Главная 24 Диеты 24 Кремлевская диета

Кремлевская диета

Кремлевская диета

Кремлевская диета

Кремлевская диета называется так, потому что этой схеме питания отдали предпочтение многие политические деятели, не исключив из рациона деликатесные и вкусные продукты. Это действительно возможно, потому что данная диета основывается на четырех китах:

  • жидкость в больших количествах;
  • овощи, богатые клетчаткой;
  • сыр и мясо;
  • никаких углеводов.

Следуя правилам кремлевской диеты, за 8 дней вы можете избавиться от 5-6 лишних килограммов. А соблюдая ее на протяжении месяца – сбросить даже 8-15 килограммов. Чем больше лишнего веса, тем интенсивнее он уходит.

Несомненное достоинство этой диеты заключается в том, что ее одобряют врачи. Это значит, что вы можете худеть, не опасаясь, что сброшенные килограммы вернутся снова. Отзывы о кремлевской диете являются положительными и подтверждают сказанное выше.

В основе кремлевской диеты находится следующий принцип: чтобы избавиться от лишнего веса, нужно ограничить количество углеводов. Организм расходует свои внутренние запасы из жировых отложений, в результате чего вес снижается. Кремлевская диета не предполагает ограничений на употребление мяса. Вы можете есть его в большом количестве – это не скажется на процессе похудения.

В течение первой диетической недели дневная норма углеводов не должна превышать 20 граммов, потом она увеличивается до 40 граммов. Некоторые продукты включать в рацион запрещается. В первую очередь речь идет о картофельных блюдах, а также рисе, сахаре, хлебе, сладостях и мучных изделиях. На протяжении первых двух недель нельзя есть овощи и фрукты, под запретом находятся соки.

Основное правило, которое поможет вам похудеть – ничего не подслащать. К слову, допускается томатный сок. Можно есть мясо, сыр, рыбу, овощи с незначительным содержанием углеводов и другую низкоуглеводную пищу. Чтобы ориентироваться в том, сколько углеводов содержит тот или иной продукт, что можно употреблять в пищу, а от чего стоит отказаться, используйте таблицу кремлевской диеты. В ней каждому продукту присвоена своя стоимость. Таблица баллов кремлевской диеты поможет вам питаться грамотно.

Что касается таких продуктов, как сардельки, сосиски, колбаса, их употребление необходимо свести к минимуму, а лучше полностью от них отказаться. Для увеличения эффективности этой диеты нужно не только считать очки, но и придерживаться определенного режима сна и дневного режима. К примеру, если вы не будете есть за 4 часа до сна, результаты диеты будут еще лучше.

В течение первых двух недель вы должны набирать 20 очков по таблице баллов кремлевской диеты, потом – до 40 очков. Вы можете самостоятельно составлять меню кремлевской диеты, учитывая собственные вкусовые предпочтения. Для этого используйте таблицу кремлевской диеты.

Многие напитки содержат сахар. Необходимо исключить из рациона все сладкие напитки: соки, компоты, лимонады. Разрешается пить молоко, однако его количество нужно ограничить. Имейте в виду, что один стакан молока в среднем содержит 6 граммов углеводов.

В неограниченных количествах можно пить травяные сборы, чай. Однако помните, что добавлять в них сахар не стоит.

Что касается алкоголя, то меню кремлевской диеты допускает его употребление, но в небольших количествах. Пиво и сладкие слабоалкогольные напитки нужно заменить на несладкие и более крепкие: коньяк, водку, виски.

Основное достоинство кремлевской диеты состоит в том, что она не запрещает употребление соленой, острой, жареной и жирной пищи. Главный ограничитель – ваш здравый рассудок и чувство меры. Кроме того, данная система похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, а это значит, что можно есть мясо в больших количествах без вреда для фигуры. Рецепты кремлевской диеты многообразны. Вы можете готовить вкусные блюда и худеть с удовольствием.

Кремлевская диета отличается простотой. Вам не придется подсчитывать калории. Нужно ориентироваться на таблицу баллов кремлевской диеты, чтобы питаться грамотно и терять избыточные килограммы.

Благодаря этой системе похудения вы избавитесь от лишних килограммов без физического и психологического дискомфорта. Отзывы о кремлевской диете подтверждают ее эффективность и легкую переносимость.

Кремлевская диета

Во-первых, недостаток данной системы похудения заключается в том, что углеводы не поступают в организм, поэтому для производства энергии он использует жировые запасы. Как результат – уходят лишние килограммы. Однако жиры не исчезают без остатка — в процессе их сгорания происходит образование кетоновых тел. Чрезмерное накопление кетоновых тел получило название кетоза. Его развитие приводит к отравлению организма, при этом страдают многие внутренние органы, в частности печень, почки, головной мозг.

Во-вторых, используя эту диету, мы употребляем недостаточное количество растительной пищи. Как следствие, в организме возникает недостаток пищевых волокон, необходимых для нормального функционирования кишечника.

Наконец, в рационе присутствует ограниченное количество фруктов и овощей, в результате чего в организме образуется дефицит витамина С, некоторых витаминов группы В, витамина К, фолиевой кислоты, бета-каротина, биофлавоноидов, необходимых для поддержания иммунной и нервной системы. Для решения этой проблемы рекомендуется дополнительно принимать витаминные и минеральные комплексы.

Время выхода из рассматриваемой диеты зависит от вашего общего самочувствия. Выходите из диеты постепенно. Не следует сразу объедаться фруктами и сладостями. Рекомендуется каждые четыре дня добавлять по пять дополнительных баллов, понемногу вводя запрещенные ранее продукты в свой рацион. Баловать себя пирожными и тортами можно только по праздникам. Соблюдая все правила диеты, вы избавитесь от лишнего веса, который не вернется со временем. Рецепты кремлевской диеты разнообразны, поэтому вам не придется голодать.

Кремлевская диета противопоказана тем, у кого имеются хронические заболевания сосудов, почек, сердца, а также мочекаменная болезнь. Кроме того, использовать эту диету не могут беременные женщины.

Кремлевская диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Кремлевская диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Кремлевская диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Бабушкина диета — Диеты для похудения

Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

Бабушкина диета, Отзывы о товарах

Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

Королевская диета

Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

Ароматическая диета для похудения

Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Средиземноморская диета: рецепты блюд

Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

Цветик семицветик диета

Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

Рейтинг@Mail.ru