Главная 24 Похудение 24 Ананас для похудения – полезные свойства

Ананас для похудения – полезные свойства

Ананасовая диета – худеем просто

Ананас для похудения – полезные свойства

Ананас – тропический фрукт, который поистине можно назвать волшебным, ведь ему свойственно радикально и быстро сжигать лишний жир. Любительницы хорошо покушать уважают этот плод за то, что благодаря ему можно снизить вес за 2-5 дней без каких-либо жёстких ограничений в обычном рационе, к тому же ананасовая диета — это очень вкусно. Как использовать ананас при похудении – рецепт в данной статье.

Ананас для похудения – полезные свойства

Диетологи тщательно исследовали ананас и обнаружили, что он очень полезен для организма. Он содержит множество микроэлементов, витамины A, B, C, PP, E. Но самое важное – содержание в ананасе энзима «бромелаина», который способен расщеплять белки и разгонять метаболизм. Кроме того, этот тропический фрукт снижает артериальное давление, чистит кровь, повышает иммунитет, а растительная клетчатка, которой он богат, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, что немаловажно при похудении.

Среди недостатков использования ананаса при похудении — упомянутый выше уровень сахара, который не слишком влияет на подкожные отложения (так как компенсируется бромелаином), но весьма не желателен для диабетиков. Другой подводный камень, который таит ананасовая диета для похудения — это высокая цена на фрукт. Хотя, ради такого лёгкого и вкусного способа снизить вес не грех и потратиться.

Ананас для похудения – полезные свойства

Рецепт двухдневной ананасовой диеты заключается в том, что в течение 2-х дней необходимо съесть 4 кг ананасов и выпить 2 литра ананасового сока. К такому рациону можно добавить небольшой кусочек (100 г) белого мяса, горстку обезжиренного творога и ломтик чёрного хлеба в течение дня. Не стоит пугаться столь резкой перемены в повседневном меню, ведь ананас очень сочный и сладкий фрукт. Сидеть на такой диете одно удовольствие, а главное – чувство голода не будет донимать вас.

Очень важно правильно выбрать плод. В супермаркетах и на продуктовых рынках чаще всего можно встретить зелёные плоды, которые можно узнать по твёрдой кожуре. Спелый же фрукт имеет значительный аромат, при ударе по кожуре издаёт глухой звук, и его листья легко отделяются. Будьте осторожны, не купите переспелый мягкий ананас — в таком фрукте уже начались процессы брожения, и употребление его в пищу не принесёт пользы.

Консервированный фрукт для диеты не подходит – во-первых, полезный энзим бромелаин разрушается при термической обработке, а во-вторых, сахарный сироп, в котором консервируют кусочки ананаса, также будет излишним искушением.

Ананас для похудения – полезные свойства

Ананасовая диета на 5 дней поможет потерять пару сантиметров на бёдрах и талии и избавиться от 10 кг.

Меню такой диеты для похудения очень простое. В этот пятидневный период необходимо питаться четыре раза в день, ужинать не позднее семи вечера и пить травяные чаи, минеральную воду и зелёный чай – в общей сложности 2 литра жидкости.

Рецепт для завтраков каждый день одинаковый – пюре ананаса с нежирным йогуртом, к которому, на выбор, можно добавлять немного овсянки, мюсли и изюм.

На второй завтрак – отварное яйцо, ломтик отрубного хлеба, намазанный сливочным маслом или, на выбор, бутерброд с кусочком слабосолёной красной рыбы.

Обед: рассыпчатый рис, приправленный карри.

Ужин: 100 г варёного картофеля, помидор, 100 г ананаса.

Обед: запечённое или варёное мясо курицы, цыплёнка с ананасом.

Ужин: по 100 г ананаса и отварных креветок, огурец, зелень сельдерея.

Можно съесть всё раздельно, либо же сделать вкусный салат, который разрешается заправить нежирным майонезом или несладким йогуртом.

Обед: салат из 1 яблока, половинки апельсина или грейпфрута и ананаса, заправленный йогуртом.

Ужин: тушёное мясо индейки (100 г), ананас, ржаные хлебцы (не более 50 г)

Обед: салат из ананаса, варёного или запечённого мяса курицы или индейки, зелёного горошка, апельсина и обезжиренного майонеза.

Ужин: суп-пюре из сельдерея (рецепт прост, его можно найти в интернете), на десерт – ананасовый фреш.

Обед: слоёные пирожки с ананасовой начинкой – 2-3 шт.

Ужин: отварной рис (50 г) с кубиками ананаса (100 г).

Рецепт слоёных пирожков с ананасом:

  • целый ананас очистить, порезать на кубики и слегка присыпать сахаром, чтобы пустил сок;
  • готовое слоёное тесто разделить на шарики, раскатать каждый, положить в центр немного ананасной начинки и защепить как обычный пирожок или в форме вареника – кому как нравится;
  • выпекать 35 минут при 180 градусах.

Как видите, рецепт диеты прост. Используйте ананас для похудения, и вы всегда будете в форме.

Секреты использования ананаса при похудении на видео ниже.

Ананас для похудения – полезные свойства

Ананас для похудения – полезные свойства

Ананас для похудения – полезные свойства

Ананас для похудения – полезные свойства

Ананас для похудения – полезные свойства

Ананас для похудения – полезные свойства

Ананас для похудения – полезные свойства

Ананас для похудения – полезные свойства

Ананас для похудения – полезные свойства

Ананас для похудения – полезные свойства

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!

О admin

x

Check Also

Похудение для подростков – правильное питание, нагрузки

Похудение для подростков В школе в каждом классе, как правило, имеется свой толстячок, а то и два-три. Эти дети всегда оказываются предметом насмешек, а уроки физкультуры для детей с лишним весом превращаются в настоящее мучение.

Похудение ягодиц

Похудение ягодиц Для того чтобы обрести идеальную фигуру, многим недостает подтянутых ягодиц и стройных бедер. Это те зоны, в которых жир скапливается наиболее активно. Даже если лишние килограммы ушли, процесс похудения ягодиц и бедер требует особых усилий.

Похудение рук

Похудение рук При комплексном похудении женщины очень часто сталкиваются с такой проблемой, как похудеть в руках. Выход из этого положения только один: натренировать мышцы рук с помощью эффективных и правильно подобранных упражнений.

Похудение по Семенову

Похудение по Семенову Невозможно избавиться от лишних килограммов, не меняя привычного образа жизни. Как правило, самое сложное – изменить укоренившиеся привычки.

Похудение ног

Похудение ног Иметь стройные ноги, даже если сейчас их форма весьма далека от идеала, вполне возможно. Для этого следует действовать в трёх направлениях. Во-первых, следует проанализировать систему питания.

Тибетское похудение

Тибетское похудение Сегодня мы с Вами затронем тему тибетского похудения. Данный подход включает в себя несколько методик, благодаря которым вы сможете не только привести в порядок свою фигуру, но и в целом оздоровить организм.

Заговор на похудение

Заговор на похудение Нередко бывает так, что человек, борясь с лишним весом, и диету соблюдает, и старается не есть после шести часов вечера, и бегает по утрам в парке, и силовые упражнения выполняет, а вес либо не снижается, либо уменьшается так незначительно, что просто руки опускаются… В чём тут дело? – Скорее всего, в отсутствии соответствующего настроя на похудение.

Тайское похудение

Тайское похудение Что такое тайское похудение? Таким термином называется борьба за стройную фигуру с применением препаратов тайского производства. Однако тайские таблетки для похудения применяются лишь на территории Таиланда, их вывоз за пределы страны запрещен.

Вредное похудение

Вредное похудение Люди, страдающие лишним весом, постоянно подыскивают эффективные способы для похудения. К сожалению, часто борьба с килограммами превращается в маниакальную одержимость, и человек незаметно для себя начинает применять способы вредного похудения.

Быстрое похудение на 8 кг — Консультация диетолога онлайн

Быстрое похудение на 8 кг Мне 15 лет, мой рост 168 см и вес около 58 кг. У меня просто ужасный живот, от которого я очень сильно хочу избавиться и бока. Я хожу 2 раза в неделю на фитнес по 1,5 часа, кроме того, я занимаюсь в художке, у меня репетиторы и нет особо времени для того, чтобы есть каждые 3 часа.

Похудение после 50 лет — Консультация диетолога онлайн

Похудение после 50 лет Мне 55 лет, а наличие лишних килограммов создает проблемы и с позвоночником, и с венами. Постоянно стараюсь сбросить пару-тройку килограмм при помощи диет, но результаты совершенно не радуют.

7 способов серьезно настроиться на похудение

Как серьезно настроиться на похудение * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Шиповник для похудения: рецепты, отзывы

FitaLife.ru Энциклопедия фитнеса, здорового питания и похудения Шиповник относится к эффективным и универсальным лекарственным растением. Ягоды этого растения содержат огромное количество витаминов и различных органических веществ.

Шиповник для похудения — отвары и настои

Шиповник для похудения Шиповник – это полезное растение, которое используют не только для приготовления лекарственных настроев и отваров, но и отличное средство для похудения.

Шиповник для похудения: плюсы и минусы напитка, рецепты сиропа, инструкции по применению

Шиповник для похудения Можно ли похудеть, применяя такое растение как шиповник? Ведь о его полезных свойствах уже ходят легенды. Это чудо-растение способно еще и избавить от лишнего веса.

Шиповник для похудения — калорийность, отзывы, полезные свойства

Шиповник для похудения — калорийность, отзывы, полезные свойства Шиповник растет в виде колючих кустарников или маленьких деревьев с цветками различных оттенков: белых, малиновых, желтых, розовых или красных.

Отвар шиповника для похудения: отзывы

Шиповник – лидер народной медицины Напитки из натуральных компонентов стали весьма популярными, в частности женщины активно используют отвар шиповника для похудения.

Шиповник для похудения

Плоды шиповника для похудения: польза всему организму Шиповник – это известное диетическое средство, которое поможет тебе не только без усилий избавиться от нескольких лишних килограмм, но и одновременно подлечит некоторые заболевания и просто поможет поддерживать собственный иммунитет на высоком уровне.

Шиповник для похудения: отвар, настой, отзывы, рецепты

Шиповник для похудения Лечебные свойства шиповника были известны людям с давних времен, однако, применять его с целью похудения стали совсем недавно. Эту чудо — ягоду может использовать практически каждый, ведь огромным ее преимуществом можно назвать доступность и простоту применения . Шиповник представляет собой эффективное средство для похудения, помогающее, благодаря своему уникальному химическому составу, легко избавиться от лишних килограммов.

Шиповник для похудения: как заваривать и пить, рецепты и отзывы

Шиповник для похудения Большинство женщин, имея избыточную массу тела, предпочитают диеты, разгрузочные дни, которые быстро и без усилий избавят их от непривлекательных форм и лишнего веса.

Шиповник для похудения: отзывы, характеристика

Полезный и эффективный шиповник для похудения Чай с шиповником — это излюбленный зимний напиток многих людей. Помимо укрепления иммунитета этот напиток помогает избавиться от лишнего веса.

Похудения для десерты белковые Комментариев: 2

Белковые десерты для похудения Просмотрено - 2548 ⌛ Подготовка - 1 час | 🕐 Приготовление 31 минут❷ Просмотрено - 82270 ⌛ Подготовка - 42 минут | ⌚ Приготовление 19 минут❷ Просмотрено - 44284 🕑 Подготовка - 2 час | 🕑 Приготовление 3 час❷ Просмотрено - 40863 🕑 Подготовка - 46 минут | 🕑 Приготовление 3 час❷ Просмотрено - 90916 ⌚ Подготовка - 2 час | ⌛ Приготовление 3 час❷ Просмотрено - 23995 🕑 Подготовка - 3 час | 🕐 Приготовление 2 час❷ Просмотрено - 76787 ⌛ Подготовка - 17 минут | ⌛ Приготовление 25 минут❷ Просмотрено - 71612 🕐 Подготовка - 3 час | 🕐 Приготовление 23 минут❷ Просмотрено - 13232 🕐 Подготовка - 36 минут | 🕑 Приготовление 44 минут❷ Просмотрено - 51633 ⌚ Подготовка - 22 минут | 🕐 Приготовление 1 час❷ Просмотрено - 83949 ⌚ Подготовка - 3 час | 🕐 Приготовление 1 час❷ Просмотрено - 48079 🕐 Подготовка - 41 минут | ⌛ Приготовление 3 час❷ Просмотрено - 9122 🕑 Подготовка - 19 минут | ⌛ Приготовление 3 час❷ Просмотрено - 30815 🕑 Подготовка - 12 минут | ⌚ Приготовление 2 час❷ Просмотрено - 72628 🕐 Подготовка - 32 минут | ⌛ Приготовление 22 минут❷ Белковые десерты для похудения - Десерты для похудения Соблюдение белковой диеты позволит сбросить от 3 до 8 лишних килограммов и сохранить достигнутые результаты достаточно долго при условии умеренности в употреблении жирного, сладкого и мучного.

Белковое питание для похудения: подробное меню, продукты и советы диетолога

Как похудеть на белковой пище. Правила белковой диеты, меню, продукты Стандарты красоты диктуют, что иметь лишний вес – это немодно и некрасиво, врачи говорят, что лишний вес угрожает здоровью.

Фрукты и кефир для похудения, FirstМама

Фрукты и кефир для похудения Стремитесь сбросить вес, но при этом не хотите полностью отказываться от углеводов? Вам поможет диета на кефире и фруктах. Существует сразу несколько вариантов этой популярной методики похудения – их мы и предлагаем вашему вниманию.

Рейтинг@Mail.ru