Главная 24 Диеты 24 Лимонная диета

Лимонная диета

Лимонная диета

Лимонная диета

При упоминании о лимонной диете многие наверняка недоуменно пожмут плечами, сомневаясь не только в ее эффективности, но даже в безвредности для организма. Стоит отметить, что абсолютно любая диета, какой бы мягкой она не была, может навредить, если неправильно ей следовать. Поэтому, прежде чем отдать предпочтение данной диете, выполните три вещи: изучите доступную вам информацию, прочитайте о лимонной диете отзывы и обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Перед началом лимонной диеты убедитесь в том, что у вас нет противопоказаний для ее применения. Это может быть повышенная кислотность или аллергия на цитрусовые. В любом случае не лишней будет консультация специалиста. Еще одним предостережением является способ использования лимонов в диете. Их нужно включать в рацион, но не стоит буквально есть одни лимоны. Это не монодиета, наподобие морковной или капустной. Неправильно поняв принцип лимонной диеты, можно спровоцировать развитие неприятных симптомов, нарушение пищеварения и даже появление заболеваний в виде гастрита и язвы желудка.

Продолжительность лимонной диеты не должна превышать четырнадцать дней. Этого времени достаточно, чтобы получить максимальный эффект. Увеличение срока может негативно отразиться на здоровье. Его наоборот даже можно сократить если возник дискомфорт и продолжить диету позднее или отменить вовсе.

Принцип диеты достаточно прост. Утром за полчаса до завтрака выпить стакан воды с лимонным соком. Готовить такой лимонад несложно. Сок одного лимона смешать с теплой водой в размере 200 мл. Пить этот домашний лимонад нужно и днем (перед обедом), и вечером (за два часа до сна). Получая из лимонов сок, можно использовать и мякоть с кожурой, добавляя их в различные блюда.

Салаты из свежих овощей, рыбу и мясо можно поливать цельным лимонным соком. В первый день лимонной диеты следует ограничиться только овощами, фруктами и блюдами из рыбы, потому как этот день очищающий. Со второго дня и далее вводить в рацион орехи (арахис, миндаль), хлеб цельнозерновой, хлопья овсяные, затем мясо курицы, яйца и кисломолочную продукцию.

В отзывах о лимонной диете можно встретить одну полезную рекомендацию – чтобы сохранить здоровье зубной эмали и нейтрализовать кислоту в полости рта, после принятия лимонной воды нужно прополоскать рот раствором соды (1 ч.л. на стакан воды).

В качестве примера можно использовать следующий вариант меню:

  • после пробуждения натощак выпить стакан домашнего лимонада (теплая вода с соком лимона);
  • завтрак: салат из фруктов и ягод (груша, яблоко, малина, черника, ежевика, клубника, вишня), заправленный йогуртом и посыпанный миндалем (предварительно натертым);
  • за полчаса до обеда – стакан лимонада домашнего свежеприготовленного;
  • обед: блюдо из чечевицы или фасоли, политое соком лимона, оливковым маслом и небольшим количеством бальзамического уксуса;
  • за полчаса до ужина стакан домашнего лимонада;
  • ужин: паровые овощи и рыба, приготовленная на гриле (все полить соком лимона);
  • за два часа до сна выпить стакан свежеприготовленного домашнего лимонада.

Данный рацион является примерным, в последующие дни можно заменять приведенные продукты другими, равноценными им.

Лимонная диета

Основой в лимонной диете является сам лимон. Хотя рацион питания не сильно меняется, исключается только мучное, жирное и сладкое, многим удается сбросить до пяти килограмм лишнего веса. Сок лимона, попадая в желудок, замедляет скорость всасывания углеводов и жиров, он стимулирует выработку желудочного сока, активизирует процесс сгорания жиров, нормализует работу кишечника. Помимо этого лимонный сок очищает организм от шлаков и токсинов.

Важно обратить внимание на тот факт, что лимон не уничтожает жиры в организме, а снижает всасываемость новых поступлений. Поэтому не нужно увеличивать порцию лимонов в надежде сжечь килограммы жира. Кислота, поступающая в организм, стимулирует правильное пищеварение (заставляет «ленивый» желудок работать), а хорошее пищеварение заботиться об утолении голода.

Из отзывов о лимонной диете следует вывод, что поскольку в ней нет строгих ограничений, присутствуют жиры (орехи, жирные сорта рыбы), то и переносится она относительно легко, главное соблюдать меру и следить за своим самочувствием.

Лимоны богаты витамином С. Их рекомендуют для общего укрепления организма, повышения его способности противостоять вирусам в период заболеваний и для усиления иммунной защиты.

Если ваша задача сбросить большой вес, то лимонная диета не для вас. Ее максимум – пять килограмм. Она хороша как средство для приведения тела в форму, скажем перед пляжным сезоном. Также нельзя злоупотреблять этой диетой. Можно резко повысить кислотность, спровоцировать гастрит или переизбыток витамина С (гипервитаминоз). Употребляя лимоны на протяжении диеты, не переставайте включать их в меню и после ее завершения. Уменьшите их количество, добавляйте просто в чай или при приготовлении блюд. И будьте здоровыми и стройными. Лимонная диета вам в помощь!

Лимонная диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Лимонная диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Лимонная диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Бабушкина диета — Диеты для похудения

Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

Бабушкина диета, Отзывы о товарах

Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

Королевская диета

Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

Ароматическая диета для похудения

Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Средиземноморская диета: рецепты блюд

Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

Цветик семицветик диета

Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

Рейтинг@Mail.ru