Главная 24 Полезные советы стройности 24 30 преимуществ йоги, о которых нужно знать
30 преимуществ йоги, о которых нужно знать * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

30 преимуществ йоги, о которых нужно знать

30 преимуществ йоги, о которых нужно знать

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Достоинства йоги очень многообразны и охватывают широкий круг физических, эмоциональных и оздоровительных аспектов.

Регулярная практика йоги станет хорошим помощником для улучшения качества сна, поддержания нормального веса, облегчения болей в спине, снятия стресса, а также придаст ягодицам подтянутую форму.

Кажется, невозможно рассказать в одной статье обо всех её преимуществах, но мы постараемся сделать это прямо здесь и прямо сейчас!

Ниже представлены целых 30 преимуществ, о которых вы обязательно должны узнать. Так что надевайте специальные тренировочные брюки, включайте ваш любимый диск с занятиями и вперед!

В наше время миллионы людей в той или иной степени регулярно страдают от бессонницы. Йога, действительно, помогает избавиться от этой проблемы. Несколько занятий в неделю реально улучшат качество сна. Это правда!

Если практиковать несколько раз в неделю, то это поможет укрепить мышцы кора, а, значит, осанка намного улучшится.

Вы станете ходить уверенной походкой, с расплавленными плечами и высоко поднятой головой. Хорошая осанка – это залог здоровья. Кроме того, женщины с красивой осанкой всегда выглядят привлекательно!

Одно из самых важных преимуществ йоги заключается в том, что она является прекрасным средством борьбы со стрессом.

Во время занятий вам потребуется отбросить все мысли и сосредоточиться лишь на своем теле и дыхании. Поэтому напряжение, вызванное стрессом, будет спадать даже после того, как практика закончится.

В сочетании со здоровым питанием регулярные занятия йогой не только избавят вас от лишних килограммов, но и помогут удержать полученный результат. Поэтому стоит ли удивляться тому, что среди многочисленных упражнений и комплексов для похудения, записанных на DVD, именно эти занятия занимают, далеко не последнее место.

Кроме достижения и поддержания здорового веса, йога способствует формированию сухой (безжировой) мышечной массы, а также помогает развивать и приводить в тонус уже существующую мускулатуру.

Но не бойтесь стать слишком накаченным, просто ваше тело приобретет красивый силуэт!

Йога относится к виду физической активности с невысокой нагрузкой. Это значит, что ее могут практиковать даже те, у кого есть проблемы со здоровьем, а также пожилые люди.

Однако – это хоть и мягкая, но всё — же нагрузка. Поэтому, если у вас есть какие-то заболевания, обязательно сначала проконсультируйтесь с врачом. А если противопоказаний нет, записывайтесь в группу для начинающих!

Многие родители занимаются со своими детьми, которые тоже осваивают позы и учатся медитировать. Дети продолжают практику даже после того, как покидают родительский дом, и эта любовь остается у них на всю оставшуюся жизнь.

Было доказано, что регулярные занятия помогают избавиться от проблем с памятью и концентрацией внимания. Практика йоги способна предотвратить и даже излечить болезнь Альцгеймера. Удивительно!

Хорошая тренировка обязательно должна включать кардио и силовую нагрузку, упражнения с отягощением и без него, а также растяжку.

Йога будет идеальным дополнением к обычной тренировке – это хороший вид растяжки и отличная кардионагрузка!

Если у вас проблемы с чувством равновесия, йога обязательно поможет.

Кажется, нет ничего, с чем она не могла бы справиться!

Еще одно преимущество йоги заключается в том, что она открывает путь к здоровому образу жизни.

Начав практиковать, вы захотите стать здоровее и в других аспектах жизни, например, относительно питания. А у курящих людей, даже может возникнуть желание бросить эту вредную привычку. Потрясающе!

Если вы все же решили заниматься йогой, то можете делать это вместе с друзьями – будет куда полезнее, чем ночные вечеринки, или совместный шопинг.

Так как практиковать можно дома или в парке, то есть возможность делать это вместе со всей семьей, включая папу. Да, папа в трико для йоги!

Медицинские исследования показывают, что регулярные занятия йогой, действительно, также эффективны при лечении боли/скованности в спине, как и лекарственные препараты. Хотя в некоторых случаях занятия дают лучший результат.

Разве не замечательно было бы двигаться без боли?

У многих из нас попа далека от совершенства. Но она не станет лучше выглядеть лишь оттого, что мы просто наденем штаны для йоги. Придется потрудиться!

Наверное, никто не отказался бы улучшить форму и подтянуть мышцы ягодиц? Поверьте, занятия помогут добиться этого!

Помимо привлекательной, подтянутой попы, вы сможете укрепить мышцы пресса. Скажите «Привет!» регулярным занятиям йогой и «Прощай!» жировым складкам на талии и животе!

Вы не знали, что можно практиковать йогу и получать от нее пользу на протяжении всей беременности?

Было доказано, что у женщин, которые продолжали занятия во время беременности (в более мягкой форме, конечно), роды протекали легче.

Очень весомый аргумент, чтобы подружиться с ней!

Как только вы ознакомитесь с основными позами и техникой их выполнения, то можете заниматься практически в любом месте, в одиночку или с компанией.

Конечно, это здорово – заниматься йогой в зале. Но согласитесь, ведь так приятно позаниматься в парке, дома или на отдыхе!

Трудно заводить новых друзей, когда вы взрослый, семейный и представительный человек.

Но если вы будете заниматься в студии или тренажерном зале, то у вас появится возможность встретить там людей, разделяющих ваши взгляды и относительно здорового образа жизни.

Нет более неприятной картины, чем видеть, как во время приветствия или прощания дряблые мышцы поднятой руки свисают и сотрясаются.

Вот еще одно преимущество – она помогает укрепить тонус мышц на руках, устраняя малопривлекательные отвисшие и дряблые «крылья» (фу!).

Уже упоминалось, что йога поможет с хорошей компанией, привлекательной попой и подтянутым прессом, а также избавит вас от дряблых мышц на руках.

А еще она поможет сделать стройнее ваши ноги – сформирует икроножные мышцы и подтянет бедра. Таким образом, ваше тело будет полностью подготовлено к пляжному сезону!

Многие люди, занимающиеся йогой, даже не знают, что она может быть отличной заменой кардиоупражнениям.

На самом деле, это так. Интенсивные практики – это хорошая нагрузка для сердца. Во время занятий вы почувствуете, как начинает учащаться пульс, и усиливается потоотделение.

Занимаясь регулярно, со временем вы увидите реальный прогресс. Начиная с азов, многие постепенно переходят на более высокий уровень и начинают выполнять целые комплексы, состоящие из сложных поз и растяжек. Но для этого потребуется не один год!

Йога – это замечательный способ бороться с хроническими болями.

Но это не препарат с побочными эффектами и не наркотик. Кроме того, она доступна практически для всех. Поэтому ее можно смело рекомендовать тем, кто долгое время страдает от боли в суставах, мышцах или спине.

Как и любая другая форма физической активности, регулярная практика обеспечит вас зарядом энергии на долгое время. Гораздо большим, чем может дать любой энергетик, эффект от которого быстро улетучивается.

Одним из неоспоримых преимуществ йоги является ее способность устранять такие проблемы с дыханием, как астма и хроническая обструктивная болезнь легких.

Если у вас серьезные заболевания дыхательной системы, необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем начать заниматься.

Вы знаете, что несколько практик йоги в неделю помогут устранить желудочно-кишечные расстройства?

И это, правда – она действительно, поможет избавиться от проблем с вашим животиком.

Не всем по душе соревновательный характер тренировок. Йога хороша тем, что каждый практикующий развивается в собственном темпе. Здесь люди совершенствуют технику не ради награды в виде пояса или нагрудного значка. У них совсем другие цели.

Еще одна польза от занятий заключается в том, что они способствуют укреплению иммунной системы.

Согласны, что это намного приятнее, чем прививка от гриппа?

Занятия йогой относятся к упражнениям с преодолением веса собственного тела (без отягощения). Поэтому их смело можно использовать в качестве профилактики остеопороза.

Это фантастическое преимущество – ведь многие женщины склонны к этому опасному заболеванию, приводящему к ломкости костей.

Такое огромное количество преимуществ – это весомый повод, чтобы добавлять практику йоги один или два раза в неделю к обычной тренировке.

Тем более что все достоинства, описанные выше, действительно, реальные!

У меня постоянная проблема с лишним весом. Много перепробовала методов для похудения и нау … Читать полностью

  • Вика про Палео диета :

    На 7 дней Палеодиета мне понравилась тем, что она оказалась вполне более эффективной, чем … Читать полностью

  • Аленка про Хот Шейперс :

    Хорошая вещь! Давно мечтала и недавно купила все таки. Удалось уже сбросить четыре килогра … Читать полностью

  • Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    О admin

    x

    Check Also

    Ананас с курицей — популярные записи

    Ананас с курицей Доброе утро всем. Вчера приготовила салат "Тиффани".Правда не знаю почему он така назв=ывается. Может кто-нибудь знает? Хочу поделиться рецептом.

    ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК

    ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК . ))) 5 самых безопасных диет для похудения. Существует большое количество диет, обещающих подарить вам стройный силуэт, но зачастую предлагаемые жесткие условия, наносят организму только вред, не принося желаемого результата.

    Салат с ананасом и куриной грудкой — 7 рецептов приготовления

    Салат с ананасом и куриной грудкой — 7 рецептов приготовления Экзотический салат с ананасом и куриной грудкой – отличная закуска для праздничного стола.

    1NNC, Новости России

    Ананасово-куриная диета Сорос считает криптовалюты ненадежным вложением средств /ТАСС/. Американский миллиардер Джордж Сорос предполагает, что вкладывать средства в криптовалюты нецелесообразно и они в реальное время.

    Ананас — вкусный и полезный фрукт

    Ананасовая диета Ананас - вкусный и полезный фрукт. Худеем с помощью ананаса Ананас - экзотический фрукт, который поставляют в нашу страну в основном из Китая, Индии, Таиланда и Филиппин.

    Саша маша

    Ананасовая диета У Коли было 8 друзей, а у Лены – 6. Сколько друзей у них будет, когда они поженятся? Даже шестилетний ребенок легко справится с этой задачкой, суммировав тех и этих.

    Что происходит с телом, когда вы едите ананас?

    Что происходит с телом, когда вы едите ананас? Одна из красивейших актрис XX столетия Софи Лорен утверждает, что именно ананас помог ей сохранить красоту и продлить молодость.

    Полезные свойства ананаса

    Полезные свойства ананаса. Ананасовая диета Ананас - это не только вкусный фрукт, он имеет очень ценные полезные свойства. Калорийность ананаса – всего 46 ккал. На 85% он состоит из воды, содержит большое количество сахарозы и пищевых волокон.

    Витамины у ананасов

    Витамины у ананасов Содержащиеся ананасе биологически активные вещества наделяют его поистине уникальными целебными свойствами Вопервых, он стимулирует пищеварение, повышая ферментативную активность желудочного сока, поэтому при обильных приемах пищи рекомендуется выпивать стакан ананасового сока или съедать ломтик свежего ананаса.

    Что происходит с телом, когда ты ешь ананас? (Тропический фрукт, который по-настоящему творит чудеса)

    Что происходит с телом, когда ты ешь ананас? Одна из красивейших актрис XX столетия Софи Лорен утверждает, что именно ананас помог ей сохранить красоту и продлить молодость.

    Леонид Вячеславович Куравлев: биография, личная жизнь, жена, дети, фото

    Биография Леонида Куравлева: личная жизнь, жена, дети, трагедия в семье Биография Куравлёва Леонида Вячеславовича – словно иллюстрация тезиса «от судьбы не уйдёшь», а личная жизнь – доказательство существования вечной любви.

    Тренер по продвижению киноактеров

    Тренер по продвижению киноактеров Олеся грибок – актриса кино, автор книги «Ты – Суперагент. Менеджмент и продвижение киноактера», автор воркшопа «Продвижение киноактера», ведущий специалист по продвижению актеров в Школе драмы Германа Сидакова.

    Energy Diet Smart — Магазин — Официальный интернет-магазин NL International

    Energy Diet Smart «Солянка» Шедевр русской кухни – настоящая солянка с аппетитными копченостями, солеными огурчиками, соком лимона и пряными специями подарит яркий вкус всем любителям первых блюд.

    Яркая личность

    ТОП 10 лучших статей российской прессы за Июль 10, 2015 Автор: Светланf ВЫСОЦКАЯ. Elle В июле Аня ЧИПОВСКАЯ появится на большом экране в лирической комедии «Гороскоп на удачу». О магии в ее собственной жизни, женской дружбе, моде и идеальных римских каникулах актриса рассказала Светлане ВЫСОЦКОЙ Ане Чиповской семнадцать.

    Lande Project

    Актерская диета авторские методики Антона Ланде тренеров РФ, профессионально исполните свои первые роли и пройдите кастинг в кино и рекламу актерским тренером РФ и получите эксклюзивную скидку 20% на участие в программе сниматься на ТВ и в рекламе, то этот курс для Вас! для старта карьеры в кино и шоу-бизнесе? Система актерского существования Lande Project раскроет в каждом способность к достижению наивысших результатов в актерской профессии.

    Константин Кулешов

    Константин Кулешов. Королева Анна Анна понимающе кивала. Позже расскажет, что в начале девяностых тоже переживала непростой период: «Сапожнику было порой нечем заплатить за новые набойки на туфли». Именно безденежье послужило причиной развода с мужем, однокурсником по Ярославскому театральному училищу Александром Самохиным.

    Diet Stars

    Актерская диета помогна на много хора да отслабнат! 100% НАТУРАЛЕН БЕЗ СТРАНИЧНИ ЕФЕКТИ ЛЕСЕН ЗА УПОТРЕБА РЕЗУЛТАТ СЛЕД 7 ДНИ СЪДЪРЖА ХЛОРОГЕННА КИСЕЛИНА Хлорогенната киселина е един от най-мощните антиоксиданти и това е най-ценният компонент в продукта.

    Блог Нади Метельской

    Как похудеть на 20кг за 1 месяц Опубликовано 20.09.2017, 19:51 | Автор: nadia Привет, с вами снова Надя! Хочу поделиться с вами своей маленькой победой над комплексами и лишним весом.

    Валерия о похудении медом

    Валерия о похудении медом Бывший муж, уходя, в сердцах сказал мне, что с двумя детьми я больше никогда и никому не буду нужна Успокойся,это просто эмоции выплеснулись Медовая диета.

    Контрольная закупка

    Добавлено: 20.09.2017 Специальный выпуск. По запросу Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека. Ни для кого не секрет, что существует множество различных диет и одна из них это диета основанная на яичных желтках.

    Ожирение: степени, лечение, Азбука здоровья

    Ожирение: степени, методы лечения, диета Вы думаете, что лишний вес – это просто некрасиво? Нет! Это еще и очень вредно для вашего здоровья! А если жир еще и располагается в области живота – то еще и крайне опасно для жизни! Поэтому – не ждите появления проблем с сердцем и сахарного диабета 2 типа.

    Советы диетолога ArtDiet

    Советы диетолога ArtDiet. Диета или правильное питание По всем вопросам, касающимся использования Источником Видео-информации (ограничения доступа к Видео-информации на Видеохостинге, Сайте и других Интернет-ресурсах, удаления Видео-информации с Видеохостинга и прочим вопросам), необходимо обращаться напрямую к Источнику.

    Сколько калорий в 100 гр гречки варёной

    Сколько калорий в 100 гр гречки варёной Что не должно быть злоупотреблять вторую ногу грейпфрутам гибких мониторов. Она подбила несколько таблетированной и не работала оставаться.

    Анализ сайта

    dieta-list.ru Список задач Подождите, идет загрузка… Основные параметры Отсутствие ТИЦ может говорить о том, что ваш сайт молод. Или количество и качество ссылающихся сайтов слишком низко.

    Рейтинг@Mail.ru