Главная 24 Диеты 24 Картофельная диета

Картофельная диета

Картофельная диета

Картофельная диета

Картофельная диета является отличным способом избавиться от лишних килограммов, а также пополнить организм витаминами и микроэлементами. Большая часть диет предлагает исключить картофель из рациона, но этот овощ может быть полезным, если употреблять его грамотно. Рекомендуется использовать картофель, убранный недавно, потому что в нем содержится незначительное количество крахмала. Кроме того, в нем имеется протеин, который очень полезен для здоровья. Отзывы о картофельной диете свидетельствуют, что ежедневная потеря веса при данной системе питания в среднем составляет 500 граммов. Эта система похудения имеет несколько вариантов.

Завтрак: стакан молока (жирность не более 1, 5%).

Обед: вареный картофель без масла (300 г).

Ужин: отварной картофель (250 г), небольшое количество постного масла, соль, уксус, перец, сваренное вкрутую куриное яйцо (1 шт).

Этот вариант картофельной диеты для похудения отличается мягкостью: вам не придется голодать. Однако рацион не предполагает употребления овощей и фруктов, поэтому необходимо дополнительно принимать минеральные добавки и витамины. Придерживаться такой диеты нужно на протяжении четырех дней.

Этот вариант картофельной диеты для похудения рассчитан на неделю. Ежедневно нужно употреблять печеный или вареный картофель – до восьми штук. Соль находится под запретом, но разрешается добавить в рацион небольшое количество растительного масла. Без ограничений можно использовать зелень. Ежедневно нужно выпивать 2 л воды, также допускается зеленый чай. Во время такой диеты нельзя употреблять кофе, крепкий чай, алкогольные напитки.

Чтобы разнообразить рацион, разрешается использовать обезжиренные молочные продукты. В связи с этим данную систему похудения нередко называют картофельно-кефирной диетой. Но в таком случае вместо семи дней, диета должна продолжаться две недели. Вы сможете потерять до 8 лишних килограммов.

Картофельная диета

Следовать правилам данной диеты нужно на протяжении семи дней. Вам придется отказаться от ужинов, но голодать вы не будете, потому как завтрак и обед являются достаточно сытными. Приведем примерное меню данной картофельной диеты для похудения.

День первый. Позавтракайте картофельным пюре, заправленным маслом и молоком. Выпейте стакан минеральной воды. В качестве обеда съешьте суп с картофельными клецками и кусочками говядины (постной).

День второй. В качестве завтрака побалуйте себя свежими овощами и картофельной запеканкой. Выпейте стакан минеральной воды. Пообедайте картофельным салатом (в качестве заправки используйте любое растительное масло) и куриным бульоном. Не забывайте о минеральной воде.

День третий. В качестве завтрака съешьте вареники из картофеля. В качестве заправки разрешается использовать сметану с небольшим процентом жирности. На обед приготовьте картофельный суп с добавлением рисовой крупы. Пейте минеральную воду.

День четвертый. Позавтракайте картофелем, сваренным в молоке. На обед приготовьте картофельный суп с добавлением любой крупы и салат из огурцов (в качестве заправки используйте растительное масло). Помните о минеральной воде.

День пятый. Завтрак: картофель, приготовленный в мундире, фасоль с растительным маслом. Обед: картофельный суп-пюре с грибами. К супу можно подать салат из огурцов и капусты с болгарским перцем. В качестве заправки можно использовать растительное масло.

День шестой. Позавтракайте картофельной запеканкой с овощами или сыром. На обед побалуйте себя картофельным супом, заправленным томатной пастой, а также салатом из помидоров с растительным маслом.

День седьмой. На завтрак съешьте картофельных оладий со сметаной и салатом из огурцов. В качестве обеда употребите картофельный суп на курином бульоне, а также свекольный салат с огурцом и капустой. Такой салат заправьте кефиром.

Картофельно-кефирная диета обладает рядом достоинств. Во-первых, картофель является довольно питательным продуктом, поэтому вы не испытываете чувства голода. Во-вторых, улучшается работоспособность, в норму приходит нервная система. Это связано с тем, что картофель способен активизировать нейронное движение. Несомненный плюс картофельно-кефирной диеты заключается в ее простоте: все продукты легко купить в любом магазине. Наконец, вещества, содержащиеся в картофеле (аминокислоты, калий, пектин, витамин С) уменьшают кровяное давление и являются полезными для сердца. Многочисленные отзывы о картофельной диете подтверждают это.

Основная сложность состоит в том, что если картофель не молодой, темпы избавления от лишних килограммов могут быть не такими быстрыми. Это связано с тем, что в старом картофеле содержится большее количество крахмала. Чтобы в организме не было дефицита полезных веществ и витаминов, в рацион необходимо включить минеральные и витаминные добавки.

Картофельная диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Картофельная диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Картофельная диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Бабушкина диета — Диеты для похудения

Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

Бабушкина диета, Отзывы о товарах

Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

Королевская диета

Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

Ароматическая диета для похудения

Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Средиземноморская диета: рецепты блюд

Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

Цветик семицветик диета

Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

Рейтинг@Mail.ru