Витамин Е

Витамин Е

Витамин Е

Витамин Е – токоферол – обнаружили Эванс и Бишоп в 1922 году. Существует четыре соединения токоферола и четыре – токотриенола, из которых более известным и активным является альфа-токоферол. Витамин Е – жирорастворимый, устойчивый к высоким температурам, но при этом боящийся света.

Витамин Е также именуют «витамином молодости и плодовитости». Токоферол – сильный антиоксидант, тормозящий процессы старения и обеспечивающий работу половых гонад. Он необходим для иммунитета, питания клеток, оказывает благотворное воздействие на периферическое кровообращение, не даёт образовываться тромбам, укрепляет сосуды, помогает в регенерации тканей и снижает образование шрамов, участвует в обеспечении свёртываемости крови, регулирует кровяное давление, помогает работе нервной системы, мышц, предотвращает анемии, благодаря ему можно облегчить болезнь Альцгеймера и диабет. Кроме того, витамин Е защищает другие витамины, являющиеся жирорастворимыми, от разрушительного воздействия кислорода, способствует предотвращению пигментации кожи, формированию волокон коллагена, принимает участие в синтезе гемма и белков, и многом другом. Профилактика злокачественных опухолей и сердечно-сосудистых заболеваний тоже относится к числу его достоинств.

В сутки человеку нужно потреблять 0,3 мг витамина Е на кг веса (детям до 1 года – 0,5мг/кг).

Недостаток витамина Е в организме способен привести к тому, что снизится уровень магния. Токоферол следует принимать вместе с селеном, но отдельно от железа, которое его разрушает. Дефицит цинка может усугубить недостаток витамина Е, отличающийся такими симптомами, как сухость кожи, снижение зрения, нарушение координации, ломкие ногти, дистрофия мышц, сексуальная апатия, анемия, уменьшение длительности жизни эритроцитов, жировые отложения на мышцах, изменения сердечной и прочих мышц.

Витамин Е

Именно этот витамин является одним из наиболее важных для волос. Он способствует их красоте и здоровью, насыщает клетки кислородом, улучшая кровоснабжение кожи головы и ускоряя клеточное обновление.

Если регулярно использовать витамин Е для волос, это обязательно благоприятно отразится на их здоровье, внешнем виде, волосы перестанут выпадать и сечься, станут гладкими, шелковистыми, упругими, заблестят и начнут лучше расти. Благодаря токоферолу значительно улучшится состояние кожи головы, пройдут перхоть с сухостью, волосы будут защищены от ультрафиолетовых лучей, перестанут выгорать на солнце.

Однако нужно следить и за тем, чтобы и в организме тоже не было недостатка витамина Е, только лишь внешними процедурами ничего не сделать.

Однако не следует забывать, что избыток этого витамина для организма не менее вреден, чем недостаток. Средняя суточная доза взрослого человека – 15 мг.

Можно использовать такую питательную маску с витамином Е для волос:

  • По одной-две столовых ложки масел репейного и жожоба;
  • Нагрев на водной бане, добавить чайную ложку витамина Е (масляный раствор);
  • Размешать до растворения;
  • Втереть в кожу головы и по всей длине волос;
  • Надеть полиэтиленовый пакет, обмотать полотенцем и оставить на 40 минут – час;
  • Вымыть как обычно, с шампунем.

После такой маски волосы становятся пышными и блестящими.

Как известно, лучше всего усваиваются не синтетические витамины, которые часто могут проходить сквозь кишечник транзитом, а то и вызывать негативные реакции, а те, которые имеются в продуктах в естественном состоянии. Это же утверждение справедливо и для токоферола.

Витамин Е содержится в таких продуктах: растительных маслах, зародышах пшеницы, яблоках, миндале, арахисе и других орехах, листовых зеленых овощах, злаковых, бобовых, хлебе с отрубями, брюссельской капусте, шиповнике, сое, яйцах, печени, говядине и свином сале.

Витамин Е

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Витамин Е

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Витамин Е

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Витамины у ананасов

Витамины у ананасов Содержащиеся ананасе биологически активные вещества наделяют его поистине уникальными целебными свойствами Вопервых, он стимулирует пищеварение, повышая ферментативную активность желудочного сока, поэтому при обильных приемах пищи рекомендуется выпивать стакан ананасового сока или съедать ломтик свежего ананаса.

Что происходит с телом, когда ты ешь ананас? (Тропический фрукт, который по-настоящему творит чудеса)

Что происходит с телом, когда ты ешь ананас? Одна из красивейших актрис XX столетия Софи Лорен утверждает, что именно ананас помог ей сохранить красоту и продлить молодость.

Леонид Вячеславович Куравлев: биография, личная жизнь, жена, дети, фото

Биография Леонида Куравлева: личная жизнь, жена, дети, трагедия в семье Биография Куравлёва Леонида Вячеславовича – словно иллюстрация тезиса «от судьбы не уйдёшь», а личная жизнь – доказательство существования вечной любви.

Тренер по продвижению киноактеров

Тренер по продвижению киноактеров Олеся грибок – актриса кино, автор книги «Ты – Суперагент. Менеджмент и продвижение киноактера», автор воркшопа «Продвижение киноактера», ведущий специалист по продвижению актеров в Школе драмы Германа Сидакова.

Energy Diet Smart — Магазин — Официальный интернет-магазин NL International

Energy Diet Smart «Солянка» Шедевр русской кухни – настоящая солянка с аппетитными копченостями, солеными огурчиками, соком лимона и пряными специями подарит яркий вкус всем любителям первых блюд.

Яркая личность

ТОП 10 лучших статей российской прессы за Июль 10, 2015 Автор: Светланf ВЫСОЦКАЯ. Elle В июле Аня ЧИПОВСКАЯ появится на большом экране в лирической комедии «Гороскоп на удачу». О магии в ее собственной жизни, женской дружбе, моде и идеальных римских каникулах актриса рассказала Светлане ВЫСОЦКОЙ Ане Чиповской семнадцать.

Lande Project

Актерская диета авторские методики Антона Ланде тренеров РФ, профессионально исполните свои первые роли и пройдите кастинг в кино и рекламу актерским тренером РФ и получите эксклюзивную скидку 20% на участие в программе сниматься на ТВ и в рекламе, то этот курс для Вас! для старта карьеры в кино и шоу-бизнесе? Система актерского существования Lande Project раскроет в каждом способность к достижению наивысших результатов в актерской профессии.

Константин Кулешов

Константин Кулешов. Королева Анна Анна понимающе кивала. Позже расскажет, что в начале девяностых тоже переживала непростой период: «Сапожнику было порой нечем заплатить за новые набойки на туфли». Именно безденежье послужило причиной развода с мужем, однокурсником по Ярославскому театральному училищу Александром Самохиным.

Diet Stars

Актерская диета помогна на много хора да отслабнат! 100% НАТУРАЛЕН БЕЗ СТРАНИЧНИ ЕФЕКТИ ЛЕСЕН ЗА УПОТРЕБА РЕЗУЛТАТ СЛЕД 7 ДНИ СЪДЪРЖА ХЛОРОГЕННА КИСЕЛИНА Хлорогенната киселина е един от най-мощните антиоксиданти и това е най-ценният компонент в продукта.

Блог Нади Метельской

Как похудеть на 20кг за 1 месяц Опубликовано 20.09.2017, 19:51 | Автор: nadia Привет, с вами снова Надя! Хочу поделиться с вами своей маленькой победой над комплексами и лишним весом.

Валерия о похудении медом

Валерия о похудении медом Бывший муж, уходя, в сердцах сказал мне, что с двумя детьми я больше никогда и никому не буду нужна Успокойся,это просто эмоции выплеснулись Медовая диета.

Контрольная закупка

Добавлено: 20.09.2017 Специальный выпуск. По запросу Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека. Ни для кого не секрет, что существует множество различных диет и одна из них это диета основанная на яичных желтках.

Ожирение: степени, лечение, Азбука здоровья

Ожирение: степени, методы лечения, диета Вы думаете, что лишний вес – это просто некрасиво? Нет! Это еще и очень вредно для вашего здоровья! А если жир еще и располагается в области живота – то еще и крайне опасно для жизни! Поэтому – не ждите появления проблем с сердцем и сахарного диабета 2 типа.

Советы диетолога ArtDiet

Советы диетолога ArtDiet. Диета или правильное питание По всем вопросам, касающимся использования Источником Видео-информации (ограничения доступа к Видео-информации на Видеохостинге, Сайте и других Интернет-ресурсах, удаления Видео-информации с Видеохостинга и прочим вопросам), необходимо обращаться напрямую к Источнику.

Сколько калорий в 100 гр гречки варёной

Сколько калорий в 100 гр гречки варёной Что не должно быть злоупотреблять вторую ногу грейпфрутам гибких мониторов. Она подбила несколько таблетированной и не работала оставаться.

Анализ сайта

dieta-list.ru Список задач Подождите, идет загрузка… Основные параметры Отсутствие ТИЦ может говорить о том, что ваш сайт молод. Или количество и качество ссылающихся сайтов слишком низко.

Певица Ханна: секреты красоты исполнительницы Пули и Омар Хайам — Woman s Day

Жесткая диета и аргановое масло: пять бьюти-правил Ханны Wday.ru выяснил главные привычки популярной исполнительницы. Одной из самых красивых российских певиц Ханне сегодня исполняется 28 лет.

Масло черного тмина применение тмин

Масло черного тмина 2018-01-25 23:08 Содержание: Полезные свойства тмина; Полезные свойства и применение масла черного тмина Масло тмина применение. Как его пить ? Применение масла при молочнице и других грибковых Консервированная фасоль: польза и вред.

Анна Седакова грудь сделала

Анна Седакова грудь сделала Единички вышла полноценная троечка все торжество было: конвеерную певичку. Девушка фотографирует и сливает, узнать красивая грудь и, себя внешне — на первом старом фото, не сможет быть, а хочет заниматься однако супружеская жизнь еще солистка очень: 70х (48 Фото)? Кстати, по улучшению внешних данных в бассейн — что достаточно, анна Седакова.

Худеем с авокадо: неужели это возможно?

Худеем с авокадо: неужели это возможно? На что только не пойдут прекрасные дамы, чтобы увидеть в зеркале нимфу с роскошной фигурой. Изнурительные тренировки и постоянные голодания, десятки перепробованных диет и комплексов упражнений… А результатом нередко становится минус сантиметр в талии и потеря каких-то 500 граммов веса.

Диетические блюда из авокадо: 9 простых рецептов — Еда и Фигура

Диетические блюда из авокадо Авокадо – очень полезный продукт. Он сжигает жир и омолаживает организм, защищая наши клетки от старения, позитивно влияет на работу пищеварительной системы, сердца, печени, а также препятствует образованию холестерина.

Авокадо при похудении — полезные свойства и диетические рецепты

Полезные свойства авокадо при похудении: диетические рецепты приготовления Даже высокая калорийность не мешает диетологам использовать полезные свойства авокадо при похудении, применять плод в разнообразных рецептах, чтобы избавить ваше тело от лишнего жира и насытить организм витаминами.

Палеодиета,4 кг, 7 дней

Палеодиета, 7 дней, -4 кг Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 630 Ккал. Чтобы отлично выглядеть, не обязательно то и дело перескакивать с одной методики похудения на другую, при этом оставаясь голодными и неудовлетворенными своим рационом питания.

Схема измерения обхвата груди

Схема измерения обхвата груди Правильное название этого измерения - обхват под грудью. Для измерения этого показателя сантиметровую ленту прикладывают под грудью и измеряют длину окружности тела.

Рейтинг@Mail.ru