Главная 24 Диеты 24 Хорошая диета для похудения в домашних условиях

Хорошая диета для похудения в домашних условиях

Самая хорошая диета для похудения в домашних условиях

Для того чтобы похудеть, существует очень много способов, но чаще всего люди прибегают к самому простому и доступному абсолютно всем, это диетотерапия. Это очень простой способ избавиться от лишнего веса, всего лишь употребляя определённый набор продуктов. Учитывая, что сегодня существует огромный выбор диет, каждый может подобрать для себя именно ту, которая станет его секретным оружием в борьбе за стройность фигуры.

Хорошая диета для похудения в домашних условиях

Диету можно дополнить физическими нагрузками

Самая хорошая диета для похудения в домашних условиях ничем не будет уступать похудению под присмотром диетологов в специализированных заведениях, дополнит и даже усилит эффективность физических нагрузок. В зависимости от выбранной системы похудения вы сможете сбрасывать вес очень быстро или медленно, но быть уверенным в том, что ваше здоровье не пострадает и лишние килограммы снова не вернутся на привычные места вашего тела.

Хорошая диета для похудения в домашних условиях

Выбор диеты индивидуален

Залогом того, что ваши ожидания и надежды, возложенные на выбранную вами систему, полностью оправдаются, является её адекватный выбор.

А что тут сложного? Однако, почитав отзывы о результатах использования различных диет, можно заметить, что всегда есть люди, удовлетворённые результатами и абсолютно разочаровавшиеся при использовании одной и той же диеты. Последние них начинают пробовать на себе вторую, третью диету, все более разочаровываясь. И в худшем случае они готовы смириться с невозможностью привести свой вес в норму и выглядеть соответственно своим желаниям.



Хорошая диета для похудения в домашних условиях

Хорошая диета для похудения в домашних условиях

  • Количество лишнего веса, который вам необходимо сбросить. Если необходимо избавиться от веса до 10 килограмм, вы можете выбрать диету с минимальным количеством продуктов, монодиету, которая рассчитана на потерю веса в довольно короткий срок. Однако если вам необходимо сбросить вес, превышающий 15 килограмм, стоит подбирать диету на длительный срок, которая имеет более полноценный рацион и предполагает постепенное сбрасывание веса.
  • Состояние вашего здоровья. Если вы не имеете каких-либо серьезных проблем со здоровьем, хронических заболеваний и знаете, что организм адекватно отреагирует на резкую смену в рационе, для похудения можно использовать практически любую диету. Однако если вы дальновидный человек и понимаете, что питание в стиле американских горок в скором времени может привести к серьёзным проблемам, старайтесь худеть на диетах средней продолжительности около 10 дней. А если ваше здоровье стоит в приоритете, но фигурку всем на загляденье тоже хочется иметь, стоит скоординировать свое испытание диетами и рекомендации лечащего врача.
  • Ваш образ жизни и наличие физических нагрузок. Тут уже немного стоит посчитать калории. И не забывайте, что если вы диету дополняете физическими нагрузками, ваш рацион должен отличаться от рациона человека, который худеет исключительно с помощью корректировки своего меню.
  • Ваш пол и возраст. Это также стоит учитывать при выборе домашней диеты для похудения, ведь потребности девушки в 19 явно будут отличаться от потребностей женщины в 39. А выглядеть хорошо одинаково хочется обеим.
  • Наличие силы воли. Этот пунктик должен стать решающим. Ведь если вы не сможете удержаться на запланированном рационе и в конце концов сорвётесь и вместо потери накушаете себе ещё пару кило, стоит выбрать диету полегче, но в конечном счете похудеть. И пусть это будет не 10 кг, а всего 4-5, главное #8212; двигать стрелку на весах в нужном направлении.



Хорошая диета для похудения в домашних условиях

Монодиета на яблоках довольно эффективна

Изначально само слово #171;диета#187; означает не отказ от продуктов, способных испортить вашу стройность, а систему в питании, которая ставит целью определённый результат.

В данном случае цель – избавить своё красивое, стройное тело от оболочки лишнего жира. Конечно, если вы хотите потерять всё лишнее за неделю, вам придется хорошенько потрудиться, но добиться устойчивого результата можно, лишь ставя реально выполнимые цели. При этом необходимо помнить, что человек за неделю должен терять от 5 до 12 килограмм в зависимости от его веса.

И это в очень хорошем случае и при наличии физических нагрузок. Если же потерять больше, это может стать слишком большим стрессом для организма, в результате чего запустятся процессы, которые будут тормозить процесс похудения, что бы вы ни делали.

Одними из самых эффективных, но очень строгих и требующих как моральной выдержки, так и запаса здоровья вашего организма будут монодиеты.

Эти системы позволяют употребление в пищу одного основного продукта, иногда двух. Так как их рацион очень скуден и граничит с полным голоданием, их продолжительность составляет от 1 до 3 дней без риска заработать в итоге проблемы со здоровьем. Для этого требуется подготовка организма к этому рациону, а также плавное возвращение к привычному столу. Однако в результате хорошо уходят объемы, и вес теряется очень быстро.



Самыми лучшими считаются гречневая, яблочная, овсяная, кефирная диеты.

Большую популярность имеют диеты, исключающие употребление мясных продуктов и пищи животного происхождения. Их меню состоит в основном из овощей, фруктов, ягод предпочтительно в сыром виде, соков, сухофруктов. Продолжительность этих диет составляет около 10 дней, и вес уходит достаточно равномерно.

Какие диеты самые эффективные для похудения в домашн

Хорошая диета для похудения в домашних условиях

Какие диеты самые эффективные для похудения в домашн

Как быстро похудеть в домашних условиях. Ваш вес буде

Хорошая диета для похудения в домашних условиях

Как быстро похудеть в домашних условиях. Ваш вес буде

Однако этот вид похудения нежелателен для тех, кто проводит своё время в спортзале или имеет работу, связанную с физическими нагрузками. Для них эта система должна быть в виде разгрузочных дней.

Самыми лучшими диетами в домашних условиях будут те, которые имеют достаточно разнообразное меню и широкий выбор продуктов. Именно они позволяют терять лишние сантиметры в комфортном для вашего тела темпе. Конечно, за неделю вы не сможете избавиться от такого же количества килограммов, как на монодиете, но придерживаться подобного питания можно длительный срок. В результате вы можете лишиться даже большего веса, но сохранить здоровье и нормальное самочувствие.

Ещё одним положительным моментом является то, что вы можете выбирать себе блюда и продукты, которые вам больше нравятся, а не слепо следовать системе. За основу предлагается несколько видов блюд, но вы можете пользоваться при их приготовлении различными рецептами. Именно эти диеты больше других одобряют врачи Москвы, да и всего мира в целом. Какие же из них самые популярные:



Хорошая диета для похудения в домашних условиях

Для любителей шоколада есть шоколадная диета

А вот для закоренелых диетоманов существует целый ряд очень необычных диет, которые большинство из худеющих могут посчитать шуткой. Однако людям нравится поддерживать свою форму именно благодаря гибкому питанию. При этом многие утверждают, что эти диеты являются очень эффективными, но мнение врачей не всегда это подтверждает. К таким диетам можно отнести следующие:

  • Винная. Как понятно из названия, вино будет вашим основным продуктом. Понятное дело, что те, у кого проблемы с печенью и постоянная работа, побаловать такой диетой себя не смогут.
  • Шоколадная. Для любительниц шоколада самое оно, однако можно увлечься, да и побочный эффект в виде прыщей тоже многие отмечают.
  • Диета на детском питании. Также спорная диета, которую на себе не стоит пробовать без крайней необходимости.
  • Диета на печенье. Любительницы сладкого, конечно, ликуют, однако нехватка витаминов и минералов продолжительный срок может отразиться на состоянии ваших волос, кожи и ногтей.
  • Уксусная. Это уже для самых экстремальных, однако и у этого способа поэкспериментировать со своим меню есть поклонники, готовые доказать эффективность диеты.

Диеты сегодня переживают просто бум в своём развитии, и каждый спешит предложить свою систему похудения. Однако стоит помнить, что похудеть можно успеть всегда, а вот вернуть своё здоровье на пути к достижению совершенной фигуры может и не получиться. А если вы пересмотрите своё питание и будете употреблять в пищу свои обычные блюда, всего лишь немного сократив порции, вы скоро заметите, что худеть можно, не прибегая к экстремальным видам диет.

О admin

x

Check Also

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Бабушкина диета — Диеты для похудения

Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

Бабушкина диета, Отзывы о товарах

Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

Королевская диета

Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

Ароматическая диета для похудения

Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Средиземноморская диета: рецепты блюд

Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

Цветик семицветик диета

Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

Рейтинг@Mail.ru