Главная 24 Полезные советы стройности 24 7 потрясающих советов для пресса, чтобы добиться плоского живота
Как сделать плоский живот * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

7 потрясающих советов для пресса, чтобы добиться плоского живота

Как сделать плоский живот

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Все девушки хотят иметь плоский животик, потому что это красиво. Проблема в том, что многие не знают, как этого добиться. Постоянные рекламы, ролики и фотографии звезд и моделей создают еще больший ажиотаж и желание общественности сделать себе «такой же пресс». Так возможно ли это? Да! Неужели стройные плоские брюшные мышцы только для людей с хорошими генами? Нет! Позвольте поделиться с вами способами и советами о том, как сделать плоский живот, ведь это вполне реально! Если, конечно, вы готовы уделить этому время, силы и терпение.

Иметь красивый плоский животик или потрясающий рельефный пресс могут не только боги, богини и звезды «смертного» мира. Этот приз доступен всем, кто готов уделить немного времени, сил и внимания к спорту и здоровому питанию. Вы сможете его иметь, если вы готовы пожертвовать на это время и энергию.

Очень многие оправдывают наличие складок и лишнего веса в области живота «плохими генами», но все это неправда. Это лишь отговорка и лень! Так что берем себя в руки и начинаем добиваться красивого пресса, и не важно, кем были ваши предки!

Хотя кардиотренировки и упражнения на пресс укрепляют и развивают брюшные мышцы, все начинается с диеты. 70% пресса создается на кухне, потому что здоровое, правильное питание – это настоящее волшебство. Благодаря ему тело будет выглядеть и чувствовать себя потрясающе. Не ищите чуда. Создавайте чудо сами, на собственной кухне.

Один из самых больших мифов касательно плоского живота и пресса заключается в том, что вы якобы должны забыть об углеводах. Однако углеводы – необходимое «топливо» для функционирования клеток и мозга. Конечно, всё должно быть в меру, поэтому мы рекомендуем не употреблять углеводы за 2-3 часа до сна, чтобы сократить риск вздутия и добиться потрясающего пресса, к которому вы так стремитесь!

Чтобы сделать живот плоским и красивым, вы должны начать с собственного дома: у вас должны быть полезные крупы, овощи и фрукты. Пресс также требует физических нагрузок, так что начните его качать, бегать, много ходить пешком, ездить на велосипеде. Но прежде чем приступить ко всему этому, убедитесь, что в вашем рационе нет рафинированного сахара, иначе это приведет к вздутию живота. Перекрыв телу доступ к сахару, вы сократите поступление большого числа токсинов в организм, и в результате пресс будет просто потрясающим!

Содовая или любой другой газированный напиток приводит к вздутию живота, из-за чего он будет казаться больше. Так может, стоит решить проблему по-простому? Просто прекратите пить газированные напитки! Пейте много воды. В воду можно добавить дольки лимона или лайма – естественные диуретики для организма. Вода освежает и утоляет жажду, в отличие от газированных напитков.

Один из самых больших кошмаров для женщин, готовых к тому, чтобы стать матерью, — это то, что внешний вид их живота, да и всего тела будет уничтожен после рождения ребенка. ЭТО НЕПРАВДА! Да, тело изменится, но вам нужно полюбить его, а если вы питаетесь правильно, вы сможете в скором времени вернуть свою стройную фигуру «до беременности». Мы знаем многих матерей троих детей, которые после их рождения выглядят лучше, чем до. К тому же, если вы будете поддерживать правильный режим, качать пресс и правильно питаться, вы получите заряд бодрости и энергии, чтобы «угнаться» за собственными детьми. И вы будете самой красивой и стройной мамочкой на районе!

Отличный совет насчет исключения рафинированного сахара из рациона! Я уже несколько месяцев не ем сахар и разные пирожные-конфеты-мороженое, из сладкого у меня только фрукты в небольших количествах. Живот заметно уменьшился, теперь поняла из своего опыта, что только тренировками плоским живот не сделаешь!

Все точно про рожавших. Многие после родов «распускаются» и оправдывают это тем, что рожали. Тогда как некоторые смотрятся стройными девочками.

Более того, многие родами оправдывают не только отнюдь не плоский пресс, но и прибавку в весе килограммов 15-20. А некоторые становятся стройнее, чем до родов, потому что следят за собой.

У меня постоянная проблема с лишним весом. Много перепробовала методов для похудения и нау … Читать полностью

  • Вика про Палео диета :

    На 7 дней Палеодиета мне понравилась тем, что она оказалась вполне более эффективной, чем … Читать полностью

  • Аленка про Хот Шейперс :

    Хорошая вещь! Давно мечтала и недавно купила все таки. Удалось уже сбросить четыре килогра … Читать полностью

  • Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    О admin

    x

    Check Also

    САЛАТЫ С КУРИЦЕЙ И АНАНАСАМИ, Простоповар

    САЛАТЫ С КУРИЦЕЙ И АНАНАСАМИ Неважно, как часто вы накрываете стол к праздникам, а может, вы просто очень любите вкусно поесть – помимо привычного мяса/рыбы, а также круп и макарон всегда хочется чего-то по-настоящему вкусненького.

    Салат диетический с куриной грудкой: рецепт с фото, Журнал Леди — похудеем вместе!

    Салат диетический с куриной грудкой: рецепт с фото Давайте поговорим о таком продукте, как куриная грудка. Это диетическое мясо. Оно очень полезное и в то же время вкусное.

    Диетический салат с курицей: рецепт вкусного и полезного блюда с куриной грудкой

    Как приготовить диетический салат с курицей Содержание: Куриное мясо очень нежное и вкусное. Оно содержит большое количество белка, но жира в нем ничтожно мало. Диетический салат с курицей отлично подойдет для тех, кто ограничивает употребление жиров.

    Подборка диетических рецептов куриной грудки, Трансформация тела

    Ананасово-куриная диета Октябрь 27, 2013 Nova Hecks 4 комментария Рецепты Метки: куриная грудка, рецепты Несмотря на то, что куриная грудка является лучшим источником диетического белка, на большинство людей она наводит тоску.

    Салат диетический с куриной грудкой: рецепт с фото

    Салат диетический с куриной грудкой: рецепт с фото Давайте поговорим о таком продукте, как куриная грудка. Это диетическое мясо. Оно очень полезное и в то же время вкусное.

    Куриное филе с ананасами по-французски — простой и вкусный рецепт с пошаговыми фото

    Куриное филе с ананасами по-французски Нам понадобится: 400 г куриного филе ананасы консервированные кольцами 3 -5 ст.л. майонеза соль, перец 100 г твёрдого сыра Вот кто бы мог подумать, что куриное филе, ананас и сыр могут составить отличное трио? Сладкий и сочный ананас пропитал своим соком и ароматом куриное филе, а расплавленный сыр укутал их нежным покрывалом.

    Простые и изысканные салаты с консервированными ананасами: пошаговые рецепты с фото

    Как приготовить вкусный салат с консервированными ананасами Консервированный ананас, несмотря на свою экзотичность, на кухне универсален. Он прекрасно сочетается с другими фруктами, а также рыбой, мясом, сыром и овощами.

    Диетические салаты из курицы

    Диетические салаты из курицы Правильное питание это основа красоты и здоровья. Те, у кого возникает проблема с лишним весом, сталкиваются с таким понятием, как «диетическое питание». Ничего сложного.

    Куриная грудка с ананасами в духовке — сногсшибательный вид и вкус

    Шикарная куриная грудка с ананасами — запечём её в духовке, и успех обеспечен! Здравствуйте, мои дорогие читатели! Сегодня в нашем меню – всеобщий любимец! Конечно, как может не понравиться куриная грудка с ананасами, в духовке запечённая – сочная, румяная, словно золочёная? : ) Да у неё просто нет шансов остаться незамеченной! Желающих набежит столько, что хорошо, если вам хотя бы одна порция останется! : ) И это блюдо ни в коем случае не помешает вам убирать лишние килограммы и поддерживать себя в хорошей форме.

    Салат с консервированными ананас куриная грудка яйцо

    Салат с консервированными ананас куриная грудка яйцо. Салат с ананасом, куриной грудкой и кукурузой слоями. Рецепт с фото пошагово. Процесс приготовления салата с ананасом и куриной грудкой этим вариантом.

    Рецепт куриная грудка с ананасами в духовке

    Рецепт куриная грудка с ананасами в духовке Куриная грудка с ананасами. Куриная грудка с ананасами — это интересное, пикантное и очень вкусное блюдо. Бытует мнение, что куриное мясо и сладкие ананасы — ингредиенты не сочетаемые между собой.

    Салат с ананасами и куриным филе — нежная и такая разнообразная закуска: рецепт с фото и видео

    Салат с ананасами и куриным филе Салат с ананасами и куриным филе станет хорошим дополнением любого праздничного стола. Обычно, ананас используют в консервированной форме, но по желанию можно добавлять и свежий фрукт.

    Ананас с курицей — популярные записи

    Ананас с курицей Доброе утро всем. Вчера приготовила салат "Тиффани".Правда не знаю почему он така назв=ывается. Может кто-нибудь знает? Хочу поделиться рецептом.

    ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК

    ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК . ))) 5 самых безопасных диет для похудения. Существует большое количество диет, обещающих подарить вам стройный силуэт, но зачастую предлагаемые жесткие условия, наносят организму только вред, не принося желаемого результата.

    Салат с ананасом и куриной грудкой — 7 рецептов приготовления

    Салат с ананасом и куриной грудкой — 7 рецептов приготовления Экзотический салат с ананасом и куриной грудкой – отличная закуска для праздничного стола.

    1NNC, Новости России

    Ананасово-куриная диета Сорос считает криптовалюты ненадежным вложением средств /ТАСС/. Американский миллиардер Джордж Сорос предполагает, что вкладывать средства в криптовалюты нецелесообразно и они в реальное время.

    Ананас — вкусный и полезный фрукт

    Ананасовая диета Ананас - вкусный и полезный фрукт. Худеем с помощью ананаса Ананас - экзотический фрукт, который поставляют в нашу страну в основном из Китая, Индии, Таиланда и Филиппин.

    Саша маша

    Ананасовая диета У Коли было 8 друзей, а у Лены – 6. Сколько друзей у них будет, когда они поженятся? Даже шестилетний ребенок легко справится с этой задачкой, суммировав тех и этих.

    Что происходит с телом, когда вы едите ананас?

    Что происходит с телом, когда вы едите ананас? Одна из красивейших актрис XX столетия Софи Лорен утверждает, что именно ананас помог ей сохранить красоту и продлить молодость.

    Полезные свойства ананаса

    Полезные свойства ананаса. Ананасовая диета Ананас - это не только вкусный фрукт, он имеет очень ценные полезные свойства. Калорийность ананаса – всего 46 ккал. На 85% он состоит из воды, содержит большое количество сахарозы и пищевых волокон.

    Витамины у ананасов

    Витамины у ананасов Содержащиеся ананасе биологически активные вещества наделяют его поистине уникальными целебными свойствами Вопервых, он стимулирует пищеварение, повышая ферментативную активность желудочного сока, поэтому при обильных приемах пищи рекомендуется выпивать стакан ананасового сока или съедать ломтик свежего ананаса.

    Что происходит с телом, когда ты ешь ананас? (Тропический фрукт, который по-настоящему творит чудеса)

    Что происходит с телом, когда ты ешь ананас? Одна из красивейших актрис XX столетия Софи Лорен утверждает, что именно ананас помог ей сохранить красоту и продлить молодость.

    Леонид Вячеславович Куравлев: биография, личная жизнь, жена, дети, фото

    Биография Леонида Куравлева: личная жизнь, жена, дети, трагедия в семье Биография Куравлёва Леонида Вячеславовича – словно иллюстрация тезиса «от судьбы не уйдёшь», а личная жизнь – доказательство существования вечной любви.

    Тренер по продвижению киноактеров

    Тренер по продвижению киноактеров Олеся грибок – актриса кино, автор книги «Ты – Суперагент. Менеджмент и продвижение киноактера», автор воркшопа «Продвижение киноактера», ведущий специалист по продвижению актеров в Школе драмы Германа Сидакова.

    Рейтинг@Mail.ru