Главная 24 Магия 24 Как попасть в осознанный сон и выйти из него — методики и хитрости

Как попасть в осознанный сон и выйти из него — методики и хитрости

Новички часто задают вопрос о том, как попасть в осознанный сон. Это не так уж сложно, главное — желание заниматься освоением этого навыка. Ниже приведены упражнения, которые помогут научиться осознавать сны.

Как попасть в осознанный сон — что нужно знать новичку

Если вы уже знаете, что такое осознанный сон, какие возможности он дает и какие опасности могут подстерегать сновидца, можете приступать к упражнениям, которые помогут научиться осознавать свои ночные путешествия, а также контролировать сновидения. Перед тем, как впервые пробовать попасть в осознанное сновидение, следует запомнить несколько правил.

Как попасть в осознанный сон и выйти из него — методики и хитростиГлавное условие для обучения осознанию сновидений — это желание и регулярность тренировок. Если вы хотите этому учиться и готовы потратить на это время, не ожидая моментального результата, можете приступать к практике. Когда ожидать успехов неизвестно, это индивидуально.

Обязательным вне зависимости от того, какую методику вы выбрали, является ведение дневника снов. Утром, сразу же после пробуждения, записывайте все, что удалось увидеть ночью. Некоторые специалисты, которые занимаются изучением люцидных снов, считают, что заводить такой дневник желательно за несколько дней до начала практики. Записывать нужно все сновидения — как обычные, так и те, которые удается осознавать. Записи пригодятся вам в будущем и укрепят память. Держите дневник рядом с кроватью, ведь иногда все, что приснилось, забывается практически сразу же после пробуждения.

Интересен следующий факт — у людей, которые часто играют в видеоигры, чаще получается самоосознавать себя, когда они спят. Если вас интересует, как вызвать осознанное сновидение, добавьте в ваше расписание отдых за любимой игрой. Ученые установили, что выходу в осознанное сновидение может способствовать даже один час видеоигры в неделю. Полезными могут оказаться также медитации и прослушивание мантр. Установлено также, что прием витамина В может повышать вероятность его наступления.

Как войти в осознанный сон — проверка реальности

Как попасть в осознанный сон и выйти из него — методики и хитростиИтак, как войти в осознанный сон и с чего можно начать? Одним из самых простых способов является метод проверки реальности. Он основан на выработке привычки наяву, которая будет проявляться и когда вы будете спать. Каждые несколько часов вам нужно выполнять проверку реальности — смотреть на то, что во сновидениях обычно выглядит совсем не так, как в реальности.

Самый распространенный вариант — посмотреть на свои руки. Если вы часто делаете так в реальной жизни, обязательно сделаете это и ночью. Если вы спите, руки будут менять форму и длину, количество пальцев может меняться.

Можно зажать нос и закрыть и посмотреть — будете ли вы дышать? Если нехватки воздуха не ощущается, это значит, что вы спите. Еще один вариант — посмотреть на любой текст или часы, затем отвернуться и посмотреть еще раз. Во сне текст или время на часах будет меняться, надписи расплываются, становятся бессвязными и малопонятными.

В последнее время на рынке появились приборы для выхода в осознанный сон.

Главное на этом этапе — не допустить ярких эмоций, которые способствуют пробуждению. Постарайтесь успокоиться и продолжить изучать новую реальность и свои возможности в ней.

Осознанные сновидения — как научиться с помощью мнемонического метода

Как попасть в осознанный сон и выйти из него — методики и хитростиПроверка реальности — далеко не единственный способ обучения осознанию сновидений. Мнемонический метод подразумевает использование заученной и запомненной до механического повторения фразы, которая включает осознание во сне и способствует развитию такой привычки, как осознание себя ночью.

Итак, как научиться видеть осознанные снови
дения с помощью своей памяти? Перед тем, как заснуть, про себя повторяйте что-то вроде:

Я буду осознавать, что сплю.

Фраза может быть любой, однако ее смысл должен соответствовать цели, а сама фраза не должна быть слишком длинной. Перед тем, как ложиться в постель, можно выполнить проверку реальности — эти две методики отлично сочетаются между собой и увеличивают эффективность друг друга.

Как осознать себя во сне — поиск признаков сна

Как попасть в осознанный сон и выйти из него — методики и хитростиВы уже давно ведете дневник снов, но все еще задаетесь вопросом о том, как осознать себя во сне? Дневник может помочь в этом. Перечитайте его и найдите то, что видите ночью чаще всего. Запомните эти признаки того, что вы спите. Отметьте их как то, что может помочь отделить фантазию от реальности.

Узнавание таких признаков когда вы спите, может помочь выйти в осознанное сновидение. Не имеет значения, что именно вы решили сделать признаком сна — это может быть как изменение цвета любимого дивана в вашем доме, так и увеличение количества хвостов у кота.

Если дневника сновидений нет, вы все равно можете попробовать этот метод. Попробуйте вспомнить, что чаще всего видите когда спите. Запоминание признаков сна может сочетаться с любыми другими методиками.

Как вызвать сон наяву или сонный паралич

Как попасть в осознанный сон и выйти из него — методики и хитростиЕсли вас интересует вопрос о том, как вызвать сон наяву, следует знать, что это абсолютно то же самое, что сонный паралич. Это явление часто связывают с осознанием во сне и выходом в астрал и тонкие миры. У непривычного человека это состояние вызывает чувство страха и подавленности. При этом вы будете находиться в сознании, однако пошевелиться не получится, пока это состояние не подойдет к концу, возможны и галлюцинации. Некоторые люди периодически страдают от сонного паралича, ничего не делая для того, чтобы его вызвать. Он полностью безопасен, если не сочетается с другими нарушениями.

Первое условие повышения вероятности наступления сонного паралича — недосыпание и отсутствие режима. Сочетайте это с дневным или вечерним кратковременным спаньем. Лучшее время для него — с 19:00 до 22:00. Спать желательно на спине — такое положение тела увеличивает вероятность наступления сна наяву. При этом можно повторять любое слово, полностью концентрируясь на нем и ни на что не отвлекаясь. Можно также считать про себя, чтобы мозг оставался в сознании.

Кроме этого, можно завести будильник так, чтобы проспать 4-6 часов. Проснитесь на 15-30 минут, можно почитать или посмотреть фильм для задействования мозга. Затем возвращайтесь в постель и попробуйте уснуть. Если уснуть не получается, примите удобное положение вместо положения на спине.

Как вызвать осознанное сновидение методом своевременного пробуждения

Как попасть в осознанный сон и выйти из него — методики и хитростиПопробуйте лечь спать через несколько минут после того, как уже проснулись. Например, сразу же после ежеутреннего ведения дневника сновидений. Как это поможет вызвать осознанное сновидение? Так вы сможете понять, когда именно чаще всего случаются осознанные сны. Цель заключается в том, чтобы проснуться на фазе быстрого сна, а затем снова заснуть. Здесь можно только угадать, ведь вне лаборатории вычислить фазу сна самостоятельно невозможно, если только не попросить помощника наблюдать за движениями ваших глаз, пока вы спите.

Кроме этого, можно попробовать проснуться в ночное время. Следует настроить будильник на звонок через 4, 5, 6 или 7 часов. Так вероятность «попасть» в фазу быстрого сна будет выше. Считается, что через это время фаза быстрого сна является более длительной. Если вы уже видели какой-то сон, когда будете снова ложиться спать, представляйте его продолжение. Возможно, у вас получится снова в нем оказаться.

После того, как вы проснулись по будильнику, приведите организм в активное бодрствующее состояние. Перекусите или просто
подвигайтесь. Если верить исследованиям, бодрствовать нужно от нескольких минут до часа — время придется подбирать индивидуально, методом проб и ошибок.

Хорошим помощником может оказаться световой будильник или специальное устройство для осознания сна — «будильник сновидений». Просыпаться при этом необязательно, если вы не собираетесь попробовать методику прерванного сна. Известно, что световая стимуляция в фазе быстрого сна часто приводила к положительному результату.

Как выйти из осознанного сна

Как попасть в осознанный сон и выйти из него — методики и хитростиЕсли уже понимаете, как входить в осознанные сны, но контроль над происходящим в них не всегда удается, стоит научиться выходить из снов в реальность. Это поможет, если сюжет сна непроизвольно изменился, интересные приключения превратились в кошмар, и вам захотелось проснуться. Итак, как выйти из осознанного сна? Это легче, чем войти в него, однако может возникать такая проблема, как ложные пробуждения, и разобраться с ней сложно.

Пробуждению способствуют сильные эмоции. Если вы сильно испугаетесь, вы проснетесь. Подобное часто происходит с новичками, которые испытывают восторг от первых успехов в осознании себя во сне. Не хотите проснуться — сохраняйте спокойствие.

Как попасть в осознанный сон и выйти из него — методики и хитрости

Как попасть в осознанный сон и выйти из него — методики и хитрости

Если испытать сильное чувство не получается, попробуйте сосредоточиться на одной точке. То, что окружает вас, начнет расплываться, и сон закончится через несколько секунд. Иногда работает и намерение, желание проснуться.

В целом, информация о том, как попасть в осознанный сон, может пригодиться каждому человеку. Методики, предложенные эзотериками и учеными со всего мира, не занимают много времени и не требуют больших усилий, однако возможности, которые дают люцидные сны, могут порадовать любого человека, который мечтает сделать свою жизнь лучше.

Как попасть в осознанный сон и выйти из него — методики и хитрости

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Признаки колдовства на человеке

Яркие признаки колдовства на человеке Часто негативные изменения в жизни появляются настолько внезапно, что никаких объективных объяснений отыскать не получается. Иногда изменения затрагивают только одной из жизненных сфер, в более ...

ПРИВЯЗКА ДУШИ К ТЕЛУ ПРИ ВЫХОДЕ В АСТРАЛ

Многие практикующие рассказывали о том, что при выходе из тела они видят своеобразный серебряный шнур. Некоторые описывали его как след, который как будто бы тянулся за ними. Кто-то рассказывал о ...

Привычки, которые вредят нашей красоте — Блог Ведьмы Анаконды

Нет в современном мире девушек и женщин, которые бы не следили за своей красотой. Выглядеть хорошо – залог успеха у мужчин для каждой женщины. Конечно, это кропотливый и нелёгкий труд, ...

Привычки, которые вредят нашей красоте

Нет в современном мире девушек и женщин, которые бы не следили за своей красотой. Выглядеть хорошо – залог успеха у мужчин для каждой женщины. Конечно, это кропотливый и нелёгкий труд, ...

Приворотная любовь

Приворотная любовь — чем она опасна Что такое приворотная любовь? И можно ли помощи приворотного обряда вызвать истинные чувства? Попробуем разобраться, что чувствует человек, которого приворожили. И узнаем, каковы последствия ...

Привлечь удачу

Классический рисунок портрета на заказ – отличный подарок в любой ситуации. Выполняться он должен профессиональным художником, который обладает соответствующим талантом, опытом и знаниями, что позволит творить настоящие шедевры. Семейные портреты ...

Предсказания судьбы по руке — Блог Ведьмы Анаконды

По отпечаткам пальцев можно идентифицировать личность человека, а по уникальным линиям ладоней можно прочитать судьбу. Не верите? А вот наши предки еще в 2000 году н.э. знали о науке хиромантии, ...

Предсказания Нострадамуса на 2018 год о России и других странах

Такое словосочетание, как предсказания Нострадамуса, уже давно стало нарицательным, обозначающим нечто, напророченное сведущим человеком, что в результате сбывается. Однако во всем этом есть одна небольшая загвоздка – нострадамусовские предсказания никогда ...

Предсказания Ванги на 2018 год Россия Украина и другие страны

Нет ничего интереснее и страшнее, чем предсказания Ванги. О чем же говорила великая болгарская ясновидящая? Забегая вперед, скажем, что предсказания Ванги на 2018 год не такие уж и плачевные. Ничем ...

Пранаяма упражнения для начинающих, видео

Пранайма — дыхательная гимнастика из йоги В йоге пранаяма – это управление при помощи дыхательных путей жизненной энергией, которую еще называют праной. Используются такие упражнения для очищения от загрязнений и ...

ПРАЙС-ЛИСТ на стеклопакеты

ПРАЙС-ЛИСТ на стеклопакеты Цены новые, пересмотренные. Мы предлагаем различные виды стеклопакетов с использованием закаленного, ламинированного и низкоэмиссионного стекла собственного производства по европейской технологии. В состав стеклопакетов входят полированные стёкла: прозрачные, ...

Праздник Ламмас (Лугнасад) — кельтский праздник урожая и начала осени

Кельтский праздник сбора урожая Ламмас (Лугнасад) Ламмас — это один из праздников Колеса Года, который олицетворяет собой начало осени и сбор урожая. По преданию, этот праздник был установлен самим богом ...

Православный церковный календарь имен

Православный церковный календарь имен Православный календарь имен позволяет родителям перед рождением малыша значительно сэкономить время и быстро определиться с именем. Календарь имен имеет большое количество разнообразных имен, которые пришли к ...

Православный акафист Сампсону

Всем живущим на земле Господь оказывает Свою помощь через молитвы Святым, которым Он дал святость. Одним из таких чудотворцев является святой с многострадальной судьбой — иеросхимонах Сампсон, старец, который стал ...

Православные четки: для чего нужны и как ими пользоваться

Православные четки: для чего нужны и как ими пользоваться Считается, что родоначальницей современных православных четок является Индия. В древние времена, большинство простых людей считать не умело. Верующие, чтобы помочь себе ...

Православные Святые: список по годам жизни

Православные Святые: список по годам жизни История становления православия на Руси неразрывно связана с рядом личностей, которые посвятили свою жизнь истинному почитанию Бога с исполнением всех божественных законов. Строго следуя ...

Правильный макияж без ошибок — Блог Ведьмы Анаконды

Каждый помнит народную поговорку о том, что не бывает некрасивых женщин. Просто иногда дамы забывают о простом макияже, считая, что он абсолютно не нужен. По их мнению, если природа не ...

Правильный макияж без ошибок

Каждый помнит народную поговорку о том, что не бывает некрасивых женщин. Просто иногда дамы забывают о простом макияже, считая, что он абсолютно не нужен. По их мнению, если природа не ...

Правила при переезде в новую квартиру

ДЕТАЛИ БЛОГА Правила при переезде в новую квартиру Ритуалы при переезде в новую квартиру Есть много народных примет и ритуалов относительно переезда в новую квартиру. Зачем приметы при переезде в ...

ПРАВИЛА И ВОЗМОЖНОСТИ КОЛДОВСТВА НА КЛАДБИЩЕ

Неупокоенность – что это, и как данное явление проявляется на физическом уровне Сканируя захоронения, реальный маг особым зрением видит лежащих в них мертвых так, как в кино показывают классические мумии: ...

Правила жизни и аффирмации от Маргариты Мураховской

Маргарита Мураховская: узнайте — как сделать свою жизнь счастливой Маргарита Мураховская является профессиональным семейным консультантом, специалистом по личностному росту, тренером, коучем, писательницей, а также владелицей Школы счастливых отношений. Практической деятельностью ...

Правила гармоничного размещения зеркал в своей спальне

Зеркала в спальне по фен шуй: обзор основных правил размещения О мистической силе зеркал людям было известно с древних времен. В западных странах представительницы прекрасного пола выполняли гадание с помощью ...

Правила венчания в православной церкви

Правила венчания в православной церкви К числу семи основных церковных таинств относится венчание. Однако, далеко не все верующие знают правила венчания в православной церкви, поэтому знакомство с ними поближе поможет ...

Правдивая чихалка на субботу — как правильно расшифровывать

Правдивая чихалка на субботу по времени Чихалка на субботу — это список предсказаний, благодаря которому вы можете узнать, что ждёт вас в ближайшем будущем. Запомните время, в которое чихнули, и ...

Рейтинг@Mail.ru