Главная 24 Диеты 24 Яичная диета на 2 недели: меню, отзывы и результаты

Яичная диета на 2 недели: меню, отзывы и результаты

Яичная диета на 2 недели

Лишние килограммы, несовершенство тела, уныние, которое наступает после утреннего взвешивания, – это ужасно. Но еще страшнее список заболеваний, которые возникают от излишнего веса: болезни сердца, сахарный диабет. Также ухудшается состояние кожи, появляется одышка, и чем дольше вы носите лишний вес, тем сложнее от него избавиться.

Яичная диета на 2 недели: меню, отзывы и результаты

Яйца улучшают свертываемость крови

Яичная диета на 2 недели – это лучший способ для избавления от 5–7 лишних килограммов. Яйцо богато белком и редчайшим витамином К, который обеспечивает нормальную свертываемость крови.

Яичная диета на 2 недели: меню, отзывы и результаты

Яйца богаты витаминами

Совсем недавно диетологи всего мира объявили войну куриным яйцам. Дело в том, что считалось, что этот продукт чересчур насыщен холестерином и крайне вреден для нашего организма. Но последние исследования опровергли эту теорию и даже доказали, что яйца необходимо есть.

Яйца легко перевариваются, и, съев их несколько штук, вы не захотите есть в течение 4–5 часов.

Врачи отмечают, что сочетание яиц и некоторых продуктов способствует похудению. Этим и обусловлен рост популярности диет, основой меню которых являются яйца.

Яичная диета на 2 недели: меню, отзывы и результаты



Яичная диета на 2 недели: меню, отзывы и результаты

Яйцо — это один из чистых, натуральных продуктов.

Содержание белка в нем огромно, и из одного вареного яйца в наш организм попадает 14% дневной нормы этого полезного компонента. В составе яиц есть некоторые аминокислоты, которые принимают участие в построении новых клеток. Одним словом, если хотите быть стройными и молодыми, ешьте яйца!

Яичная диета на 2 недели: меню, отзывы и результаты

Исключите из меню картофель

Существует большое количество яичных диет: диета #171;Маги#187;, диета на 1 и 2 недели, яично-цитрусовая. Какую выбрать? Считается, что яичная диета на 2 недели самая щадящая, в ее меню присутствуют и мясо, и овощи, и вкусные фрукты. Вы не будете ходить голодными и раздраженными, остаются даже силы на занятия спортом, работу и активный отдых.

Постарайтесь запастись терпением, включите силу воли, ведь даже самая простая и вкусная диета – это стресс для организма. Поэтому каждая битва за изгнание лишних килограммов в первые дни диеты протекает с трудом, а желание все бросить пропадает к 3–4 дню.

Начни худеть с бесплатной книгой Татьяны Рыбаковой —

Яичная диета на 2 недели: меню, отзывы и результаты

Начни худеть с бесплатной книгой Татьяны Рыбаковой —

Яичная диета на 2 недели: меню, отзывы и результаты



После похудения: //vk.cc/3GqHx7 Содержание видео: яичная

Яичная диета на 2 недели: меню, отзывы и результаты

После похудения: //vk.cc/3GqHx7 Содержание видео: яичная

Видеоверсия статьи: quot;Яичная диетаquot; Полная текст�

Яичная диета на 2 недели: меню, отзывы и результаты

Видеоверсия статьи: quot;Яичная диетаquot; Полная текст�

Во время двухнедельной диеты рекомендуем придерживаться таких советов:

  1. В меню включены овощи и фрукты, нельзя есть только картофель, бобовые, манго, бананы, курагу, виноград.
  2. Под запретом оказывается хлеб, мучные изделия, сосиски, колбасы, каши. Из каш можно только гречку, но не вареную, а залитую с вечера водой.
  3. В меню есть постное мясо курицы, свинина и говядина. А вот баранину нельзя, ведь это мясо очень жирное.
  4. Все блюда готовятся на пару, тушатся без растительного масла или запекаются. Вашим главным врагом становится румяная корочка на овощах и мясе.
  5. Яйца – главный ингредиент двухнедельного меню. Здесь есть одно но — они должны быть приготовлены всмятку.
  6. В сутки нужно выпить 2 литра жидкости. Это чистая вода, травяной, черный или зеленый чай.

Во время диеты вы должны есть средними порциями, делая четырехчасовые промежутки между завтраком, обедом и ужином. Отметим, что последний прием пищи происходит за 4 часа до сна. Первый завтрак каждого дня состоит из половинки грейпфрута, в крайнем случае апельсина, которую нужно съесть первой.



После вкусного фрукта съешьте 2 яйца всмятку, запейте их чашечкой несладкого кофе или чая.

Яичная диета на 2 недели: меню, отзывы и результаты

К яйцам можно добавить отварную рыбу

С ежедневным завтраком мы определились, поэтому будем рассматривать последующие приемы пищи. Также во время диеты на 2 недели у вас в меню есть второй завтрак, благодаря которому похудение не будет голодным. Ужина нет, перекусы не приветствуются!

  1. В понедельник подготовьте для второго завтрака 1 помидор, 2 яйца и чашку кофе. В обед вы можете съесть много фруктов, это яблоки, груши, арбуз или зимние цитрусовые. Есть их можно без ограничений, но мы помним, что между приемами пищи должно пройти 4 голодных часа.
  2. Во вторник для второго завтрака рекомендуется приготовить 2 яйца, ½ часть цитрусового фрукта и травяной отвар. В обед съешьте кусочек мяса (200–300 грамм), помидор, огурец, которые можно объединить в салат.
  3. В среду на второй завтрак меню диеты предусматривает шпинат и ставшие уже традиционными 2 яйца. На обед сварите 2 яйца, к ним полагается 200 грамм нежирного, до 17%, творога, запейте стаканом чая или кофе.
  4. В четверг второй завтрак идентичен тому, который был в среду. А на ужин приготовьте винегрет, 200 грамм отварной рыбы и чашечку кофе.
  5. Меню пятницы копирует меню четверга.
  6. В субботу худеющего ожидает разнообразный рацион. Завтрак традиционный, а второй завтрак состоит из фруктового салата (3–4 фрукта и ложка лимонного сока). В обед разрешено съесть большой кусочек запеченной или пожаренной на гриле говядины или телятины, огурцы, помидоры, выпить можно чашку кофе.
  7. В воскресенье на второй прием пищи отварите курицу, предварительно снимите с нее шкуру, свежий помидор и половинка цитрусового прилагаются. На обед снова курица, помидор, капуста, морковь и чашка кофе.



Меню второй недели полностью копирует меню первой. Отметим, что диета достаточно сложная, поэтому некоторые диетологи рекомендуют пить перед сном или за 1,5 часа до него стакан кефира. Кефир улучшает работу желудка и помогает избежать запоров.

В остальных позициях меню продукты менять нельзя. Да, вы можете на свой вкус подобрать рыбу или мясо, но они должны быть нежирными.

Также не забывайте о том, что на завтрак первый и второй вы едите сначала цитрусовый, потом яйца и овощи, а в самом конце трапезы пьете воду, кофе или чай.

Яичная диета на 2 недели: меню, отзывы и результаты

Фрукты нужно кушать отдельно от яиц

Если времени в обрез и похудеть необходимо очень быстро, попробуйте сокращенный вариант диеты на яйцах. Строгого меню в ней нет:

  1. Яйца всмятку едят в том количестве, которого требует организм.
  2. Цитрусовые можно в любых количествах и видах. А остальные фрукты должны быть несладкими, и есть их можно несколько раз в день.
  3. Овощи в любом количестве, это капуста, цукини, баклажаны, морковь, горох.

Продукты нельзя есть вместе, и за 1 прием пищи кушайте либо овощи, либо яйца. Но перед едой или после обязательно съешьте половинку цитрусового, лучше, чтобы это был грейпфрут.

Во время экспресс-похудения нельзя картофель, бобовые культуры, каши, сладости, а чай и кофе заменяются питьевой водой. Итого за 1 неделю вы можете потерять от 3 до 4 килограмм.



Яичная диета на 2 недели: меню, отзывы и результаты

Диета имеет противопоказания

Двухнедельная яичная диета поможет избавиться от 5–7 килограмм лишнего веса. Многие отмечают, что вес уходит стремительно, и (а это главное) долго не возвращается. Нет рецептов для блюд во время яичной диеты, но кто сказал, что из малого количества продуктов нельзя приготовить вкусное блюдо?

Диета подходит людям, которые ощущают недостаток белка, витамина С или имеют проблемы с кровообращением.

Не рекомендуют применять диету при повышенном холестерине, при беременности, болезнях почек и печени, излишней кислотности желудка. Также она противопоказана людям, которые страдают от алкоголизма.

Но и у абсолютно здорового человека после 2 недель диеты может появиться неприятный запах изо рта, изжога, запоры или раздражительность. Вы заметите и положительные перемены: улучшится состояние волос, ногти станут крепче, а цвет кожи здоровее.

Запаситесь терпением, настройтесь на достижение результата – идеальной фигуры. И диета пролетит очень быстро, вы даже не заметите этого времени, а уже через 2 недели любимые джинсы станут спадать с бедер!

Яичная диета на 2 недели: меню, отзывы и результаты

Яичная диета на 2 недели: меню, отзывы и результаты

Яичная диета на 2 недели: меню, отзывы и результаты



Яичная диета на 2 недели: меню, отзывы и результаты

Яичная диета на 2 недели: меню, отзывы и результаты

Яичная диета на 2 недели: меню, отзывы и результаты

valentin 04.01.2016 12:01

Весь смысл в диете, если это не лечебная не вынужденная диета например как при болезни поджелудочной железы, это сбросить лишние килограммы и быть при этом не раздраженным и не чувствовать голод просто не возможно. После таких яичных диет действительно есть результат, на себе проверял, вес уходит, но при этом есть и побочные эффекты, такие как отвращение даже на вид яиц в любом виде, плюс все ж таки при больших физических нагрузках организму чего не хватает, быстро устаешь. Для себя сделал вывод, что ячная диета как раз подходит для зимнего периода.

Ирина 15.12.2015 11:03

Я вообще не любительница всяких диет, но к свадьбе нужно готовиться и приводить себя в порядок, решила попробовать эту диету. Если честно даже и не думала, что можно получить хоть какой то результат за 2 недели. Однако к моему общему удивлению я скинула за первую неделю 1-2 килограмма, а за вторую все 4. Теперь всем рекомендую данную диету и надеюсь, что им она поможет так же, как и мне. За диету спасибо огромное, свадьба прошла успешно и красиво, платье село, как литое, даже немножко переборщила с похудением.

Ирина 14.12.2015 13:02



С наступлением осени начала замечать, что набираю лишние килограммы. Перечитала большое количество диет и наконец то нашла себе подходящую! Мои родители живут в селе и с домашними яйцами и мясом нет проблем, тем более яйца очень люблю. Месяц назад села на эту диету с спустя две недели избавилась от 7 лишних килограмм! Чувствовать себя стала намного легче, пропала тяжесть в желудке после еды и намного лучше и крепче стали расти волосы и ногти! Полученным результатом осталась очень довольна! Спустя две недели после окончания диеты вес остается стабильный! Большое спасибо!

О admin

x

Check Also

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Бабушкина диета — Диеты для похудения

Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

Бабушкина диета, Отзывы о товарах

Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

Королевская диета

Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

Ароматическая диета для похудения

Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Средиземноморская диета: рецепты блюд

Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

Цветик семицветик диета

Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

Рейтинг@Mail.ru