Главная 24 Диеты 24 Рисовая диета

Рисовая диета

Рисовая диета

Рисовая диета

Родиной риса и основной территорией для его выращивания служит Юго-Восточная Азия. Жители этих стран, в основе рациона которых лежит рис, не страдают полнотой и отличаются крепким здоровьем. В нем секрет их стройности и хорошего самочувствия. Именно поэтому и в нашей стране стала популярной рисовая диета. Мы, как и наши соседи, жители Китая и Японии, хотим выглядеть молодо и привлекательно, а отзывы о рисовой диете доказывают, что она помогает достигать именно таких результатов.

Есть несколько разновидностей рисовой диеты, и это значительно облегчает выбор методики, подходящей именно вам. Выделяют рисовую диету для похудения, рисовую диету для очищения организма, рисовую диету на 7 дней и 333 рисовую диету. Каждая имеет общую основу – рис. Но есть и различия в его употреблении и достигаемом результате.

Все виды рисовой диеты объединяет необходимость придерживаться здорового рациона, то есть не употреблять в пищу продукты с консервантами, красителями, ароматизаторами, пищевыми добавками, соусы майонезные и томатные (промышленного изготовления), полуфабрикаты, копчености, жирную и сдобную пищу. Также необходимо пить достаточное количество воды, но делать это либо за полчаса до еды, либо через час после. Это нужно для того, чтобы рис, попавший в организм, успел выполнить свою ключевую задачу – вывести соли, шлаки и все вредные вещества.

В качестве питья использовать чистую воду или зеленый чай (можно красный), конечно же, без сахара. Пить минеральную воду во время рисовой диеты не рекомендуется. Также следует воздерживаться от соли, чтобы выведение солей не приняло вид круговорота, когда рис выводит соли, а они вновь поступают в организм с пищей.

В питании должны присутствовать продукты, богатые калием. Он вместе с солями покидает организм и может лишить сердечнососудистую систему необходимой защиты. Поэтому позаботьтесь, чтобы на вашем столе всегда были яблоки, тыква (можно с пшенной кашей), изюм.

Рисовая диета для очищения выглядит следующим образом. В пять стаканов насыпать по две столовые ложки риса и залить чистой водой в объеме двухсот грамм. Каждый день менять воду на чистую, так продолжать до пятого дня. На пятый день нужно слить воду из первой баночки и съесть рис без применения термообработки. В пустой стакан вновь насыпать рис, залить чистой водой и поставить в конец «очереди». Применияя рисовую диету для очищения каждое утро необходимо вместо завтрака съедать рис из одного стаканчика, засыпая в него новую порцию, и ставя друг за другом. Такие манипуляции нужно проводить в течение двух недель. За это время организм очистится от шлаков и солей естественным путем, при условии ограничения употребления соли насколько это для вас возможно.

Применяя рисовую диету для очищения можно еще и сбросить вес. Ведь ваш организм покинут шлаки, кишечник очистится, а значит и часть ненужных килограммов уйдет.

Используют несколько вариантов рисовой диеты для похудения. Самый простой состоит из двух блюд. Заключается он в том, что в день можно съедать только два блюда, одно из которых рис, второе – рыба или морепродукты. Причем их нельзя смешивать, а вот менять очередность их приема можно. Здесь главное не хитрить и не использовать вместо обычных тарелок «мини тазики». Продолжительность диеты пять дней.

Другой вид рисовой диеты для похудения можно назвать самым жестким ее вариантом. Он известен под кодовым названием «Стакан риса». Вся методика заключена в употреблении одного единственного стакана риса в день, съеденного за один прием или растянутого на весь день. Длится она три дня и рассчитана на тех, кому нужно экстренно сбросить вес. При нестерпимом чувстве голода разрешено съесть зеленое яблоко, но не более трех штук в день. Если рис и яблоки остались вашим организмом незамеченными, и он продолжает терзать вас голодом, то этот вариант рисовой диеты не для вас.

Рисовая диета

Отличные результаты показывает рисовая диета на 7 дней. В ее рационе только овощи и рис (можно чуть-чуть фруктов). Поэтому меню может варьироваться по собственному усмотрению, единственное правило – не превышать в блюде количество овощей в соотношении с рисом. Разовая порция риса равна 60 граммам. Приблизительное меню рисовой диеты на 7 дней:

Утро: отварной рис, можно сбрызнуть лимонным соком, чай зеленый, яблоко (тоже зеленое);

Обед: нежирный бульон, рис, салат овощной (150 гр.);

Вечер: овощной бульон, отварной рис с паровыми кабачками и морковкой.

Утро: рис со сметаной минимальной жирности, один грейпфрут;

Обед: бульон овощной, рис, приготовленные на пару овощи.

Вечер: повторяется меню обеда.

Утро: рис, приправленный корицей, средней величины груша;

Обед: бульон овощной, рис, грибы, обжаренные на оливковом масле (160 гр.);

Вечер: овощной бульон, рис, приготовленное на пару брокколи.

Утро: салат из свежих фруктов, рис, приготовленный на молоке;

Обед: бульон овощной, рис, паровая морковь и редис;

Вечер: салат из овощей, рис.

Утро: рис с изюмом (в виде каши), йогурт (125 мл.);

Обед: бульон овощной, паровые овощи, рис со свежей зеленью;

Вечер: бульон овощной, рис с орехами (грецкими), приготовленный в пароварке шпинат.

Суббота рисовой диеты на 7 дней.

Утро: рисовая каша на воде с инжиром и орехами (грецкими), яблоко или средних размеров груша;

Обед: бульон овощной, овощи в свежем виде (любые), рис;

Вечер: бульон овощной, рис со сметаной и кусочками свежего яблока.

Утро: рис с добавлением меда, груша или яблоко;

Обед: зеленый салат, рис с приготовленными на пару помидорами и паровой фасолью, овощной бульон;

Вечер: кабачки, приготовленные на пару, овощной бульон, рис с добавлением оливкового масла.

Не менее благозвучны отзывы о рисовой диете 333. В ее названии зашифрована продолжительность и специфика диеты. Если сложить все три цифры между собой мы получим срок соблюдения диеты, ровно девять дней. Каждая цифра обозначает период приема определенных продуктов. 333 рисовая диета – это три дня на рисе, три дня – на мясе, три дня – на овощах.

Как следовать рисовой диете 333 правильно? Первые три рисовых дня – очистительные. Очищаем организм от токсинов, приготовив следующие продукты: рис – 750 гр., чистая вода – 7,5л., мед – 9 чайных ложек. Все это делим на три дня. Рис варим без соли минут пятнадцать. Дневную порцию делим на части и едим как кашу вместе с медом. Не забываем про воду.

Последующие три мясных дня рисовой диеты 333 едим отварную курицу без кожи (одна на день, весом 1200 гр.), без соли. В день употребляем три чайных ложки меда, и 2,5 л. воды. Последние три дня питаемся овощами: перец, капуста, помидоры, лук, кабачки, морковь (1 кг. в день). Половину из них тушим как рагу, половину готовим в виде салата. Соль и жир не применять. В салат можно добавить лишь ложку растительного масла и лимонный сок.

Рисовая диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Рисовая диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Рисовая диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Бабушкина диета — Диеты для похудения

Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

Бабушкина диета, Отзывы о товарах

Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

Королевская диета

Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

Ароматическая диета для похудения

Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Средиземноморская диета: рецепты блюд

Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

Цветик семицветик диета

Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

Рейтинг@Mail.ru