Витамин К

Витамин К

Витамин К

Витамины группы К не так широко известны, как витамины группы В, но не менее важны для организма. Эти вещества растворяются в жирах, а название Кoagulations vitamin происходит от того, что они участвуют в процессе свёртывания крови (коагуляции).

Витамин К накапливается в клетках печени, из-за чего может возникнуть переизбыток. В результате могут повредиться клетки головного мозга, самой печени и эритроциты. Однако это редкость, поскольку витамин К не устойчив в щелочах и при воздействии ультрафиолетовых лучей.

Активными среди витаминов группы К считаются К1 и К2 из природных и К3 из синтетических. Однако в ЖКТ синтезируется только К2, который производится микроорганизмами тонкого кишечника. Остальные формы могут поступить с пищей.

Сколько в сутки человеку необходимо принимать витамина К, точно пока не установлено, а ориентировочная цифра – 1 мкг/кг массы тела.

Витамины данной группы участвуют во многих процессах, которые происходят в организме человека. Это, как уже упоминалось выше, свертывание крови. Кроме того, они способствуют укреплению костной системы, построению сердечной и легочной тканей, обеспечивают клетки энергией, имеют обезвреживающее действие.

Как известно, организм противостоит большим потерям крови в случае ран, путем образования на этом месте сгустка крови. Этот сгусток возникает благодаря специальным белкам. Они-то и образуются в печени при помощи витамина К. Поэтому в случае его недостатка кровь резко теряет способность сворачиваться.

Витамин К незаменим также в построении костной ткани, так как способствует отложению в ней кальция и обеспечивает его взаимодействие с витамином D. В легких и сердце имеются белки, которым витамин К жизненно необходим.

Кроме того, по функциям он является анаболиком. Это означает, что витамин нормализует энергетическое обеспечение тела.

Так, когда в кишечник поступают плохие продукты, их токсинами может быть повреждена печень. Некоторые из ядовитых веществ могут накапливаться, оказывая неблагоприятное воздействие на клетки организма. Витамин К способен выводить их из организма, предотвращая повреждение тканей и органов.

Очень важной его функцией является регулирование сахара в крови, и в случае недостатка этого компонента в организме могут возникнуть симптомы диабета.

Этот витамин – хорошая профилактика воспалений, особенно связанных со старостью. Он снижает уровень некоторых веществ, воспринимаемых организмом в качестве сигнала к старению, в результате дольше сохраняется молодость и продлевается жизнь.

Витамин К незаменим при беременности. Однако бесполезен для лечения гемофилии – болезни, при которой проявляется повышенная кровоточивость тканей.

Витамин К

В случае нехватки его в организме могут возникнуть такие болезни, как желчнокаменная болезнь, заболевания печени с осложнением в виде желтухи, колиты, расстройства функции поджелудочной железы, длительные кровотечения, кровоподтеки, анемии, болезненные менструации, нарушения пищеварения, повышенная утомляемость и слабость.

Однако нельзя забывать о том, что хотя передозировка витамина К встречается редко, но она может привести к тромбообразованию, а также развитию инсульта или инфаркта.

Этот чудесный витамин содержится во всех зеленых растениях – листовых овощах, во всех видах капусты, огурцах. Также его можно найти в оливковом или соевом масле, грецких орехах, рыбьем жире, яйцах, молоке. А вот в мясе его совсем мало, разве что в печени, однако это зависит от того, чем обладателя этой печени кормили. На сегодняшний день корма, на которых содержатся животные, не способствуют накоплению данного витамина.

Витамин К

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Витамин К

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Витамин К

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Ананас с курицей — популярные записи

Ананас с курицей Доброе утро всем. Вчера приготовила салат "Тиффани".Правда не знаю почему он така назв=ывается. Может кто-нибудь знает? Хочу поделиться рецептом.

ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК

ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК . ))) 5 самых безопасных диет для похудения. Существует большое количество диет, обещающих подарить вам стройный силуэт, но зачастую предлагаемые жесткие условия, наносят организму только вред, не принося желаемого результата.

Салат с ананасом и куриной грудкой — 7 рецептов приготовления

Салат с ананасом и куриной грудкой — 7 рецептов приготовления Экзотический салат с ананасом и куриной грудкой – отличная закуска для праздничного стола.

1NNC, Новости России

Ананасово-куриная диета Сорос считает криптовалюты ненадежным вложением средств /ТАСС/. Американский миллиардер Джордж Сорос предполагает, что вкладывать средства в криптовалюты нецелесообразно и они в реальное время.

Ананас — вкусный и полезный фрукт

Ананасовая диета Ананас - вкусный и полезный фрукт. Худеем с помощью ананаса Ананас - экзотический фрукт, который поставляют в нашу страну в основном из Китая, Индии, Таиланда и Филиппин.

Саша маша

Ананасовая диета У Коли было 8 друзей, а у Лены – 6. Сколько друзей у них будет, когда они поженятся? Даже шестилетний ребенок легко справится с этой задачкой, суммировав тех и этих.

Что происходит с телом, когда вы едите ананас?

Что происходит с телом, когда вы едите ананас? Одна из красивейших актрис XX столетия Софи Лорен утверждает, что именно ананас помог ей сохранить красоту и продлить молодость.

Полезные свойства ананаса

Полезные свойства ананаса. Ананасовая диета Ананас - это не только вкусный фрукт, он имеет очень ценные полезные свойства. Калорийность ананаса – всего 46 ккал. На 85% он состоит из воды, содержит большое количество сахарозы и пищевых волокон.

Витамины у ананасов

Витамины у ананасов Содержащиеся ананасе биологически активные вещества наделяют его поистине уникальными целебными свойствами Вопервых, он стимулирует пищеварение, повышая ферментативную активность желудочного сока, поэтому при обильных приемах пищи рекомендуется выпивать стакан ананасового сока или съедать ломтик свежего ананаса.

Что происходит с телом, когда ты ешь ананас? (Тропический фрукт, который по-настоящему творит чудеса)

Что происходит с телом, когда ты ешь ананас? Одна из красивейших актрис XX столетия Софи Лорен утверждает, что именно ананас помог ей сохранить красоту и продлить молодость.

Леонид Вячеславович Куравлев: биография, личная жизнь, жена, дети, фото

Биография Леонида Куравлева: личная жизнь, жена, дети, трагедия в семье Биография Куравлёва Леонида Вячеславовича – словно иллюстрация тезиса «от судьбы не уйдёшь», а личная жизнь – доказательство существования вечной любви.

Тренер по продвижению киноактеров

Тренер по продвижению киноактеров Олеся грибок – актриса кино, автор книги «Ты – Суперагент. Менеджмент и продвижение киноактера», автор воркшопа «Продвижение киноактера», ведущий специалист по продвижению актеров в Школе драмы Германа Сидакова.

Energy Diet Smart — Магазин — Официальный интернет-магазин NL International

Energy Diet Smart «Солянка» Шедевр русской кухни – настоящая солянка с аппетитными копченостями, солеными огурчиками, соком лимона и пряными специями подарит яркий вкус всем любителям первых блюд.

Яркая личность

ТОП 10 лучших статей российской прессы за Июль 10, 2015 Автор: Светланf ВЫСОЦКАЯ. Elle В июле Аня ЧИПОВСКАЯ появится на большом экране в лирической комедии «Гороскоп на удачу». О магии в ее собственной жизни, женской дружбе, моде и идеальных римских каникулах актриса рассказала Светлане ВЫСОЦКОЙ Ане Чиповской семнадцать.

Lande Project

Актерская диета авторские методики Антона Ланде тренеров РФ, профессионально исполните свои первые роли и пройдите кастинг в кино и рекламу актерским тренером РФ и получите эксклюзивную скидку 20% на участие в программе сниматься на ТВ и в рекламе, то этот курс для Вас! для старта карьеры в кино и шоу-бизнесе? Система актерского существования Lande Project раскроет в каждом способность к достижению наивысших результатов в актерской профессии.

Константин Кулешов

Константин Кулешов. Королева Анна Анна понимающе кивала. Позже расскажет, что в начале девяностых тоже переживала непростой период: «Сапожнику было порой нечем заплатить за новые набойки на туфли». Именно безденежье послужило причиной развода с мужем, однокурсником по Ярославскому театральному училищу Александром Самохиным.

Diet Stars

Актерская диета помогна на много хора да отслабнат! 100% НАТУРАЛЕН БЕЗ СТРАНИЧНИ ЕФЕКТИ ЛЕСЕН ЗА УПОТРЕБА РЕЗУЛТАТ СЛЕД 7 ДНИ СЪДЪРЖА ХЛОРОГЕННА КИСЕЛИНА Хлорогенната киселина е един от най-мощните антиоксиданти и това е най-ценният компонент в продукта.

Блог Нади Метельской

Как похудеть на 20кг за 1 месяц Опубликовано 20.09.2017, 19:51 | Автор: nadia Привет, с вами снова Надя! Хочу поделиться с вами своей маленькой победой над комплексами и лишним весом.

Валерия о похудении медом

Валерия о похудении медом Бывший муж, уходя, в сердцах сказал мне, что с двумя детьми я больше никогда и никому не буду нужна Успокойся,это просто эмоции выплеснулись Медовая диета.

Контрольная закупка

Добавлено: 20.09.2017 Специальный выпуск. По запросу Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека. Ни для кого не секрет, что существует множество различных диет и одна из них это диета основанная на яичных желтках.

Ожирение: степени, лечение, Азбука здоровья

Ожирение: степени, методы лечения, диета Вы думаете, что лишний вес – это просто некрасиво? Нет! Это еще и очень вредно для вашего здоровья! А если жир еще и располагается в области живота – то еще и крайне опасно для жизни! Поэтому – не ждите появления проблем с сердцем и сахарного диабета 2 типа.

Советы диетолога ArtDiet

Советы диетолога ArtDiet. Диета или правильное питание По всем вопросам, касающимся использования Источником Видео-информации (ограничения доступа к Видео-информации на Видеохостинге, Сайте и других Интернет-ресурсах, удаления Видео-информации с Видеохостинга и прочим вопросам), необходимо обращаться напрямую к Источнику.

Сколько калорий в 100 гр гречки варёной

Сколько калорий в 100 гр гречки варёной Что не должно быть злоупотреблять вторую ногу грейпфрутам гибких мониторов. Она подбила несколько таблетированной и не работала оставаться.

Анализ сайта

dieta-list.ru Список задач Подождите, идет загрузка… Основные параметры Отсутствие ТИЦ может говорить о том, что ваш сайт молод. Или количество и качество ссылающихся сайтов слишком низко.

Рейтинг@Mail.ru