Главная 24 Диеты 24 Капустная диета

Капустная диета

Капустная диета

Капустная диета

Следовать некоторым диетам иногда бывает непросто ввиду сложности нахождения ингредиентов. Тем более ценны те из них, рацион которых доступен в любое время года. Речь о капустной диете. Кому из нас незнаком этот продукт или кому он недоступен? Капуста – один из самых распространенных и полезных овощей на нашем столе. Это родная пища для нашего организма, он приучен к ней с детства. Поэтому капустная диета не вызывает аллергии, легко воспринимается организмом и крайне полезна для здоровья.

Превосходно подходит капустная диета для похудения благодаря её низкой калорийности. Питаясь капустой в течение дня, вы можете получить до девятисот калорий. При этом количество и сорта капусты не ограничены. Можно есть любой ее вид, будь то белокочанная, брюссельская, цветная или кольраби, в любом количестве. Диета капустная приносит мало калорий, но много витаминов и микроэлементов. Она помогает бороться не только с лишним весом, но и с некоторыми заболеваниями.

Начав использовать капустную диету для похудения, можно попутно избавиться от заболеваний печени и почек, повышенного уровня сахара в крови, проблемах с кишечником. К другим полезным свойствам можно отнести отсутствие «эффекта бумеранга», когда потерянные килограммы возвращаются, а зачастую даже увеличиваются. Поэтому для похудения капустная диета является предпочтительнее, несмотря на всю ее строгость.

В основе диеты, несомненно, лежит сама капуста. Остальной ее рацион зависит от разновидности диеты. Известна капустная диета продолжительностью три, десять, тридцать дней и диета на капустном супе. От трехдневной вы можете ждать скромных, но стойких результатов. Пара килограммов вас непременно покинет, поэтому, если вам нужно всего лишь немного привести себя в форму, воспользуйтесь простым, но действенным меню капустной диеты на три дня:

Завтрак: чай или кофе (без сахара);

Обед: салат из мелко нашинкованной капусты свежей (сорт любой) с добавлением части яблока и целого банана, заправкой служит апельсиновый сок (несколько долек апельсина порезать в салат). В качестве альтернативы можно приготовить суп (выделена специальная диета на капустном супе), в составе которого капуста, рис коричневый, сельдерей и лук зеленый, свежий болгарский перец, морковь и помидор. Можно слегка присолить;

Ужин: рыба вареная (не больше двух кусочков), порция моркови тушеной с капустой.

Соблюдение капустной диеты в течение десяти дней приведет, по разным оценкам, к потере шести-девяти килограмм. В меню для десятидневного питания включено:

Завтрак: чай зеленый без сахара, для людей с пониженным давлением допускается чашечка черного кофе несладкого и без молока;

Обед: салат капустный (может быть использован любой сорт свежей капусты) с добавлением чайной ложки оливкового масла, кусок отварной курицы (кожицу снять) или постной говядины (200 гр.), раз от разу чередовать с отварной или приготовленной на пару рыбой нежирных сортов (те же 200 гр.);

Ужин: салат из капусты свежей или квашеной (можно чередовать), половина вареного куриного яйца или одно перепелиное, фрукт (за исключением высококалорийного банана и винограда).

За два часа до сна для утоления чувства голода разрешается выпить стакан кисломолочного напитка – кефира обезжиренного.

Данная диета рассчитана на семь дней. Суп можно есть, не ограничивая себя в порциях, рецепт его приготовления очень прост. Тщательно промытые овощи нашинковать (капусту – мелко, морковь – соломкой, лук – кольцами, сельдерей и перец болгарский – кубиками, помидоры без кожицы – кусочками). Залить водой, довести на слабом огне до кипения и варить минут десять, не закрывая крышку. Затем плотно закрыть и тушить, пока не станут мягкими. Коричневый рис сварить в отдельной кастрюле и дать настояться в течение получаса. Готовый рис и измельченный зеленый лук добавить в кастрюлю к овощам за пять минут до их готовности.

Меню диеты на капустном супе:

1-й день – капустный суп и фрукты (запрещены только виноград и бананы);

2-ой день – суп капустный и овощи (любые);

3-ий день – суп капустный, фрукты или овощи (по желанию);

4-ый день – суп из капусты и бананы (2-3 шт.);

5-ый день – суп из капусты, рыба отварная нежирных сортов или постное мясо (до 450 грамм);

6-ой день – суп капустный, овощи и вареное мясо нежирное (грамм 200);

7-ой день – суп из капусты, овощи любые на свой вкус и сок свежевыжатый фруктовый.

Капустная диета

Отзывы о капустной диете свидетельствуют, что она очень эффективна, и люди теряли благодаря ей до десяти килограммов. Если с первого раза был достигнут более скромный результат (особенности организма различны), то повторять десятидневную капустную диету можно только после двухмесячного перерыва. При этом лучше воздержаться от употребления мучного (сдобы и выпечки с кремом, кондитерских изделий, печенья и т. д.), сладкого (конфет, сахара, шоколада молочного, джема, повидла, варенья и пр.), спиртных напитков (крепкого алкоголя, пива).

Были отмечены и недостатки капустной диеты:, отзывы испытавших ее содержат упоминания о снижении работоспособности, вялости, замедленной реакции, головной боли, неспособности к концентрации в течение длительного времени. Данное состояние обусловлено минимальным количеством углеводов и белков, поступающих в организм при соблюдении капустной диеты. По отзывам также можно заключить, что те, кто принимал во время диеты комплекс поливитаминов, чувствовали себя более комфортно.

И последнее, но не менее важное условие: из капустной диеты, как и из любой другой, нужно выходить грамотно. То есть постепенно включать в рацион новые блюда, по возможности не калорийные. Лучшим подарком для вашего организма за столь суровое испытание как капустная диета станет переход к правильному здоровому питанию, которое поможет сохранить полученный результат и избавит от необходимости периодически прибегать к диетам.

Капустная диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Капустная диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Капустная диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Бабушкина диета — Диеты для похудения

Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

Бабушкина диета, Отзывы о товарах

Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

Королевская диета

Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

Ароматическая диета для похудения

Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Средиземноморская диета: рецепты блюд

Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

Цветик семицветик диета

Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

Рейтинг@Mail.ru