Главная 24 Диеты 24 Французская диета на 14 дней: меню и отзывы

Французская диета на 14 дней: меню и отзывы

Французская диета

Классическая французская диета #8212; находка для тех худеющих, которые хотят сбросить лишние килограммы без ущерба для своего здоровья. Такая методика была разработана еще в середине прошлого века группой французских диетологов, которые выступали за здоровое питание и снижение веса без изнурительных голодовок.

Французская диета на 14 дней: меню и отзывы

Здоровое питание способствует снижению веса

Французская диета на 14 дней: меню и отзывы

В том случае, если вы решили придерживаться такой методики похудения, на вашем столе должны находиться лишь продукты с небольшим количеством жиров. Желательно употреблять рыбу, овощи и морепродукты, а также творог и натуральный йогурт. Должны быть на обеденном столе и фрукты, но их не стоит употреблять в неограниченных количествах, лучше после обеда перекусить каким-то одним фруктиком.

Французская диета на 14 дней: меню и отзывы

Французская диета на 14 дней: меню и отзывы

Важным моментом является то, что пищу необходимо тщательно пережевывать, таким образом вы быстрей насытитесь, а продукты лучше усвоятся в организме.

Убит ведущий учёный столичного НИИ Тимофей Колчанов.

Французская диета на 14 дней: меню и отзывы



Убит ведущий учёный столичного НИИ Тимофей Колчанов.

Французская диета 5 дней и минус 3- 5 кг.

Французская диета на 14 дней: меню и отзывы

Французская диета 5 дней и минус 3- 5 кг.

Французская Диета № 2 10-14 дней 1. Завтрак кофе без саха

Французская диета на 14 дней: меню и отзывы

Французская Диета № 2 10-14 дней 1. Завтрак кофе без саха

Французская диета на 14 дней: меню и отзывы

и японки тоже. Как едят, пьют и завтракают.

Французская диета на 14 дней: меню и отзывы

и японки тоже. Как едят, пьют и завтракают.

Курс Татьяны Рыбаковой о похудении и бесплатная книг

Французская диета на 14 дней: меню и отзывы

Курс Татьяны Рыбаковой о похудении и бесплатная книг

//diabet.znaju-kak.com — Доступные и эффективные натуральны�

Французская диета на 14 дней: меню и отзывы

//diabet.znaju-kak.com — Доступные и эффективные натуральны�

диета маггОчень вкусная диета -Французская диета, ре�

Французская диета на 14 дней: меню и отзывы

диета маггОчень вкусная диета -Французская диета, ре�

За полчаса до начала трапезы нужно выпить стакан нехолодной воды. Если у вас не наблюдается высокая кислотность, то такую жидкость можно смешать с несколько каплями сока лимона. Это поспособствует ускорению обмена веществ, улучшит процесс пищеварения. По заверениям французских диетологов, подобный эффект дает и красное вино, поэтому во время обеда можно позволить выпить себе бокал.



Французская диета предусматривает, что никаких добавок во время еды быть не должно.

То, что вы изначально положите себе на тарелку, и будет вашим завтраком, обедом или ужином, добавлять себе новые продукты во время трапезы диетологи не рекомендуют. Последний прием пищи должен быть очень легким и низкокалорийным, ужин должен проводиться не позднее семи часов вечера. Рассчитана классическая французская диета на 14 дней определенного питания для похудения.

Такая диета подходит и для диабетиков, потому что она исключает употребление сахара и жиров, улучшает обменный процесс, что полезно во время диабета.

Продукты, которые не стоит употреблять во время диеты:

  • хлебобулочные изделия;
  • соленая пища;
  • сахар и любые кондитерские изделия;
  • мясо и рыба жирных сортов;
  • полуфабрикаты.

Французская диета на 14 дней: меню и отзывы

Продукты желательно готовить на пару

  • День 1. На завтрак можно выпить зеленый чай, приготовленный без сахара, и небольшой кусок ржаного хлебушка. Во время обеда включите в свое меню морепродукты, а на ужин съешьте салат из свежих овощей. Перекусить между приемами пищи можно каким-то одним фруктом, например, яблоком или гроздью винограда. Такая диета #8212; бессолевая, поэтому во время приготовления пищи не стоит солить продукты.
  • День 2. С утра можно выпить лишь черный кофе без сахара, это обычный завтрак у француженок. На обед стоит приготовить отварную рыбу. Вечером свое меню можно пополнить легким салатом из овощей и зелени.
  • День 3. Утром можно перекусить ломтиком ржаного хлеба и выпить черный несладкий кофе. В обед стоит приготовить нежирную говядину и съесть ее со свежей морковью или помидором. Во время перекуса можно съесть один фрукт. Вечером на ужин включить в свое меню можно салат из отварной курицы и овощей.
  • День 4. Утро можно начать с употребления чашечки черного кофе. На обед подойдет рыба на пару и овощи. Вечером можно полакомиться салатиком из свежих фруктов.
  • День 5. Во время завтрака выпейте чай. На обед отварите два яйца и съешьте с овощами. Вечером съешьте кусочек мяска и выпейте на ночь стаканчик кефира.
  • День 6. Утро лучше начать с приготовления кофе. Затем в обед можно приготовить салат из проваренной говядины и овощей. На ужин можно побаловать себя употреблением вкусных морепродуктов.
  • День 7. Такая диета для похудения утром может включить в себя употребление зеленого чая без сахара. На обед приготовьте вареную курицу и съешьте ее с парой овощей. После этого можно съесть один фрукт, это лучшая еда для перекуса. Вечером на ужин стоит сварить нежирную говядину и съесть ее вместе с одной морковью.
  • День 8. Выпейте на завтрак стакан черного несладкого кофе. Перед ужином приготовьте отварную рыбу и съешьте ее со стограммовым кусочком сыра. Вечером сделайте легкий фруктовый салат.
  • День 9. Выпейте утром одну чашку черного кофе. Во время обеда отварите мясо курицы и одно яйцо, съешьте их вместе с листьями салата. Вечером сделайте салат из отварной колбаски и листьев салата.
  • День 10. Съешьте с утра один ломтик ржаного хлеба и выпейте черный кофе. Во время обеда съешьте кусок отварной рыбы и несколько овощей к ней. Вечером приготовьте салат из отварной курицы и свежих овощей.
  • День 11. Во время завтрака выпейте чай, а на обед приготовьте говядину, вместе с ней можно съесть один помидорчик. Вечером лучше съесть морепродукты.
  • День 12. Утро следует начать с употребления чашки кофе. На обед стоит съесть отварную рыбу с салатом из овощей. Вечером отварите для себя куриное мясо и съешьте его вместе со свежей морковью. Вечером можно выпить немного кефира.
  • День 13. С утра стоит выпить кофе. На обед приготовьте отварное филе курицы и съешьте его с несколькими овощами. Вечером на ужин можно перекусить легким овощным салатиком и съесть сто грамм нежирного сыра.
  • День 14. Утром во время завтрака выпейте один стакан зеленого чая без сахара. Во время обеда приготовьте рыбу на пару и съешьте ее со свежей морковью. После обеда перекусить можно с помощью одного мандарина. Вечером сделайте салат из свежих овощей.



Французская диета на 14 дней: меню и отзывы

Не используйте диету очень часто

Большинство худеющих смогли добиться хороших результатов после использования методики, в среднем у испробовавших меню французской диеты уходило по минус три килограмма в неделю. Отзывы людей говорят о том, что такая методика достаточно эффективна, именно такой диеты придерживался известный композитор Игорь Корнелюк, а писательница Галина Куликова даже издала книгу под названием Сабина на французской диете.

Единственный минус, что методика дает достаточно большую нагрузку на организм человека, поэтому ей не рекомендуют увлекаться чаще одного раза в год, потом лучше поддерживать достигнутый эффект.

Без особого голода избавиться от лишних килограммов поможет популярная диета Мадлен Жеста, а вот если нужно достигнуть быстрого эффекта, поможет меню ускоренной французской диеты. Если же вы хотите после зачатия повлиять на пол ребенка и родить, например, девочку, то можно также обратиться к диете под названием французская, но уже с немного другим рационом.

Французская диета на 14 дней: меню и отзывы

Французская диета на 14 дней: меню и отзывы

Французская диета на 14 дней: меню и отзывы

Французская диета на 14 дней: меню и отзывы



Французская диета на 14 дней: меню и отзывы

Французская диета на 14 дней: меню и отзывы

Яна 26.08.2015 15:58

Пожалуй, среди многих опробованных мною диет, именно французская диета наиболее сбалансированная, соблюдая её #8212; не придется испытывать дискомфорт, связанный с отказом от множества продуктов. Я старалась есть побольше овощных салатов, сочетая их с фруктами, такими вот как яблока, апельсины, бананы, персики, пила зеленый чай без сахара, дополняла это все небольшим кусочком ржаного хлеба, также перед трапезой, за пол часа, принимала стакан теплой воды, результат мой #8212; 5 кг за две недели. Считаю, что это вполне даже неплохо.

Марина 26.08.2015 10:21

Я была во Франции несколько раз и все время восхищалась, какие француженки (и французы!) стройные и изящные. Возможно, генетика здесь тоже играет свою роль, но питание тоже немаловажно. Если не брать обеды в виде стейка с жареной картошкой в туристических местах, то в остальном французская кухня и адаптированная интернациональная мне показались очень легкими. Например, после традиционного немецкого обеда с трудом поднимаешься из-за стола, а после французского куча сил на прогулки и легкость в теле.

Вот и судя по этой диете, вроде бы ограничений немного, все съедобно, но результат будет очевиден. А еще лучше вообще такой рацион питания сделать постоянным, сняв ряд ограничений (на соль или на добавку, например).



Pionika 25.08.2015 09:11

Удивительно! Отличная и, главное, полезная для изменения образа жизни диета! После такой диета, вся обычная еда кажется жутко пересоленной, а порции огромными. Единственный минус для меня был в том, что из-за сильного сокращения потребления углеводов ощущался небольшой упадок сил. Также я очень скучала по любимой жирной рыбе #8212; семге. Мне кажется, такая диета подойдет тем, кто любит белковую пищу и не имеет привычку употреблять много сладкого #8212; иначе будет слишком тяжело ее переносить.

О admin

x

Check Also

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Бабушкина диета — Диеты для похудения

Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

Бабушкина диета, Отзывы о товарах

Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

Королевская диета

Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

Ароматическая диета для похудения

Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Средиземноморская диета: рецепты блюд

Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

Цветик семицветик диета

Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

Рейтинг@Mail.ru