Главная 24 Диеты 24 Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета

Считается, что грейпфрут обладает чудесными свойствами – ароматный плод способствует скорому избавлению от лишнего веса. Отзывы о грейпфрутовой диете говорят, что она действительно работает.

Установлено, что грейпфрут, употребляемый в качестве десерта, способствует сжиганию большей части калорий, полученных в процессе трапезы. В составе этого плода имеется нарингин. Это горькое вещество, которое улучшает работу кишечника, ускоряет обмен веществ, стимулирует процесс пищеварения и тем самым препятствует образованию жировых отложений. Грейпфрут богат полезными минералами – в частности, он содержит кальций, который не только необходим для поддержания здоровья человека в норме, но и способствует похудению. Регулярное употребление грейпфрута – эффективная мера против авитаминоза, потому что в составе горьковато-сладкой мякоти имеются витамины D, P, C и группы В.

Следовать правилам данной диеты необходимо на протяжении недели. Результат грейпфрутовой диеты вас приятно удивит: при вкусном и достаточно сытном меню вы потеряете 3-4 избыточных килограмма. Данная методика похудения появилась еще в 30-х годах прошлого столетия – в то время она пользовалась популярностью среди многих популярных актрис. Потом о ней на некоторое время забыли, но в 70-х годах грейпфрутовая диета снова оказалась на пике популярности. Ее активно стали использовать как звезды, так и простые обыватели. Говорят, что Софи Лорен не представляла своей жизни без нее.

Важно иметь в виду, что похудению способствует именно нарингин – горькое вещество, содержащееся в перегородках и пленке грейпфрута. Поэтому рекомендуется употреблять фрукт, не освобождая его от этих полезных элементов, пусть даже они не очень вкусные.

Разумеется, в течение недели нужно питаться не одним грейпфрутом – разрешаются и другие продукты.

  • Завтрак: ½ часть грейпфрута, постная ветчина (ломтик не более 50 г), черный кофе или чай (зеленый) без сахара.
  • Обед: кофе (натуральный) или чай (зеленый) без сахара, овощной салат (заправить 1 чайной ложкой оливкового масла), половинка грейпфрута.
  • Ужин: постное мясо (можно приготовить на гриле либо сварить, 100 г), зеленый чай с 1 чайной ложкой меда, листовой салат.
  • Завтрак: ½ часть грейпфрута, 2 отварных яйца, натуральный кофе. Сахар по-прежнему находится под запретом.
  • Обед: ½ часть грейпфрута, 50 г твердого сыра (жирность – 30%) или 150 г обезжиренного творога.
  • Ужин: рыба (либо приготовленная на гриле, либо тушеная – 200 г), овощной салат, заправленный оливковым маслом, тост из хлеба – подойдет только черный.
  • Завтрак: ½ часть грейпфрута, 2 столовых ложки овсяных хлопьев залейте нежирным йогуртом или молоком, добавьте 1 столовую ложку измельченных орехов (кроме арахиса) или распаренного изюма.
  • Обед: ½ часть грейпфрута, овощной суп или куриный бульон с ломтиками хлеба (подсушенного).
  • Ужин этого дня грейпфрутовой диеты : 200 г курицы, приготовленной на гриле или отварной, ½ часть грейпфрута, печеные помидоры (2 шт). Грейпфрут нужно съесть перед сном или спустя час после ужина.
  • Завтрак: зеленый чай (добавьте 1 чайную ложку меда) или томатный сок, отварное яйцо (1 шт).
  • Обед: ½ часть грейпфрута, салат (используйте брокколи, листья салата, сельдерей, морковь, добавьте 1 чайную ложку оливкового масла), ломтик черного подсушенного хлеба.
  • Ужин: ½ часть грейпфрута, овощи (400 г; подойдут любые, кроме картофеля; можно есть отварные, приготовленные на пару, тушеные), зеленый чай. Грейпфрут съесть перед сном или спустя час после ужина.
  • Завтрак: зеленый чай или натуральный кофе, салат из яблока, апельсина и половины грейпфрута. Разрешается съесть 1 чайную ложку меда.
  • Обед: салат из овощей (свежих), печеный картофель (1 шт).
  • Ужин: стейк из говядины (до 200 г; можно заменить на 250 г рыбы или куриного филе), ½ часть грейпфрута (перед сном или спустя час после ужина), томатный сок.

Суббота и воскресенье

Выберите любой из вариантов меню, предложенных выше.

Грейпфрутовая диета

Вариантом грейпфрутовой диеты является яично-грейпфрутовая диета. В основе механизма ее действия лежит сочетание свойств протеина и грейпфрута, которое является смертельным для жиров. Рацион такой диеты достаточно прост. На завтрак нужно съедать сваренное вкрутую яйцо, небольшой кусок ржаного хлеба, половинку грейпфрута, чай или кофе без сахара и с лимоном. Обед состоит из тех же продуктов, но хлеб нужно заменить на одно яйцо. В качестве ужина употребляйте половину грейпфрута, вареные яйца (2 шт), чай без сахара с лимоном. Следовать яично-грейпфрутовой диете нужно на протяжении семи дней.

Грейпфрутовая диета не подойдет тем, у кого наблюдаются проблемы с органами пищеварения, а также повышенная кислотность желудка. Кроме того, она противопоказана тем, у кого есть аллергия на цитрусовые.

Результат грейпфрутовой диеты для похудения вас приятно удивит. За неделю вы можете потерять до 5 килограммов лишнего веса. Многочисленные отзывы о грейпфрутовой диете отмечают ее простоту. Кроме того, она хороша тем, что, основываясь на растительной и белковой пище, помогает терять жировую ткань, а не мышечную.

Грейпфрутовая диета

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Грейпфрутовая диета

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Грейпфрутовая диета

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Бабушкина диета — Диеты для похудения

Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

Бабушкина диета, Отзывы о товарах

Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

Королевская диета

Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

Ароматическая диета для похудения

Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Средиземноморская диета: рецепты блюд

Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

Цветик семицветик диета

Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

Рейтинг@Mail.ru