Главная 24 Полезные советы стройности 24 7 шагов к идеальному весу
7 шагов к идеальному весу * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

7 шагов к идеальному весу

7 шагов к идеальному весу

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Дать определение оптимальной массе тела для многих является трудной задачей, поэтому я бы хотела поделиться своими соображениями на этот счет.

Итак, что же такое идеальный вес?

Это тот вес, который приобретает наше тело, когда мы остаемся физически активными и придерживаемся здоровой сбалансированной диеты без каких-либо дополнительных действий и усилий.

Например, вы можете полагать, что потеря 5 килограммов сделает вас более здоровой. Но пойдет ли это на пользу вашему телу? Как это отразится на уровне энергии? Не ухудшится ли способность концентрироваться? Что произойдет с аппетитом?

Думаю, моя мысль понятна.

Вместе с тем, если у вас недостаток массы, и вы думаете, что дополнительные 5 килограммов положительно скажутся на здоровье, то задайте себе те же самые вопросы.

Суть в том, что каждая из нас должна обрести идеальную для себя форму, не руководствуясь в данном случае устоявшимися штампами или предубеждениями.

Как ее достичь? Об этом мы сегодня и поговорим.

Показания весов не должны служить ориентиром для определения оптимальной массы тела.

Уже много лет я не взвешиваюсь и не испытываю в этом ни малейшей необходимости.

Я знаю – если ежедневно выполнять физические упражнения и питаться здоровыми необработанными продуктами, то с уровнем энергии не будет никаких проблем.

Мне не нужно смотреть на стрелку какого-то прибора, чтобы понять, что с моим телом все в порядке.

Я это вижу и чувствую каждый день.

Оставайтесь активной и соблюдайте диету, а про весы вообще забудьте. Выбросьте их или подарите кому-нибудь. И да, это совершенно серьезно!

Убедитесь, что потребляете большое количество питательной пищи, а фастфуд и обработанные продукты исключены из рациона совсем.

Однако если вы по-настоящему голодны, то не стоит отказывать себе в калорийных полезных продуктах и бояться съесть чуть больше.

Прекращайте есть, когда насытитесь примерно на 80%.

Это позволит поддерживать сахар в крови на стабильном уровне, а также избегать переедания и появления чувства тяжести в желудке.

Кроме того, не забывайте, что голодание приводит к нарушению обмена веществ и увеличению веса.

Испытываете голод? Поешьте! Просто выбирайте здоровые продукты.

Если у вашей любимой актрисы или фитнес-модели, на которую вы так хотите быть похожей, талия 60 см в обхвате, это не означает, что ваше тело должно быть таким же.

Не следует добиваться объема и рельефности фигуры, если от природы вы худосочная и жилистая. Зачем зацикливаться на изменении своего тела, только за тем чтобы походить на кого-то другого и носить такой же размер одежды?

Это не сделает вас и вашу жизнь лучше.

Природой вам дано уникальное тело, и вы должны принять его с благодарностью.

У меня почти 12 пар джинсов и только 2 из них имеют одинаковый размер. Притом, что они все идеально мне подходят!

Поэтому запомните – какой размер вам носить определяет ваше тело, а не ярлычки на одежде. Какая разница, что на них написано? Многие футболки, брюки или платья сшиты по-разному.

Носите то, что вам к лицу и любите свое тело.

Только так можно выглядеть лучше и подчеркнуть индивидуальность.

Вполне реально обрести свой идеальный вес, исключив из рациона печенье, готовые обеды в коробках и булочки на завтрак.

Начините потреблять полезную сбалансированную пищу и откажитесь от рафинированного сахара, поскольку он негативно сказывается на настроении, массе тела, аппетите, что, в конечном счете, отражается и на здоровье.

Даже препараты на основе естественных стимуляторов, таких как кофеин, наносят вред организму.

Принимая таблетки, вы как бы говорите своему телу, что оно недостаточно хорошо работает самостоятельно и ему необходима помощь извне, чтобы достичь тех идеалов, которые вы сами себе придумали.

Мне ужасно жаль женщин, которые глотают пилюли для похудения, потому, что в молодости я сама совершала подобные ошибки.

Я не добилась ничего, кроме плохого обмена веществ, сниженной энергии и нездорового отношения к еде и своему телу.

Организм нуждается не в химических веществах или стимуляторах, а заботе, которая должна исходить от вас.

Вы сможете достичь оптимальной массы тела только тогда, когда станете по-настоящему наслаждаться жизнью и получать от нее больше удовольствия.

Старайтесь быть в кругу людей, которые ведут здоровый образ жизни, а также вдохновляют вас и поднимают настроение.

Сожалею, но я должна была об этом упомянуть.

Знаю, что исключение алкоголя и сигарет может показаться очевидным, однако многие женщины вместо ужина пьют вино, чтобы заснуть, или курят, чтобы подавить аппетит.

Другие выпивают по выходным, чтобы «расслабиться», а потом удивляются, почему они не могут сбросить лишние килограммы или избавиться от тяги к сладкому.

Запомните – в вашей жизни нет места алкоголю и никотину!

Они только снижают уровень энергии, разрушают здоровье и мешают выглядеть и чувствовать себя на все 100.

Мой вам совет – пейте воду с лимоном.

Понимаю, это звучит скучно, но зато к концу дня сможете чувствовать себя превосходно. Со временем вы будете только рады, что защитили себя от пагубного воздействия спиртного.

Не курите, особенно если хотите похудеть. Курением вы только нарушите обмен веществ, обречете себя на вечную борьбу с избыточным весом, а также увеличите риск развития раковых заболеваний.

Алкоголь и никотин – не пища, а значит, в них нет никакой необходимости.

Откажитесь от этого прямо сейчас и никогда не пожалеете!

Что вы думаете по поводу моей статьи?

Поделитесь своими мыслями!

Мне понадобилось целых 15 лет, чтобы достичь идеального веса, и теперь я несказанно рада достигнутому результату!

У меня постоянная проблема с лишним весом. Много перепробовала методов для похудения и нау … Читать полностью

  • Вика про Палео диета :

    На 7 дней Палеодиета мне понравилась тем, что она оказалась вполне более эффективной, чем … Читать полностью

  • Аленка про Хот Шейперс :

    Хорошая вещь! Давно мечтала и недавно купила все таки. Удалось уже сбросить четыре килогра … Читать полностью

  • Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    О admin

    x

    Check Also

    Салат диетический с куриной грудкой: рецепт с фото

    Салат диетический с куриной грудкой: рецепт с фото Давайте поговорим о таком продукте, как куриная грудка. Это диетическое мясо. Оно очень полезное и в то же время вкусное.

    Куриное филе с ананасами по-французски — простой и вкусный рецепт с пошаговыми фото

    Куриное филе с ананасами по-французски Нам понадобится: 400 г куриного филе ананасы консервированные кольцами 3 -5 ст.л. майонеза соль, перец 100 г твёрдого сыра Вот кто бы мог подумать, что куриное филе, ананас и сыр могут составить отличное трио? Сладкий и сочный ананас пропитал своим соком и ароматом куриное филе, а расплавленный сыр укутал их нежным покрывалом.

    Простые и изысканные салаты с консервированными ананасами: пошаговые рецепты с фото

    Как приготовить вкусный салат с консервированными ананасами Консервированный ананас, несмотря на свою экзотичность, на кухне универсален. Он прекрасно сочетается с другими фруктами, а также рыбой, мясом, сыром и овощами.

    Диетические салаты из курицы

    Диетические салаты из курицы Правильное питание это основа красоты и здоровья. Те, у кого возникает проблема с лишним весом, сталкиваются с таким понятием, как «диетическое питание». Ничего сложного.

    Куриная грудка с ананасами в духовке — сногсшибательный вид и вкус

    Шикарная куриная грудка с ананасами — запечём её в духовке, и успех обеспечен! Здравствуйте, мои дорогие читатели! Сегодня в нашем меню – всеобщий любимец! Конечно, как может не понравиться куриная грудка с ананасами, в духовке запечённая – сочная, румяная, словно золочёная? : ) Да у неё просто нет шансов остаться незамеченной! Желающих набежит столько, что хорошо, если вам хотя бы одна порция останется! : ) И это блюдо ни в коем случае не помешает вам убирать лишние килограммы и поддерживать себя в хорошей форме.

    Салат с консервированными ананас куриная грудка яйцо

    Салат с консервированными ананас куриная грудка яйцо. Салат с ананасом, куриной грудкой и кукурузой слоями. Рецепт с фото пошагово. Процесс приготовления салата с ананасом и куриной грудкой этим вариантом.

    Рецепт куриная грудка с ананасами в духовке

    Рецепт куриная грудка с ананасами в духовке Куриная грудка с ананасами. Куриная грудка с ананасами — это интересное, пикантное и очень вкусное блюдо. Бытует мнение, что куриное мясо и сладкие ананасы — ингредиенты не сочетаемые между собой.

    Салат с ананасами и куриным филе — нежная и такая разнообразная закуска: рецепт с фото и видео

    Салат с ананасами и куриным филе Салат с ананасами и куриным филе станет хорошим дополнением любого праздничного стола. Обычно, ананас используют в консервированной форме, но по желанию можно добавлять и свежий фрукт.

    Ананас с курицей — популярные записи

    Ананас с курицей Доброе утро всем. Вчера приготовила салат "Тиффани".Правда не знаю почему он така назв=ывается. Может кто-нибудь знает? Хочу поделиться рецептом.

    ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК

    ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК . ))) 5 самых безопасных диет для похудения. Существует большое количество диет, обещающих подарить вам стройный силуэт, но зачастую предлагаемые жесткие условия, наносят организму только вред, не принося желаемого результата.

    Салат с ананасом и куриной грудкой — 7 рецептов приготовления

    Салат с ананасом и куриной грудкой — 7 рецептов приготовления Экзотический салат с ананасом и куриной грудкой – отличная закуска для праздничного стола.

    1NNC, Новости России

    Ананасово-куриная диета Сорос считает криптовалюты ненадежным вложением средств /ТАСС/. Американский миллиардер Джордж Сорос предполагает, что вкладывать средства в криптовалюты нецелесообразно и они в реальное время.

    Ананас — вкусный и полезный фрукт

    Ананасовая диета Ананас - вкусный и полезный фрукт. Худеем с помощью ананаса Ананас - экзотический фрукт, который поставляют в нашу страну в основном из Китая, Индии, Таиланда и Филиппин.

    Саша маша

    Ананасовая диета У Коли было 8 друзей, а у Лены – 6. Сколько друзей у них будет, когда они поженятся? Даже шестилетний ребенок легко справится с этой задачкой, суммировав тех и этих.

    Что происходит с телом, когда вы едите ананас?

    Что происходит с телом, когда вы едите ананас? Одна из красивейших актрис XX столетия Софи Лорен утверждает, что именно ананас помог ей сохранить красоту и продлить молодость.

    Полезные свойства ананаса

    Полезные свойства ананаса. Ананасовая диета Ананас - это не только вкусный фрукт, он имеет очень ценные полезные свойства. Калорийность ананаса – всего 46 ккал. На 85% он состоит из воды, содержит большое количество сахарозы и пищевых волокон.

    Витамины у ананасов

    Витамины у ананасов Содержащиеся ананасе биологически активные вещества наделяют его поистине уникальными целебными свойствами Вопервых, он стимулирует пищеварение, повышая ферментативную активность желудочного сока, поэтому при обильных приемах пищи рекомендуется выпивать стакан ананасового сока или съедать ломтик свежего ананаса.

    Что происходит с телом, когда ты ешь ананас? (Тропический фрукт, который по-настоящему творит чудеса)

    Что происходит с телом, когда ты ешь ананас? Одна из красивейших актрис XX столетия Софи Лорен утверждает, что именно ананас помог ей сохранить красоту и продлить молодость.

    Леонид Вячеславович Куравлев: биография, личная жизнь, жена, дети, фото

    Биография Леонида Куравлева: личная жизнь, жена, дети, трагедия в семье Биография Куравлёва Леонида Вячеславовича – словно иллюстрация тезиса «от судьбы не уйдёшь», а личная жизнь – доказательство существования вечной любви.

    Тренер по продвижению киноактеров

    Тренер по продвижению киноактеров Олеся грибок – актриса кино, автор книги «Ты – Суперагент. Менеджмент и продвижение киноактера», автор воркшопа «Продвижение киноактера», ведущий специалист по продвижению актеров в Школе драмы Германа Сидакова.

    Energy Diet Smart — Магазин — Официальный интернет-магазин NL International

    Energy Diet Smart «Солянка» Шедевр русской кухни – настоящая солянка с аппетитными копченостями, солеными огурчиками, соком лимона и пряными специями подарит яркий вкус всем любителям первых блюд.

    Яркая личность

    ТОП 10 лучших статей российской прессы за Июль 10, 2015 Автор: Светланf ВЫСОЦКАЯ. Elle В июле Аня ЧИПОВСКАЯ появится на большом экране в лирической комедии «Гороскоп на удачу». О магии в ее собственной жизни, женской дружбе, моде и идеальных римских каникулах актриса рассказала Светлане ВЫСОЦКОЙ Ане Чиповской семнадцать.

    Lande Project

    Актерская диета авторские методики Антона Ланде тренеров РФ, профессионально исполните свои первые роли и пройдите кастинг в кино и рекламу актерским тренером РФ и получите эксклюзивную скидку 20% на участие в программе сниматься на ТВ и в рекламе, то этот курс для Вас! для старта карьеры в кино и шоу-бизнесе? Система актерского существования Lande Project раскроет в каждом способность к достижению наивысших результатов в актерской профессии.

    Константин Кулешов

    Константин Кулешов. Королева Анна Анна понимающе кивала. Позже расскажет, что в начале девяностых тоже переживала непростой период: «Сапожнику было порой нечем заплатить за новые набойки на туфли». Именно безденежье послужило причиной развода с мужем, однокурсником по Ярославскому театральному училищу Александром Самохиным.

    Рейтинг@Mail.ru