Главная 24 Диеты 24 Осенняя диета для похудения: отзывы

Осенняя диета для похудения: отзывы

Осенняя диета

Осень – самое опасное время для нашей фигуры. Дело в том, что организм под воздействием первой слякоти и холодов начинает накапливать резервный запас, и, как результат, на боках оседает несколько лишних килограммов. Сбросить их вам поможет осенняя диета для похудения.

Осенняя диета для похудения: отзывы

Осенняя диета поможет избавиться от #171;ушек#187; на боках

Осенняя диета для похудения: отзывы

Диета не запрещает есть дыню

Длительность осенней диеты – 1 неделя, но похудеть удастся только при полном соблюдении всех рекомендаций.

  1. Осенью нельзя практиковать жесткие методики похудения, иначе можно добиться противоположного результата.
  2. Осень – золотое время самых вкусных овощей и фруктов. Почему бы не наполнить свое меню этими продуктами? Наша задача #8212; научиться готовить из них вкусные блюда. Лучше употреблять эти продукты в сыром виде и со шкуркой, так как в ней содержится наибольшее количество витаминов и клетчатки.
  3. Дробное питание обязательно. Лучше кушать 5 и даже 7 раз в день, но малюсенькими порциями. Если занимаетесь спортом, то рекомендуется за 1 час до тренировки съесть 100 грамм творожка с медом или 2 сладких фрукта (персик, дыня).
  4. Правило тазика салата во время осенней диеты действует на все 100%. К мясу, рыбе или паровому омлету обязательно добавляйте большую порцию салата #171;Метелка#187; (вареная свекла и морковь, заправка – 1 ст. ложка растительного масла).
  5. Быстрое похудение – нестойкий результат. Именно поэтому суточная калорийность меню осенней диеты составляет более 1 тыс. ккал.
  6. Диету рекомендуется повторять 1 раз в месяц. Частое ее применение с каждым разом снижает эффективность похудения, ведь организм попросту привыкает к такому рациону.



Осенняя диета для похудения: отзывы

Соки полезны для организма

Соблюдая осеннюю диету, рекомендуется отказаться от всех видов сладостей, также не стоит увлекаться вредными продуктами. Помните, что чашечка чая со сладкой пастилой или медом существенно добавит калорий в ваш рацион. Также нет необходимости полностью переходить на фруктово-овощное меню. По 100 грамм белка и жиров в рационе должны присутствовать, а для выработки энергии добавьте еще 150 грамм углеводов.

Осенняя диета для похудения: отзывы

Осенняя диета для похудения: отзывы

Лучше на 7 дней отказаться от тонизирующих напитков (крепкий черный чай и кофе), алкоголя и минеральной воды с газом.

Осенняя диета для похудения: отзывы

На ужин позвольте себе витаминный салат

  1. Вариант № 1. Вегетарианское меню для осенней диеты.
    • Завтрак: 150 грамм овсяной каши, свежий салат (морковь, капуста).
    • Второй завтрак: 150 грамм запеченной с 1 ч. л. меда тыквы, стакан чая без сахара.
    • Обед: овощной суп (150 грамм), творожная запеканка несладкая, стакан обезжиренного молока.
    • Полдник: салат #171;Метелка#187;, стакан яблочного сока несладкого.
    • Ужин: 150 грамм овощного плова, салат из яблок и апельсина, стакан чая без сахара.
    • За 1 час до сна #8212; стакан обезжиренного кефира или сока цитрусовых.
  2. Вариант № 2. Рыбно-мясное меню для диеты осенней.
    • Завтрак: 150 грамм пшеничной каши, паровая рыбная котлета и салат, чай.
    • Второй завтрак: 1 маленькое яблоко и 100 мл нежирного кефира.
    • Обед: куриный суп на слабом бульоне (150 грамм), овощной салат, стакан чая с ½ ч. л. меда.
    • Полдник: 100 грамм творожно-фруктовой запеканки (яблоки или груши).
    • Ужин: 150 грамм отварной говядины, 150 грамм отварной фасоли, салат из моркови и капусты, стакан сока из томатов и болгарского перца.



Выбирая меню, вы можете опираться на свои вкусовые пристрастия. В идеальном варианте представленные меню лучше чередовать через день. Помните, что красное мясо ускоряет обмен веществ, а белок – фундамент для формирования мышечной массы.

Во время любого похудения необходимо пить много воды, благодаря чему очищается организм, но и вымывается кальций. Поэтому обязательно насыщайте рацион продуктами, которые его содержат: молоком, кефиром, творожками с низкой жирностью.

Осенняя диета для похудения: отзывы

Овощное рагу #8212; вкусное и полезное блюдо

Осенняя диета – одна из тех систем, которые помогают похудеть, а не избавиться от лишней воды в организме.

Конечно, во время соблюдения осенней диеты из организма выводятся шлаки и токсины, очищается кишечник, особенно если соблюдать вегетарианское меню. Но и лишние килограммы на 2–3 день начинают постепенно таять. Так, за 7 полноценных диетических дней реально можно потерять от 3 до 5 кг, что является прекрасным результатом для неопасной сезонной диеты.

Бесплатное похудение тут — //youtube100.ru/woman.

Осенняя диета для похудения: отзывы

Бесплатное похудение тут — //youtube100.ru/woman.

О том, как не набрать лишний вес осенью, расскажет Ири

Осенняя диета для похудения: отзывы

О том, как не набрать лишний вес осенью, расскажет Ири



Канал Типичная Анорексичка. Все про похудение, голод,

Осенняя диета для похудения: отзывы

Канал Типичная Анорексичка. Все про похудение, голод,

С какой диеты начать осеннее обновление? Какие травы

Осенняя диета для похудения: отзывы

С какой диеты начать осеннее обновление? Какие травы

Передача quot;Школа здоровьяquot;. Эфир 12.11.2006. Образован

Осенняя диета для похудения: отзывы

Передача quot;Школа здоровьяquot;. Эфир 12.11.2006. Образован

После похудения: //vk.cc/3GqHx7 Это видео про диету для н�

Осенняя диета для похудения: отзывы

После похудения: //vk.cc/3GqHx7 Это видео про диету для н�

Осенняя фруктово овощная диета.

Осенняя диета для похудения: отзывы

Осенняя фруктово овощная диета.

Что же говорят пользователи в отзывах? Давайте узнаем:

  1. Осенняя диета достаточно сытная, соблюдая ее, невозможно сорваться.
  2. Можно самостоятельно составлять меню из любимых продуктов. Большое количество фруктов и овощей компенсируют отсутствие в рационе любимых конфет и сдобной выпечки, а салаты прекрасно насыщают.
  3. Сочетая овощи с продуктами, которые содержат белок, можно избежать главной проблемы всех диет #8212; запоров, болей в желудке.
  4. Осенняя диета дешевая, ведь в сезон фрукты и овощи стоят практически копейки. Поэтому худеть не только полезно, но и выгодно.



Из минусов осенней диеты пользователи выделяют медленность похудения, необходимость ежедневно готовить большое количество пищи: салаты, овощные рагу, творожные запеканки, к тому же еще придется давить соки. Но скорость вашего похудения напрямую будет зависеть от изначального веса. Если вы весите 50 кг при росте в 1,7 м, то за время осенней диеты избавитесь от 2–3 кг.

Если же ваш вес больше нормы (подсчитайте свой ИМТ), то можно потерять даже больше 5 кг лишнего веса.

У некоторых девушек вес так и не сдвинулся с первоначальной отметки. Поэтому, если осенняя диета в первые 3–4 дня не дает результатов, она вам не подходит. В этом случае не нужно сокращать калорийность рациона вполовину, уменьшать порции и т. д. Попробуйте перейти на другое меню, например, цитрусовое или яичную диету #171;Магги#187;.

Осенняя диета для похудения: отзывы

Осенняя диета для похудения: отзывы

Осенняя диета для похудения: отзывы

Осенняя диета для похудения: отзывы

Осенняя диета для похудения: отзывы

Осенняя диета для похудения: отзывы



Елена 03.03.2016 09:46

Прекрасная диета, для меня само то! Много продуктов, которые разрешается есть. Самое главное есть не жаренное, а пареное и вареное. Салатики очень люблю, и в принципе всегда стараюсь заправлять их не майонезом, а маслом. Действительно при помощи данной диеты нормализуется работа ЖКТ, и лишние кг уходят. Я за неделю сбросила 2,5 кг, считаю это вполне прилично! У меня все овощи со своего огорода, поэтому для меня данная диета дешевая, полезная и вкусная! В осенний период, конечно, по разнообразнее #8212; больше овощей, но и на весну тоже запасы остаются. Перед летом обязательно пару месяцев посижу на данной диете!

Евгения Владимировна 22.12.2015 10:12

Остановилась на этой диете из-за её простоты, доступности овощей и фруктов, планируемого результата на финише, хоть и не большого, но досточно гарантированного. На диете была по неделе в сентябре и октябре, меню составила себе сама из дачных овощей и фруктов, в целом наверное самая легкая диета из тех которые я перепробовала. Легкая пища действительно заставляет тебя просто ощущать себя парящей, да и её состав не заставляет себя задерживаться в организме. На выходе из диет потеряла по 1,5-2 кг с каждого раза, что для меня было достаточно.

Ольга 14.12.2015 10:57

Считаю, что осенью сам Бог велел попробовать осеннюю диету, что я и сделала в этом году. Салаты я люблю, ими вполне можно утолить голод. И по цене осенью доступное удовольствие. По утрам обычно употребляла что-то молочное или творог, запивая это всё зелёным несладким чаем. Сделаешь на целый день миску салата и ходишь жуёшь. На работу тоже самое. Могла себя побаловать яйцом вкрутую и варёной куриной грудкой. При таком раскладе можно продержаться неделю. И вы знаете, за неделю, я потеряла 4 кг. Думаю, что это нормальный результат с учётом того, что не было времени на физическую нагрузку.

О admin

x

Check Also

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Бабушкина диета — Диеты для похудения

Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

Бабушкина диета, Отзывы о товарах

Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

Королевская диета

Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

Ароматическая диета для похудения

Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Средиземноморская диета: рецепты блюд

Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

Цветик семицветик диета

Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

Рейтинг@Mail.ru