Главная 24 Полезные советы стройности 24 7 советов, как превратить невозможные цели в достижимые
Как превратить невозможные цели в достижимые * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

7 советов, как превратить невозможные цели в достижимые

Как превратить невозможные цели в достижимые

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Всем нам нужны советы, как превратить невозможные фитнес-цели в достижимые, потому что довольно часто (да что там – практически всегда!) мы ставим перед собой практически пустые цели. «В этом году я пробегу свой первый марафон», «в следующем месяце я буду пробегать километр на одну минуту быстрее» или даже «Когда-нибудь я покорю Килиманджаро». Мы с радостью делимся своими планами с друзьями и коллегами. Но… оказывается, рассказать о своих целях куда проще, чем добиться. Год за годом наш список амбиций и грез только пополняется, но ни один пункт так и не вычеркивается. В итоге мы теряем мотивацию. Но не отчаивайтесь! Есть несколько советов, которые помогут вам превратить свои цели из нереальных во вполне достижимые!

Самое легкое решение – обратиться к хорошему личному тренеру. Иногда нам просто нужно внимание, чтобы достичь своей цели. Зачастую мы терпим неудачи, потому что нас стараются запихнуть в общий шаблон, игнорируя наши личные цели и желания. Многих, конечно, отпугнет стоимость уроков, но поверьте, они не обязательно должны длиться вечно. Тренер поможет вам советом, подсказать те или иные хитрости, которые подойдут только вам. Вы можете оплатить только несколько занятий, чтобы получить полезные советы. А дальше уже своим ходом.

Как только вы получите знания и помощь квалифицированного специалиста по диетам и физическим нагрузкам, у вас появятся инструменты для борьбы со своей талией и лишними килограммами. Похудеть, пробежать первый марафон или просто улучшить здоровье – личный тренер поможет вам преодолеть наиболее сложные моменты и справиться с наиболее серьезными задачами. А по пути он научит вас простому правилу: бросая вызов лишним килограммам, вы должны делать это не только телом, но и умом. Именно по этим причинам личный тренер может стать отличным вложением средств.

Самое легкое решение – принять участие в конкурсе по похудению. Самое главное, когда пытаетесь избавиться от последних нескольких килограмм — это не терять мотивацию. Так что может быть лучше, чем небольшой конкурс? Запишитесь на уже существующий или организуйте свой собственный среди друзей и знакомых. Исследования показывают, что поддержка друзей или знакомых повышает ваши шансы на успех. Ну, а если задействован приз (например, деньги), то мотивация сразу же усиливается, не правда ли?

Самое мудрое решение – начать тренироваться заранее. Помните, если вы хотите пробежать свой первый марафон в следующем году, вы должны начать тренироваться СЕЙЧАС. День гонки – это кульминация долгих месяцев тренировок и подготовки. Но не стоит пугаться предстоящих трудностей. Сейчас в интернете полно различных инструментов и калькуляторов для создания вполне реалистичных тренировочных программ. Создав свою собственную программу тренировки, вы будете четко знать, сколько времени вам понадобится, чтобы подготовиться к гонке. Каждый год повсюду проходят тысячи марафонов, так что не спешите. Всему свое время!

Да, участие в забеге на 5 или 10 километров, марафоне или триатлоне – это то еще испытание, но улучшить свое предыдущее время – это превосходное достижение. Лучшее время – это ваше незыблемое доказательство усердных трудов и решительности, независимо от того, выиграли ли вы гонку или нет. Чтобы побить собственный рекорд на следующем забеге, вы должны каждый день следить за своим прогрессом, в том числе и во время выходных. Также вы должны уметь отдыхать – не стоит превращаться в неустанно работающую беговую дорожку, иначе можно выдохнуться еще задолго до начала соревнований. Хуже этого нет. Вы должны уметь распределять свое время и силы, чтобы в итоге не только успешно финишировать, но и побить собственный рекорд.

Здесь самое главное – менять свои виды тренировок. Возвращение к своей старой фитнес-программе может оказаться куда более сложным решением. Страх снова получить травму или неспособность завершить тренировку может серьезно отбить желание вообще возвращаться к привычному режиму. В первые несколько недель вообще существует вероятность, что вы переусердствуете. Выход один – найти для себя новый комплекс упражнений и изменить свою тренировочную программу. Она не должна быть такой же, как до перерыва. Раньше вы бегали и тягали гантели? Давайте в этот раз покатаемся на велосипеде или поплаваем! Если вы решили начать новую фитнес-программу, ваш организм сам настроится на то, чтобы начать ее медленно и спокойно – без фанатизма, как говорится. А когда вы решите вернуться к своим старым добрым тренировкам, вы уже будете готовы и морально, и физически.

Нужна мотивация? Просто вставайте и делайте! Не пересматривайте свой фитнес-план. Не думайте над ним слишком долго. Иначе додумаетесь до того, что вообще не будете его выполнять. Обязательно запишите свой план тренировок, чтобы он всегда был перед глазами. А после – наградите себя призом, например, в виде нового спортивного наряда.

Оцените свои цели в плане радости и удовлетворения, которые они вам принесут, когда вы их достигнете. Большая цель или маленькая – это не важно, ведь все они сделают вас сильнее как телом, так и духом. Начиная свою следующую фитнес-задачу, помните об этих советах, и, возможно, в итоге вы действительно покорите Эверест!

У меня постоянная проблема с лишним весом. Много перепробовала методов для похудения и нау … Читать полностью

  • Вика про Палео диета :

    На 7 дней Палеодиета мне понравилась тем, что она оказалась вполне более эффективной, чем … Читать полностью

  • Аленка про Хот Шейперс :

    Хорошая вещь! Давно мечтала и недавно купила все таки. Удалось уже сбросить четыре килогра … Читать полностью

  • Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    О admin

    x

    Check Also

    Салат диетический с куриной грудкой: рецепт с фото, Журнал Леди — похудеем вместе!

    Салат диетический с куриной грудкой: рецепт с фото Давайте поговорим о таком продукте, как куриная грудка. Это диетическое мясо. Оно очень полезное и в то же время вкусное.

    Диетический салат с курицей: рецепт вкусного и полезного блюда с куриной грудкой

    Как приготовить диетический салат с курицей Содержание: Куриное мясо очень нежное и вкусное. Оно содержит большое количество белка, но жира в нем ничтожно мало. Диетический салат с курицей отлично подойдет для тех, кто ограничивает употребление жиров.

    Подборка диетических рецептов куриной грудки, Трансформация тела

    Ананасово-куриная диета Октябрь 27, 2013 Nova Hecks 4 комментария Рецепты Метки: куриная грудка, рецепты Несмотря на то, что куриная грудка является лучшим источником диетического белка, на большинство людей она наводит тоску.

    Салат диетический с куриной грудкой: рецепт с фото

    Салат диетический с куриной грудкой: рецепт с фото Давайте поговорим о таком продукте, как куриная грудка. Это диетическое мясо. Оно очень полезное и в то же время вкусное.

    Куриное филе с ананасами по-французски — простой и вкусный рецепт с пошаговыми фото

    Куриное филе с ананасами по-французски Нам понадобится: 400 г куриного филе ананасы консервированные кольцами 3 -5 ст.л. майонеза соль, перец 100 г твёрдого сыра Вот кто бы мог подумать, что куриное филе, ананас и сыр могут составить отличное трио? Сладкий и сочный ананас пропитал своим соком и ароматом куриное филе, а расплавленный сыр укутал их нежным покрывалом.

    Простые и изысканные салаты с консервированными ананасами: пошаговые рецепты с фото

    Как приготовить вкусный салат с консервированными ананасами Консервированный ананас, несмотря на свою экзотичность, на кухне универсален. Он прекрасно сочетается с другими фруктами, а также рыбой, мясом, сыром и овощами.

    Диетические салаты из курицы

    Диетические салаты из курицы Правильное питание это основа красоты и здоровья. Те, у кого возникает проблема с лишним весом, сталкиваются с таким понятием, как «диетическое питание». Ничего сложного.

    Куриная грудка с ананасами в духовке — сногсшибательный вид и вкус

    Шикарная куриная грудка с ананасами — запечём её в духовке, и успех обеспечен! Здравствуйте, мои дорогие читатели! Сегодня в нашем меню – всеобщий любимец! Конечно, как может не понравиться куриная грудка с ананасами, в духовке запечённая – сочная, румяная, словно золочёная? : ) Да у неё просто нет шансов остаться незамеченной! Желающих набежит столько, что хорошо, если вам хотя бы одна порция останется! : ) И это блюдо ни в коем случае не помешает вам убирать лишние килограммы и поддерживать себя в хорошей форме.

    Салат с консервированными ананас куриная грудка яйцо

    Салат с консервированными ананас куриная грудка яйцо. Салат с ананасом, куриной грудкой и кукурузой слоями. Рецепт с фото пошагово. Процесс приготовления салата с ананасом и куриной грудкой этим вариантом.

    Рецепт куриная грудка с ананасами в духовке

    Рецепт куриная грудка с ананасами в духовке Куриная грудка с ананасами. Куриная грудка с ананасами — это интересное, пикантное и очень вкусное блюдо. Бытует мнение, что куриное мясо и сладкие ананасы — ингредиенты не сочетаемые между собой.

    Салат с ананасами и куриным филе — нежная и такая разнообразная закуска: рецепт с фото и видео

    Салат с ананасами и куриным филе Салат с ананасами и куриным филе станет хорошим дополнением любого праздничного стола. Обычно, ананас используют в консервированной форме, но по желанию можно добавлять и свежий фрукт.

    Ананас с курицей — популярные записи

    Ананас с курицей Доброе утро всем. Вчера приготовила салат "Тиффани".Правда не знаю почему он така назв=ывается. Может кто-нибудь знает? Хочу поделиться рецептом.

    ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК

    ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК . ))) 5 самых безопасных диет для похудения. Существует большое количество диет, обещающих подарить вам стройный силуэт, но зачастую предлагаемые жесткие условия, наносят организму только вред, не принося желаемого результата.

    Салат с ананасом и куриной грудкой — 7 рецептов приготовления

    Салат с ананасом и куриной грудкой — 7 рецептов приготовления Экзотический салат с ананасом и куриной грудкой – отличная закуска для праздничного стола.

    1NNC, Новости России

    Ананасово-куриная диета Сорос считает криптовалюты ненадежным вложением средств /ТАСС/. Американский миллиардер Джордж Сорос предполагает, что вкладывать средства в криптовалюты нецелесообразно и они в реальное время.

    Ананас — вкусный и полезный фрукт

    Ананасовая диета Ананас - вкусный и полезный фрукт. Худеем с помощью ананаса Ананас - экзотический фрукт, который поставляют в нашу страну в основном из Китая, Индии, Таиланда и Филиппин.

    Саша маша

    Ананасовая диета У Коли было 8 друзей, а у Лены – 6. Сколько друзей у них будет, когда они поженятся? Даже шестилетний ребенок легко справится с этой задачкой, суммировав тех и этих.

    Что происходит с телом, когда вы едите ананас?

    Что происходит с телом, когда вы едите ананас? Одна из красивейших актрис XX столетия Софи Лорен утверждает, что именно ананас помог ей сохранить красоту и продлить молодость.

    Полезные свойства ананаса

    Полезные свойства ананаса. Ананасовая диета Ананас - это не только вкусный фрукт, он имеет очень ценные полезные свойства. Калорийность ананаса – всего 46 ккал. На 85% он состоит из воды, содержит большое количество сахарозы и пищевых волокон.

    Витамины у ананасов

    Витамины у ананасов Содержащиеся ананасе биологически активные вещества наделяют его поистине уникальными целебными свойствами Вопервых, он стимулирует пищеварение, повышая ферментативную активность желудочного сока, поэтому при обильных приемах пищи рекомендуется выпивать стакан ананасового сока или съедать ломтик свежего ананаса.

    Что происходит с телом, когда ты ешь ананас? (Тропический фрукт, который по-настоящему творит чудеса)

    Что происходит с телом, когда ты ешь ананас? Одна из красивейших актрис XX столетия Софи Лорен утверждает, что именно ананас помог ей сохранить красоту и продлить молодость.

    Леонид Вячеславович Куравлев: биография, личная жизнь, жена, дети, фото

    Биография Леонида Куравлева: личная жизнь, жена, дети, трагедия в семье Биография Куравлёва Леонида Вячеславовича – словно иллюстрация тезиса «от судьбы не уйдёшь», а личная жизнь – доказательство существования вечной любви.

    Тренер по продвижению киноактеров

    Тренер по продвижению киноактеров Олеся грибок – актриса кино, автор книги «Ты – Суперагент. Менеджмент и продвижение киноактера», автор воркшопа «Продвижение киноактера», ведущий специалист по продвижению актеров в Школе драмы Германа Сидакова.

    Energy Diet Smart — Магазин — Официальный интернет-магазин NL International

    Energy Diet Smart «Солянка» Шедевр русской кухни – настоящая солянка с аппетитными копченостями, солеными огурчиками, соком лимона и пряными специями подарит яркий вкус всем любителям первых блюд.

    Рейтинг@Mail.ru