Главная 24 Диеты 24 Водная диета

Водная диета

Водная диета

Каждый, кто не понаслышке знаком с проблемой лишних килограммов, знает и то, как тяжело сидеть на диете и как сложно после нее удержать вес в нормальном состоянии. Поэтому все худеющие постоянно находятся в поиске как можно более легкой и в то же время эффективной методики. Водная диета относится именно к таким: на ней легко сидеть, она не дорогая, что немаловажно, и при правильном выполнении вес не набирается. Да и благоприятных отзывов о водной диете очень и очень много: она действительно работает.

Для того чтобы «сидеть» на этой диете, нужно совсем немного: выпивать два с половиной литра воды в день.

Во-первых, вода притупляет чувство голода. Во-вторых, хотя кому-то это может показаться странным, наш мозг на фоне неправильной пищи с различными химическими добавками, плохой экологии и прочих неблагоприятных факторов может путать сигналы голода и жажды. Очень часто, когда нам хочется «чего-нибудь погрызть», наш организм на самом деле испытывает жажду. Просто он настолько зашлакован, что мы не можем этого понять.

Из вышесказанного следует простой вывод: ощутив желание перекусить, вместо бутерброда или конфетки лучше выпить стакан-другой воды. Как правило, через полчаса желание поесть проходит. Если же оно не прошло – значит, имеет место голод, и тут лучше съесть полноценный обед, а не перекусывать лишними калориями.

Все мы помним, что 80% нашего организма – это вода, потому нет ничего естественнее, чем водная диета. Она не может не служить красоте и здоровью. Кроме того, вода помогает ускорить обмен веществ, что является едва ли не самым важным фактором для похудения.

Остальное – просто. Всем ясно, что для похудения не следует налегать на жирную, жареную, сладкую, копченую, соленую пищу и хотя бы иногда необходимо устраивать себе физические нагрузки. Это исполнить достаточно легко, так как не звучит страшное слово «категорически нельзя». Если захотелось, если праздник – немного можно. А вот в повседневной пище лучше отдавать предпочтение вареным и тушеным продуктам с как можно меньшим содержанием жира, а также не злоупотреблять мучными и кондитерскими изделиями.

На время диеты из рациона нужно исключить черный чай и кофе, любой алкоголь, сладкие газировки, «ворующие» воду из организма, который мы пытаемся напоить и промыть. При активных занятиях спортом на каждый час тренировки добавляется по стакану воды.

Выпивая за 20-30 минут до еды стаканчик воды, можно не только «завести» кишечник, но и помочь себе не переесть. Кроме того, вода растворяет токсины, очищает кровь, выводит из организма шлаки и улучшает состояние кожи.

Водная диета

Очень важно понимать, что в словосочетании «водная диета» имеется в виду, прежде всего, именно вода. Чай, кофе, компот, газировка, супы и прочие жидкости не учитываются. Минералку тоже лучше не брать, так как она может вызвать чувство голода. Вода должна быть не кипяченой и чистой, из проверенного источника: либо из артезианской скважины, либо от проверенного производителя, либо из-под фильтра, но в последнем случае нужно помнить о том, что после очень сильной фильтрации в воде уже не остается ни минералов, ни микроэлементов. В общем, вопрос о том, какую пить воду – самый важный для тех, кто решил испробовать на себе водную диету для похудения. Его следует решить самым тщательным образом.

Важным моментом также является то, что не нужно выпивать сразу два литра воды. Это будет только раздражать желудок. Воду следует пить понемногу, между едой. Вода должна быть комнатной температуры или немного теплее, чтобы ускорить обмен веществ – но ни в коем случае не холодной. А сразу после еды или во время ее приема воду (как, впрочем, и любую другую жидкость, даже чай) пить нельзя. Она разбавляет желудочный сок и нарушает пищеварение. Оптимально пить воду за полчаса до еды или через час после.

Для аромата можно добавлять несколько капель лимонного сока. Однако только в самом начале вода может казаться на вкус неприятной и «не лезть», буквально через день-два организм очень «обрадуется» и будет воспринимать ее всё лучше.

Еще один важный момент – количество воды. 2,5 литра – это приблизительный объем для среднестатистического человека весом около 60 кг. Но если применять водную диету для похудения, то лучше рассчитать количество воды, которое следует выпивать самостоятельно. Для этого существует приблизительный вариант подсчета:

  • Вес (например, 80 кг) умножить на 40. Получается 80х40=3200 миллилитра, или 3,2 литра.

Нельзя пить воду «через силу». Если это сложно, значит, следует начинать понемногу, добавлять по стакану-два в день, а не сразу выпить три литра. В особенности это касается людей, склонных к отекам и повышению давления.

Продолжительность водной диеты и некоторые рекомендации

Одни диетологи считают, что воду в таких количествах нужно пить постоянно и сделать подобную систему питания для себя нормой. Другие же говорят о том, что чрезмерное потребление воды несет нагрузку на мочевую систему и почки, а также на сердце. Поэтому оптимальным считается придерживаться водной диеты две-три недели, после чего на 3-4 недели сделать перерыв, вернувшись к обычному для каждого потреблению воды. Согласно отзывам о водной диете, за это время можно потерять до восьми килограмм веса. Некоторые рекомендации:

  • Диету лучше начинать летом, когда пить хочется больше, чем в холодное время года;
  • Пить нужно небольшими глотками, не выпивать больше двух стаканов за раз, чтобы не растянуть желудок, а увеличивать объем выпиваемой воды постепенно;
  • Если вес и, соответственно, необходимый суточный объем воды не мал (свыше 3л), лучше добавить в рацион витаминно-минеральный комплекс, чтобы компенсировать организму соли и органические вещества, которые из него вымываются. Особенно это касается сильно фильтрованной воды.

Следует также не забывать о том, что, как и у любой другой диеты, у этой тоже могут иметься противопоказания:

  • Заболевания почек и мочевыводящих путей;
  • Гипертония;
  • Беременность и кормление (в это время не нужны лишние эксперименты над собой и ребенком);
  • Отечность.

При любых сомнениях перед применением водной диеты лучше всего посоветоваться с докторами.

Водная диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Водная диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Водная диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Бабушкина диета — Диеты для похудения

Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

Бабушкина диета, Отзывы о товарах

Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

Королевская диета

Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

Ароматическая диета для похудения

Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Средиземноморская диета: рецепты блюд

Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

Цветик семицветик диета

Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

Рейтинг@Mail.ru