Главная 24 Диеты 24 Китайская диета

Китайская диета

Китайская диета

Китайская диета

Об изящности и миниатюрности китайских женщин знает весь мир. Ориентируясь на идеальные фигуры восточных женщин, некоторые диеты стали называться «китайскими». Китайская диета существует в нескольких вариантах.

Такая система похудения позволяет не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить организм. Отзывы о китайской диете свидетельствуют, что она достаточно проста в соблюдении. Но едва ли эта диета понравится любителям быстрых результатов. Продолжительность китайской диеты в этом варианте составляет от 2 до 3 месяцев. Приведем меню классической китайской диеты.

День первый. Завтрак представлен минеральной водой и капустой белокочанной (до 150 г). Обед состоит из риса (4 столовых ложки; предпочтение нужно отдать бурому), моркови нашинкованной (150 г), заправленной маслом (оливковым), а также стакана минеральной воды. В качестве ужина подойдет небольшой ломтик хлеба, рыба (отварная) (150 г) и несколько листьев салата.

День второй. Позавтракайте морковным салатом (150 г), тостом из черного хлеба. Обязательно выпейте стакан минеральной воды. В качестве обеда съешьте салат из овощей (использовать свежие овощи; порция до 200 г), ломтик хлеба небольших размеров, выпейте стакан сока (яблочного). Для приготовления овощного салата используйте сельдерей, листья салата, морковь, капусту. На ужин побалуйте себя одним или двумя грейпфрутами, отварным рисом (100 г), 4 листьями зеленого салата и минеральной водой.

День третий китайской диеты. Утренняя трапеза должна состоять из стакана апельсинового сока, 200 г фруктового салата (подойдут бананы, яблоки, груши, апельсины). Во время обеда съешьте небольшой ломтик хлеба, 150 г капустного салата, сбрызнутого соком лимона, отварную спаржу (250 г). На ужин можете порадовать себя небольшой порцией картофеля и грибами в жареном виде (250 г). Выпейте минеральной воды (1 стакан).

День четвертый. В состав завтрака входит стакан яблочного сока, тост из черного хлеба, апельсин, яблоко. В качестве обеда употребите небольшой ломтик хлеба, большое яблоко, отварную спаржу с рисом и листьями базилика. Не забывайте о стакане минеральной воды. Во время ужина съешьте отварную рыбу (до 200 г), картофель в вареном виде (2 шт.), небольшой ломтик хлеба.

День пятый. Позавтракайте небольшой порцией рисовой каши и выпейте стакан минеральной воды. На обед приготовьте салат из морской и белокочанной капусты, съешьте рисовую лепешку или небольшой кусочек хлеба. Ужин такой же, как обед, но салат следует приготовить из свежих овощей (моркови, зеленого салата, капусты) и заправить его маслом (растительным).

День шестой китайской диеты. В качестве первого приема пищи подойдет рисовая каша (небольшая порция) и яблочный сок (1 стакан). На обед съешьте фруктовый салат (до 150 г; из яблока, киви, апельсина), отварную морскую рыбу. Выпейте стакан сока манго или апельсина. Во время ужина подкрепитесь кусочком нежирного жареного мяса, ломтиком хлеба, апельсином, 4 листьями зеленого салата (заправить лимонным соком).

День седьмой. Завтрак должен состоять из фруктового салата (не более 250 г). Его ингредиенты: яблоки, чернослив, абрикосы. Помните о том, что необходимо выпить минеральную воду (1 стакан). На обед съешьте 150 г отварного риса с добавлением кусочков фруктов и меда (1 столовая ложка). В качестве ужина подойдет отварная морская рыба (150 г), салат из морской капусты (200 г), рисовая лепешка. Помните о том, что нужно выпивать стакан минеральной воды.

Придерживаться данного меню необходимо в течение всей китайской диеты.

Китайская диета на 14 дней – это низкокалорийная диета, которая позволяет потерять до 6 избыточных килограммов. Из рациона следует исключить соль, алкоголь, сахар, мучные изделия и хлеб. Рассмотрим меню китайской диеты на 14 дней.

День первый. Завтрак: натуральный черный кофе (сахар не добавлять). Обед: салат из сырой капусты (заправить маслом растительным), сваренные вкрутую куриные яйца (2 шт.), томатный сок (1 стакан). Ужин: салат из капусты (подойдет только сырая; в качестве заправки используйте масло растительное), нежирная рыба.

День второй. Завтрак: сухарик и натуральный черный кофе (сахар добавлять не разрешается). Обед: салат из сырой капусты, заправленный маслом (используйте растительное). Ужин: говядина (отварная постная; 200 г), стакан кефира (жирность – 1%).

День третий. Завтрак: натуральный черный кофе (сахар добавлять не разрешается). Обед: сырое яйцо (1 шт.), три вареные моркови с маслом (растительным). Ужин: зеленые яблоки.

День четвертый. Завтрак: несладкий черный кофе. Обед: корень пастернака, приготовленный в растительном масле, а также яблоки (зеленые). Ужин: куриные яйца, сваренные вкрутую (2 шт.), порция салата из свежей капусты (в качестве заправки используйте растительное масло), отварная говядина (нежирная; до 200 г),

День пятый китайской диеты. Завтрак: морковный салат (морковь должна быть сырой) с соком лимона. Обед: томатный сок (1 стакан) и нежирная рыба (500 г). Ужин: рыба, но только нежирная, салат из свежей капусты с маслом растительным.

День шестой. Завтрак: несладкий черный кофе. Обед: курица без кожи в вареном виде (500 г), морковный или капустный салат. Ужин: куриные яйца, приготовленные вкрутую (2 шт.), морковный салат, заправленные растительным маслом.

День седьмой. Завтрак: чай (подойдет любой). Обед: любые фрукты, нежирная говядина в вареном виде. Ужин: вы можете выбрать любые блюда из предложенного дня, кроме блюд третьего дня.

Китайская диета

Придерживаясь китайской диеты на 21 день, вы можете избавиться от 10 избыточных килограммов. Меню первого и второго дня одинаковы: 1 л молока (обезжиренного), стакан сока (томатного), хлеб (мука грубого помола; 200 г).

Рацион третьего и четвертого дней идентичен. На завтрак можно выпить чашку кофе или несладкого чая (зеленого), съесть небольшой кусок черного хлеба с чайной ложкой меда и сливочным маслом. Во время обеда разрешается побаловать себя рыбным или куриным бульоном (300 г), ломтиком хлеба (мука только грубого помола), зеленым горошком и постным мясом (50 г). В качестве полдника нужно съесть 2 яйца (вареных) и обезжиренный творог (50 г). Поужинайте стаканом кефира и ломтиком черного хлеба.

Меню пятого и шестого дня также не отличается друг от друга. Завтрак состоит из стакана свежевыжатаго сока или зеленого яблока – на выбор. На обед нужно съесть кусочек черного хлеба и овощной суп. Во время полдника подкрепитесь двумя стаканами сока или двумя зелеными яблоками, а на ужин съешьте ломтик хлеба (мука грубого помола), салат из овощей, чай зеленый с добавлением меда.

Далее в течение всей китайской диеты на 21 день нужно повторять меня третьего-шестого дней.

Китайская диета принадлежит к числу наиболее эффективных и здоровых систем похудения. Отзывы о китайской диете свидетельствуют, что множество людей со всего мира смогли привести свое тело в идеальную форму благодаря этому методу борьбы с лишним весом.

Китайская диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Китайская диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Китайская диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Бабушкина диета — Диеты для похудения

Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

Бабушкина диета, Отзывы о товарах

Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

Королевская диета

Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

Ароматическая диета для похудения

Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Средиземноморская диета: рецепты блюд

Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

Цветик семицветик диета

Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

Рейтинг@Mail.ru