Витамин B13

Витамин B13

Витамин B13

Витамин B13 или оротовая кислота, был открыт в 1904 году. Он содержится в молоке – как у животных, так и у человека. Этот витамин не только поступает с продуктами, но и вырабатывается в организме благодаря полезным бактериям кишечника.

В чистом виде это бесцветное кристаллическое вещество, которое внутри организма оказывает воздействие на многие важные процессы.

Суточная норма потребления для предотвращения недостатка витамина B13 у взрослого человека приблизительно 500-1500 мг. Для беременных и кормящих она доходит до 3000 мг. Также суточная потребность вырастает у спортсменов, которые постоянно тренируются.

Витамин B13

Оротовая кислота находится в составе почти всех органов и тканей нашего организма и участвует во многих биохимических реакциях. Она необходима для образования фосфолипидов, без которых не будут функционировать клеточные мембраны. Кроме того, витамин B13 участвует в синтезе нуклеиновых кислот, обеспечивая нормальный рост отдельным клеткам и всему организму. Имеются исследования касательно положительного воздействия витамина на кроветворные процессы. Так, он усиливает синтез клеток крови (лейкоцитов с эритроцитами). Поэтому витамин B13 используется при лечении малокровия, которое обусловлено воздействием ионизирующей радиации.

Анаболический эффект – ещё одна важная особенность оротовой кислоты. Это означает, что она способствует ускорению синтеза белковых молекул, стимулируя быстрый рост мышц. Многие спортсмены принимают препараты с этой кислотой для наращивания своей мышечной массы. Однако когда анаболические вещества поступают с природными гормонами либо их аналогами, организм перестаёт вырабатывать свои. А снижение собственного синтеза может стать причиной отрицательных последствий после окончания приёма препаратов.

Витамин B13 – соединение нестероидной природы, которое не является гормоном, при этом существенно усиливая рост мышечных волокон. Поэтому оротовая кислота назначается при снижении массы тела, после длительных голодовок для восстановления биосинтеза белков в организме. И хотя рост мышц не настолько интенсивен, как в случае со стероидами, однако серьёзных ухудшений здоровья не будет.

Еще одно свойство витамина B13 – положительное влияние на протекание беременности и формирование плода. Он также улучшает работу печени, восстанавливает ее клетки, защищая от жирового перерождения. Снижает количество холестерина в крови, предупреждая появление бляшек атеросклероза, сужающих просвет сосудов и вызывающих нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы.

Он также назначается после операций и тяжелых болезней для улучшения сокращения сердечной мышцы и восстановления работы желчевыводящих путей.

Недостаток витамина B13 в организме не приводит к необратимым последствиям, но может ухудшиться протекание кожных болезней. Это связано с тем, что другие витамины данной группы способны как бы «подменять» витамин B13 и брать на себя выполнение его функций.

Избыток витамина B13 может возникнуть в случае неконтролируемого приёма содержащих его препаратов. В таком случае возможно развитие аллергических реакций, покраснений, зуда, расстройство пищеварения. Как правило, в случае прекращения приема симптомы уходят.

В продуктах оротовую кислоту можно обнаружить в виде кальциевой, магниевой или калийной соли. Когда эти соединения поступают в организм в процессе еды, то из кишечника всасываются в кровь. Там из них получается свободная оротовая кислота, поступающая потом во все органы и ткани.

Больше всего витамина B13 можно найти в печени, молочных продуктах, включая творог и сыры, дрожжах, яйцах, мясе, зеленых частях растений.

Витамин B13

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Витамин B13

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Витамин B13

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Салат с ананасами и куриным филе — нежная и такая разнообразная закуска: рецепт с фото и видео

Салат с ананасами и куриным филе Салат с ананасами и куриным филе станет хорошим дополнением любого праздничного стола. Обычно, ананас используют в консервированной форме, но по желанию можно добавлять и свежий фрукт.

Ананас с курицей — популярные записи

Ананас с курицей Доброе утро всем. Вчера приготовила салат "Тиффани".Правда не знаю почему он така назв=ывается. Может кто-нибудь знает? Хочу поделиться рецептом.

ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК

ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК . ))) 5 самых безопасных диет для похудения. Существует большое количество диет, обещающих подарить вам стройный силуэт, но зачастую предлагаемые жесткие условия, наносят организму только вред, не принося желаемого результата.

Салат с ананасом и куриной грудкой — 7 рецептов приготовления

Салат с ананасом и куриной грудкой — 7 рецептов приготовления Экзотический салат с ананасом и куриной грудкой – отличная закуска для праздничного стола.

1NNC, Новости России

Ананасово-куриная диета Сорос считает криптовалюты ненадежным вложением средств /ТАСС/. Американский миллиардер Джордж Сорос предполагает, что вкладывать средства в криптовалюты нецелесообразно и они в реальное время.

Ананас — вкусный и полезный фрукт

Ананасовая диета Ананас - вкусный и полезный фрукт. Худеем с помощью ананаса Ананас - экзотический фрукт, который поставляют в нашу страну в основном из Китая, Индии, Таиланда и Филиппин.

Саша маша

Ананасовая диета У Коли было 8 друзей, а у Лены – 6. Сколько друзей у них будет, когда они поженятся? Даже шестилетний ребенок легко справится с этой задачкой, суммировав тех и этих.

Что происходит с телом, когда вы едите ананас?

Что происходит с телом, когда вы едите ананас? Одна из красивейших актрис XX столетия Софи Лорен утверждает, что именно ананас помог ей сохранить красоту и продлить молодость.

Полезные свойства ананаса

Полезные свойства ананаса. Ананасовая диета Ананас - это не только вкусный фрукт, он имеет очень ценные полезные свойства. Калорийность ананаса – всего 46 ккал. На 85% он состоит из воды, содержит большое количество сахарозы и пищевых волокон.

Витамины у ананасов

Витамины у ананасов Содержащиеся ананасе биологически активные вещества наделяют его поистине уникальными целебными свойствами Вопервых, он стимулирует пищеварение, повышая ферментативную активность желудочного сока, поэтому при обильных приемах пищи рекомендуется выпивать стакан ананасового сока или съедать ломтик свежего ананаса.

Что происходит с телом, когда ты ешь ананас? (Тропический фрукт, который по-настоящему творит чудеса)

Что происходит с телом, когда ты ешь ананас? Одна из красивейших актрис XX столетия Софи Лорен утверждает, что именно ананас помог ей сохранить красоту и продлить молодость.

Леонид Вячеславович Куравлев: биография, личная жизнь, жена, дети, фото

Биография Леонида Куравлева: личная жизнь, жена, дети, трагедия в семье Биография Куравлёва Леонида Вячеславовича – словно иллюстрация тезиса «от судьбы не уйдёшь», а личная жизнь – доказательство существования вечной любви.

Тренер по продвижению киноактеров

Тренер по продвижению киноактеров Олеся грибок – актриса кино, автор книги «Ты – Суперагент. Менеджмент и продвижение киноактера», автор воркшопа «Продвижение киноактера», ведущий специалист по продвижению актеров в Школе драмы Германа Сидакова.

Energy Diet Smart — Магазин — Официальный интернет-магазин NL International

Energy Diet Smart «Солянка» Шедевр русской кухни – настоящая солянка с аппетитными копченостями, солеными огурчиками, соком лимона и пряными специями подарит яркий вкус всем любителям первых блюд.

Яркая личность

ТОП 10 лучших статей российской прессы за Июль 10, 2015 Автор: Светланf ВЫСОЦКАЯ. Elle В июле Аня ЧИПОВСКАЯ появится на большом экране в лирической комедии «Гороскоп на удачу». О магии в ее собственной жизни, женской дружбе, моде и идеальных римских каникулах актриса рассказала Светлане ВЫСОЦКОЙ Ане Чиповской семнадцать.

Lande Project

Актерская диета авторские методики Антона Ланде тренеров РФ, профессионально исполните свои первые роли и пройдите кастинг в кино и рекламу актерским тренером РФ и получите эксклюзивную скидку 20% на участие в программе сниматься на ТВ и в рекламе, то этот курс для Вас! для старта карьеры в кино и шоу-бизнесе? Система актерского существования Lande Project раскроет в каждом способность к достижению наивысших результатов в актерской профессии.

Константин Кулешов

Константин Кулешов. Королева Анна Анна понимающе кивала. Позже расскажет, что в начале девяностых тоже переживала непростой период: «Сапожнику было порой нечем заплатить за новые набойки на туфли». Именно безденежье послужило причиной развода с мужем, однокурсником по Ярославскому театральному училищу Александром Самохиным.

Diet Stars

Актерская диета помогна на много хора да отслабнат! 100% НАТУРАЛЕН БЕЗ СТРАНИЧНИ ЕФЕКТИ ЛЕСЕН ЗА УПОТРЕБА РЕЗУЛТАТ СЛЕД 7 ДНИ СЪДЪРЖА ХЛОРОГЕННА КИСЕЛИНА Хлорогенната киселина е един от най-мощните антиоксиданти и това е най-ценният компонент в продукта.

Блог Нади Метельской

Как похудеть на 20кг за 1 месяц Опубликовано 20.09.2017, 19:51 | Автор: nadia Привет, с вами снова Надя! Хочу поделиться с вами своей маленькой победой над комплексами и лишним весом.

Валерия о похудении медом

Валерия о похудении медом Бывший муж, уходя, в сердцах сказал мне, что с двумя детьми я больше никогда и никому не буду нужна Успокойся,это просто эмоции выплеснулись Медовая диета.

Контрольная закупка

Добавлено: 20.09.2017 Специальный выпуск. По запросу Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека. Ни для кого не секрет, что существует множество различных диет и одна из них это диета основанная на яичных желтках.

Ожирение: степени, лечение, Азбука здоровья

Ожирение: степени, методы лечения, диета Вы думаете, что лишний вес – это просто некрасиво? Нет! Это еще и очень вредно для вашего здоровья! А если жир еще и располагается в области живота – то еще и крайне опасно для жизни! Поэтому – не ждите появления проблем с сердцем и сахарного диабета 2 типа.

Советы диетолога ArtDiet

Советы диетолога ArtDiet. Диета или правильное питание По всем вопросам, касающимся использования Источником Видео-информации (ограничения доступа к Видео-информации на Видеохостинге, Сайте и других Интернет-ресурсах, удаления Видео-информации с Видеохостинга и прочим вопросам), необходимо обращаться напрямую к Источнику.

Сколько калорий в 100 гр гречки варёной

Сколько калорий в 100 гр гречки варёной Что не должно быть злоупотреблять вторую ногу грейпфрутам гибких мониторов. Она подбила несколько таблетированной и не работала оставаться.

Рейтинг@Mail.ru