится проще и приятнее.

Легкость применения – еще одно неоспоримое достоинство сибирской клетчатки. Достаточно растворить 1-2 столовые ложки в стакане кефира, сока или йогурта – и питательная вкусная смесь для похудения готова.

Можно принимать клетчатку для похудения как добавку к первым блюдам. Благодаря такому соединению достигается двойной эффект:

  • Снижается калорийность основного блюда;
  • Происходит насыщение малым количеством съеденного за счет увеличения объема клетчатки в желудке.

Судя по отзывам, принимать добавку можно и со вторыми блюдами. Многие женщины смешивают ее с кашей и в таком виде употребляют 1-2 раза в день. Не возбраняется добавлять ее в различные овощные рагу, соусы и подливы.

Понедельник, среда и пятница:

  • Завтрак: молочная каша с 2 столовыми ложками клетчатки, тост;
  • Ланч: две груши или два зеленых яблока;
  • Обед: суп-пюре из брокколи с 1-2 ст. ложками клетчатки сибирской, 100 г отварного филе индейки;
  • Полдник: два помидора или огурца, грейпфрут;
  • Ужин: стакан йогурта с 2 ст. ложкой клетчатки для похудения.

Вторник, четверг, суббота:

  • Завтрак: овощной салат, вареное яйцо, стакан кефира с 2 столовыми ложками клетчатки;
  • Ланч: 50 г адыгейского сыра или творога;
  • Обед: рагу из цветной капусты, помидоров, баклажанов и зелени с 2 столовыми ложками клетчатки, овощной салат;
  • Полдник: свежие фрукты, кроме бананов;
  • Ужин: омлет со шпинатом, томатный сок с 2 столовыми ложками клетчатки для похудения.
  • Завтрак: творожный смузи с фруктами и клетчаткой (2 ст. ложки);
  • Ланч: овощной салат;
  • Обед: овощной суп со сливками с добавлением клетчатки, 150 г рыбы, жареной на гриле;
  • Полдник: грейпфрут, тост из отрубного хлеба;
  • Ужин: тушеные овощи с сыром, томатный сок с клетчаткой для похудения (1-2 ст. ложки).

Обязательно следует пить 3-4 чашки зеленого чая в день и не менее 1,5 литров воды в течение суток.

Клетчатка – очень популярный продукт у людей с избыточным весом. Судя по отзывам, ее активно применяют как женщины, так и мужчины – она для всех эффективна в борьбе с лишними килограммами. Легкость в применении, а также ощутимые результаты уже после первой недели приема позволили диетологам рекомендовать клетчатку как прекрасный препарат для избавления от жировых отложений.

Как свидетельствуют отзывы, похудение начинается после 3-4 дней приема. Сначала потеря веса происходит медленно, но постепенно стрелка весов уверенно клонится вниз. Следует помнить: чем больше ваш вес, тем дольше будет происходить похудение и тем меньше нужно употреблять высококалорийные продукты (колбасы, майонез, белый хлеб, лимонад и т.д.).

Это средство для похудения противопоказано людям с болезнями ЖКТ и склонностью к расстройствам пищеварения. Не следует его применять беременным женщинам и людям с нарушением обменного процесса в организме. При различных степенях ожирения перед приемом клетчатки для похудения следует обязательно проконсультироваться с врачом.

О admin

x

Check Also

Упражнения для утренней зарядки — похудение, отзывы

Упражнения для утренней зарядки Всем нам с детства известно о пользе утренней зарядки. К сожалению, мало кто из современных людей прибегает к этому несложному способу физической активности.

Похудение для женщин

Похудение для женщин Женский организм сильно отличается от мужского, это касается в том числе набора веса и похудения. Мы часто опережаем своих супругов по скорости, с которой мы набираем лишние килограммы, а вот расстаемся мы с ними куда медленнее, чем сильный пол.

Похудение: до и после

Похудение: до и после Многих людей, ведущих борьбу с лишним весом, интересует, как будет отличаться его жизнь до и после похудения,какой способ наиболее оптимальный и как сохранить вес в дальнейшем.

Похудение от Аниты Луценко

Похудение от Аниты Луценко Борьба с избыточным весом – длительный процесс, особенно если избыток сильно выражен. Но вы ведь набрали эти килограммы не за один день? Значит, весьма логично, что похудение займет некоторое время.

Спортивное похудение

Спортивное похудение Ни для кого не секрет, что соблюдая принципы правильного питания и занимаясь спортом, можно похудеть. При совмещении тренировок и спортивной диеты вы достигните стойких и надежных результатов, которые несравнимы с теми, которые получены употреблением добавок и таблеток, соблюдением жестких диет.

Настрой на похудение

Настрой на похудение Какой бы ни была выбранная методика или система похудения: диеты, физнагрузки, мезотерапия или что угодно другое, очень важен психологический настрой на похудение.

Похудение для подростков – правильное питание, нагрузки

Похудение для подростков В школе в каждом классе, как правило, имеется свой толстячок, а то и два-три. Эти дети всегда оказываются предметом насмешек, а уроки физкультуры для детей с лишним весом превращаются в настоящее мучение.

Похудение ягодиц

Похудение ягодиц Для того чтобы обрести идеальную фигуру, многим недостает подтянутых ягодиц и стройных бедер. Это те зоны, в которых жир скапливается наиболее активно. Даже если лишние килограммы ушли, процесс похудения ягодиц и бедер требует особых усилий.

Похудение рук

Похудение рук При комплексном похудении женщины очень часто сталкиваются с такой проблемой, как похудеть в руках. Выход из этого положения только один: натренировать мышцы рук с помощью эффективных и правильно подобранных упражнений.

Похудение по Семенову

Похудение по Семенову Невозможно избавиться от лишних килограммов, не меняя привычного образа жизни. Как правило, самое сложное – изменить укоренившиеся привычки.

Похудение ног

Похудение ног Иметь стройные ноги, даже если сейчас их форма весьма далека от идеала, вполне возможно. Для этого следует действовать в трёх направлениях. Во-первых, следует проанализировать систему питания.

Тибетское похудение

Тибетское похудение Сегодня мы с Вами затронем тему тибетского похудения. Данный подход включает в себя несколько методик, благодаря которым вы сможете не только привести в порядок свою фигуру, но и в целом оздоровить организм.

Заговор на похудение

Заговор на похудение Нередко бывает так, что человек, борясь с лишним весом, и диету соблюдает, и старается не есть после шести часов вечера, и бегает по утрам в парке, и силовые упражнения выполняет, а вес либо не снижается, либо уменьшается так незначительно, что просто руки опускаются… В чём тут дело? – Скорее всего, в отсутствии соответствующего настроя на похудение.

Тайское похудение

Тайское похудение Что такое тайское похудение? Таким термином называется борьба за стройную фигуру с применением препаратов тайского производства. Однако тайские таблетки для похудения применяются лишь на территории Таиланда, их вывоз за пределы страны запрещен.

Вредное похудение

Вредное похудение Люди, страдающие лишним весом, постоянно подыскивают эффективные способы для похудения. К сожалению, часто борьба с килограммами превращается в маниакальную одержимость, и человек незаметно для себя начинает применять способы вредного похудения.

Быстрое похудение на 8 кг — Консультация диетолога онлайн

Быстрое похудение на 8 кг Мне 15 лет, мой рост 168 см и вес около 58 кг. У меня просто ужасный живот, от которого я очень сильно хочу избавиться и бока. Я хожу 2 раза в неделю на фитнес по 1,5 часа, кроме того, я занимаюсь в художке, у меня репетиторы и нет особо времени для того, чтобы есть каждые 3 часа.

Похудение после 50 лет — Консультация диетолога онлайн

Похудение после 50 лет Мне 55 лет, а наличие лишних килограммов создает проблемы и с позвоночником, и с венами. Постоянно стараюсь сбросить пару-тройку килограмм при помощи диет, но результаты совершенно не радуют.

7 способов серьезно настроиться на похудение

Как серьезно настроиться на похудение * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Шиповник для похудения: рецепты, отзывы

FitaLife.ru Энциклопедия фитнеса, здорового питания и похудения Шиповник относится к эффективным и универсальным лекарственным растением. Ягоды этого растения содержат огромное количество витаминов и различных органических веществ.

Шиповник для похудения — отвары и настои

Шиповник для похудения Шиповник – это полезное растение, которое используют не только для приготовления лекарственных настроев и отваров, но и отличное средство для похудения.

Шиповник для похудения: плюсы и минусы напитка, рецепты сиропа, инструкции по применению

Шиповник для похудения Можно ли похудеть, применяя такое растение как шиповник? Ведь о его полезных свойствах уже ходят легенды. Это чудо-растение способно еще и избавить от лишнего веса.

Шиповник для похудения — калорийность, отзывы, полезные свойства

Шиповник для похудения — калорийность, отзывы, полезные свойства Шиповник растет в виде колючих кустарников или маленьких деревьев с цветками различных оттенков: белых, малиновых, желтых, розовых или красных.

Отвар шиповника для похудения: отзывы

Шиповник – лидер народной медицины Напитки из натуральных компонентов стали весьма популярными, в частности женщины активно используют отвар шиповника для похудения.

Шиповник для похудения

Плоды шиповника для похудения: польза всему организму Шиповник – это известное диетическое средство, которое поможет тебе не только без усилий избавиться от нескольких лишних килограмм, но и одновременно подлечит некоторые заболевания и просто поможет поддерживать собственный иммунитет на высоком уровне.

Рейтинг@Mail.ru