Главная 24 Магия 24 Как научиться медитировать — советы, позы и техника проведения

Как научиться медитировать — советы, позы и техника проведения

Как научиться медитировать — основные требования к медитациям

Медитация — путь к успешной жизни. Эту технику оценили миллионы людей в мире. Человечество избавилось от заблуждения, что медитация предполагает веру в ведическую религию и осознало, что техника доступна всем желающим. Теперь встает вопрос — как научиться медитировать? Что нужно знать, чтобы медитация прошла успешно и принесла результат? Сложного в этом ничего нет, нужно лишь уметь освобождать ум от посторонних мешающих мыслей и уметь концентрироваться на одном вопросе. Рассмотрим правила подробно.

Значение медитаций в жизни человека

Почему медитации приносят результат, и жизнь человека начинает меняться в лучшую сторону? Потому что во время практики активируется подсознание — главный корректор нашей судьбы. В медитации объединяются духовные силы человека и силы космического пространства. Это мощная техника преобразования судьбы и изменения обстоятельств.

Что нужно знать новичкам о медитации? Она проводится в определенном состоянии, которое называют альфа-состояние. Его можно сравнить с предсонным, когда ум человека прекратил активную работу по обработке информации и приготовился к отдыху. Человек еще не спит, но и не бодрствует активно. Альфа-состояние сменяется тета-состоянием, которое бывает либо сразу по пробуждении, либо в момент засыпания. Это более глубокое состояние ума, но мы будем пользоваться именно альфа-уровнем в медитациях.



С помощью альфа-состояния можно добиться следующих результатов:

  • изменить направление жизни;
  • исцелиться от многих болезней;
  • оздоровить свой организм;
  • избавиться от ненужных размышлений;
  • успокоить нервную систему;
  • избавиться от депрессивного состояния;
  • привлечь удачу, изобилие и любовь в свою жизнь.

Многие женщины сумели похудеть с помощью практики медитаций, и это реально. Единственное условие — медитировать нужно постоянно, то есть, сделать практику частью вашей жизни.

Начальные сведения

Как нужно проводить медитацию в домашних условиях? Прежде всего, следует изучить основы проведения духовных практик, чтобы быть в курсе изучаемого материала. Затем нужно осознать, что для успешной медитации следует:

  • набраться терпения;
  • научиться молчать;
  • мыслить в позитивном ключе.

Что значит набраться терпения? Духовные практики не терпят суету и мельтешение мыслей. Если вы провели одну медитацию и рассчитываете сразу же получить результат, эта практика не для вас. Во время медитаций перестраиваются тонкие тела человека, и этот процесс может сопровождаться мощным выбросом энергии. У вас могут неметь конечности во время медитирования и даже закружиться голова. Однако бросать практику на половине пути не стоит — проявите терпение и все получится.



Что такое молчание? Это тишина. Именно в тишине можно услышать или ощутить нужный ответ на волнующий вопрос. Медитации проводятся в полной тишине и отсутствии суеты. Вы должны уметь погружаться во внутренний мир, чтобы находить там нужную информацию. Также не следует привлекать внимание окружающих к своим практикам, тем более находиться с ними в одной комнате во время медитаций. Вы должны остаться один на один со вселенной.

Польза позитивного мышления известна всем. Мысль является созидающей или разрушающей энергией. Если вы во время медитации направляете мысль в положительное русло, а после практики позволяете себе мыслить деструктивно, то пользы от ваших занятий не будет. Поэтому старайтесь пребывать постоянно в позитивном настроении, даже если молчите.

Техника исполнения

Прежде чем начать медитировать, нужно изучить основные виды медитаций и правильные позы. Видов медитаций множество. Среди них можно выделить несколько основных направлений:

  • расслабляющие техники;
  • техники с использованием концентрации внимания;
  • техники с использованием визуализации;
  • дыхательные техники;
  • аналитические техники;
  • динамическая медитация.

Чтобы выбрать необходимый вид медитации, нужно осознать, для чего она необходима. Если вам нужно привести в порядок нервы и успокоиться, подойдет медитация с использованием техники дыхания. Если нужно понять причину неудач, подойдет аналитическая медитация. Если нужно добиться поставленной цели, нужно использовать технику с концентрацией на исследуемом объекте.



Виды медитаций можно сочетать друг с другом. Например, дыхательную технику можно сочетать с концентрацией внимания. Вы концентрируетесь на процессе дыхания, избавляясь от нервного напряжения и блуждающих негативных мыслей. Осознание всех видов практики придет с опытом. Главное, не забывать регулярно медитировать.

Как проводят динамическую медитацию, и что это такое? Это медитация в движении. Например, вы идете по улице и контролируете каждый шаг — ощущаете прикосновение стопы к земле, ритм движения, ритм дыхания в процессе ходьбы. Эта техника приучает к осознанности и контролю за своим телом. После практики вы все реже будете что-либо делать на автомате, механически. А от осознанности зависит уровень вашего духовного развития.

Позы для медитаций

Чтобы правильно медитировать, нужно освоить асаны. Какие позы больше всего подходят для начинающих в домашних условиях? Главное условие для правильной позы:

  • ровный позвоночник;
  • расслабленные мышцы;
  • удобство.

Первые медитации можно проводить на стуле с ровной спиной. Затем можно освоить позу полулотоса — для этого садятся на маленькую подушку на пол. Некоторые медитации проводят лежа на диване, но они предназначены для расслабления тела и психики. Помните, что лежа на диване можно уснуть. Однако если ваша цель расслабление и снятие стресса, то сон является желательным явлением.

Медитации для исправления ситуаций нужно проводить сидя с прямой спиной.

Помните, что прямой позвоночник — залог эффективности духовной практики.



Именно через прямой позвоночник протекают космические энергии — они входят в макушку головы и выходят в области копчика. О правильных позах нужно прочитать соответствующий материал.

Если у вас проблемы со спиной или суставами ног, можно проводить медитации сидя на стуле. Приучайте мышцы спины держать позвоночник ровно. Со временем мышцы укрепятся, и вы не будете испытывать дискомфорт.

Сколько времени проводят в медитациях? Это зависит от поставленной задачи. Йоги могут медитировать часами, но начинающему практику достаточно нескольких минут в день. Потом время можно увеличить — ориентируйтесь по самочувствию.

Что может помешать успешной медитации? Прежде всего, суетливые мысли. Поэтому первые медитации должны быть посвящены именно мыслительной дисциплине и контролю за дыханием. Чтобы успокоить мысли, можно использовать следующие упражнения:

  • медитация на свечу;
  • медитация на дыхание;
  • медитация на маятник.

Эти упражнения не только дисциплинируют мысли, но и научат концентрации. Зажгите свечу и сконцентрируйте внимание на ее пламени. Думайте только о пламени свечи либо поставьте цель избавиться от негатива через свечу. Смотрите на пламя и повторяйте одну фразу: я спокойна. Можете говорить другие слова, это не важно. Медитируйте сначала 10-15 минут, потом увеличьте время.

Медитация на дыхание не сложная в исполнении. Вы просто концентрируетесь на физиологическом процессе — ощущаете вдыхание воздуха, наполнением воздухом легких, задержку дыхания, выдох. Наблюдайте за процессом как исследователь. Время проведения практики нужно увеличивать постепенно. Простая медитация на дыхание может полностью избавить от депрессии, если ее проводить регулярно.



То же самое касается и маятника. Вы концентрируете внимание на раскачивающемся предмете. Это могут быть часы с боем, если их нет — следите за секундной стрелкой. Главное, не отвлекаться. Если начинают появляться посторонние мысли, возвращайтесь к стрелке — мысли уйдут.

Вот вкратце то, о чем должен знать начинающий медитировать.

О admin

x

Check Also

Как правильно повесить в прихожей зеркало по фен шуй

Зеркало в прихожей по фен шуй: как его правильно повесить Зеркала делают пространство зрительно более широким, добавляют комнате простора и света, именно по этой причине они представляют собой обязательный предмет ...

Как правильно писать записки о здравии и упокоении

Как правильно писать записки о здравии и упокоении Молодой девушкой я редко заходила в церковь. Но когда умер дедушка, бабушка (которая плохо передвигалась) стала просить меня относить записку за его ...

Как правильно креститься православным в церкви и дома

Как правильно креститься православным в церкви и дома Что может быть сложного в крестном знамении? Я тоже так думала, но потом поймала себя на мысли — касаться пальцами нужно левого ...

Как правильно исполнять призыв духов в домашних условиях

Как в домашних условиях вызвать гнома, исполняющего желания В детстве мы все читали о сказочных существах, а порой боялись их или, наоборот, хотели познакомиться поближе. За свою историю, люди придумали ...

Как правильно завязывать красную нить из Иерусалима

Как правильно завязывать красную нить из Иерусалима Родственники привезли в подарок красную нить из Иерусалима. На радостях завязала на запястье, но она не сработала. Подруга, вернувшаяся из Израиля, рассказала, в ...

Как правильно завязать красную нить на запястье: 7 молитв на каждый узелок

Как правильно завязать красную нить на запястье: 7 молитв на каждый узелок Многие культуры и религиозные направления мира пользуются приемами узелковой магии, как мощнейшим оберегом. Благодаря влиянию каббалистов, сегодня красную ...

Как правильно делать массаж спины

Массаж спины – это не только приятно, но и полезно. От постоянной работы сидя, неправильной осанки или малоподвижного образа жизни наша спина нуждается в расслаблении больше всего. Но, к сожалению, ...

Как правильно делать макияж — подготовка глаз

Безусловно, каждая девушка пользуется косметикой, но не все знают, как правильно наносить её на лицо, чтобы в итоге получить красивый и качественный мейк-ап. Если во время создания макияжа не соблюдать ...

Как правильно выбрать тональную основу под макияж самостоятельно

Как правильно выбрать тональную основу под макияж самостоятельно Все женщины знают о трех основных правилах ухода за кожей лица: увлажнение, питание,защита. Многие стараются следовать ему. Красивый макияж и ухоженное лицо ...

Как правильно выбрать картины для спальни по фэн шуй

Картины для спальни по фэн шуй: какими они должны быть Спальня — это один самых важных и уютных уголков в нашем доме. Именно в спальне мы можем отдохнуть, наполниться новыми ...

Как правильно вести себя в православной церкви

Как правильно вести себя в православной церкви Многие сегодня стремятся в храмы. Однако, не все знают, как вести себя в церкви правильно, особенно это касается тех, кто недавно приобщился к ...

Как почистить квартиру от негатива и привлечь удачу

Как почистить квартиру от негатива и привлечь удачу Как очистить дом от негативной энергии самостоятельно Если вы хотите создать уют и счастье в жилище, нужно не только регулярно наводить порядок, ...

Как почистить карму: 7 способов очистки в домашних условиях

7 способов почистить карму самостоятельно Каждый человек, живущий на земле, проживает свою жизнь со своими трудностями, преградами и радостями, но порой череда неудач происходит слишком часто и многие задумываются: за ...

Как поступить со старым кошельком — выбросить или нет

Старый кошелек, что с ним делать – приметы Рано или поздно каждому человеку приходится заменять старое портмоне новым. Но необходимо так избавиться от отслужившей вещи, чтобы не нарушить финансового благополучия. ...

Как понять, что у мужа есть другая женщина – признаки: физиологические, психологические, как проверить мужчину на измену

Как понять, что у мужа есть другая женщина – признаки: психология мужской неверности, стоит ли проверять супруга на верность Главная Психология Одиночество и измена Как понять, что у мужа есть ...

Как понять, что тебя сглазили: признаки и симптомы

Как понять, что тебя сглазили: признаки Как понять, что тебя сглазили? Существуют определённые симптомы и признаки, при помощи которых вы можете определить, есть ли на вас следы магического воздействия. Также ...

Как понять, что тебя приворожили, и распознать, приворожен человек или нет?

Как понять, что тебя приворожили, и распознать, приворожен человек или нет? На сегодняшний день существование магии ни для кого не секрет. Объявления о магических услугах можно увидеть в большинстве газет, ...

Как понять, что мужчина тебя не любит и ты ему не нужна: признаки безразличия, как проверить чувства

Как понять, что мужчина тебя не любит и ты ему не нужна: советы психолога, может ли мужчина опять полюбить Главная Психология Любовь и отношения Как понять, что мужчина тебя не ...

Как понять, любит ли тебя мужчина или просто использует – признаки, как проверить своего мужчину, тест

Как понять, любит ли тебя мужчина или просто использует: советы психологов, как не быть использованной Главная Психология Любовь и отношения Как понять, любит ли тебя мужчина или просто использует: советы ...

КАК ПОНЯТЬ СВОЙ СТРАННЫЙ СОН? ПРАКТИЧЕСКАЯ МАГИЯ

Есть особый мир, мир, в котором мы проживаем острые ощущения, которые невозможно описать словами. Этот мир имеет такие цвета, что в природе нет места быть. Этот мир мы до сих ...

Как пользоваться православными четками и зачем они нужны

Как пользоваться православными четками и зачем они нужны Четки представляют собой довольно важный, хоть и вспомогательный, атрибут во многих мировых религиях, в том числе и в православии. Основным их предназначением ...

Как подобрать длину и фасон юбки по фигуре

Современные модные тенденции заставляют каждую женщину регулярно обновлять свой гардероб, и иногда с выбором определенной модели, длины, фасона возникают трудности. Сегодня в статье будут рассмотрены вопросы правильного выбора юбки, ее ...

Как повысить свою энергетику: 15 действенных методов

15 эффективных способов повысить свою энергетику У людей с высоким уровнем энергии быстрее исполняются мечты, они всегда находятся в хорошем настроении, не испытывают недостатка в финансовых средствах, пользуются популярностью у ...

Как повысить TPS сервера, что влияет на TPS? (тайминги)

Как повысить TPS сервера, что влияет на TPS? (тайминги) Рекомендуемые сообщения Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий Создать учетную запись Зарегистрируйте ...

Рейтинг@Mail.ru