Главная 24 КРАСОТА 24 Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

Как быстро снять усталость в ногах

Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

Здравствуйте, уважаемые читатели. На этом блоге есть очень много информации о ногах — о том, как сделать ноги стройными, как похудеть в ногах и даже о диете для ног. Пришло время поговорить про усталость в ногах. Ведь про то, что ногам нужно давать отдохнуть в конце рабочего дня, мы как -то забываем.

А между тем великие китайцы знают способы, как взбодрить уставшие ноги. Думаю, что тема — снятие усталости ног — будет особенно интересна тем, кто обычно носит обувь на каблуках, беременным, у которых часто ноги просто гудят, тем, кто свой рабочий день проводит на ногах.

Итак, изучаем упражнения

1. Наши ноги устают не только от долгой ходьбы, но и от неудобной обуви. Самым эффективным из простых упражнений снятия напряжения, считается упражнение — удары по ягодицам своими пятками.

Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

Попробуйте! Вы будете ударять икроножными мышцами, делая им массаж, усиливая кровообращение, а значит питание своих ножек.

ЕУсталость в ногах: как быстро снять усталость ногсли вы не достаете пятками до своих ягодиц, значит, ваш организм уже стареет, а мышцы бедра затвердевают. Желательно такие тренировки проводить каждый день.

2. Снять усталость поможет массаж точки Седзан , которая расположена в центре икроножной мышцы. Нажимайте круговыми движениями на эту точку 1 минуту, и вы сразу почувствуете расслабление.



Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног3. В середине стопы тоже есть особенная точка Кикэцу , нажимайте на нее 20 раз у каждой ноги и получите быстрое облегчение, а можно встать серединой стопы на орех, чтобы хорошо проработать эту точку. Это упражнение выполняйте после работы, когда ножки просто гудят от усталости.

Если вы любите ходить на высоких каблуках, да еще в туфлях с толстой подошвой, то ноги будут сильно уставать. Естественно, они нуждаются в хорошем расслаблении.

Каблуки и неудобная обувь также приводит к деформации стопы. Поэтому, как только вы приходите с работы, сразу дайте ногам отдохнуть .

Подложите под них подушку и полежите минут 10. Проделайте то же самое перед сном.

Зачастую, у беременной женщины начинаются проблемы с ногами. Это отеки, усталость, сухость, судороги, расширение вен.

Причины возникновения усталости в ногах: происходит нарушение венозного и лимфатического оттока.

Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

Как уменьшить чувство дискомфорта:

• В период сна класть ноги выше головы на 10-15 см.

• Для уменьшения нагрузки на вены, лучше всего спать на левом боку с подушкой между коленей.

• Принимая душ, делать массаж ног струей прохладной воды, направляя ее от щиколотки до

• Нельзя сидеть, скрестив ноги.

• Надо избегать перегрева и жары. Больше ходить пешком в удобной обуви.



• Не носить тесные вещи.

При усталости ног помогут ванночки с мятой или ромашкой (100 гр. сухой травы залить 1 л. кипятка, настоять 30 минут), с содой (1 ст. л. соды на 1 л. воды), солью (2 ст. л. морской соли на 1 л. воды). Время принятия ванночек – 10 минут, при температуре раствора – 37-38С.

Как-то одна газета проводила опрос среди женщин, и среди прочего был такой вопрос: Какую часть своего тела вам хотелось бы изменить, чтобы выглядеть красивее?

Усталость в ногах: как быстро снять усталость ногСамый популярный ответ был — ноги, а точнее, женщинам хотелось, чтобы их ноги выглядели потоньше и стройнее.

Да и в самом деле, нога кажется красивой, если она достаточно мускулиста (а значит без упражнений тут никак!), имеет подтянутые бедра и подтянутый коленный сустав и суженная часть над щиколоткой.

Бедра являются одним из показателей физического старения. Полные бедра — показатель тучности и возраста. Вот так-то!

Поэтому срочно приступаем к упражнениям.

Упражнение 1. Придать ногам красоту и стройность можно, если нажимать по 5 раз на каждую из активных точки Итю, Конрон, Тайкэй и Юсэн. Это очень важные точки.

Точка Итю расположена в подколенной ямке, посередине подколенной складки. Ее нажимают средним и безымянным пальцем рук.

Усталость в ногах: как быстро снять усталость ногНа точки Конрон и Тайкэй, которые расположены у щиколотки с обеих сторон, нажимают одновременно большим и остальными пальцами.



Точка Юсэн находится на подошве, во впадине. Ее нажимают большим пальцем. Чтобы это было удобно сделать, положите одну ногу на колено другой.

Упражнение 2. Помассируйте икру ноги круговыми движениями. Массаж двумя руками действует еще круче.

И еще одно замечание. Нежелательно долго стоять на одном месте. Если есть такая возможность — ходите. И придерживайтесь такой походки, при которой напрягаются мышцы ног.

На прощание хочу сказать: с любой проблемой можно справиться, а не только с усталостью в ногах. Подпишитесь на мой блог, подскажите своим друзьям, тогда самые лучшие рекомендации будут находиться в вашем арсенале здоровья.

Не держи в себе, выскажись: 12 комментариев

Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

всегда помогают контрастные ванночки вечером, далее лёгкий массаж с гелем с конским каштаном и пиявкой и потом ножки на возвышение для отдыха.

Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

Отказаться от неудобной обуви у меня не получится, так как она красивая и вроде сперва не предоставляет не удобств))) Ну и что бы не было проблем от усталости в ногах, я просто наношу вечером гель фирмы лошадиная сила и все — усталости как и не бывало)



Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

Когда целый день набегаюсь на ногах, то первым делом придя домой я просто закидываю ноги на возвышенность. Из упражнений делаю всеми знакомые ножницы. А перед сном всегда мажу ножки Тромбоцидом. Благодаря ему на утро ноги отдохнувшие и бодрые.

Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

Да, похоже Тромбоцид пользуется заслуженной популярностью, стоит обратить на него внимание

Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

Контрастный душ для ног всегда снимает усталость и напряжение. Но я еще не обхожусь без геля Тромбоцид. Он не только убирает усталость, но еще и отечность убирает, которая иногда появляется. К тому-же служит отличной профилактикой варикозного расширения вен.

Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

Я вот читала, что контрастный душ для ног — очень полезная вещь. Кроме того, что усталость снимает, еще и закаливает получше, чем холодные обливания. И профилактика варикоза. Я вот забываю это делать. Вы, Юлия, молодец!



Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

Хорошие упражнения для ног описаны в статье. После работы пробовала их делать и реально помогает. И точки нашла на ногах — делаю массаж и ноги перестают болеть.

Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

Ноги очень устают после работы, особенно в состоянии покоя. Хочется отдохнуть после тяжелого дня, да не тут-то было, ноги выкручивает, сил нет. Попробую сделать несколько вышеуказанных упражнений. Очень надеюсь, что поможет.

Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

У меня работа связанная с ходьбой и к вечеру очень устают ноги. Интересный способ снять усталость, нажимая на определенные точки на ногах. Никогда не слышала о нем, обязательно попробую. Нажимать на точки для красоты ног — это легкий способ приобрести стройные ноги .Обязательно попробую.

Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

У меня работа постоянно на ногах. К вечеру просто падаю. Мне очень помагает ванночка с холодной водой 10 минут. А после этого поднимаю ноги к верху и пол часа лежу. Но Ваша статья предлогает очень много способов снять усталость. Будем пробовать.



Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

Приходишь домой и о боги! Ноги гудят, болят и ничего не помогает. И тут я нашёл ваш сайт. Господи, какие отличные статьи! Помогает всё! Каждый совет теперь использую в жизни. Ноги теперь не гудят, не болят. После работы прихожу радостный. Спасибо

Усталость в ногах: как быстро снять усталость ног

Полезная статья. Вечером ноги просто гудят от усталости. Узнала новое, как избавиться от этого. Особенно понравилась упражнение — удары пятками по ягодицам. А про точки на икрах было открытием. Обязательно попробую. А упражнения для красоты ног -просто находка. Спасибо за интересную и полезную информацию.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Понятие «прическа&raquo

Понятие «прическа». Классификация причесок. Дата добавления: 2014-11-27 ; просмотров: 7391 ; Нарушение авторских прав Многие, изучающие парикмахерское искусство, становятся первоклассными мастерами, но создание прически — это очень сложный и увлекательный процесс, т.к. работая с волосами, можно производить массу экспери­ментов.

Польза семечек подсолнуха: показания, противопоказания, рецепты

В чем польза семечек подсолнуха? Доброе время суток. Пожалуй, нет такого человека, который не любил бы семечки. А вы знаете, в чем польза семечек подсолнуха ? Сейчас мы вместе в этом разберемся! Впервые подсолнечник обнаружили в Мексике, потом в других странах.

Моделирование и оптимизация прически

Категория: Прически Задачи моделирования прически Пути возникновения моды Понятие "стиль", возникновение стиля прически Классификация причесок, их назначение и особенности Процесс и этапы моделирования Сущность и основные законы композиции Коррекция лица и фигуры прической Классификация причесок, их назначение и особенности Прическа – это фигурная укладка, стрижка, завивка волос или полное их удаление, если этого требует мода.

Микроблейдинг бровей: описание процедуры и уход за бровями

Все, что вам нужно знать про микроблейдинг бровей Всем доброе время суток. В косметологии появилось новое течение — микроблейдинг бровей. Что это за процедура, узнаете из этой статьи.

Горчичная маска для волос: рецепты для роста и от выпадения

Рецепты горчичной маски от выпадения и для роста волос Всем доброе время суток. Горчичная маска для волос не раз подтвердила свою эффективность. О том, как она работает, как делать маску и какие есть рецепты, вы узнаете из этой статьи.

ВТИРКА для ногтей: 25 ФОТО как наносить и использовать

Дизайн сезона – втирка для ногтей: пошаговые инструкции, 25 ФОТО маникюра + ВИДЕО С каждым годом появляются все новые идеи, оборудование и аксессуары для создания стильного и эффектного маникюра.

Аспириновая маска для лица и волос: самые лучшие рецепты

Полезные и эффективные аспириновые маски для лица и волос Здравствуйте всем. Аспириновая маска – новое течение в косметике. Какая от нее польза? Прочитайте рецепты, советы специалистов – косметологов, чтобы больше узнать об этом действительно чудодейственном медикаменте.

Градиентный маникюр с помощью губки: фото и видео инструкция

Цветная изюминка градиентного маникюра Всегда ли маникюр способен в полной мере передать ваше настроение? Еще несколько лет назад вы, наверняка, уверенно ответили бы: «нет». Сегодня все иначе: талантливые дизайнеры каждый сезон предлагают свежие идеи, наполненные яркими красками.

Шведская косметика орифлейм — натуральная и экологически чистая

Шведская чистота для всего мира Компания Oriflame с 1967 года занимается выпуском косметики. У ее истоков стоят братья Йонас и Роберт аф Йокники и их близкий друг Бенгт Хельстен, родиной которых является скандинавская Швеция.

Гимнастика Макко-хо: секретные упражнения от японских женщин

Секретная гимнастика японских женщин макко-хо — останови старение Здравствуйте, уважаемые читательницы. Давайте отложим все дела, у нас на повестке дня – японская гимнастика Макко-хо, которая должна остановить процессы старения и увядания.

Красивые ногти 2016 модные тенденции идеи 45 фото новинок

Красивые ногти 2016 модные тенденции идеи 45 фото новинок В последнее время в моду возвращается натуральность, а искусственность отходит на второй план. Летом можно использовать, как и пастельные тона, так и яркие цвета, которые привлекают внимание.

Характер по цвету глаз человека: правила физиогномики

Как определить характер человека по цвету и форме глаз Доброе время суток. Действительно ли возможно определить характер по цвету глаз или это выдумка физиогномистов? Оказывается, можно.

Модный дизайн ногтей осень-зима : 60 фото новинок

Модный дизайн ногтей осень-зима : 60 фото новинок Еще несколько лет назад недели моды в мировых столицах приносили в нашу жизнь лишь новую одежду и аксессуары. Сегодня же дизайнеры стремятся не просто продемонстрировать новые вещи, но создать цельный образ, отражающий эстетику их модного дома.

Дизайн ногтей гель-лаком фото-новинки 2016 года на короткие ногти

Дизайн ногтей гель-лаком на короткие ногти фото-новинки 2018 года Избавиться от полноты после 40-50 лет проще, чем в молодости! Возьмите за привычку натощак . Читать далее >>> Всем известный, практичный и красивый дизайн ногтей гель-лаком и фото-новинки 2018 года на короткие ногти продолжат покорять девушек и женщин любых возрастов.

Яблочный спас: традиции, рецепты и интересные обряды

Интересные и вкусные традиции: яблочный спас Здравствуйте. Мы продолжаем знакомиться с летними православными праздниками. Яблочный Спас — второй праздник в августе месяце.

Ногти после наращивания: лучшие способы восстановления

Как восстановить ногти после наращивания в домашних условиях Здравствуйте. Наращивание ногтей – не редкость в достижении прекрасного образа. Но не все девушки знают, что требуют ногти после наращивания.

Пантенол для лица: идеальное средство от прыщей и морщин

Эффективное средство от морщин и прыщей: пантенол для лица Здравствуйте. Для кого-то будет открытием применение одного из лекарственных средств. Рассмотрим подробнее, как применять пантенол для лица.

Маникюр — космос — (24 фото): как сделать космический и галактический дизайн ногтей, поэтапное руководство создания галактики, идеи и новинки

Маникюр «космос» На сегодняшний день в мире nail-art освоены уже, пожалуй, все передовые технологии, включая самые современные - 3D, благодаря которым на ногтях машут крылышками бабочки, распускаются невиданной красоты бутоны или крадутся дикие кошки…Но если милые бабочки-цветочки вам уже надоели, самое время обратиться к теме холодного, но такого завораживающего космоса.

Как сделать скулы на лице в домашних условиях: 5 техник

Как сделать скулы на лице: упражнения, массаж, макияж, прическа и липофиллинг Здравствуйте. Все модницы сегодня убирают пухлые щечки, чтобы соответствовать модному течению.

Завораживающий, манящий маникюр в стиле космос – создайте Вселенную на ваших ногтях

Завораживающий, манящий маникюр в стиле космос – создайте Вселенную на ваших ногтях Маникюр космос представляет собой таинственный, загадочный дизайн, подходящий под любой образ.

Секреты женской психологии, которые помогут обрести счастье

Раскрываем секреты женской психологии Здравствуйте, красавицы. Женщины обладают невероятным умением управлять мужчинами, хотя сильная половина думает наоборот. Чтобы еще больше укрепить в себе умение общения с сильным полом, раскроем несколько полезных секретов.

Маникюр осень-зима 2017-2018 — модные тенденции (фото)

Модный маникюр осень-зима 2017-2018: последние тенденции, фото новинок Мир нейл-арта не стоит на месте. Мода на рисунки, оттенки и декор ногтей постоянно меняется.

Положительные качества человека: список характеристик личности

Положительные качества человека — какие они? Список с описанием Здравствуйте. Казалось бы, мы знаем все положительные качества человека, но не всегда можем сказать, что означает та или иная характеристика.

Осенний маникюр 2017 фото новые варианты

Осенний маникюр 2017 фото новые варианты Недели моды в Милане, Париже, Лондоне и Нью-Йорке в этом году определили основные тенденции в мире моды, в том числе и в области дизайна ногтей.

Рейтинг@Mail.ru