Главная 24 КРАСОТА 24 Виброгимнастика академика Микулина для активного долголетия

Виброгимнастика академика Микулина для активного долголетия

Омолаживающая виброгимнастика Микулина

Виброгимнастика академика Микулина для активного долголетия

Здравствуйте, уважаемые читатели нашего блога! Виброгимнастика академика Микулина одна из немногих систем, позволяющих продлить годы своей жизни при минимальных затратах.

Действительно, она подходит как молодым людям, так и людям преклонного возраста. И даже если вам противопоказаны бег, активная ходьба и другие физические нагрузки вы с легкостью сможете прибегнуть к данному способу оздоровления.

Советский ученый, академик Микулин очень интересная и уникальная личность. Изначально он известен своими трудами и достижениями в области авиационной инженерии.

Александр Александрович Микулин ученый и конструктор авиационных двигателей получил множество наград за достижения в данной отрасли.

Но какое отношение имеет конструктор авиационных двигателей к медицине? – спросите вы. И данный вопрос будет вполне уместен и справедлив.

Виброгимнастика академика Микулина для активного долголетия

Дело в том, что в жизни Микулина случился неожиданный поворот после которого он начал новую деятельность.

И этот поворот называется инфаркт. Тяжелое испытание, но возможно, если бы не этот факт, то сам академик не прожил бы до 90 лет. А мы бы с вами не знали его знаменитой гимнастики.

Заинтересовавшись вопросом здоровья и долголетия, Микулин в 76 лет поступает в медицинский университет. Вы только подумайте в 76 лет получить новое образование!



Меня лично он вдохновил. А вас? Он дал понять, что ставить новые цели перед собой необходимо, и оно того стоит, в любом возрасте.

Ведь он не просто получил опыт в медицинском вузе, но и кое-чего добился в этой сфере деятельности.

Изучив множество литературы, Микулин разработал методику, которую описал в книге Активное долголетие (моя система борьбы со старостью)

В данной книге приводятся инженерные аналогии между строением человеческого тела и инженерных устройств. Там предложено несколько способов оздоровления и один из них виброгимнастика.

Виброгимнастика академика Микулина для активного долголетия

Микулин в своей книге говорит, что данная гимнастика показана всем без исключения. Но, по отзывам современных медиков, данное суждение академика не вполне верно.

Поэтому мы составили список недуг, при которых данные упражнения противопоказаны:

• Сердечно сосудистые заболевания, стенокардия и тромбофлебит;

• Камни в почках и желчном пузыре, желчнокаменная болезнь;

Как видите болезней, при которых данная система не уместна не так много, но все — же такие недуги достаточно тяжелого характера.

И если вы обнаружили подобные болезни, то рисковать с виброгимнастикой не стоит, поскольку это может привести к катастрофическим последствиям.

Виброгимнастика академика Микулина для активного долголетияНо и пользу эта гимнастика приносит не малую при отсутствии противопоказаний. Она способна избавить мышцы ног от молочной кислоты, улучшает венозное кровообращение и обмен веществ в организме.



Особенно рекомендуется при начальной стадии варикоза. Так же, по отзывам многих людей, данная система помогает в восстановлении после инфаркта.

Все дело в том, что виброгимнастика улучшает ток крови, этим помогая сердцу лучше работать. Упражнения этой гимнастики действуют не только на вены, но и на капилляры где часто и появляются закупорки.

Возможно, вы удивитесь, но эти упражнения очень легкие в своем исполнении. Все что вам нужно это ровно стать, расставив ноги на ширину плеч.

Спина должна быть ровной, макушкой тянемся вверх, ягодицы втянуты в себя. Далее приподнимитесь на носки, отрываясь от пола на один сантиметр.

Теперь резко опуститесь вниз на полную стопу так, как будто вы сбрасываете все тело. Но не стоит делать приземление настолько резким, что появляются болевые ощущения. Это может навредить.

Виброгимнастика академика Микулина для активного долголетияЕще один важный момент, это расстояние от пятки до пола при подъеме – оно не должно быть больше одного сантиметра. Дело в том, что если вы ударите слишком сильно, то можно навредить своему здоровью.

Такая встряска вполне естественна для человеческого организма. Она очень схожа на удар при ходьбе или беге.

Необходимо выполнять данное упражнение 3 раза в день по одной минуте – одна секунда на подъем, одна секунда на спуск и так 30 раз.

Следующий подход не рекомендуется начинать раньше чем через 40 секунд после предыдущего подхода.



Благодаря встряске организма стимулируется более интенсивное пульсирование крови в венах. Это приводит к тому, что устраняется скопление холестерина и тромбов возле венозных клапанов.

А это значит, что такая встряска организма эффективна в профилактике заболеваний внутренних органов, тромбофлебита и инфаркта.

Далее мы предлагаем вам посмотреть видео с более широким комплексом упражнений. Некоторые из них можно выполнять по утрам даже не вставая с постели.

Это является несомненным плюсом такой физкультуры, поскольку всем известно, как трудно бывает проснуться по утрам.

Ольга Сагай расскажет о пользе упражнений более подробно и покажет наглядно насколько легко поддерживать свое тело в хорошем состоянии.

Виброгимнастика рекомендуется не только людям преклонного возраста, но и молодым парням и девушкам. Очень выручает упражнение Микулина тех, у кого сидячий образ жизни.

Вы не только взбодритесь, делая такую физкультуру в перерыве, но и стимулируя свой мозг притоком крови, позволите ему перезагрузиться. Таким образом, вы будете не только здоровы, но и работать станет легче и продуктивнее.

Дорогие читатели! Мы надеемся, что хоть немножко приблизили вас к совершенству и здоровому образу жизни.

Напоминаем, что у вас есть возможность поделиться данной статьей с друзьями в соцсетях. А так же вы можете подписаться на обновление нашего блога и получать еще больше полезной информации.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Понятие «прическа&raquo

Понятие «прическа». Классификация причесок. Дата добавления: 2014-11-27 ; просмотров: 7391 ; Нарушение авторских прав Многие, изучающие парикмахерское искусство, становятся первоклассными мастерами, но создание прически — это очень сложный и увлекательный процесс, т.к. работая с волосами, можно производить массу экспери­ментов.

Польза семечек подсолнуха: показания, противопоказания, рецепты

В чем польза семечек подсолнуха? Доброе время суток. Пожалуй, нет такого человека, который не любил бы семечки. А вы знаете, в чем польза семечек подсолнуха ? Сейчас мы вместе в этом разберемся! Впервые подсолнечник обнаружили в Мексике, потом в других странах.

Моделирование и оптимизация прически

Категория: Прически Задачи моделирования прически Пути возникновения моды Понятие "стиль", возникновение стиля прически Классификация причесок, их назначение и особенности Процесс и этапы моделирования Сущность и основные законы композиции Коррекция лица и фигуры прической Классификация причесок, их назначение и особенности Прическа – это фигурная укладка, стрижка, завивка волос или полное их удаление, если этого требует мода.

Микроблейдинг бровей: описание процедуры и уход за бровями

Все, что вам нужно знать про микроблейдинг бровей Всем доброе время суток. В косметологии появилось новое течение — микроблейдинг бровей. Что это за процедура, узнаете из этой статьи.

Горчичная маска для волос: рецепты для роста и от выпадения

Рецепты горчичной маски от выпадения и для роста волос Всем доброе время суток. Горчичная маска для волос не раз подтвердила свою эффективность. О том, как она работает, как делать маску и какие есть рецепты, вы узнаете из этой статьи.

ВТИРКА для ногтей: 25 ФОТО как наносить и использовать

Дизайн сезона – втирка для ногтей: пошаговые инструкции, 25 ФОТО маникюра + ВИДЕО С каждым годом появляются все новые идеи, оборудование и аксессуары для создания стильного и эффектного маникюра.

Аспириновая маска для лица и волос: самые лучшие рецепты

Полезные и эффективные аспириновые маски для лица и волос Здравствуйте всем. Аспириновая маска – новое течение в косметике. Какая от нее польза? Прочитайте рецепты, советы специалистов – косметологов, чтобы больше узнать об этом действительно чудодейственном медикаменте.

Градиентный маникюр с помощью губки: фото и видео инструкция

Цветная изюминка градиентного маникюра Всегда ли маникюр способен в полной мере передать ваше настроение? Еще несколько лет назад вы, наверняка, уверенно ответили бы: «нет». Сегодня все иначе: талантливые дизайнеры каждый сезон предлагают свежие идеи, наполненные яркими красками.

Шведская косметика орифлейм — натуральная и экологически чистая

Шведская чистота для всего мира Компания Oriflame с 1967 года занимается выпуском косметики. У ее истоков стоят братья Йонас и Роберт аф Йокники и их близкий друг Бенгт Хельстен, родиной которых является скандинавская Швеция.

Гимнастика Макко-хо: секретные упражнения от японских женщин

Секретная гимнастика японских женщин макко-хо — останови старение Здравствуйте, уважаемые читательницы. Давайте отложим все дела, у нас на повестке дня – японская гимнастика Макко-хо, которая должна остановить процессы старения и увядания.

Красивые ногти 2016 модные тенденции идеи 45 фото новинок

Красивые ногти 2016 модные тенденции идеи 45 фото новинок В последнее время в моду возвращается натуральность, а искусственность отходит на второй план. Летом можно использовать, как и пастельные тона, так и яркие цвета, которые привлекают внимание.

Характер по цвету глаз человека: правила физиогномики

Как определить характер человека по цвету и форме глаз Доброе время суток. Действительно ли возможно определить характер по цвету глаз или это выдумка физиогномистов? Оказывается, можно.

Модный дизайн ногтей осень-зима : 60 фото новинок

Модный дизайн ногтей осень-зима : 60 фото новинок Еще несколько лет назад недели моды в мировых столицах приносили в нашу жизнь лишь новую одежду и аксессуары. Сегодня же дизайнеры стремятся не просто продемонстрировать новые вещи, но создать цельный образ, отражающий эстетику их модного дома.

Дизайн ногтей гель-лаком фото-новинки 2016 года на короткие ногти

Дизайн ногтей гель-лаком на короткие ногти фото-новинки 2018 года Избавиться от полноты после 40-50 лет проще, чем в молодости! Возьмите за привычку натощак . Читать далее >>> Всем известный, практичный и красивый дизайн ногтей гель-лаком и фото-новинки 2018 года на короткие ногти продолжат покорять девушек и женщин любых возрастов.

Яблочный спас: традиции, рецепты и интересные обряды

Интересные и вкусные традиции: яблочный спас Здравствуйте. Мы продолжаем знакомиться с летними православными праздниками. Яблочный Спас — второй праздник в августе месяце.

Ногти после наращивания: лучшие способы восстановления

Как восстановить ногти после наращивания в домашних условиях Здравствуйте. Наращивание ногтей – не редкость в достижении прекрасного образа. Но не все девушки знают, что требуют ногти после наращивания.

Пантенол для лица: идеальное средство от прыщей и морщин

Эффективное средство от морщин и прыщей: пантенол для лица Здравствуйте. Для кого-то будет открытием применение одного из лекарственных средств. Рассмотрим подробнее, как применять пантенол для лица.

Маникюр — космос — (24 фото): как сделать космический и галактический дизайн ногтей, поэтапное руководство создания галактики, идеи и новинки

Маникюр «космос» На сегодняшний день в мире nail-art освоены уже, пожалуй, все передовые технологии, включая самые современные - 3D, благодаря которым на ногтях машут крылышками бабочки, распускаются невиданной красоты бутоны или крадутся дикие кошки…Но если милые бабочки-цветочки вам уже надоели, самое время обратиться к теме холодного, но такого завораживающего космоса.

Как сделать скулы на лице в домашних условиях: 5 техник

Как сделать скулы на лице: упражнения, массаж, макияж, прическа и липофиллинг Здравствуйте. Все модницы сегодня убирают пухлые щечки, чтобы соответствовать модному течению.

Завораживающий, манящий маникюр в стиле космос – создайте Вселенную на ваших ногтях

Завораживающий, манящий маникюр в стиле космос – создайте Вселенную на ваших ногтях Маникюр космос представляет собой таинственный, загадочный дизайн, подходящий под любой образ.

Секреты женской психологии, которые помогут обрести счастье

Раскрываем секреты женской психологии Здравствуйте, красавицы. Женщины обладают невероятным умением управлять мужчинами, хотя сильная половина думает наоборот. Чтобы еще больше укрепить в себе умение общения с сильным полом, раскроем несколько полезных секретов.

Маникюр осень-зима 2017-2018 — модные тенденции (фото)

Модный маникюр осень-зима 2017-2018: последние тенденции, фото новинок Мир нейл-арта не стоит на месте. Мода на рисунки, оттенки и декор ногтей постоянно меняется.

Положительные качества человека: список характеристик личности

Положительные качества человека — какие они? Список с описанием Здравствуйте. Казалось бы, мы знаем все положительные качества человека, но не всегда можем сказать, что означает та или иная характеристика.

Осенний маникюр 2017 фото новые варианты

Осенний маникюр 2017 фото новые варианты Недели моды в Милане, Париже, Лондоне и Нью-Йорке в этом году определили основные тенденции в мире моды, в том числе и в области дизайна ногтей.

Рейтинг@Mail.ru