Главная 24 Диеты 24 Овсяная диета для похудения: отзывы, меню

Овсяная диета для похудения: отзывы, меню

Овсяная диета

Овсяная диета #8212; это достаточно простой, быстрый и вкусный способ избавления от ненужных жировых отложений.

Овсяная диета для похудения: отзывы, меню

Диета на овсянке #8212; это и вкусно, и полезно

Об этой методике похудения слышали, наверное, уже многие, но для тех, кто еще с ней незнаком, мы решили написать эту статью. Похудеть на такой диете можно до 10 кг всего лишь за пару недель. В основе такой методики похудения лежит, как вы уже могли догадаться, овсяная каша. Из этой статьи вы узнаете, как правильно и вкусно варить овсянку, как с помощью нее быстро похудеть, чем она может быть полезна и есть ли у нее противопоказания.

Овсяная диета для похудения: отзывы, меню

В кашу можно добавить красное яблоко

Диета на овсяной каше, как уже говорилось выше, предполагает, что основным блюдом в вашем меню будет овсянка.

Сейчас мы вам предложим несколько рецептов очень вкусной и полезной овсянки, а вы выберете наиболее приемлемый для вас, ну или будете готовить каждый день разную кашу. Здесь можно пойти на поводу у вашей кулинарной фантазии.

Овсяная диета для похудения: отзывы, меню

Овсяная диета для похудения: отзывы, меню

  1. овсяные хлопья № 2 #8212; 1 стакан;
  2. вода #8212; 2 стакана;
  3. небольшая эмалированная кастрюлька;
  4. соль и сахар по вкусу;
  5. красное яблоко или свежие ягоды (малина, клубника или вишня).



В кастрюльку налейте воду и поставьте на умеренный огонь, сразу же бросьте туда и стакан хлопьев, посолите и добавьте немного сахарного песка. Как только вода закипит, убавьте огонь и засеките 5 минут. Варите кашу, помешивая ложкой, желательно деревянной, на медленном огне.

Овсяная диета — это простой и относительно безопасны�

Овсяная диета для похудения: отзывы, меню

Овсяная диета — это простой и относительно безопасны�

Друзья я с утра выпиваю два стакана воды натощак пото

Овсяная диета для похудения: отзывы, меню

Друзья я с утра выпиваю два стакана воды натощак пото

Овсяная диета для похудения: отзывы, меню

А вот и ссылка под видео https://goo.gl/M9C93E — — — На сегодня во�

Овсяная диета для похудения: отзывы, меню

А вот и ссылка под видео https://goo.gl/M9C93E — — — На сегодня во�

Начни худеть с бесплатной книгой Татьяны Рыбаковой —

Овсяная диета для похудения: отзывы, меню

Начни худеть с бесплатной книгой Татьяны Рыбаковой —

Здравствуйте друзья спасибо Вам что вы уделяете мне �

Овсяная диета для похудения: отзывы, меню

Здравствуйте друзья спасибо Вам что вы уделяете мне �

ОВСЯНАЯ ДИЕТА. СЕКРЕТ ПРАВИЛЬНОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ ОВС�



Овсяная диета для похудения: отзывы, меню

ОВСЯНАЯ ДИЕТА. СЕКРЕТ ПРАВИЛЬНОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ ОВС�

Овсяная диета //ecodiet.ru/diety/ovsyanaya_dieta.html.

Овсяная диета для похудения: отзывы, меню

Овсяная диета //ecodiet.ru/diety/ovsyanaya_dieta.html.

Заказать сейчас — //bit.ly/1uqTiRq.

Овсяная диета для похудения: отзывы, меню

Заказать сейчас — //bit.ly/1uqTiRq.

Худеем за неделю Овсяная диета //roadhistory.ru/dieta Никог

Овсяная диета для похудения: отзывы, меню

Худеем за неделю Овсяная диета //roadhistory.ru/dieta Никог

овсяная диета, диета на овсянке, овсянка для похудени

Овсяная диета для похудения: отзывы, меню

овсяная диета, диета на овсянке, овсянка для похудени

овсяная диета, диета на овсянке, овсянка для похудени

Овсяная диета для похудения: отзывы, меню

овсяная диета, диета на овсянке, овсянка для похудени

После того как 5 минут истекут, кашу закройте крышкой и дайте постоять 15 минут, а потом в нее можно порезать яблочко или добавить немного свежих ягод для вкуса, овсяная диета для похудения этого не запрещает. Калорийность такого блюда будет составлять порядка 90 ккал на 100 г.

Теперь перейдем ко второму рецепту, более простому. Для приготовления каши по этому рецепту вам потребуется:



  1. хлопья геркулеса № 2 #8212; 1 стакан;
  2. крутой кипяток #8212; 2 стакана;
  3. мелко порезанная курага и чернослив #8212; 1 столовая ложка;
  4. небольшая эмалированная кастрюлька.

Необходимо взять кастрюльку, кинуть в нее овсяные хлопья, мелко порезанные сухофрукты, залить это все только что вскипевшей водой и оставить на ночь. По этому рецепту у вас получится самая полезная каша на завтрак для овсяной диеты, потому что процессу варки она подвержена не будет, и в ней сохранятся все полезные вещества и витамины.

Овсяная диета для похудения: отзывы, меню

Кроме каши можно есть отруби и фрукты

Чтобы похудеть, соблюдая диету на овсянке, необходимо придерживаться определенных правил.

  1. Во-первых, есть можно только лишь овсянку, сваренную на воде. Причем кушать позволяется столько каши, сколько вы хотите, только следите за суточной калорийностью, потому что в день позволено употребить не более 1100 ккал. Каша у вас будет и на завтрак, и на обед, и на ужин.

Только после двух недель этой диеты не срывайтесь и не начинайте сразу поглощать все продукты, находящиеся в холодильнике, иначе все потерянные килограммы к вам вернутся, да еще и #171;дружков#187; своих по пути захватят, и вы станете еще больше весить, чем до диеты.

  • Во-вторых, питаться необходимо дробно, то есть каждые пару часов в ваш организм непременно должна попасть пища в небольшом количестве. Диетологи рекомендуют именно такой режим питания при овсяной диете. Но вечером ваш последний прием пищи должен приходиться примерно на 7-8 часов, но не позднее чем за 2 часа до сна.
  • В-третьих, кроме овсянки можно употреблять в пищу овсяные отруби #171;Диетмарка#187;, овсяное печенье и немного фруктов. Из напитков предпочтение отдайте чистой воде, ведь она, как и овсянка, рекомендуется для очищения организма от шлаков и токсинов. А вот если увлекаться чаем, то он, по словам врачей, поспособствует тому, что вместе с жидкостью из организма у вас и кальций благополучно выведется.
  • В-четвертых, овсяная диета не должна длиться менее двух недель, а если у вас большая сила воли, то лучше, конечно, посидеть на овсяной диете месяц, тогда у вас получится скинуть более 10 кг лишнего веса. Поэтому, если вы решили скинуть внушительный объем лишнего веса, диета на овсянке у вас не должна длиться меньше 1 месяца.
  • Ну и, в-пятых, во время диеты на овсянке как можно больше двигайтесь. Регулярные физические нагрузки обеспечат выход лишней жидкости и соли из вашего организма вместе с выделяющимся в процессе потом. Вы можете даже просто делать уборку в своей квартире, но делайте это ритмично, побыстрее, для поднятия настроения включите музыку. Или можете просто пробежаться с утра после пробуждения, это тоже хорошая нагрузка для вашего организма.


  • Овсяная диета для похудения: отзывы, меню

    Диета не подходит беременным

    Как и у каждой методики похудения, у диеты на овсянке тоже есть свои преимущества и недостатки. Из плюсов можно отметить вот что:

    1. достаточно легко переносится, ведь каша из геркулеса обволакивает стенки желудка клейковиной и способствует тому, что голода вы долго не будете чувствовать;
    2. благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта;
    3. хорошо сказывается на состоянии волос, ногтей и кожи, что является немаловажным фактом для женщин, которые тщательно следят за своей внешностью;
    4. укрепляет овсяная диета и нервную систему;
    5. не требует много времени проводить у кухонной плиты, что немаловажно для очень занятых людей.

    Список полезностей диеты на овсянке вдохновляет сесть на нее немедленно, но давайте узнаем, есть ли у овсяной диеты противопоказания. Вот минусы диеты на овсянке:

    1. эта диета не подойдет беременным женщинам, так как их организм требует постоянного разнообразия в пище;
    2. не стоит садиться на нее детям и подросткам, так как они могут лишиться нужных им для роста и развития веществ;
    3. больным целиакией сидеть на овсяной диете тоже нельзя;
    4. овсянка в больших количествах способствует накоплению фитина в организме, который может привести к вымыванию кальция, поэтому не сидите слишком долго на такой диете.



    Согласитесь, что список минусов не так уж велик по сравнению со списком плюсов, поэтому отказываться от овсяной каши и от диеты на овсянке не стоит здоровым людям. Эта каша бесспорно заслуживает присутствия в вашем ежедневном меню.

    Овсяная диета для похудения: отзывы, меню

    Диета не должна вредить здоровью

    По отзывам похудевших с помощью этой диеты женщин, скинуть им удалось до 10 кг за две недели такого овсяного удовольствия. Фото этих счастливиц до и после диеты можно легко найти в интернете. Там же можно найти и форум, посвященный овсяной диете, на котором женщины и девушки делятся впечатлениями об этом способе похудения.

    Но стоит отметить, что прежде, чем сесть на какую-либо диету, лучше проконсультироваться по этому поводу с доктором.

    Зачастую случается так, что женщины, да и мужчины тоже, сидя на диете, лишаются как лишнего жира, так и здоровья. Поэтому взвесьте все за и против, прежде чем принять решение избавиться от лишнего веса. Может быть, он просто кажется вам лишним.

    Вот мы и рассказали вам все об овсяной диете, надеемся, что она поможет вам достигнуть идеальной фигуры. Только помните золотое правило: все хорошо в меру!

    Овсяная диета для похудения: отзывы, меню

    Овсяная диета для похудения: отзывы, меню

    Овсяная диета для похудения: отзывы, меню



    Овсяная диета для похудения: отзывы, меню

    Овсяная диета для похудения: отзывы, меню

    Овсяная диета для похудения: отзывы, меню

    Елена 30.08.2015 11:55

    Овсяная диета для похудения #8212; это волшебство. Теперь понятно почему в Англии ее так любят.За 7 дней на овсяной диете скинула 3 кг без усилий. Ранее не любила каши, особенно в чистом виде, но оказалось, что я просто не умела их готовить. Овсянка с сочетанием добавок (изюм, орехи, мед, яблоко) прекрасный вариант завтрака, который поможет быть бодрым целый день, и в то же время привести свое тело в форму.

    Svetlana k 29.08.2015 15:01

    Люблю овсяную диету за ее большую пользу для организма, с 6-8 килограммами веса уходит множество заболеваний, желудка, сосудов и суставов. При диете стараюсь чередовать хлопья и цельную овсяную крупу, думаю последняя более насыщена полезными веществами. Согласна, рацион не из легких, но хочешь быть красивым и здоровым, терпи. Хотя при разнообразии овощей и фруктов, это не так уж и тяжело. Так же считаю неотъемлемой частью выполнение физических упражнений, особое внимание уделить нагрузке на пресс и ягодичные мышцы.

    Татьяна 29.08.2015 12:56

    Неделю стоически просидела на овсянке. Правда, использовала цельные зерна злака, а не хлопья, так как они не такие полезные, прошедшие обработку. В переходе на вторую неделю каша с трудом поглощалась. Из моих экспериментов с похудением этот стал самым тяжелым. Очень строгая диета. Нехватка белка чувствовалось в ухудшении состояния волос и ногтей. Килограммы уменьшались, но вместе с ними пропадало настроение. О месяце мучений даже не шло речи. Может быть, я просто не люблю овсянку.



    Lada 29.08.2015 11:50

    Овсяная диета для похудения вызывает исключительно позитивные эмоции, и я довольно часто применяю такой режим питания. В результате удается сбросить лишние килограммы, причем чувство голода не возникает и ощущается легкость в движениях. Овсянка не только низкокалорийное блюдо, но еще и очень вкусное. Такой завтрак зарядит энергией на весь день, а организм получит все необходимые питательные вещества. Кашу можно приготовить в различных вариантах, она прекрасно сочетается с медом и различными фруктами #8212; блюдо невозможно отнести к разряду #171;скучных#187;, достаточно добавить яблочко или немного малины. Словом, данная диета мне очень нравится и она весьма эффективна.

    Станислав 28.08.2015 15:16

    Пробовал эту диету, неделю с ней экспериментировал. Могу сказать так, что мужчинам она точно не подойдет, так как белок в рациона отсутствует, а мужикам это очень важно для гормонального фона. И не подойдет тем, кто тренируется, по той же причине, мышцам не будет хватать белка для их строение, вы наоборот потеряете их. А так я сбросил 4 кг за неделю. Но добавил потом белок в рацион, всё вернулось, так как я занимаюсь в тренажерном зале, от белка мышцы сразу восстановились.

    Oilox 28.08.2015 09:53

    Я сидела на овсяной диете, потому что ну ооочень я люблю овсянку, и завтракаю так каждый день, но к сожалению вечером нежелательно ее кушать(только мое мнение), углеводы не самые лучшие составляющие ужина. Но мне удалось похудеть. Алилуя)) И я за 2 недели сбросили около 5 кг. Для любительниц каш эта диета просто находка!



    Наталья 27.08.2015 11:01

    Сидела на ней недельку накануне своего ДР, правда, добавляла в кашу клетчатку, свежие сезонные фрукты. Физкультурой вообще не занималась, не считая подготовку к празднику. Бока и живот ушли, появилась легкость.

    О admin

    x

    Check Also

    Бабушкина диета для похудения

    Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

    Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

    Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

    Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

    Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

    Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

    Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

    Бабушкина диета — Диеты для похудения

    Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

    Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

    Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

    Бабушкина диета, Отзывы о товарах

    Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

    Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

    Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

    Королевская диета

    Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

    Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

    Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

    Ароматическая диета для похудения

    Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

    Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

    Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

    Томатная (помидорная) диета

    Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

    Средиземноморская диета: рецепты блюд

    Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

    Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

    Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

    Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

    Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

    Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

    Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

    Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

    Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

    Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

    Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

    Диета на соках: отзывы и рекомендации

    Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

    Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

    Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

    Диета Анастасии Жариновой

    Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

    Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

    Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

    Цветик семицветик диета

    Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

    Рейтинг@Mail.ru