Главная 24 Диеты 24 Правильное питание для похудения: меню с отзывами похудевших

Правильное питание для похудения: меню с отзывами похудевших

Правильное питание для похудения

Наверно сложно найти человека, который никогда не задумывался о том, как ему похудеть. Существует множество способов, чтобы сбросить лишний вес. Но какой из этих способов самый действенный? Изнурять себя все время диетами и в конце концов не получить никакого результата это совсем не радужная перспектива, поэтому стоит тщательно разобраться в этом вопросе, чтобы получить только положительный результат.

Правильное питание для похудения: меню с отзывами похудевших

Существует множество вариантов правильного питания для похудения

Большое разногласия во мнениях приводит к тому, что правильное питание для похудения бывает достаточно разнообразным. Некоторые уверяют, что не следует кушать много мяса, другие утверждают, что нужно отказаться от всех калорийных продуктов, а другие, наоборот, разрешают кушать шоколад. Для того чтобы наконец разобраться, предлагаем вашему вниманию некоторые правила, которые касаются именно питания.

Самым важным аспектом, как считают диетологи, считается то, что нужно ежедневно употреблять меньше пищи, чем использует организм для своей активности.

Очень важно, чтобы ежедневно человек употреблял должное количество углеводов, жиров, клетчатки и белков. Многие думают, что это очень сложно, но на самом деле нет ничего проще. Для начала вам нужно составить меню на неделю.

Правильное питание для похудения: меню с отзывами похудевших



Организм необходимо наполнять витаминами и минералами

Правильное питания подразумевает, что при сокращении калорий вы должны по максимум наполнять свой организм полезными витаминами и минералами.

  • Во-первых, следует употреблять как можно больше продуктов, в которых содержатся эти витамины.
  • А, во-вторых, диетологи советуют помимо овощей и фруктов дополнительно употреблять специальный комплексы витамин. Купить такие витамины можно в обычной аптеке, при этом это должны быть необязательно специализированные витамины для тех, кто худеет, достаточно обычного комплекса.

Что нужно кушать, чтобы наполнить свой организм углеводами?

Правильное питание для похудения: меню с отзывами похудевших

На завтрак необходимо кушать медленные углеводы

Углеводы – это одна из важных составляющих, которые нужно употреблять любому человеку.

Очень часто происходит так, что человек выбирает те углеводы, которые очень быстро перевариваются. Казалось бы, что в этом плохого, но на самом деле это чревато тем, что человек недостаточно насыщает свой организм и в следствии все диеты заканчиваются тем, что они полностью срываются из-за постоянного чувства голода и желанию покушать.

Диетологи советуют кушать медленные углеводы на завтрак или обед, так как он отлично насытит организм и даст вам энергию на целый день.

Что нужно кушать, чтобы наполнить свой организм белками?



Правильное питание для похудения: меню с отзывами похудевших

При повышенной физической нагрузке необходимо есть много белка

Правильное питание и спорт для похудения выбирают очень многие для того, чтобы получить позитивный результат. При дополнительных нагрузках нужно кушать белковую пищу не только несколько раз в день, но и желательно в перерывах. Ежедневно человек должен съедать определенное количество белков. Самое большое количество этих веществ содержится в таких продуктах:

Правильное питание для похудения: меню с отзывами похудевших

Правильное питание для похудения: меню с отзывами похудевших

Что нужно кушать, чтобы наполнить свой организм жирами?

Правильное питание для похудения: меню с отзывами похудевших

Каждый день необходимо есть овощи и фрукты

Система правильного питания для похудения подразумевает ежедневное употребление в своем рационе достаточное количество белков.

Диетологи считают, что в день нужно съедать либо около 30 грамм любых орехов или же около двух ложек растительного масла. Жиры помогают нашему организму обрести нужное количество энергии на весь день. Также не стоит забывать про овощи и фрукты, так как они содержат большое количество клетчатки. Стоит отметить, что многие известные диетологи считают, что в день нужно съедать не меньше 400 грамм овощей и 300 грамм фруктов (несладких).



Правильное питание для похудения: меню с отзывами похудевших

Не стоит заменять свежие овощи маринованными

На самом деле все овощи очень полезны, и их можно кушать хоть каждый день, не думая, что они навредят вашему здоровью или же прибавят большое количество килокалорий. Единственное, что следует знать это то, что не стоит кушать вместо свежих овощей и фруктов, маринованные продукты в банках. Также мало кто знает, что сладкие фрукты желательно кушать до обеда. Например, вы можете скушать банан или же виноград после завтрака, но стоит учесть, что кушать их нужно по отдельности.

Какое количество еды можно употреблять каждый день?

Правильное питание для похудения: меню с отзывами похудевших

Если вам захотелось сладенького, то можно скушать ложку меда

Следует понимать, что если вы хотите похудеть нудно полностью отказаться от привычных для вас ранее продуктов.

Любители сладких конфет, пирожных и тортов могут заменить нехватку сладкого в организме несколькими ложками обычного меда. Также можно заменить сладости обычными сушеными финиками, но стоит знать, что трех штук в день будет вполне достаточно. Также диетологи говорят, что не стоит полностью отказываться от шоколада. Например, в день можно съесть около 20 грамм черного шоколада.

Помимо того, что мы разобрались какие продукты нужно кушать, очень важно понимать в каком количестве их можно кушать, чтобы это было действительно похудение, а не переедание.



Составляем правильное питание для похудения на день,

Правильное питание для похудения: меню с отзывами похудевших

Составляем правильное питание для похудения на день,

Подпишитесь на мой канал: //goo.gl/iI6Nis Правильное пита

Правильное питание для похудения: меню с отзывами похудевших

Подпишитесь на мой канал: //goo.gl/iI6Nis Правильное пита

Не знаете с чего начать похудение? Заходи ко мне в инс

Правильное питание для похудения: меню с отзывами похудевших

Не знаете с чего начать похудение? Заходи ко мне в инс

правильное питание для мужчин и не только — с подробн�

Правильное питание для похудения: меню с отзывами похудевших

правильное питание для мужчин и не только — с подробн�

Больше фото ДО/ПОСЛЕ похудения в моем инстаграм d_y_beaut

Правильное питание для похудения: меню с отзывами похудевших

Больше фото ДО/ПОСЛЕ похудения в моем инстаграм d_y_beaut

Принципы правильного питания для похудения основываются на строгих порциях, которых рассчитаны таким образом, что бы человек не чувствовал себя голодным и получал должное количество витаминов и минералов в день. Предлагаем вашему вниманию разрешённую порцию на самые популярные продукты:

  • Каша. Каша должна готовиться только на воде. Добавляйте для вкуса сухофрукты и постройтесь не использовать сливочное масло. Желательно также не использовать соль. Ее можно заменить различными травами или самостоятельно приготовленным соусом. Одна порция должна быть с кулак не больше.
  • Хлеб. Если вы хотите похудеть вы должны употреблять только черный хлеб или хлебцы. За один приемом пищи можно скушать два кусочка хлеба или 30 грамм;
  • Мясо или рыба. Во-первых, стоит отметить, что эти продукты нужно готовить на пару или на гриле, но никак не жарить. В общей сложности за один раз вы должны съедать кусочек того или иного продукта размером с вашу ладонь;
  • Творог. Этот молочный продукт очень полезный и ее просто необходимо кушать каждому человеку ежедневно. Для похудения стоит выбирать творог с минимальным количеством жирности. За один раз можно съесть 180 грамм творога;
  • Кефир, молоко, айран. Эти напитки очень насыщенны белками, поэтому ежедневно нужно выпивать хотя бы один стакан одного на выбор из предложенных молочных продуктов;
  • Йогурты. Если вы хотите похудеть вы должны выбирать йогурты только с минимальным количеством жирности и безразличных наполнителей. За один раз можно впивать половину стакана йогурта;
  • Овощи и фрукты (не сладкие). Несмотря на полезность этих продуктов, стоит знать, что одна порция составляет около двух кулаков овощей и фруктов, которые можно скушать за один раз.



Правильное питание для похудения: меню с отзывами похудевших

Раз в неделю можно устраивать разгрузочный день

Хоть и выше мы подробно расписали, что именно можно кушать и в каком количестве, лучше все же предоставить один из вариантов меню, для человека, который активно борется с лишним весом. Стоит отметить, что если вы хотите действительно похудеть, то помимо правильного питания, вам необходимы ежедневные физические нагрузки. На одном правильном питании вы не сможете скинуть очень большой вес, поэтому желательно все делать в комплексе. Предлагаем вашему вниманию одно из видов меню на один день:

  • Завтра. Овсяная каша, приготовленная на воде без сливочного масла и сахара. Для аромата и вкуса можно добавить немного фруктов и корицы. Помимо этого можно скушать одно яблоко и выпить кофе с молоком без сахара.
  • Второй завтрак. Так как во время похудения порции достаточно небольшие стоит сделать так называемый завтрак, чтобы не чувствовать голод. На второй завтрак можно выпить стакан кефира и съесть один банан.
  • Обед. Картофель, печенный с помощью пароварки или гриля – одна штука. Рыба или мясо, приготовленное в пароварке или же сваренное. Небольшая порция салат из свежих овощей с добавлением одной лодки оливкового масла.
  • Полдник. Это должно быть что-то легкое и не очень калорийное, но в то же время это блюдо должно унять голод. Можно приготовить салат из тертой моркови и небольшого количества оливок.
  • Ужин. Ужинать желательно до шести часов вечера, но если по каким-то причинам это невозможно, тогда стоит кушать минимум за два часа до сна. Для последнего приема пищи подойдет брокколи, приготовленное на пару, так сохранится намного больше витаминов. Куриное филе отварное без соли. Для разнообразия мясо можно тушить в различных маринадах.



На первый взгляд кажется то таким количеством еды невозможно унять голод и что это меню означает, что вам придется полдня ходить голодным, но на самом деле это неправда. Все эти продукты очень полезны и смогут дать достаточное количество всех необходимых веществ и унять голод.

Диетологи считают, что каждые десять дней можно съедать что-то, что не входит в диетическую пищу, чтобы порадовать себя.

Если вы чувствуете, что ваш организм нуждается в разгрузочном дне, стоит выбрать самый щадящий вариант, например, день на кефире, яблоках или супе. Но если и следовать правилам не будет необходимости в таких днях. Таблица правильного питания для похудения, поможет вам разобраться в каких продуктах, что содержится и в каком количестве их нужно кушать. Не стоит думать, что правильное питание это невкусно.

Нужно готовить блюда таким образом, чтобы у них был вкусный аромат, привкус и тогда вам наоборот понравится такое питание. Вместо привычной соли можно использовать различные смеси трав или специй, только без химии и усилителей вкуса. Также вашу еду украсят различные смеси перцев.

Правильное питание для похудения: меню с отзывами похудевших

Переход на правильное питание должен быть не резким

Переходить на правильное питание можно в любом возрасте и не переживать. Похудения после 45 лет происходит так же как и в молодости, тем более что в таком возрасте количество нужный витамин и минералов немного меньше чем в молодости. Единственное, что нужно знать, так это то, что переход на такое питание должен быть постепенным и ни в коем случае не резким.



Резкая смена пищи приведет к тому, что у вашего организма будет сильнейший стресс и это обязательно скажется на здоровье. Если ориентироваться на отзывы тех, кто уже похудел, то лучше всего постепенно начинать переходит на правильное питание и параллельно начинать заниматься спортом. В таком комплексе конечно же эффект будет намного больше.

Правильное питание для похудения: меню с отзывами похудевших

Из рациона питания также необходимо убрать фастфуды, майонез, кока-колу, выпечку

В Интернете можно найти видео, где подробно диетологи рассказывают, какие продукты для правильного питания запрещены. Но в принципе для любого человек и так может догадаться, что вредно, а что можно кушать. Вот список самых популярных запретных продуктов:

Стоит отметить, что эти продукты непросто запрещены при правильном питании для похудения, но и вообще нежелательны для любого человека. При частом употреблении таких продуктов очень сильно страдает желудок, почки и печень. Все остальные продукты можно кушать только в умеренном количестве, так как любое переедание не полезно для любого человека.

Несмотря на это, диетологи разрешают выпивать один бокал белого вина в день. Но стоит отметить, что если такое количество алкоголя наоборот разжигает у вас аппетит лучше всего от него отказаться.

Правильное питание для похудения: меню с отзывами похудевших



Правильное питание для похудения: меню с отзывами похудевших

Правильное питание для похудения: меню с отзывами похудевших

Правильное питание для похудения: меню с отзывами похудевших

Правильное питание для похудения: меню с отзывами похудевших

Правильное питание для похудения: меню с отзывами похудевших

Милена 15.03.2017 12:56

знаю, что спорт важен, но не люблю я это дело, ленюсь, считать калории тоже не для меня, некогда. Почитала по отзывам про окталию, заказала. доставили в течении 2-х дней, быстро) кушала ее на ужин, в 8 часов, иногда чуть раньше. Желудок после нее не урчал, удивительно. Порции то сами по себе небольшие. Для меня лентяйки самый лучший вариант похудения оказался)) на 10-дневной программе сбросила 5 кг, теперь нужно джинсы покупать на размер меньше) прикольно же? всем советую.

Наталья 10.03.2017 09:53

Лично мне правильное питание помогла справиться с лишними моими 8 кг. Я их набрала сразу после родов, на каких только я диетах не сидела, было очень тяжело, тем более кормила ребенка грудью. Но мне посоветовали перейти на правильное питание и благодаря ему я начал сбрасывали лишние килограммы и теперь я пришла в свой вес и я очень довольна, теперь непосредственно могу смело порекомендовать правильно питаться, это не только для того, чтоб сбросить лишний вес, но и быть здоровым.



Поли 12.02.2017 17:39

Викки, а вы не голодайте! Не издевайтесь над организмом. Советую вам попробовать 10 дней ужинать окталией, все натуральное, очень сытное, но в то же время мало калорий. Вреда для организма никакого,наобарот организм насыщается, с туалетом нет проблем, и вес каждое утро на 300-500 гр уменьшается. Сама я худею на окталии уже месяц, 8 кг скинула. Но еще спортом занимаюсь 2 р в неделю. Вот. Попробуйте.

Викки 06.06.2016 10:21

тоже столкнулась с запорами на диете, уже не знаю, что делать, так похудеть хочется

Суперская 18.05.2016 20:10

Согласна, кушать нельзя перед сном непосредственно. А за 2-3 часа можно. а то получается большой перерыв. Вопрос в другом- кушать можно только творог , свежие овощи без масла или отварные опять е не заправленные, кефир. Но не фрукты. Вообще фруктов поменьше, от них поправляешься хорошо. У меня была диета на несколько этапов. В первом нельзя было ничего кроме белка. Правда тогда были проблемы уже со стулом, не страшно очень, но неприятные ощущения. Пропила регуламин в течение недели и наладился наконец-то стул- стал каждодневным. Очень кстати средство это рекомендую. Купила случайно, но отнесла его на всякий-пожарный случай в аптечку. Состав растительный полностью, состоит из семян Псиллиума и семян Чиа, которые к слову еще и чистит кишечник от токсинов как природный сорбент. Это единственное, с чем столкнулась. А так диета у меня хорошая и главное- высокорезультативная: минус 13 кило за три месяца.



Эля 16.03.2016 14:11

Мариночка, после 6-7 часов кушать можно и даже нужно, вот только легкую пищу и совсем не углеводы. Углеводы до обеда смело можно трескать, так как впереди еще полдня, когда можно эту энергию потратить. А для тренировок белок нужен. И плюс еще перед похудением обязательно надо кишечник от токсичных веществ очистить, а то может аллергия появиться или прыщи, что не очень приятно. Сама с этим сталкивалась, когда только начинала худеть. Теперь энтеросгелем чищусь и про прыщи забыла. Этот энтеросорбент хорошо токсичные вещества и аллергены выводит и даже общее самочувствие улучшается после очистки.

Мариночка 01.02.2015 13:16

Я старюсь меньше есть, не в смысле одна зелень, а меньше в порциях, делая их более частыми, стараюсь больше употреблять углеводов, потому как занимаюсь спортом активно. Также, как тут описано, не ем после 6, исключение максимум до 7, можно выпить на сон чашку молока. Шоколад мой друг, особенно когда занимаюсь спортом. Также стараюсь чаще употреблять разные фрукты, главное следить что бы они не были сильно сладкими. Еще много употребляю каш из разных злаковых, очень питательные и полезные.

таня 01.12.2014 13:49

В статье все очень правильно написано, только для каждого человека-организма, есть что-то, что ему подходить и не подходит. Лично, для меня, чтобы похудеть лучше всего ограничить себя во всех видах мучных изделий (хлеб, булочки, макароны) и не есть после шести вечера. Фрукты очень хорошо влияют на мой организм, они придают мне силы и бодрости. Я могу их есть многое количество и все хорошо. Обезжиренный кефир обязательный в моем рационе. Лучший способ похудения — это больше двигаться и меньше сидеть на одном месте.



Татьяна0808 25.11.2014 13:29

После прочтения статьи пересмотрела свои пищевые привычки, исключила сладкое, стала есть по утрам кашу на воде, вместо перекуса #8212; творог, кефир или фрукты, за неделю легко сбросила 2 кг и собираюсь продолжать в том же духе. Понравилось, что в статье даны не только общие принципы похудения, а представлено конкретное меню, придерживаясь которого, можно сделать свое питание сбалансированным, не испытывать чувства голода, но при этом худеть.

Очень много рекомендаций почерпнула из фильма, в дальнейшем планирую придерживаться этих принципов.

Клавдия Ивановна 24.11.2014 10:41

Я давно для себя поняла что какая бы хорошая не была диета, ее действие временно и не стабильно. А вот правильное питание залог успеха и стройной фигуры. после вторых родов благодаря советам диетолога я без особого труда вернула себе прежнюю форму и уже 10 лет придерживаюсь одного и того же стабильного веса. Кроме того что благодаря правильному рациону человек не толстеет, так ведь и общее состояние его улучшается, так что если хочешь быть здоров следи за тем что потребляешь в пищу!

Наталья 15.11.2014 00:31

Мне помог похудеть принцип дробного питания. Суть его в том, что питаться надо маленькими порциями, но часто #8212; можно до 6 раз в день, при этом нельзя есть жирное, жареное, мучное, сладости. С помощью такого питания я примерно за полгода сбросила более 20 кг, потом уже перешла на него окончательно #8212; так проще держать вес под контролем, да и организм доволен.:) Другим диетам я не доверяю #8212; просто уверена, что любые жёсткие ограничения со временем могут обернуться проблемами со здоровьем.



Алена 09.11.2014 21:54

Я лично, когда худела, не принимала никаких витаминов, т.к. прием именно витаминов в таблетках не очень хорошо влияет на организм. На этот период просто отказалась от мучного, соленого и жирного, пересела на отрубной хлеб, каши и овощи с фруктами, мясо и рыбу отваривала. Только переходила на такой рацион постепенно, чтобы переход не был резким и потом не было проблем с организмом. Плюс занималась гимнастикой на выходных. За месяц такой диеты скинула 7 кг, что меня порадовало

О admin

x

Check Also

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Бабушкина диета — Диеты для похудения

Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

Бабушкина диета, Отзывы о товарах

Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

Королевская диета

Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

Ароматическая диета для похудения

Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Средиземноморская диета: рецепты блюд

Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

Цветик семицветик диета

Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

Рейтинг@Mail.ru