Главная 24 Диеты 24 Метаболическая диета с меню и отзывами

Метаболическая диета с меню и отзывами

Метаболическая диета

Лишний вес иногда может не поддаваться коррекции, несмотря на многочисленные перепробованные диеты, активные занятия в фитнес центре, регулярное плавание и даже прием небезопасных препаратов для похудения. В такой ситуации многие опускают руки, полагая, что бороться с избыточными килограммами бесполезно. И напрасно.

Метаболическая диета с меню и отзывами

Избавьтесь от проблем с обменом веществ

В процессе похудения многое зависит от совпадения причин, вызвавших стремительный набор веса и выбранного режима питания. Популярная метаболическая диета оказывается очень эффективной и дает хорошие результаты по снижению веса у людей, которые имеют проблемы с обменом веществ.

Метаболическая диета с меню и отзывами

Сдайте необходимые анализы на гормоны

Очень часто можно слышать утверждения, которые вроде бы и имеют право на существование, но в то же время ставят крест на человеке с лишним весом. Это касается так называемого пивного живота у мужчин и беременности у женщин.

Метаболическая диета с меню и отзывами

Метаболическая диета с меню и отзывами

Метаболическая диета с меню и отзывами



Выбирайте правильные продукты

Как свидетельствуют отзывы тех, кто уже попробовал придерживаться метаболической диеты, в этот период идет активное сжигание жирового слоя в организме, за счет чего снижается вес и улучшается рельеф фигуры. Происходит это вследствие особенностей питания. При метаболической диете предпочтение отдается тем продуктам, которые стимулируют выработку жиросжигающих гормонов в организме и подавляют рост полового гормона эстрогена и инулина, которые, наоборот, обуславливают откладывание жиров.

Метаболическая диета с меню и отзывами

Придерживаясь сбалансированной метаболической диеты практически нет необходимости ограничивать себя в выборе продуктов. При этом чувство голода отсутствует на все ее протяжении, поскольку приемы пищи предусмотрены достаточно частые. Еще одним бесспорным достоинством данного типа лечебно-оздоровительного питания является почти полное отсутствие противопоказаний. За исключением, беременности на любом сроке.

Метаболическая диета с меню и отзывами

Соблюдайте особенности питания

Метаболическое питание представляет собой не просто определенные ограничения в еде, а многоэтапный курс. Соблюдая особенности питания на каждом из этапов, можно не просто избавиться от лишних килограммов, но и навсегда забыть, что такое избыточный вес. Каждый из продуктов имеет определенный индекс от 0 до 4, по этому показателю все продукты делятся на соответствующие группы.



  1. На первом этапе диеты, который продолжается ровно две недели, можно употреблять в пищу продукты с нулевым показателем. В этот период начинается активное сжигание мировых клеток.
  2. Второй этап метаболической диеты является наиболее продолжительным. Точные его сроки определяются количеством лишних килограммов.Питание пятиразовое с соблюдением соответствия индекса группы продуктов и времени приема пищи. Так, в утренние часы с 8 до 10 можно употреблять продукты с индексом 4, в интервале между 11 и 12 часами – употребляются продукты с индексом 2, далее следует двухчасовой перерыв. В промежуток с 14 до 15 часов также употребляются продукты с индексом 2. Следующий прием пищи происходит в промежуток с 16 часов до 18 часов. В этот период индекс продуктов должен не превышать единицы. Последний прием пищи происходит с 18 часов до 20 часов и состоит из продуктов с нулевым индексом.
  3. На третьем этапе метаболической диеты идет закрепление полученного результата. Продукты и время приема пищи остаются теми же. Единственное изменение касается дневных приемов пищи, начиная с 11 часов. На третьем этапе можно есть продукты с индексом выше на единицу. То есть если на втором этапе были разрешены продукты с индексом 2, то теперь к ним можно добавить продукты с индексом 3.

Первый и последний прием пищи остаются без изменений.

Метаболическая диета с меню и отзывами

Изучите группы продуктов



Группу продуктов с нулевым индексом составляют яйца, мясо кролика, филе индейки и курицы, зелень, морепродукты, обезжиренная молочная продукция, специи и приправы.

В группу с индексом 1 входят все ягоды, бобовые и свежевыжатые соки.

Группу со вторым индексом составляют домашний творог, брынза, сыр, каши, орехи, растительные масла.

К продуктам, имеющим индекс 3, относятся сладкие йогурты, плавленые сыры, шоколад, пшенная и манная каши, кукуруза.

Самый высокий индекс 4 имеют следующие продукты: алкогольные напитки, кондитерские изделия, хлеб, молочные продукты с жирностью более 2.5%, мед, сладости, газированные напитки (лимонад, квас), жирное мясо.

Метаболическая диета Дайан Кресс воздействует на го�

Метаболическая диета с меню и отзывами

Метаболическая диета Дайан Кресс воздействует на го�

Как всего за 1 месяц помолодеть и похудеть на 8-15 кг, чт

Метаболическая диета с меню и отзывами

Как всего за 1 месяц помолодеть и похудеть на 8-15 кг, чт

Охохо. Продолжаю эксперименты. Села на метаболическу

Метаболическая диета с меню и отзывами

Охохо. Продолжаю эксперименты. Села на метаболическу

Как эффективно убрать лишние кг не выходя из дома /

Метаболическая диета с меню и отзывами

Как эффективно убрать лишние кг не выходя из дома /



Комбинируя продукты из определенной группы легко составить меню на неделю. Причем сделать это заранее, чтобы необходимые продукты были всегда под рукой. Следуя принципам метаболической диеты и безболезненно расставаясь с лишними килограммами, в один прекрасный день можно пополнить уже существующие восторженные отзывы еще одним, доказав окружающим, что нет ничего невозможного.

Метаболическая диета с меню и отзывами

Метаболическая диета с меню и отзывами

Метаболическая диета с меню и отзывами

Метаболическая диета с меню и отзывами

Метаболическая диета с меню и отзывами

Метаболическая диета с меню и отзывами

СВЕТЛАНА 07.09.2014 11:46

Без преувелечения скажу, что это самая лучшая диета. Вы употребляете практически все продукты без особого ограничения. Чувства голода вообще нет. И она очень проста и понятна в использовании. Я себе отдельно на холодильник сделала табличку с индексами продуктов и питалась по времени. Я иногда даже пропускала приёмы, так как есть не особо хотелось. Результат порадовал. За первый месяц я скинула 8 килограммов, при этом особо ничего не делала, только кушала нужные продукты. Диета действует. Советую.



Алевтина 06.09.2014 12:03

Я лично худела сначала по принципу #171;после 18:00 ничего не есть#187;. Это не помогало. Метаболическую диету мне посоветовала подруга, которая с ее помощью похудела на 10 кг. Тоже решила попробовать сесть на нее. Не скажу, что сразу стала сбрасывать, у меня ушло 3 месяца только на то, чтобы сбросить 4 кг. В еде старалась себя особо не ограничивать, при этом следуя всем рекомендациям. Теперь уже привыкла к такому рациону, за полгода сбросила 15 кг

Марина 05.09.2014 12:08

Эта диета прекрасно справляется с лишними кило не только у людей у которых проблемы связанные с гормонами, но и обычных людей страдающим избыточным весом. Пробовала эту диету через пару месяцев после родов, для того чтобы избавится от лишних килограммов, которых у меня было целых восемь. При этом нужно учесть, что это как образ жизни и поменяв хоть что-то или съев лишнего быстрый результат не наступит, а точнее совсем не наступит. Первые две недели мне давались наиболее тяжело, перестраивалась питаться необходимыми продуктами у нулевым показателем. Дальше стало проще.

Светлана 02.09.2014 12:16

Проблема лишнего веса для меня актуальна с детства. Борьба проходила с переменным успехом, где-то отступала я, где то лишний вес. Но решить кардинально проблему не получалось. И я решила #8212; пора заканчивать с самодеятельностью и проконсультироваться со специалистом. Он то мне и посоветовал попробовать метаболическую диету. Сижу на ней второй месяц и результатом вполне довольна #8212; вес уходит медленно, но постоянно, что даже намного лучше #171;моментального снижения веса#187;, после которого происходит быстрый возврат к исходному весу. Но самое главное, что я ни в чем себя кардинально не ограничиваю!



Алёнушка 30.08.2014 22:09

Это даже не диета, а система питания при переходе на которую, меняется образ жизни ну и соответственно содержимое холодильника. Не сразу привыкаешь к классификации еды, поэтому поначалу лучше повесить распечатку на холодильник, через неделю-вторую она уже запомнится. Организм получает полноценное, сбалансированное питание и без ущерба здоровью происходит сбрасывание лишних килограммов.

София 26.08.2014 21:48

Когда я бросила курить, мой вес, на протяжении многих лет остававшийся на одной отметке, вырос на 10 кг за 3 месяца, потом еще в течении года пришло 5 кг. Произошел гормональный сбой, а сейчас я потихоньку сбрасываю лишние кг на метаболической диете. Немного сложно было в начале, а сейчас уже привычка: все сладости и мучное #8212; только утром, на обед #8212; каши, а ужинаю запеченной в духовке рыбкой или куриной грудкой без гарнира. Совсем не голодно, никаких ограничений нет, на данный момент потеряла 7 кг.

О admin

x

Check Also

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Бабушкина диета — Диеты для похудения

Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

Бабушкина диета, Отзывы о товарах

Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

Королевская диета

Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

Ароматическая диета для похудения

Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Средиземноморская диета: рецепты блюд

Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

Цветик семицветик диета

Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

Рейтинг@Mail.ru