Главная 24 Диеты 24 Яичная диета на 7 дней: отзывы, результаты, меню

Яичная диета на 7 дней: отзывы, результаты, меню

Яичная диета на 7 дней

Яичная диета на 7 дней – отличный способ стать стройнее, при котором не нужно голодать. В этом уже убедилось огромное количество людей. Результаты, описываемые ими в отзывах, вдохновляют и самому испытать чудодейственную систему питания для похудения.

Яичная диета на 7 дней: отзывы, результаты, меню

При яичной диете не нужно голодать

Яичная диета на 7 дней: отзывы, результаты, меню

Диетологи убеждены в том, что лучшим завтраком для взрослых и детей являются медленные углеводы, другими словами, каши.

Порция крупяной или злаковой кашки никогда не отложится на талии и бедрах жировыми складками, но снабдит недавно проснувшийся организм необходимой для активного дня грядущего энергией. Но что делать тем людям, которые с утра не могут сесть буквально ничего? Обычно они завтракают легкими бутербродами. А это большая ошибка.

  1. Во-первых, в колбаске, которую часто кладут на хлеб, мало натурального и полезного.
  2. Во-вторых, недополучивший калории и питательные вещества организм вскоре возмутится неудержимым чувством голода. Режим правильного питания будет нарушен.

Что и говорить, тут не то что похудеть не получится, но даже поддерживать форму и не набрать лишнее будет трудно. Но и для противников каш на завтрак есть альтернативный вариант – кушать по утрам куриные яйца. Низкокалорийные и невероятно питательные одновременно, они насыщают организм, не вредя фигуре. В этом заключается секрет яичной диеты на 7 дней.



Яичная диета на 7 дней: отзывы, результаты, меню

Яйца пашот прекрасно дополнят завтрак

Яйца называют завтраком чемпиона. Это суждение подтверждено исследованием, проводимым американскими учеными: люди, регулярно завтракающие яичницами и омлетами, не знакомы с проблемой лишнего веса. Мало того, что они сами по себе низкокалорийные, за счет содержания биотина они оказывают значимый жиросжигающий эффект.

Яичная диета на 7 дней: отзывы, результаты, меню

Хотите похудеть без вреда для здоровья //xydeembezvred.blog

Яичная диета на 7 дней: отзывы, результаты, меню

Хотите похудеть без вреда для здоровья //xydeembezvred.blog

Яичная диета очень напоминает Диету Магги. Она так же

Яичная диета на 7 дней: отзывы, результаты, меню

Яичная диета очень напоминает Диету Магги. Она так же

В яйцах полезно все, поэтому они усваиваются организмом человека на 98%. Их можно есть отварными, пашот, в виде парового омлета, чтобы получить:

Яичная диета на 7 дней: отзывы, результаты, меню

Яичная диета на 7 дней: отзывы, результаты, меню

Кстати, на 100 г куриных яиц приходится всего 150-160 ккал и до 2 г углеводов. КБЖУ можно легко просчитать, зная, что одна крупная штука обычно весит примерно 50 г.



Яичная диета на 7 дней: отзывы, результаты, меню

В течение дня можно съесть немного фруктов

Яичная диета является низкоуглеводной, сбалансированной и щадящей. За неделю, если выполнять все рекомендации, можно похудеть на 5-10 кг. Именно эти цифры фигурируют в отзывах тех, кто стоически ее выдержал. Причем результат становится заметным буквально с первого дня: вес начинает уходить сразу.

Строится диета на следующих принципах:

  1. На завтрак необходимо употреблять вареные яйца, пашот или омлет на пару. Попадая в организм, они вызывают насыщение на долгое время и запускают ускоряющие метаболизм сложные биохимические процессы.
  2. Усилить эффект предлагается, дополняя завтрак продуктами-жиросжигателями: цитрусовыми фруктами, зеленым чаем и черным кофе без сахара.
  3. Кушать основной продукт диеты можно и в другие приемы пищи, но до 3 штук в день.
  4. В течение недели на диете помимо яиц и цитрусовых разрешены другие несладкие фрукты, любые овощи, кроме картофеля, нежирные кисломолочные продукты, куриное мясо, нежирная говядина и нежирная рыба.
  5. Меню на каждый день составляется из расчета того, что рацион будет делиться на три приема пищи.
  6. Ужин не должен быть поздним.
  7. Достаточное потребление воды обязательно.

Яичная диета на 7 дней: отзывы, результаты, меню

На обед можно приготовить зеленый чай

  1. Пример № 1



  • Завтрак: 2 вареных яйца, ½ грейпфрута, чашка черного кофе.
  • Обед: отварная грудка куриная, свежий салат с заправкой из лимонного сока, цитрусовый фреш.
  • Ужин: паровой омлет с овощами, стакан нежирного кефира.
  1. Пример № 2
  • Завтрак: омлет паровой из 2 яичек, апельсиновый фреш.
  • Обед: салат, яйцо-пашот, ½ грейпфрута, зеленый чай.
  • Ужин: нежирный творог, фруктовый салат, стакан белого йогурта.
  1. Пример № 3
  • Завтрак: яичница с овощами, поджаренная на сковороде с антипригарным покрытием, цитрусовый фреш.
  • Обед: запеченная рыба, овощное рагу, вареное яйцо, апельсин.
  • Ужин: куриная грудка, овощи, стакан нежирного кефира.

Яичная диета на 7 дней: отзывы, результаты, меню

Яйцо может вызвать аллергию

Изучив отзывы о яичной диете, можно увидеть ее плюсы.

  1. Большинство из тех, кто решил выбрать ее для себя, без труда выдержали все 7 дней. Они не испытывали чувства голода, питались вкусно и разнообразно. При желании можно найти множество рецептов яичных блюд.
  2. Энергии для занятий спортом было вполне достаточно, что позволило улучшить результат.
  3. Выдерживать эту диету можно и работающему человеку, так как не нужно питаться дробно. Одного перерыва на обед вполне достаточно.

Но есть также и минусы.

Например, от большого количества яиц некоторые уже через несколько дней стали испытывать тяжесть в желудке и тошноту. Цитрусовые и кофе – продукты, малоподходящие людям с повышенной кислотностью и прочими заболеваниями ЖКТ.



Также следует помнить, что яички – это потенциальный аллерген.

Кстати, о холестерине. Многие пишут в отзывах, что на яичной диете может подняться его содержание в крови. Это ошибочное мнение. Хотя продукт и содержит значимый процент холестерина, на состав крови его употребление не влияет.

Яичная диета на 7 дней: отзывы, результаты, меню

Яичная диета на 7 дней: отзывы, результаты, меню

Яичная диета на 7 дней: отзывы, результаты, меню

Яичная диета на 7 дней: отзывы, результаты, меню

Яичная диета на 7 дней: отзывы, результаты, меню

Яичная диета на 7 дней: отзывы, результаты, меню

Miranda 07.03.2016 11:52

Пробовала сидеть на такой диете 7 дней, потеряла 4 килограмма. Долго на такой диете просидеть невозможно, через 7 дней от одного вида яиц уже просто начинает тебя тошнить. В целом, особого чувства голода не наблюдалось, были сила и энергия для занятий физическими упражнениями. Утро начиналось у меня с отварного яйца, в обед #8212; жареное яйцо, на вечер #8212; яйцо пашот (естественно, помимо яйца, было еще в моём рационе отварное нежирное мясо и немного овощей). Мне эта диета не особо подошла, потому что после ежедневного употребления яиц появлялась изжога. Аллергии не было, диета сама по себе белковая, с исключением потребления углеводов. Диета не подойдет тем, кто привык к разнообразному количеству продуктов на своем обеденном столе.



Евгения 07.03.2016 10:10

С детства не любила омлет. Прочитала про яичную диету и решила попробовать#8230;.думаю а вдруг. На завтрак сначала начала просто варенные яйца кушать и не много фруктиков. Через неделю сделала омлет без соли, а сверху банан и яблочко зеленое натерла#8230; на вкус как то необычно. С каждым днем начала экспериментировать#8230;и в течении месяца сбросила 10 кг. Сейчас сделаю перерыв и продолжу эту диету.

Оксана 05.03.2016 11:29

Довольно легкая диета. Время от времени ее практикую. Нравится разнообразное меню, возможность самой выбирать, что именно есть на обед или ужин. Чувство голода возникает время от времени, но не настолько сильное, как на других диетах. За неделю я обычно теряю от 2 до 4 кг. После может вернуться 1-2 кг. Единственное, что огорчает: диета низкоуглеводная. Из-за этого время от времени может кружится голова и темнеть в глазах. Особенно если сопровождать ее усиленными занятиями спортом.

Наталья 03.03.2016 09:50

Я хочу сказать вот что. Лично для меня эта диета идеальная, потому что яйца я обожаю! Даже просто вареные я готова кушать каждый день, не разбавляя другой едой (огурцы вот только желательно ещё добавить). Но. Как правильно написали выше, яйца содержат большое количество холестерина, поэтому надо быть острожным. Самый простой выход #8212; кушать только белок, он безвреден и отлично усваивается организмом, это наиболее родственный нам источник белка. А весь холестерин #8212; в желтке. Если добавить к этой диете по грейпфруту каждый день, то похудеть можно очень прилично, проверено лично мной. Рекомендую!



Ирина 05.01.2016 14:11

Я остановила свой выбор на яичной диете, потому что её совсем не сложно было соблюдать, при этом блюд из яиц великое множество, чувства голода практически испытывала. Параллельно еще физические упражнения делала по вечерам. Чуть больше 2 килограмм сбросила. Единственное замечание, с этой диетой нужно быть осторожным тем, кто склонен к аллергии, так как яйца #8212; сильнейший аллерген.

Six 29.12.2015 13:01

Мне очень нравится яичная диета. Лично я делаю яйца в мешочек, яичницу и омлет, и готовлю это все без масла. За неделю можно похудеть на пару килограмм если еще заниматься физической активностью. Очень хорошо украсить яйца зеленью. Вкусно, полезно,хороший источник белка. Одно из любимых,и наиболее простых способов #8212; готовка яиц в пароварке. В яйцах содержится большое количество холестерина, поэтому пройдя через эту диету можно посидеть на другой,а потом снова к ней вернутся.

О admin

x

Check Also

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Бабушкина диета — Диеты для похудения

Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

Бабушкина диета, Отзывы о товарах

Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

Королевская диета

Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

Ароматическая диета для похудения

Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Средиземноморская диета: рецепты блюд

Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

Цветик семицветик диета

Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

Рейтинг@Mail.ru