Главная 24 Диеты 24 Эффективная диета на неделю

Эффективная диета на неделю

Эффективная диета на неделю

Эффективная диета на неделю

Быстрое похудение никак нельзя назвать полезным. Однако бывают случаи, когда от лишних килограммов нужно избавиться как можно быстрее. В этом случае нужна очень эффективная диета, которая бы помогла за короткий срок стать значительно стройнее, но при этом бы не нанесла урона здоровью, позволила сохранить работоспособность, обеспечила поступление в организм жизненно необходимых веществ, не выбила бы вас из привычной колеи.

На сегодняшний день самой эффективной диетой на неделю и наиболее безопасной считается гречневая монодиета. Она позволяет за неделю сбросить до 5-7 килограммов. Причём результат становится заметен уже на вторые сутки. Гречка способствует выводу из организма излишков воды. Поэтому уже за первые сутки можно потерять более 1 кг. А вслед за водой начинают таять и жировые отложения. Так что, если есть необходимость стать стройнее за считанные дни, если нужна диета эффективная на 7 дней, не больше, то смело можете приступать к гречневой монодиете.

Преимущества эффективной диеты на неделю на гречневой крупе

  • Диета даёт результаты, действительно, очень быстро;
  • гречка чрезвычайно богата полезными веществами, в том числе клетчаткой, которая налаживает работу кишечника, улучшает обменные процессы, а, значит, способствует похудению;
  • гречка содержит витамины группы В, калий, железо, магний. Эти витамины и минералы помогают противостоять стрессу, оказывают положительное воздействие на состояние кровеносных сосудов, улучшают состояние волос, ногтей и кожи;
  • в гречневой крупе содержится большое количество кверцетина, который эффективен для профилактики возникновения онкологических заболеваний;
  • гречневая крупа отлично подходит для эффективной домашней диеты, так как её крайне просто готовить;
  • очень эффективная диета на гречке хороша и тем, что не требует утомительного подсчёта калорий;
  • имеется достаточное количество отзывов об эффективной диете на неделю, основанной на гречке, и эти отзывы подтверждают, что диета, действительно, эффективна и, в отличие от большинства других экспресс-диет, практически безопасна.

Принципы соблюдения эффективной диеты на неделю на гречке

Эффективная диета на неделю

Эта эффективная домашняя диета является строгой монодиетой, то есть, при её соблюдении все другие продукты, кроме гречневой крупы, запрещены.

Гречневую крупу можно есть в любых количествах, до появления чувства насыщения.

Гречку, правда, не варят, а запаривают кипятком – для лучшей сохранности витаминов и минералов. С вечера следует залить 1 стакан промытой гречневой крупы двумя стаканами крутого кипятка и оставить в кастрюле, укутав её полотенцем, на ночь. К утру каша будет готова.

Можно готовить кашу быстрее. Для этого гречку всыпают в термос и заливают кипяткам в такой же пропорции: 1:2. Каша будет готова через 2 часа, и её вполне можно будет взять с собою на работу.

Если вы ожидаете от диеты эффективной за 7 дней получить именно тот результат, на который рассчитывали, то найдите в себе силы отказаться не только от всех продуктов, кроме гречки, но и от соли и сахара тоже. Запрещены и специи: их употребление в этот период может вызвать нарушения в работе пищеварительной системы.

На время соблюдения диеты нужно полностью отказаться от кофе. А вот несладкий зелёный и чёрный (но не крепкий) чай пить можно. Разрешено также выпивать в сутки не более 1 литра кефира 1.5-процентной жирности.

Если тяга к сладкому во время диеты станет непреодолимой, то это сигнал о том, что организму не хватает глюкозы. В этом случае можно по утрам выпивать стакан тёплой воды с разведённой в ней одной чайной ложкой натурального мёда.

Если вы избрали для себя средством для похудения эффективную диету на 7 дней на гречке, то подберите на этот период сбалансированный комплекс витаминов и минералов: гречневая крупа, хотя и чрезвычайно полезна, но в полном объёме необходимые для организма полезные вещества всё же не содержит.

Выход из этой диеты должен быть плавным. Не спешите сразу отказываться от гречки. Пусть в первые 2-3 дня она по-прежнему составляет основу рациона, но в каждый приём пищи добавляйте по одному продукту. И желательно, чтобы это была лёгкая пища: овощи, зелень, фрукты. На третий день можно включить в рацион отварную рыбу или курятину. Жирной, острой пищи в течение первой недели после диеты следует избегать. Во-первых, злоупотребление тяжёлой едой может вызвать ухудшение самочувствия, разлад работы пищеварительной системы. Во-вторых, достигнутый во время этой очень эффективной диеты эффект быстро исчезнет.

Самая эффективная диета на неделю имеет некоторые противопоказания

Людям с сахарным диабетом и гипертонией монодиета на гречке противопоказана. При наличии хронических заболеваний печени, почек, желудочно-кишечного тракта необходимо проконсультироваться с врачом.

Эффективная диета на неделю

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Эффективная диета на неделю

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Эффективная диета на неделю

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета для похудения Ни для кого не секрет, что чем меньше человек ест, тем больше вероятность похудеть. Но все праздники и визиты в гости нарушают все планы диеты.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51 Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Бабушкина диета для похудения, полное очищение желудка 4 кг за 4 дня

Бабушкина диета: лучший рецепт быстрого похудения в домашних условиях Какими бы мы ни были современными и прогрессивными, а всякий раз, когда возникают какие-то проблемы, многие ищут их решение в бабушкиных советах, ведь это надежные и проверенные временем советы.

Бабушкина диета для похудения: отзывы, меню диеты по бабушкиным рецептам, результаты

Бабушкина диета Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков. Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Бабушкина диета — Диеты для похудения

Бабушкина диета Врачи-диетологи не советуют по окончанию этого срока её продолжать, даже если окончательный результат похудения вас не полностью удовлетворил. Но все же некоторым людям однообразие в бабушкиной диете надоедает, они не выдерживают её условий и не всегда могут досидеть на бабушкиной диете до победного конца.

Бабушкина диета для похудения: меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Назад к истокам или бабушкина диета Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета! Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре.

Бабушкина диета, Отзывы о товарах

Бабушкина диета С данной диетой я познакомилась очень давно, можно сказать в самом начале своего долгого пути похудения. Однажды разбирая старые журналы мамы, наткнулась на издание за 1990 год и там были различные диеты + упражнения.

Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, рецепты блюд, продукты, отзывы

Средиземноморская диета Итого: Средиземноморская диета - это особый рацион питания, фактически привычка на всю жизнь. Плюсы: можно хорошо похудеть без вреда для здоровья, многообразие продуктов, много витаминов, минералов, диета сбалансированная.

Королевская диета

Жизнь с Радостью Маргарита Королёва: диета для похудения Вот известные всем женщины, получившие отличный результат от поистине королевской диеты: Надежда Бабкина – сбросила 23 кг, Татьяна Тарасова — 38 кг, а Анита Цой – аж 52. И это далеко не полный список знаменитостей, постройневих под руководством диетолога Маргариты Королевой.

Любимая диета: достоинства и недостатки, Food and Health

Любимая диета Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем.

Ароматическая диета для похудения

Ароматическая диета для похудения Похудение – процесс очень сложный и энергоемкий. Мы истязаем себя постоянными диетами, спортом, многочисленными процедурами, от которых снижается не только вес, но и здоровье.

Водная диета (3 варианта, меню, отзывы)

Водная диета Вода по праву считается основой нашей жизни – она участвует в обменных процессах, очищает организм и распределяет питательные вещества, поступившие с пищей.

Томатная (помидорная) диета

Томатная (помидорная) диета Томатная диета считается весьма уникальным и привлекательным способом похудения, так как помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и борется с гипертонией и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Средиземноморская диета: рецепты блюд

Средиземноморская диета: рецепты блюд. Средиземноморская диета: отзывы Каждой женщине хотя бы раз в жизни приходила в голову мысль о том, что она недостаточно худа.

Фруктово-белковая диета — меню на 14 дней, на 7 дней, результаты, отзывы

Как похудеть на фруктово-белковой диете Белково-фруктовая диета для похудения предполагает употребление преимущественно белковой пищи, но также допускает включение в рацион некоторых фруктов.

Диета №3 — Продукты питания при диете 3 — Что нельзя есть при диете 3

Диета №3 - при заболеваниях кишечника Диета №3 относится к лечебным и используется при хронических заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами, в периодах вне обострения или нерезкого или затухающего обострения.

Диета на 2 дня: эффективные и безопасные экспресс способы похудения

Диета на 2 дня: скорая помощь для срочного похудения без вреда для здоровья В жизни каждой женщины бывают ситуации, когда до ответственного мероприятия остается меньше недели, а платье, в котором хочется блеснуть перед друзьями или коллегами, трещит по швам.

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней

Диета сырная для похудения 7 кг за 10 дней без особых усилий! Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят.

Диета 12 дней: похудей на 10 килограмм

Двенадцатидневная диета – выбор здоровых и выносливых людей Среди многочисленных методик похудения диета 12 дней считается наиболее жесткой и очень эффективной.

Диета на соках: отзывы и рекомендации

Диета на соках: отзывы и рекомендации Диета на соках – звучит сочно, ароматно и очень вкусно. Но так ли это полезно и эффективно на самом деле, сегодня решил разобраться портал о похудении «Худеем без проблем». Соковая диета, как и любая диета на жидкости, достаточно плавная.

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом?

Лимонадная диета: как быстро похудеть с ароматным цитрусом? На популярной лимонадной диете худеют мировые звезды, быстро сбрасывая лишний вес. Принцип этой диеты так прост, что её поклонники ежедневно присоединяются к армии стройнеющих.

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой. Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась.

Яблочная диета — плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

Яблочная диета В основе яблочной диеты — ароматный и вкусный диетический фрукт. Любителям яблок монодиета на их основе покажется заманчивой. Питаясь любимыми фруктами, вы также получаете стройную фигуру и сбрасываете лишний вес.

Цветик семицветик диета

Цветик семицветик диета Вторник - красный лепесток диетного "цветочка" Обычно диеты основаны на одном-двух компонентах, которые можно употреблять в пищу, на все остальные продукты наложено строгое табу.

Рейтинг@Mail.ru