Главная 24 Диеты 24 Молочная диета

Молочная диета

Молочная диета

Молочная диета

Существует великое множество разных диет. Одна из них молочная. Есть ли преимущество у нее перед остальными? Несомненно. Все дело в том, что молоко является одновременно и питьем и едой. Например, младенцы, питаясь исключительно материнским молоком, не только превосходно себя чувствуют, но и неплохо растут и прибавляют в весе. При молочной диете задача прямо противоположная – сброс лишних килограммов. Организм взрослого человека существенно отличается от детского и поэтому в данном случае молоко работает на похудение, а не наоборот.

Молочная диета для похудения стала особенно востребована в последнее время, в связи с ростом популярности здорового образа жизни. Худеть правильно с полезными продуктами модно, но, как и к любой другой, к молочной диете нужно относиться очень серьезно.

В молоке содержатся такие необходимые нам витамины, как А, В, С, Е, микроэлементы и минеральные вещества, важные для здорового баланса в организме, в том числе незаменимый кальций (литр молока, выпиваемый в день восполняет его суточную потребность). Чтобы кальций усвоился организмом в нужном количестве, нельзя сочетать прием молока с хлебобулочными изделиями и крупами. В зерновых продуктах присутствует фитиновая кислота, которая мешает кальцию полноценно усваиваться. Организовав грамотный прием молока, молочная диета для похудения достигнет своей цели без вреда для здоровья.

Молочная диета полезна также для пищеварительной системы организма. Она приводит в равновесие процессы усвоения пищи, восстанавливает микрофлору (в кисломолочных продуктах высокое содержание бактерий отвечающих за усвоение лактозы и трудноперевариваемого белка).

Особенно полезной будет молочная диета, если использовать самостоятельно приготовленные продукты. Молоко (только обезжиренное) и закваска для йогурта – два компонента для составления здорового напитка. Также можно включить в рацион обезжиренный творог, кефир и сыры 5% жирности (не больше). Диета может быть не чисто молочная. Есть более щадящий тип – молочно-растительная диета. В этом случае в пищу можно употреблять овощи вареные или приготовленные на пару и фрукты, свежие или запеченные (яблоки например). Есть также продукты, которые при данной диете должны быть полностью исключены из рациона питания. Речь идет о сахаре, соли, алкоголе, мучных изделиях, жирном мясе и молочных продуктах с высоким содержанием жира.

Первый вариант наиболее строгий. Пить разрешается только молоко. В восемь часов утра – первый прием, в восемь часов вечера – последний. На протяжении первого дня диеты молоко выпивается по стакану каждые два часа, во второй день – каждые полтора часа, и в третий – каждый час. Этот вариант подходит не всем и тем, кто хочет получить превосходный результат менее жестким способом лучше воспользоваться щадящим вариантом молочной диеты, отзывы о которой свидетельствуют, что и этот способ очень результативен.

Мягкий вариант молочно диеты включает в себя два завтрака. Первый состоит из стакана обезжиренного кефира, второй из 150 гр. творога, также обезжиренного. На обед можно приготовить творожную запеканку и запить ее стаканом кефира. Полдник будет ознаменован приемом стакана молока, а ужин порадует тостом, молоком или йогуртом.

У молочно-растительной диеты несколько вариантов. Самый простой заключается в употреблении в пищу в течение суток полутора килограммов овощей (можно уменьшить до килограмма) и литра молока (можно уменьшить до полулитра). Допускается разовый прием овсяных хлопьев (не более ста пятидесяти грамм). При этом варианте молочно-растительной диеты фрукты противопоказаны.

В другой своей разновидности молочно-растительная диета заменяет овощи фруктами. Это могут быть бананы, ананасы, яблоки и т. д. Например, молочно-банановая диета подразумевает в день прием трех бананов и трех стаканов молока. Не забывайте при любой диете выпивать не менее двух литров жидкости в сутки. Подойдет чистая вода, несладкий чай, компот.

Меню молочно-растительной диеты отличается наличием овощей или фруктов в рационе в зависимости от ее вида. Примерно так может выглядеть один день такой диеты:

завтрак – стакан кефира, второй завтрак – банан или кабачки, обед – молоко, морковь или капуста, либо яблоки, ужин – кефир или йогурт, огурцы, листовой салат или грейпфрут.

Молочная диета

Отзывы о молочной диете подтверждают ее эффективность и популярность. Любая диета является стрессом для организма, и важно не только правильно ее проводить, но и выполнить грамотный выход из нее. При всех плюсах данной диеты лучше не продолжать ее более трех дней, если вы хотите придерживаться ее дольше, обязательным условием является консультация врача на предмет применимости этой диеты для вас. Наиболее спокойно организм воспринимает молочную диету протяженностью в один день.

И молочно-растительная диета и чисто молочная диета, отзывы получили самые положительные. Конечно, результат строго индивидуален и у кого-то он наступил быстрее и легче, а кому-то пришлось потрудиться. Отзывы о молочной диете помогают тем, кто не еще не решился ее попробовать. А она в свою очередь помогает обрести идеальную фигуру и правильные пропорции.

Молочная диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Молочная диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Молочная диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Бабушкина диета — Диеты для похудения

Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

Бабушкина диета, Отзывы о товарах

Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

Королевская диета

Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

Ароматическая диета для похудения

Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Средиземноморская диета: рецепты блюд

Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

Цветик семицветик диета

Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

Рейтинг@Mail.ru