Главная 24 Диеты 24 Овсяная диета — польза, меню, отзывы

Овсяная диета — польза, меню, отзывы

Овсяная диета

Овсяная диета - польза, меню, отзывы

Ах, как хотелось бы проглотить волшебную пилюлю и проснуться молодой, здоровой и красивой! Мы, конечно, знаем, что чудес не бывает. Однако овсяная диета в народе названа именно чудо-диетой. И не просто так! Являясь полезной для организма, она еще и позволяет сбросить пять килограмм за неделю.

В основе овсяной диеты, как можно понять из названия, лежит каша – наша родная овсянка, «скорая помощь» организма. Многие, наверное, переев на очередном празднестве, говорят себе: «Всё, завтра посижу на овсяночке». И это правильно, ведь овсяная каша лечит от всевозможных болезней, да еще и выгоняет из организма лишнее.

Овсяная диета для похудения – одна из немногих, что не просто подходят всем, но ее и настоятельно рекомендуется проводить периодическими курсами. Особенно в тех случаях, когда обостряются болезни ЖКТ. Первым признаком, говорящим о том, что пора «сесть» на овсяную диету, является изжога.Ну и при прочих желудочно-кишечных «радостях» – гастритах, колитах, дисбактериозах и так далее – она будет лучше любого лекарственного средства. Даже после отравления первое, что можно есть – жидкую овсяную кашку.

Овсянка, при достаточно большом количестве углеводов, является продуктом низкокалорийным, именно поэтому она незаменима для завтрака. Отзывы об овсяной диете в целом и о каше в частности самые хвалебные!

Действие овсяной каши:

  • Крахмал, который входит в ее состав, разваривается и становится прекрасной защитой стенок желудка от раздражителей, помогает заживить раны;
  • Овсяная клетчатка способствует выведению шлаков и токсинов и восстановлению жирового обмена;
  • Зерна овса содержат много полезных растительных белков;
  • Сложные углеводы являются хорошим источником энергии;
  • В овсяной каше есть витамины А и В, а также кальций, магний, железо и другие минералы и микроэлементы, что делает ее еще более полезной;
  • Овсянка практически не содержит жиров, которые могли бы отложиться в организме;
  • Она активизирует мозговую деятельность, успокаивает нервы и поднимает настроение, тем самым избавляя от так называемой «диетической депрессии».

Готовиться необходимо к любой диете, чтобы организм не начал испытывать стресс и обостренное чувство голода. А при переходе на монодиету подготовка должна быть еще более тщательной.

Первое, что нужно сделать для подготовки к диете на овсяной каше, – на ночь замочить водой 4 ст. л. риса. Утром его надо будет сварить, пока не разварится (около часа), и съесть.

Следующие пять часов не следует ни есть, ни пить.

После того, как пять часов пройдет, можно начинать небольшими дозами есть фрукты, овощи и отварное мясо. И так до конца дня, но последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна.

Для того, чтобы добиться желанных результатов от овсяной диеты, на подготовительном этапе уже нужно отказаться от мучного, сладкого и жареного.

В качестве подготовки также можно провести два-три разгрузочных дня. Например, посидеть на кефире, овощах или яблоках.

Овсяная диета - польза, меню, отзывы

Диета на овсяной каше рассчитана на неделю. В течение этих семи дней утром, в обед и вечером нужно варить овсянку на воде, без сахара, соли или масла. Можно просто запарить овсяные хлопья кипятком либо обезжиренным молоком. Через полтора часа разрешается съесть сто грамм ягод, фруктов или овощей (свежих). Исключения составляют калорийные бананы и сладкий виноград, а также картофель. Можно дополнять рацион бобовыми и зеленью.

Овсянку нельзя запивать водой или чаем, но допускается употребление нежирного кефира. А вот отдельно от еды в течение дня следует выпить не меньше, чем полтора литра чистой воды.

Разрешены яблоки, вишня, клубника, сливы, морковь, капуста, огурцы, помидоры и так далее, практически весь обычный набор овощей и фруктов, которые мы привыкли видеть у себя на столе.

Порции лучше делать маленькими, но есть часто. Последний прием пищи не позже, чем за три часа перед сном. И никаких замен сухими завтраками, кукурузными хлопьями или хлебцами.

Если выдержать всю неделю и правильно исполнять эти несложные правила, результатом овсяной диеты станут не менее четырех скинутых килограмм.

Для того, чтобы эти результаты закрепить, можно продолжать по утрам есть овсяную кашу на завтрак. Она является отличным защитником организма. Вне диеты ее можно разнообразить сухофруктами и орехами, которые также полезны для работы внутренних органов.

Ориентируясь на отзывы об овсяной диете, диетологи советуют всем, кому сложно выдержать целую неделю, просто устраивать разгрузочные дни или кратковременные диеты. Наилучшими считаются либо один раз в неделю, либо три дня подряд в течение месяца. Ну а тем, у кого сильная воля и кто может выдержать всю неделю, делать это следует не чаще, чем раз в полгода. Однако даже для самых сильных такая диета не должна превышать десяти дней, иначе вместо пользы она может принести вред.

Следует добавить, что из-за отсутствия в овсянке животных белков, занятия спортом на время диеты лучше ограничить.

Овсяная диета - польза, меню, отзывы

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Овсяная диета - польза, меню, отзывы

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Овсяная диета - польза, меню, отзывы

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Бабушкина диета — Диеты для похудения

Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

Бабушкина диета, Отзывы о товарах

Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

Королевская диета

Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

Ароматическая диета для похудения

Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Средиземноморская диета: рецепты блюд

Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

Цветик семицветик диета

Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

Рейтинг@Mail.ru